- Учителю
- Тестирование и уровень физических показателей
Тестирование и уровень физических показателей
16
Введение
Актуальность исследования.
В нашем обществе человеку необходимо движение, и наиболее доступным средством увеличения потенциала здоровья для этого, как считают ученые, является занятия легкой атлетикой.
Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания. Благодаря занятиям легкой атлетики развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений. Кроме этого, занятия являются хорошей профилактикой различных заболеваний опорно-двигательной системы (плоскостопие, искривление ног, нарушение осанки, сколиоза), дыхательной и сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают защитные силы организма. Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта.
В данной работе рассмотрены основные двигательные (физические) качества, развивающиеся при обучении лёгкой атлетикой.
Объектом: исследования является процесс физического развития школьников, занимающихся легкой атлетикой
Предмет исследования: развития приоритетных физических качеств школьников.
Гипотеза: мы считаем, что развитие приоритетных физических качеств школьников основного звена средствами, методами легкой атлетики будет успешно, если педагог физкультуры будет использовать в своей образовательной деятельности разработанную в данном исследовании упражнения.
Цель работы: является развития приоритетных физических качеств у школьников, занимающихся легкой атлетикой
Задачи исследования:
1.изучить литературные источники с целью выявленных средств, методов и условий приоритетных физических качеств у детей.
2. разработать рациональную структуру тренировочных занятий для развития приоритетных физических качеств при подготовке юных бегунов.
3.эксперементально обосновать эффективность применения методики развития приоритетных физических качеств при подготовки бегунов.
Новизна исследования: данной работы заключается в подборе специальных средств, направленных на развитие приоритетных физических качеств. Эти средства были положены в основу содержания методики использованной при изучении школьниками технического и тактического взаимодействия к бегу на средние дистанции в процессе тренировок.
Теоретическая значимость исследования: заключается в изучении теории о развитие технических и тактических приемов приоритетных физических качеств.
Практическая значимость исследования: применения в практике приоритетных физических качеств приведет к наилучшему результату
Шкала оценки прироста физических качеств
Показатели исходного тестирования экспериментальной группы.Прыжки в длину с места
(см)
Отжимание
(кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа
(кол-во раз)
1
3.11
185
8
45
2
3.00
180
6
40
3
3.03
190
8
40
4
2.55
195
8
41
5
4.19
197
9
43
6
2.57
185
10
45
7
3.01
181
10
50
8
3.10
190
10
55
9
3.00
190
15
50
10
3.02
179
15
51
11
2.54
181
11
53
12
3.03
190
10
40
13
2.58
198
10
50
14
2.56
189
10
40
15
3.03
185
7
40
16
3.08
180
6
38
17
3.01
185
6
40
18
3.06
180
7
35
19
3.08
180
6
40
20
2.59
185
9
37
Показатели исходного тестирования в контрольной группыПрыжки в длину с места
(см)
Отжимание
(кол-во раз)
Поднимание туловища из положения, лежа
(кол-во раз)
1.
3.28
170
8
37
2
3.03
180
9
40
3
3.20
169
7
45
4
3.11
188
8
30
5
4.10
181
10
30
6
2.59
180
10
45
7
4.06
187
10
40
8
3.09
190
10
40
9
3.07
200
10
55
10
3.00
199
8
40
11
4.03
185
5
50
12
3.07
188
8
50
13
3.00
180
6
52
14
2.59
181
10
40
15
3.07
185
10
43
16
3.00
188
11
45
17
3.03
190
12
50
18
3.05
181
10
40
19
3.11
184
8
50
20
3.02
186
9
40
Средине показатели тестирования темпа прироста физических качеств экспериментальной группы (%)
Конечный уровень физических показателей экспериментальной группыБег на 800 метров
(мин.)
Прыжки в длину с места
(см)
Отжимание
(кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа
(кол-во раз)
1
3.08
190
10
50
2
2.55
185
8
45
3
3.00
200
9
45
4
2.52
200
10
44
5
3.10
200
10
47
6
2.50
188
11
48
7
3.00
187
15
55
8
3.05
195
17
59
9
3.00
196
19
56
10
2.59
186
18
58
11
2.50
194
16
57
12
3.01
193
11
45
13
2.51
201
14
52
14
2.53
205
12
45
15
2.59
190
9
43
16
3.04
185
8
41
17
2.52
190
8
45
18
2.50
182
8
38
19
3.06
185
9
45
20
2.53
190
10
40
Конечный уровень физических показателей
контрольной группыОтжимание
(кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа
(кол-во раз)
1
3.26
180
10
40
2
3.02
185
11
45
3
3.19
173
8
50
4
3.09
192
9
35
5
4.00
185
11
36
6
2.59
187
12
48
7
3.57
195
15
42
8
3.08
200
14
45
9
3.07
198
13
59
10
3.00
203
8
45
11
3.09
190
6
53
12
3.07
192
9
52
13
3.00
186
7
57
14
2.59
188
15
46
15
3.05
190
11
48
16
3.00
191
17
50
17
3.01
194
16
55
18
3.05
185
11
45
19
3.10
188
10
51
20
3.03
200
10
46
Средние показатели конечного тестирования в контрольной и экспериментальной группе
Результаты анкеты до эксперимента физических качеств по ответам учеников.
</
Экспертная оценка содержательной и конструктивной валидности анкета закрытого типа (n=7)Ксопряженности =0,70
Анкета закрытого типа по определению приоритетных физических качеств.
Уважаемый респондент, в целях изучения техники и тактики в легкой атлетике, просим вас ответить на ряд вопросов. Фамилию указывать ненужно. Опрос проводиться анонимно. Благодарю за участие!
1.Какие вы физические качества вы считаете наиболее приоритетными в легкой атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
Ж) упорство
2. Считаете ли вы, что техника спортсмена легкоатлета находиться в прямой зависимости от уровня развития его физических качеств атлетике (выберете ОДИН ответ) .
А) да
Б) нет
В) не знаю
3.Какое физическое качество тесно связан с экономичностью техники, специально психической устойчивостью к утомлению, умением реализовать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
4. Чем должен владеть спортсмен для достижения наилучшего результата в легкой атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) совершенной техникой
Б) абсолютной выносливостью
В) крепкой мускулатурой
5. Искусство ведения борьбы с противником - это:
А) спортивная техника
Б) спортивная тактика
В) спортивные соревнования.
6.Как вы считаете, какое физическое качество должно превалировать у бегуна на средние и длинные дистанции атлетике (выберете ОДИН ответ).
А) быстрота
Б) координация
В) выносливость
7. Выберите физические качества, которое вы считаете наиболее значимым для бегуна на средние и длинные дистанции атлетике (выберете ОДИН ответ).
А) быстрота
Б)гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
8.Как вы считаете, какое физическое качество должно превалировать у бегуна спринта атлетике (выберете ОДИН ответ)?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
9. Как вы считаете, какое физическое качество должно превалировать у спортсмена занимающегося барьерным бегом атлетике (выберете ОДИН ответ) ?
А) быстрота
Б) гибкость
В) ловкость
Г) координация
Д) выносливость
Е) сила
10.Несколько слов о себе:
Возраст:
Заключение
Мы рассмотрели особенности развития двигательных качеств легкоатлетов 12-13 лет на этапе начальной подготовки. В исходном тестирование уровень физических показателей у детей в возрасте 12-13 лет.
Как видно из результатов, средние физические показатели у контрольной и экспериментальной группы не значительно отличаются друг от друга.
За время эксперимента в обеих группах улучшились физические показатели. Однако это улучшение в разных группах участников эксперимента носило разный характер.
После определения исходных критериев уровня развития физических качеств, у контрольной и экспериментальной группы были, продолжены педагогические наблюдения за обеими группами.
В конце эксперимента в контрольной и экспериментальной группе были снова проведены тестирования на определение показателей скоростно-силовых качеств, выносливости, силы, гибкости и т.д..
Средние показатели конечного тестирования в контрольной и экспериментальной группе показали что изучение специальной литературы и результаты наших исследований подтверждают наше мнение о том, что на начальных этапах обучения в школе необходимо заложить фундамент физического совершенствования человека, который будет служить залогом его дальнейших успехов в умственной, трудовой и спортивной деятельности. Разработали рациональную структуру тренировочных занятий для развития двигательных качеств, при подготовке юных легкоатлетов, экспериментально обосновали эффективность применения методики развития двигательных качеств, при подготовке юных легкоатлетов.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что физические качества развиваются гетерохронно. В возрасте 11-12 лет в большей степени развиваются скоростно-силовые качества нижних конечностей, координация, гибкость. В меньшей степени развивается скорость. В незначительной степени - выносливость и сила.
Знание закономерностей развития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать материал для развития двигательных способностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлять процесс их развития на уроке. Очень важно при проведении этой работы не упускать из поля зрения возрастные периоды, особенно благоприятные для развития тех или иных двигательных качеств. Так именно в эти периоды работа, направленная на развитие того или иного двигательного качества, даёт наиболее видимый эффект.