- Учителю
- Обучение технике выполнения упражнений на перекладине на уроках гимнастики
Обучение технике выполнения упражнений на перекладине на уроках гимнастики
Обучение технике выполнения упражнений на перекладине на уроках гимнастики
(дидактический материал)
Дидактический материал представлен в виде карточек. Номер карточки определяет примерную последовательность обучения упражнениям, а в содержании описывается техника выполнения упражнения и последовательность обучения данному гимнастическому элементу.
Характеристика упражнений и методика обучения
Махи
Перемахи
Подъемы
Обороты
Повороты
Соскоки
Характеристика упражнения и методика обучения.
Упражнения на перекладине, входящие в мужское гимнастическое многоборье, очень разнообразны по характеру и трудности исполнения. Они преимущественно носят динамический характер, их главная отличительная особенность - использование ярко выраженного движения тела по инерции. Такие упражнения называются маховыми.
Маховые упражнения на перекладине сложны по технике, и поэтому успешность их выполнения в первую очередь зависит от рациональности и точности действий гимнаста. При работе на данном снаряде важно соблюдать ряд характерных требований к технике движений. К ним относятся, например, требования, предъявляемые к осанке тела в положениях висов и упоров: как правило, гимнаст должен стремиться возможно больше удалить тело от оси вращения, «оттянуться» от опоры и (если это простой вис или стойка на руках) выпрямиться. В висах такая такая осанка достигается расслаблением и провисанием тела, а в упорах - повышением тонуса основных мышечных групп и закреплением звеньев в нужном положении.
Многие упражнения на перекладине связаны со сложными перемещениями тела гимнаста в пространстве. Они исполняются с переворотами вперед и назад через голову, поворотами вокруг продольной оси, перелетами и сопровождаются быстрыми изменениями скорости и ритма движений, поз тела на снаряде, степеней мышечного напряжения. Все это требует от спортсмена очень тонкой ориентировки в пространстве и времени, тонкой координации движений, а также смелости, решительности.
Обучение упражнениям на перекладине - сложный педагогический процесс. В настоящее время уже не возможно достаточно быстро и правильно освоить трудные движения, не применяя для этого разнообразные методические приемы и средства обучения. Необходимо выполнять упражнения не только на перекладине (низкой, средней, и высокой), но и на других снарядах и приспособлениях, на которых можно в облегченных условиях осваивать те или иные элементы техники.
Махи
Махи