Обучение технике выполнения упражнений на перекладине на уроках гимнастики

Обучение технике выполнения упражнений на перекладине на уроках гимнастики

(дидактический материал)

Дидактический материал представлен в виде карточек. Номер карточки определяет примерную последовательность обучения упражнениям, а в содержании описывается техника выполнения упражнения и последовательность обучения данному гимнастическому элементу.

Характеристика упражнений и методика обучения

Махи

Перемахи

Подъемы

Обороты

Повороты

Соскоки

Характеристика упражнения и методика обучения.

Упражнения на перекладине, входящие в мужское гимнастическое многоборье, очень разнообразны по характеру и трудности исполнения. Они преимущественно носят динамический характер, их главная отличительная особенность - использование ярко выраженного движения тела по инерции. Такие упражнения называются маховыми.

Маховые упражнения на перекладине сложны по технике, и поэтому успешность их выполнения в первую очередь зависит от рациональности и точности действий гимнаста. При работе на данном снаряде важно соблюдать ряд характерных требований к технике движений. К ним относятся, например, требования, предъявляемые к осанке тела в положениях висов и упоров: как правило, гимнаст должен стремиться возможно больше удалить тело от оси вращения, «оттянуться» от опоры и (если это простой вис или стойка на руках) выпрямиться. В висах такая такая осанка достигается расслаблением и провисанием тела, а в упорах - повышением тонуса основных мышечных групп и закреплением звеньев в нужном положении.

Многие упражнения на перекладине связаны со сложными перемещениями тела гимнаста в пространстве. Они исполняются с переворотами вперед и назад через голову, поворотами вокруг продольной оси, перелетами и сопровождаются быстрыми изменениями скорости и ритма движений, поз тела на снаряде, степеней мышечного напряжения. Все это требует от спортсмена очень тонкой ориентировки в пространстве и времени, тонкой координации движений, а также смелости, решительности.

Обучение упражнениям на перекладине - сложный педагогический процесс. В настоящее время уже не возможно достаточно быстро и правильно освоить трудные движения, не применяя для этого разнообразные методические приемы и средства обучения. Необходимо выполнять упражнения не только на перекладине (низкой, средней, и высокой), но и на других снарядах и приспособлениях, на которых можно в облегченных условиях осваивать те или иные элементы техники.

Махи

Махи