Конспект урока физкультуры 11 класс

КОНСПЕКТ УРОКА № 61

по лыжной подготовке 11 класс

Задачи урока: Подъемы, спуски, торможения.

1. Образовательные:

- Совершенствовать технику подъемов, спусков, торможения.

- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.

- Закрепить технику торможения.

2. Развивающие:

- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.

- Применять знания и способы действий в измененных условиях.

Развитие координационных способностей - выносливости.

3. Оздоровительные:

- Сохранение и укрепление здоровья.

4. Воспитательные:

- Воспитание чувства коллективизма, взаимопомощи.

Место проведения: учебный круг

Дата проведения:

Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

Учитель: Валеева Г.Г.

ХОД УРОКА:

№

Содержание урока

Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин.

1.Построение, рапорт, приветствие - 2 мин.

2.Продвижение к месту занятий

3 мин

Проверить форму, исправность лыжного инвентаря. Напомнить технику безопасности по лыжной подготовке.

Применение классических лыжных ходов.

3.ОРУ на месте без палок

7 мин

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Каждое упражнение повторить 5-6 раз.

II

Основная часть

30 мин

показ выполняет учитель.

Спуск в основной стойке.

И.п.: о.с. - для спусков. Стоя на месте: лыжи расставлены на 10 - 15 см, ноги слегка согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, руки опущены, согнуты в локтях и вынесены вперед, палки кольцами назад.

спуск в основной стойке

Спуск в низкой стойке.

Ноги максимально согнуты в коленных суставах, туловище подано вперед, руки вытянуты вперед как можно

дальше, голова опущена вперед - вниз, чуть приподнята, взгляд вперед.

Спуск в низкой стойке

Спуск в стойке отдыха.

Спуск в стойке отдыха

Подъем скользящим шагом

Подъем скользящим шагом

4.Подъем «елочкой» - это подъем можно использовать, если нога надежно удерживается креплением лыжи. Подъем «елочкой» выполняется с широким разведением носков лыж в стороны. Пятки лыж при шаге перенести одна через другую, а лыжи поставить на снег внутренними ребрами: задний конец перенесенной снегу ноги. Палки в упор сзади ноги

подъем елочкой

«Салки по горке». Эта игра аналогична игре в салки, но про- водится на горке. Основное назначение игры - совершенст- вование выполнение спусков, поворотов, торможений и подъе- мов.

Объяснить правила игры.

Задача на игру: двигаться выполняя технику спусков, торможений и подъемов, каждый осаленный становиться дополнительным водящим, игра продолжается до тех пор пока всех не поймают.

III

Заключительная часть

5 мин.

1.Подведение итогов урока

-Рефлексия

-Выставление оценок за работу на уроке.

2. Домашнее задание.

Вопросы:

-Что понравилось, что не понравилось, что получилось, что не получилось, над чем надо поработать.

-отметить наиболее отличившихся

Повторить подводящие упражнения к коньковому ходу