Проведения открытых уроков по предмету

Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___11____ сынып

План -конспект урока физической культуры___11____класс

Открытый урок по физической культуре

Место проведения: Половниковская средняя школа Уақыты : 45 мин.

Тема урока: Гимнастика

Цель урока: 1. Повторить акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

2. Повторить лазание по канату

Задачи урока: Образовательная - показать основные возможности и средства гимнастики. Отработка и совершенствование элементов акробатике.

Воспитывающая - способствовать воспитанию нравственного, патриотического, волевого качества личности, формировать устойчивый интерес у учащихся к физическим упражнениям.

Развивающая - развивать физические качества - силы, ловкости, быстроты, гибкости, выносливости, развитие осанки.

Тип урока: Повторение

Инвентарь: Гимнастические маты, катан

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

1

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. - руки вверх, кисть в «замок». 1-2 - отведение прямых рук назад. Повторить 6-8 раз.

2. И.п. - о.с. 1 - прыжки перекатом с пятки на носок на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 - то же левой, с махом рук назад. Повторить 8-10 раз.

3. И.п. - руки вверх в «замок». 1 - с шагом правой ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 - с шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед, выдох. Повторить 8-10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. - ноги врозь. 1 - присесть, руки вперед; 2 - и.п.; 3 - наклон вперед, коснуться пола; 4 - и.п. Повторить 5-6 раз.

2. И.п. - упор присев, левую ногу назад на носок. 1 - прыжком смена положения ног; 2 - и.п. Повторить 8-10 раз.

3. И.п. - руки на пояс. 1-3 - прыжки вверх; 4 - прыжок с поворотом на 180°.

12-15 мин

1'

3'

5'

6'

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе.

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1. Повторить акрабатические упражнения: Перекаты, кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

1. Кувырок вперёд

2. Кувырок назад

3. Четыре кувырок вперёд, три кувырок назад, стойка на лопатках, два кувырка вперед

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки - стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки - стойка «мост»

2. Повторить технику лазания по канату. Лазанье в три приёма.
И.п. - вис на прямых руках.
1 - согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
2 - не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 - поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.
Лазанье в два приёма.
Существуют два варианта лазанья по канату в два приёма.
Первый вариант.
И.п. - вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.
1 - сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.
2 - разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху

3. Спортивная игра по выбору

27 '

12'

10'

5'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Кувырок вперед

Под гимнастическим бревном находятся маты .Для равновесия руки в стороны .Соскок с бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

3'

0,5 ' '

1'

1'

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа