- Учителю
- Нормативы по физической культуре 5-11 классы
Нормативы по физической культуре 5-11 классы
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
5 класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
175
165
140
165
155
135
Прыжок в длину с разбега
360
300
260
300
250
240
Прыжки со скакалкой за 30с.
40
30
20
45
35
25
Поднимание туловища за 30с
25
20
16
22
19
15
Поднимание туловища за 1 мин
35
30
20
30
20
15
Отжимание
25
20
10
16
10
5
Подтягивание
8
6
4
15
10
6
Поднимание ног до<90градусов
8
6
4
10
8
5
Метание мяча на дальность
26
23
20
23
19
16
Челночный бег 3X10
8.5
9.3
9.7
8.9
9.7
10.1
Челночный бег 4Х9
10.2
10.7
11,3
10.5
11.0
11.7
Бег 1000м
5.50
6.10
6.30
6.00
6.20
6.40
Бег 1500м
7.40
8.30
9.00
8.10
9.50
10.00
Бег 800м
4.15
4.30
5.20
4.20
5.10
5.20
Бег 400м
1.35
1.41
1.50
1.40
1.53
2.20
Бег 60м
10.00
10,6
11,2
10.4
10,8
11,4
Бег 30м
5.3
6.1
6.4
5.5
6.3
7.2
Удержание ног под <90градусов
8
6
4
9
7
6
Бросок набивного мяча
500
400
300
450
400
300
Вис на перекладине (сек)
26
20
6
18
12
8
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
7
5
3
6
4
2
Наклоны туловища из положения сидя
9
5
3
12
9
6
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
6 класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
180
170
160
170
160
150
Прыжок в длину с разбега
370
350
330
340
320
300
Прыжки со скакалкой за 30с.
50
40
30
55
45
30
Поднимание туловища за 30с
23
18
15
21
18
14
Поднимание туловища за 1 мин
40
35
25
35
30
20
Отжимание
25
20
15
17
15
12
Подтягивание
9
7
5
16
10
6
Поднимание ног до<90градусов
10
8
6
13
11
9
Метание мяча на дальность
28
25
23
25
23
16
Челночный бег 3X10
8.3
8.9
9.6
8.9
9.5
10.0
Челночный бег 4Х9
10,0
10.5
11,5
10.3
10,7
11.5
Бег 1000м
4.40
5.20
6.10
5.10
5.30
6.00
Бег 1500м
8.00
8.30
9.00
8.30
9.00
9.30
Бег 800м
3.30
3.40
4.20
3.40
4.10
5.20
Бег 400м
1.20
1.30
1.50
1.37
1.47
2.00
Бег 60м
9.7
10.4
11.0
10.0
10.4
11.2
Бег 30м
4.9
5.6
6.2
5.1
6.5
6,9
Удержание ног под <90градусов
10
8
6
11
9
7
Бросок набивного мяча
600
500
400
500
450
300
Вис на перекладине (сек)
32
26
16
25
18
10
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
9
7
5
8
6
4
Наклоны туловища из положения сидя
10
6
3
14
11
8
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
7 класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
190
185
170
175
170
160
Прыжок в длину с разбега
380
350
290
350
300
240
Прыжки со скакалкой за 30с.
50
40
30
50
45
35
Поднимание туловища за 30с
24
19
16
21
18
15
Поднимание туловища за 1 мин
45
40
35
38
33
25
Отжимание
30
25
15
16
10
7
Отжимание в упоре на брусьях
10
8
5
-
-
-
Подтягивание
10
8
6
18
12
8
Поднимание ног до<90градусов
12
10
8
15
13
12
Метание мяча на дальность
30
28
26
28
26
20
Челночный бег 3X10
8.1
8.7
9.3
8.7
9.3
9.9
Челночный бег 4Х9
9.8
10.3
10.8
10.1
10.5
11.3
Бег 1000м
4.20
4.35
5.00
4.30
4.50
5.40
Бег 1500м
7.00
7.30
8.00
7.30
8.00
8.30
Бег 800м
3.10
3.30
4.20
3.30
4.10
5.20
Бег 400м
1.18
1.27
1.48
1.30
1.45
2.00
Бег 60м
9.4
10.2
11.0
9.8
10.4
11.2
Бег 30м
4.8
5.4
6.0
5.0
6.8
6.2
Удержание ног под <90градусов на (с)
11
9
7
12
10
8
Бросок набивного мяча
800
600
400
600
450
300
Вис на перекладине (сек)
36
30
16
28
20
10
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
10
8
6
9
7
5
Наклоны туловища из положения сидя
10
6
3
14
11
8
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
8 класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
195
185
175
185
170
160
Прыжок в длину с разбега
390
370
350
360
340
320
Прыжки со скакалкой за 30с.
50
40
30
55
45
35
Поднимание туловища за 30с
25
22
20
23
19
16
Поднимание туловища за 1 мин
48
43
38
38
33
25
Отжимание
34
25
12
20
17
10
Отжимание в упоре на брусьях
12
8
5
-
-
-
Подтягивание
11
9
7
18
13
8
Поднимание ног до<90градусов
14
11
9
17
14
11
Метание мяча на дальность
34
31
28
30
27
25
Метание гранаты на дальность
29
25
20
17
14
10
Челночный бег 3X10
8.0
8.5
9.1
8.4
9.1
9.7
Челночный бег 4Х9
9.6
10.1
10.6
10.0
10.4
11.2
Бег 1000м
4.10
4.40
5.00
4.50
5.10
5.30
Бег 2000м
9.00
9.45
10.30
12.30
13.30
14.30
Бег 800м
3.00
3.20
4.20
3.50
4.10
5.20
Бег 400м
1.15
1.31
1.50
1.35
1.43
2.20
Бег 100м
14.1
14.6
15.2
16.7
17.9
18.3
Бег 60м
8.8
9.7
10.5
9.7
10.2
11.0
Бег 30м
4.6
5.2
5.7
5.0
5.7
6.2
Удержание ног под <90градусов на (с)
12
10
8
13
11
9
Бросок набивного мяча (1кг.м)
11
9
6
9
7
5
Вис на перекладине (сек)
42
32
18
26
22
12
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
11
9
7
10
8
6
Наклоны туловища из положения сидя
12
8
5
18
15
10
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
9 класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
210
190
170
190
170
160
Прыжок в длину с разбега
400
380
330
370
330
290
Прыжки со скакалкой за 30с.
60
50
40
65
65
45
Поднимание туловища за 30с
26
21
18
23
20
17
Поднимание туловища за 1 мин
50
45
40
40
35
26
Отжимание
36
25
18
22
18
16
Отжимание в упоре на брусьях
15
8
5
-
-
-
Подтягивание
12
10
8
21
14
8
Поднимание ног до<90градусов
16
13
10
19
16
13
Метание мяча на дальность
40
35
31
35
26
20
Метание гранаты на дальность
31
26
20
19
15
11
Челночный бег 3X10
8.0
8.5
9.1
8.4
9.1
9.7
Челночный бег 4Х9
9.4
9.9
10.4
9.8
10.2
11.0
Бег 1000м
3.40
4.00
5,00
4.20
4.40
5.30
Бег 2000м
9.55
9.30
9.00
11.00
11.40
12.10
Бег 800м
2,55
3,20
4,20
3,30
4,10
5,20
Бег 400м
1,14
1,28
1,50
1,32
1,45
2,20
Бег 100м
14.0
14.5
15.1
16.5
17.7
18.1
Бег 60м
8.4
9.2
10.6
9.4
10.0
11,2
Бег 30м
4.5
5.1
6,0
4.9
5.8
7,0
Удержание ног под <90градусов (с)
13
11
9
14
12
10
Бросок набивного мяча(1кг. м)
12
9
7
9
7
5
Вис на перекладине (сек)
45
35
20
28
25
12
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
12
10
8
11
9
7
Наклоны туловища из положения сидя
13
11
6
20
15
13
Бег 3000м
11.30
12.30
13.30
-
-
-
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
10 класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
220
210
180
200
180
170
Прыжок в длину с разбега
420
400
380
400
340
310
Прыжки со скакалкой за 30с.
65
55
40
70
65
50
Поднимание туловища за 30с
27
23
20
23
21
18
Поднимание туловища за 1 мин
52
47
42
40
35
30
Отжимание
56
40
30
25
10
8
Отжимание в упоре на брусьях
15
10
8
-
-
-
Подтягивание
14
12
10
24
16
10
Поднимание ног до<90градусов
18
16
13
21
18
15
Метание мяча на дальность
43
38
34
36
28
20
Метание гранаты
38
32
26
23
18
12
Челночный бег 3X10
7.9
8.3
8.9
8.3
9.0
9.6
Челночный бег 4Х9
9.3
9.7
10.2
9.7
10.2
10.8
Бег 1000м
3,45
4,00
4,10
4,40
4,50
5,30
Бег 2000м
7.50
8.50
9.20
10.05
11.20
11.55
Бег 800м
2,37
2,47
3,00
3,00
3,16
3,30
Бег 400м
1,15
1,25
1,55
1,27
1,40
1,55
Бег 100м
13,8
14,5
15,5
16,5
17,2
18,0
Бег 60м
8.4
9.2
10.6
9.4
10.0
11,2
Бег 30м
4.7
5.2
5.7
5.4
5.8
6.2
Удержание ног под <90градусов
14
12
10
15
13
11
Бросок набивного мяча(1кг)
12
10
8
10
8
6
Вис на перекладине (с)
46
35
22
30
18
7
Бег 3000м
11.30
12.30
13.30
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Наклоны туловища из положения сидя
14
12
7
20
15
13
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
14
12
10
13
11
9
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
11класс
Мальчики
Девочки
Виды испытаний
5
4
3
5
4
3
Прыжок в длину с места
240
225
210
210
180
170
Прыжок в длину с разбега
440
400
340
380
340
310
Прыжки со скакалкой за 30с.
65
55
40
70
65
50
Поднимание туловища за 30с
27
23
20
23
21
18
Поднимание туловища за 1 мин
52
47
42
40
35
30
Отжимание
56
40
30
25
10
8
Отжимание в упоре на брусьях
15
10
8
-
-
-
Подтягивание
14
12
10
24
16
10
Поднимание ног до<90градусов
18
16
13
21
18
15
Метание мяча на дальность
43
38
34
36
28
20
Метание гранаты
38
32
26
23
18
12
Челночный бег 3X10
7.9
8.3
8.9
8.3
9.0
9.6
Челночный бег 4Х9
9.3
9.7
10.2
9.7
10.2
10.8
Бег 1000м
3,45
4,00
4,10
4,40
4,50
5,30
Бег 2000м
7.50
8.50
9.20
10.05
11.20
11.55
Бег 800м
2,37
2,47
3,00
3,00
3,16
3,30
Бег 400м
1,15
1,25
1,55
1,27
1,40
1,55
Бег 100м
13,8
14,5
15,5
16,5
17,2
18,0
Бег 60м
8.4
9.2
10.6
9.4
10.0
11,2
Бег 30м
4.5
5.0
5.4
5.2
5.6
6.2
Удержание ног под <90градусов
14
12
10
15
13
11
Бросок набивного мяча(1кг)
12
10
8
10
8
6
Вис на перекладине (с)
46
35
22
30
18
7
Бег 3000м
11.30
12.30
13.30
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Наклоны туловища из положения сидя
14
12
7
20
15
13
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге
14
12
10
13
11
9