План-конспект урока по лёгкой атлетике на тему 'Эстафетный бег' (передача эстафетной палочки) 8 класс

План-конспект

открытого урока по легкой атлетике в 8 классе

учителя физкультуры Колесниковой И.М.

Тема: Эстафетный бег(передача эстафетной палочки)

Задачи урока:

1.Обучение техники передачи эстафетной палочки в зоне передачи.

2.Развитие скоростно-силовых качеств, координации.

3.Воспитание коллективизма, трудолюбия, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: фронтальный, групповой

Место проведения: школьный стадион

Инвентарь: эстафетные палочки

Время проведения: 11.35-12.15

Часть

урока

Содержание

Дози-

ровка

ОМУ

(организационно-методические

указания)

1

2

3

4

I

Вводная

11 мин

1.Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готов-

ности класса к уроку

2.Сообщение задач урока. Эстафет-

ный бег. Виды эстафетного бега.

2 мин

Эстафетный бег-вид эстафетного бега, заключается в том, что дистанция бега делится на этапы определенной длины и каждый участник команды пробегает свой этап и передает очередному бегуну эста-

фетную палочку. В зависимости от длины этапов эстафеты бывают на короткие, средние и смешанные дистанции. Различа

ют эстафеты:

1) встречные;

2) с последовательными этапами по круго

вой дорожке на стадионе;

3) кольцевые на улицах или на местности (старт и финиш находятся на одном месте);

4) звездные (старт дается в разных местах, и участники бегут к общему финишу).

3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) на внешних и внутренних сводах стопы;

4) спортивная

2 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

На пятки не опускаться; руки на затылке, сцеплены в замок, локти разведены в сто-

роны; спина прямая.

Переднюю часть стопы не опускать, руки на поясе, спину держать прямо, плечи раз-

вернуты.

Упражнение выполняется строго на сво-

дах стопы; следить за правильной осанкой; голову держать прямо.

Следить за работой рук и ног, соблюдать дистанцию.

1

4. Бег.

1) «змейкой» по длине и ширине пло

щадки:

а) лицом вперед;

б) спиной вперед

2) по диагонали:

а) махом прямыми ногами вперед;

2

30 сек

30 сек

1х20м

3

Обратить внимание:

соблюдать дистанцию; следить за поста-

новкой стоп и положением рук;

сохранять дистанцию, следить за осанкой;

смотреть через плечо, интенсивная работа руками; на пятки не опускаться;

спину отклонить назад, руки держать за спиной, ноги в коленных суставах не сги-

бать; отталкивание выполняется с перед-

4

б) махом прямыми ногами назад;

3) ускорения

1х20м

3х20м

ней части стопы;

интенсивная работа руками; ноги в колен-

ных суставах не сгибать; отталкивание выполняется с передней части стопы; взгляд вперед;

соблюдать дистанцию; энергичная работа руками.

5 ОРУ в движении и в группе в дви-

жении:

1)И.п.-основная стойка.

1-шаг левой ногой, правую руку вперед,

2-шаг правой, левую руку вперед,

3-шаг левой, руки с силой согнуть в

локтях,

4-шаг правой, руки вниз.

2)И.п.- основная стойка.

1-шаг левой ногй, правую руку в сторону;

2-шаг правой, левую руку в сторону;

3-шаг левой, руки с силой согнуть к плечам;

4-шаг правой, руки вниз.

3) И.п.-основная стойка, руки перед грудью.

1-шаг левой ногой, поворот тулови-

ща налево;

2-шаг правой, обратным движением вернуться в И.п. и поворот тулови-

ща направо;

3-шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в сторону-назад;

4-шаг правой, наклон вперед, левой рукой коснуться правого носка, правую руку в сторону-назад.

4) И.п.-в колонне по одному, положив руки на пояс впереди стоящему:

1-выпад левой ногой;

2-И.п.

3-выпад правой ногой;

4-И.п.

5) И.п.-в колонне по одному, поло-

жив руки на плечи впереди стояще-

му.

1,3-прыжки, ноги скрестно;

2,4-прыжки, ноги врозь.

3 мин

4 раза

4 раза

4 раза

6 раз

6 раз

Обратить внимание:

упражнение выполняется под счет; сле-

дить за осанкой; под счет»3»-упражнение выполняется с напряжением;

руки отведены в стороны; под счет «3»-упражнение выполняется за счет мышеч-

ных усилий; следить за осанкой;

упражнение выполняется под счет; при выполнении наклонов вперед стараться ноги в коленных суставах не сгибать; соблюдать дистанцию;

при выполнении выпадов следить за осанкой; обратить внимание на постанов-

ку стоп-с пятки на всю ступню;

следить за постановкой стоп, упражнение выполняется с передней части стопы.

Перестроение из одной колонны в колонну по два через центр.

1

2

3

4

II

Основная

27 мин

1

1.Эстафетный бег:

1) передача эстафетной палочки в шеренге и в колонне на месте;

2) передача эстафетной палочки в колонне в шаге 1 метр;

3) в медленном беге с дистанцией 5 метров;

4) в медленном беге в зонах пере-

дачи;

2

3 мин

3 мин

4 мин

4 мин

3

Сначала надо рассказать об эстафетном беге, продемонстрировать его элементы: держание, палочки, прием. Палочку держать за конец, руки двигаются по про-

дольной оси. Кисть принимающего зани-

мает такое положение, чтобы в нее удобно было вложить эстафету. Принимающий опускает кисть руки вниз ( виде перевер- нутой буквы V), где четыре пальца отведе ны наружу, а большой палец-в сторону бедра. Передающий, снизу вкладывает свободный конец палочки в руку принима

ющего. Почувствовав касание палочки, последний сжимает ее пальцами, подни-

мает руку и быстро перекладывает ее в другую. Учеников выстраивают в две ше-

ренги с интервалом 1-1,5 м. Вторая шеренга стоит несколько левее первой, так чтобы правая рука передающего была за левой рукой принимающего. Расстоя- ние между шеренгами 1 метр. Принимаю-

щие эстафетную палочку по команде учителя отводят вниз-назад левую руку, а передающий вкладывает палочку. Прини-

мающие приняв палочку перекладывают ее в правую руку. Затем следует команда «Кругом!», и ученики вкладывают палоч-

ку в левую руку принимающего. Выполнив это упражнение школьники строятся в колонны.

Стоящие последними в колонне передают эстафету стоящему впереди. Приняв пало-

чку в левую руку, перекладывает в пра-

вую, доходит до следующего и передает ее в левую руку принимающего и т.д. Не забывать о правильной расстановке учеников.

Начав бег, участник команды к концу своего этапа должен закончить его с левой стороны дорожки, чтобы передать в левую руку следующему ученику по команде и не наткнулся на него. Следую-

щий ученик передает из правой руки тре-

тьему ученику в левую руку и т.д.

Учащихся знакомят с положением прини-

мающего эстафету и определением места, до которого должен добежать передаю- щий, чтобы начать бег. Передача должна состояться обязательно в зоне, причем

4

5) с ускорением на дистанции

6 мин

уравнение скоростей должна наступить в середине зоны, где происходит вкладыва-

ние эстафетной палочки в руку принима- ющего. Отработку деталей техники пере- дачи эстафетной палочки начинают при медленном беге, постепенно увеличивая до максимального. Независимо от длины этапов эстафеты, эта зона имеет длину 20 метров. От линии, обозначающей границу между этапами, и в ту и в другую сторону отмеряется по 10 метров. Разгон можно начать за 10 метров до первой черты зоны передачи, придерживаясь левой стороны дорожки. В тот момент, когда передаю- щий будет на расстоянии 1-1,5 м от прини мающего, он подает команду «Гоп!», при-

нимающий «выбрасывает» руку для приема эстафеты. Итак, главные условия передачи палочки:

а) произвести передачу, не потеряв при этом ни одной десятой секунды;

б) передать эстафетную палочку до пере-

сечения последней черты зоны передачи.

Распространенные ошибки:

а) принимающий начинает бег раньше, и передача происходит вне зоны; или прини мает палочку, стоя на месте;

б) передающий забывает в какую руку нужно передавать эстафету, с какой сторо ны он должен подбежать; это вызывает ненужные перекладывания палочки из руки в руку, суетливость в зоне передачи, что приводит к неудаче.

2.Подвижная игра «Лапта»

7 мин

Класс делится на две команды. Одна команда в городе(бьющие), вторая в поле (водящие). Задача бьющих-сделать как можно больше перебежек за линию кона и обратно после правильно произведенных ударов. Задача водящих-поймать мяч и осалить им перебегающих соперников, после чего они могут занять город. Коман

да, получившая большее число очков, побеждает.

III

Заключительная

2 мин

Построение, подведение итогов.

Спросить у учащихся: «Для чего нужна зона передачи?».