План-конспект урока по гимнастике 8 класс.

План-конспект урока по гимнастике в 8 классе.

Тема урока: Акробатика. Д.- равновесие на одной ноге, кувырок вперед, стойка на лопатках. М. -стойка на голове, кувырок вперед, кувырок назад. Силовая подготовка (подтягивание).

Метод проведения урока: показ, индивидуальный, групповой.

Тип урока: тренировочный.

Задачи урока.1.Совершенствование техники гимнастических упражнений (равновесие на одной ноге, кувырок вперед, стойка на лопатках).

2.Развитие ловкость, координацию движений, гибкости.

3.Воспитание морально - волевых качеств.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, высокая перекладина (м.) и низкая (д.), скакалки.

Части урока

Содержание учебного материала

дозировка

Методические указания

Подготовительная 10мин.

1.Построение,рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте.

3.Ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, спортивная.

4.Бег в различном темпе с подскоками, змейкой, приставными шагами.

5.Переход на ходьбу

6.Перестроение в колонну по 4, комплекс О.Р.У.

И.П.-о.с. 1. Дугами вперед руки вверх, потянуться, посмотреть на руки;2.и.п.; 3.круг головой вправо; 4.тоже влево.

И.П.- о.с. наклоны головы .

И.П.-стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-2-вращение в лучезапястном суставе;3-4-в локтевом суставе; 5-6-в плечевом.

И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс. 1.наклон туловища влево, правая рука вверх; 2.и.п.; 3-4-тоже в другую сторону.

И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4-круговые движения туловища вправо;5-8-тоже влево.

И.П.- сед на правой ноге, левая прямая в сторону.1-2-пернос центра тяжести на левую ногу; 3-4- тоже на правую.

И.П.- о.с., руки за голову.1-прыжок ноги в стороны; 2- прыжок ноги вместе ,и.п.

1мин

По 2раза

По1/2круга

2мин.

1круг

6 раз

8 раз

4 раза

8 раз

По 4раза

6-8 раз

6 раз

Равнение

Под счет

Спина прямая,плечи развернуты

Толкаться выше,помогать руками

Восстановление дыхания

Правильность осанки

Следить за дыханием

Наклоны точно в стороны,рука прямая

Прогнуться в пояснице.

Руки на колени, ногу выпрямлять.

Осанка, прыжки на носках

Основная 25мин

Д. Равновесие на одной ноге, кувырок вперед, стойка на лопатках, мост из положения лежа.

М. Стойка на голове, кувырок вперед, кувырок назад.

М. Подтягивание на высокой перекладине ( 8 раз).

Д. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (15 раз).

Прыжки через скакалку на двух ногах .

Упражнение на восстановление дыхания.

Игра « Охотники и утки в кругу».

Класс делится на две команды . Одна команда образует круг -«охотники» , другая в кругу -«утки» .

Игра идет до последнего выбитого. Затем команды меняются местами.

10 мин.

9мин

1 мин

5мин.

Правильность выполнения

Руки полностью разгибать

На носках

Заключительная 5мин.

Построение. Упражнение на восстановление дыхания. Подведение итогов урока. Домашнее задание.