Методическая разработка урока физической культуры на тему 'Гимнастика– упражнения на координацию и упражнения на низкой перекладине', 1курс

Методическая разработка урока

«Гимнастика - упражнения на координацию и упражнения на низкой перекладине»

Предмет: физическая культура

Курс: 1

Тип урока: изучение и первичное закрепление знаний и способов действий

Структура урока: линейная

Цели:

- создать условия для разучивания элементов на низкой перекладине

- содействовать развитию координационных способностей студентов

- содействовать формированию и укреплению основных групп мышц

Оборудование и инвентарь: атлетический зал, мультимедийная установка, низкая перекладина

Ход урока:

1.Организационный момент:

- построение студентов

- рапорт - дежурный докладывает о готовности группы к уроку: «Группа равняйсь, смирно!»

Приветствие - преподаватель: «Здравствуйте студенты»

Студенты отвечают в ответ: «Здравствуйте»

- поверка учащихся и осмотр спортивной формы

Преподаватель делает перекличку и студент услышав свою фамилию делает шаг вперед и говорит «Я»

2.Сообщение цели урока:

Преподаватель: цель нашего урока выполнение упражнений на низкой перекладине, а так же выполнение разминки с упражнениями на координацию. Давайте вспомним какие упражнения можно выполнять на низкой перекладине

Примерные ответы студентов: подъем переворотом, всевозможные висы и упоры, перемахи , соскоки …

Преподаватель: а кто мне подскажет, какие упражнения можно выполнять на координацию

Примерные ответы студентов: упражнения в разные стороны, выполнение нескольких упражнений, встречные движения, различная одновременная работа рук и ног …

3. Подготовка к основному этапу урока:

Приступаем к разминке, мы выполним упражнения на координацию в движении:

ходьба: направо, в обход по залу шагом марш

- руки в стороны ставь - на носках марш

-руки за голову ставь - на пятках марш

-руки на пояс ставь - на внутренней, внешней стороне стопы марш

-руки в стороны ставь перекатом с пятки на носок марш

бег с заданиями

- правым боком скрестным шагом марш, тоже левым,

- правым боком приставным шагом марш, тоже левым

Упражнения на месте:

И.П. - стойка, руки в замке

- на 4 счета-наклоны головы вперед, назад, вправо и влево; круговые вращения кистей в замке; подъемы на носки

И.П. - принять

Упражнение начинай

и 1-2-3-стой

- на 4 счета круговые вращение кистей к себе и от себя, в локтевых суставах, в плечевом

- отведение согнутых рук, прямых; правая рука вверху, левая; обе руки вверху, внизу

- встречные круговые вращения рук

продолжаем упражнения для туловища :

- наклон вправо через исходное положение - влево; 2 наклона вправо - влево; то же с рукой вверху

- руки вверх прогнуться назад; наклон вперед пальцами коснуться пола; присед руки вперед ; основная стойка

упражнения для ног:

- вправо выпад; полуприсед ; то же влево

- мах ногой вперед руки вперед; мах в сторону руки в стороны

- прыжки на двух ногах руки поочередно на пояс, к плечам, вверх и обратно

«Волна». Студенты сидя поочередно поднимают и опускаю правую, левую руку

То же, но руки на ближних коленях соседа

То же, но руки на дальних коленях

И.П. - стойка, правая рука на голове, левая на животе

Одной рукой выполняем круговые вращения, другой похлопывание - меняем работу рук

Меняем И.П. рук и выполняем те же задания

Игра « Руки вверх». Повторяем за преподавателем задания для рук (в стороны, на пояс, к

плечам …) руки вверх поднимать запрещено. Поднятые руки вверх - ошибка и приседание 3 раза

4. Изучение нового материала

- показ видеоматериала (выступление гимнастов мирового уровня)

- установка низкой перекладины и показ комбинации преподавателем

5. Первичная проверка понимания изученного

Выполнение элементов - 2 учебных места

а - подъем переворотом в упор (особое внимание на то, что упражнение выполняется за счет маха из И.П. стойка - левая нога под перекладиной, правая отведена назад; согнутые в локтях руки на перекладине, грудь у перекладины)

б - перемах правой ногой

в - спад назад и вис

г - вынос ног вперед и удержание уголка

д - ноги на пол, разгибом встать

6. Закрепление знаний и способов действий

- выполнение наиболее сложных для каждого обучающегося элементов самостоятельно

7. Применение знаний и способов действий, обобщение и систематизация знаний и способов действий

соревнование 2 команд в выполнении наиболее сложных элементов:

по парно

а - подъем переворотом

б - удержание уголка

проигравшая команда: 5 подтягиваний и 5 поднос ног к перекладине

8. Обобщение и систематизация знаний и способов действий

- выполнение комбинации в целом

- игра «Руки вверх» - проводят студенты. Дается одна возможность дать команду - руки вверх. Условия проведения: при ошибке в строю - 3 приседания, при ошибке при проведении игры - 5 приседаний

9. Контроль и самоконтроль

- предварительное оценивание правильности выполнения комбинации как преподавателем, так и самими обучающимися

10. Коррекция знаний и способов действий

- указать характерные ошибки при выполнении (спешка в выполнении, маленькая амплитуда движений, согнутые ноги …)

- способы устранения недочетов (четкость и точность выполнения, что позволит чисто и красиво выполнять движения)

11. Информация о домашнем задании

- выполнение элементов и комбинации в целом (по возможности на спортивной площадке)

12. Итоги урока

-оценить выполнение учащимися задач урока

-отметить лучших учащихся

13. Рефлексия

-что запомнилось, что понравилось, какие возникли вопросы, в чем сложность выполнения

Построение и завершение урока преподавателем

Преподаватель: «Группа становись, равняйсь, смирно. Урок закончен до свидания, вольно разойдись».