- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре 5 класс
Рабочая программа по физической культуре 5 класс
Пояснительная записка
Настоящая рабочая программа по физическому воспитанию для учащихся 5 класса составлена на основе примерной программы, авторской программы по физической культуре В.И.Ляха, рассчитанной на 105 часов в год (3 часа в неделю), и материалам авторского учебно-методического комплекта.
Рабочая программа соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта.
Программа составлена без изменений.
Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности школьника, привитие учащимся основ здорового образа жизни.
Задачи:
- развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;
- формирование потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- воспитание нравственных и волевых качеств;
- укрепление здоровья учащихся, профилактика заболеваний, овладение школой движений;
Календарно-тематическое планирование разработано в соответствии с учебным планом, реализующим программу базового обучения.
Учебно - методический комплект для учителя:
1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5 - 11 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.
3.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.
Учебно - методический комплект для учащегося:
1.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.
Содержание программы
Гимнастика с элементами акробатики
Освоение строевых упражнений. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Из колонны по два и по четыре по одному разведением и слиянием. По восемь в движении.
Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.
Упражнения с мячами, с гантелями, с обручем.
Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе .Девочки: с мешанные висы, подтягивание из виса лежа.
Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см.
Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Лазанье по канату, гимнастической лестнице.
Помощь и страховка, демонстрация упражнений, выполнение обязанностей командира отделения, установка и уборка снарядов, составление комплекса упражнений.
Легкая атлетика
Высокий старт, бег с ускорением, скоростной бег, бег на результат.
Прыжки в длину с 7-9 шагов.
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
Метание малого мяча в цель и на дальность.
Бросок набивного мяча
Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями. Челночный бег.
Эстафеты ,круговая тренировка.
Лыжная подготовка
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.
Подъем полуелочкой .Торможение .Повороты переступанием.
Прохождение дистанции 3 км.
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.
Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Спортивные игры
Баскетбол. Стойки, перемещения, передвижения, прыжки, остановки, броски. Учебная игра.
Волейбол. Стойки, передвижения, прыжки. Прямая нижняя и верхняя подача через сетку, прием и передача мяча снизу и от груди, передача мяча из зоны в зону.
Тактические действия игроков.
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Требования к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета
1. Учащиеся должны знать:
- способы и особенности движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
- работу скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;
- терминологию разучиваемых упражнений, их воздействие на организм;
- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактику осанки;
- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.
2. Учащиеся должны уметь:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
- организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры;
- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.
Физические качества
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Быстрота
Бег 60 м с низкого старта, с
Прыжок в длину с места, см
Прыжок в длину с разбега, см
Прыжок в высоту, см
Метание мяча, м
Прыжки через скакалку
10,0
180
340
110
34
20
10,4
175
300
105
21
10
Сила
Подтягивание из виса, кол-во раз
Поднимание туловища из положения лежа на спине ,руки за головой ,кол-во раз
Лазанье по канату, м
6
4
15
2
Выносливость
Бег на 1000 м, мин
Передвижение на лыжах на 1 км, мин
Кросс на 1.5 км, мин
5.30
6.30
8.50
6.00
7.00
9.00
Координация движений
Челночный бег 3х4 м, с
Последовательность выполнения кувырков,кол-во раз
8.5
2
8.9
2
Годовая сетка уроков по разделам 5 класс (3 часа в неделю).
Разделы программы
Четверти
Кол-во уроков
1
2
3
4
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
Спортивные игры
6
12
6
24
Гимнастика с элементами акробатики
24
24
Лёгкая атлетика
18
18
36
Лыжная подготовка
21
21
Количество уроков
24
24
33
24
105
5 класс 1 четверть. ( 3 ч. в неделю)
№урока
Кол-во часов
Тема урока
Требования к уровню подготовки обучающихся.
Дата проведения
План
Факт
1.
1.
Т.Б. на уроках по лёгкой атлетике на спортплощадке и в спортзале. Подвижные игры с бегом.
Уметь соблюдать правила безопасности и правила поведения на занятиях.
2.
1.
Эстафеты с беговыми заданиями. Техника метания малого мяча на дальность с 3-х шагов разбега.
Уметь выполнять метание с3-х шагов разбега.
3.
1.
Техника бега на короткие дистанции. Старт с опорой на одну руку Развитие быстроты.
Уметь выполнять основные движения при выполнении бега на короткие дистанции.
4.
1.
Стартовый разгон(4х15).Прыжок в длину с места.
Уметь выполнять стартовый разгон. Прыжок в длину с места на результат.
5.
1.
Метание мяча на дальность с 4-6 шагов разбега. Бег 30 м.
Правильно выполнять сочетание работы рук и ног при метании. Бег 30 м. на результат.
6.
1.
Метание малого мяча на дальность с разбега. Эстафеты и прыжками.
Метание мяча с разбега на результат.
7.
1.
Техника прыжка в длину с разбега. Бег 60 м.
Уметь правильно выполнять разбег, отталкивание, приземление во время прыжка длину с разбега.
8.
1.
Выполнение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Челночный бег 3х10 м.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега, челночный бег.
9.
1.
Техника бега на длинные дистанции. Бег на поворотах и виражах.
Уметь выполнять бег на длинные дистанции, бег по повороту.
10.
1.
Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км.
Кросс 1 км. на результат.
11.
1.
Бег с ускорением. Повторить прыжок в длину с разбега.
Уметь выполнять бег с ускорением, прыжок в длину с разбега.
12.
1.
Бег с низкого старта .Отработка стартового разбега.
Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон.
13.
1.
Эстафетный бег, финиширование. Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Уметь выполнять эстафетный бег, финиширование.
14-15.
2.
Спринтерский бег 60, 100м. Развитие быстроты, ловкости . Подвижная игра «Русская лапта».
Уметь выполнять спринтерский бег и метание мяча в игре «лапта».
16.
1.
Бег с преодолением препятствий .Подвижная игра «Лапта».
Уметь выполнять бег с преодолением препятствий.
17-18.
2.
Варианты челночного бега .Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега .Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять основные движения отталкивания и приземления в прыжках в высоту.
19.
1.
Т.Б. на занятиях по спортивным играм. Инструкция №53. Стойка игрока в баскетболе. Перемещение в стойке. Остановка прыжком.
Уметь перемещаться без мяча. Знать правила безопасности на занятии спортивными играми.
20.
1.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) .Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Уметь владеть мячом в передачах мяча от груди.
21.
1.
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках)
Уметь владеть мячом в ловле передачи.
22.
1.
Ведение мяча в низкой средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Взаимодействие двух игроков.
Уметь владеть мячом в ведении в различных стойках ,с изменением направления движения и скорости.
23.
1.
Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Уметь владеть мячом в ведении правой и левой рукой.
24.
1.
Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.
Уметь владеть мячом в выполнении бросков.
5 класс 2 четверть.
1.
1.
Т.Б. на занятиях по гимнастике .Основы выполнения гимнастических упражнений . Инструкция №9. Комплекс утренней гимнастики без предмета.
Знать правила безопасности , уметь выполнять основные движения в ОРУ без предмета.
2.
1.
Обеспечение страховки, помощь во время занятий. Правила самоконтроля. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.
Уметь выполнять страховку и самостраховку, строевые упражнения, перестроения.
3.
1.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ с гимнастической палкой. Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.
Уметь выполнять ОРУ с гимнастической палкой, правильно выполнять перестроения.
4.
1.
Опорный прыжок : вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см.) Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять опорный прыжок.
5-6
2.
Опорный прыжок. Разбег,отталкивание. Техника приземления на гимнастический мат.Развитие силовой выносливости посредством гимнастических упражнений с собственным весом и с партнёром.
Уметь выполнять опорный прыжок.
7-8-9.
3.
Акробатика: кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках. Эстафета с обручем. Поднимание туловища за 1 мин.
Уметь выполнять акробатические упражнения ,упражнение- поднимание туловища руки за головой, колени согнуты под углом 45*.
10-11.
2.
Овладение организаторскими умениями, составления с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Комплекс упражнений на гимнастической стенке с собственным весом.
Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке ,составлять акробатические комбинации.
12.
1.
Лазание по канату, по шесту. Прыжки через скакалку за 30 сек.
Уметь выполнять лазание .Прыжки со скакалкой на результат.
13.
1.
Комбинация упражнений акробатики .Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (м.) , от скамейки (д.).
Уметь выполнять упражнения акробатики, Сгибание разгибание рук в упоре лёжа на результат.
14-15.
2.
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. Встречная эстафета с обручем , скакалкой и др.
Уметь выполнять упражнения в равновесии.
16-17.
2.
Висы и упоры : м. - висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе. Д.-смешанные висы, подтягивание из виса лёжа.
Уметь выполнять висы и упоры.
18-19.
2.
Преодоление полосы препятствий: бег, лазание ,прыжки, гимнастические скамейки. Подтягивание на высокой перекладине (м.), на низкой (д).
Уметь выполнять полосу препятствий. Подтягивание на перекладине на результат.
20-21.
2.
Развитие координационных способностей. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Комплекс ОРУ с предметом (с обручем).
Уметь правильно толкаться и правильно приземляться во время выполнения прыжка .Выполнять ОРУ с обручем.
22.
1.
Развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
Уметь выполнять данные упражнения.
23-24.
2.
Приседание на правой и левой ноге с опорой (пистолетик). Упражнения ( броски) с набивным мячом. Эстафета с гимнастическим заданием. Подведение итогов четверти.
Уметь выполнять «пистолетик» на результат; броски набивного мяча; эстафеты.
5 класс. 3 четверть.
1.
1.
Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Инструкция №11.Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Подбор инвентаря.
Знать правила безопасности во время занятий по лыжной подготовке ,как правильно подобрать лыжи, палки, ботинки.
2-3.
2.
Повторение техники попеременного двухшажного хода. Обучение одновременному бесшажному ходу.
Уметь выполнять попеременный двухшажный ход; правильно выполнять основные движения в одновременном бесшажном.
4.
1.
Спуски с гор. Подъём «полуёлочкой».
Уметь спускаться и подниматься на лыжах.
5-6.
2.
Одновременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Уметь выполнять одновременные лыжные хода.
7.
1.
Спуски с небольших склонов. Торможение «плугом».
Уметь выполнять торможение «плугом».
8-9.
1.
Одновременный бесшажный ход.
Равномерное прохождение дистанции 1 км.
Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Развивать выносливость.
10-11
2.
Техника выполнения одновременного двухшажного хода. Эстафетная гонка.
Уметь выполнять одновременный двухшажный ход. Уметь передавать эстафету.
12-13.
2.
Спуски с гор. Подъём «ёлочкой».Развитие выносливости.
Уметь выполнять правильное положение туловища при спуске.
14
1.
Прохождение дистанции 2 км.
Выполнять уже изученные лыжные хода.
15.
1.
Спуски с гор .Торможение и поворот упором.
Уметь выполнять торможение и повороты.
16.
1.
Преодоление мелких неровностей при прохождении дистанции.
Уметь преодолевать бугры и впадины.
17.
1.
Эстафета с передачей палок.
Уметь передавать эстафету.
18.
1.
Бег на лыжах с максимальной скорость2 км.
Уметь преодолеть дистанцию 2 км.
19.
1.
Спуски подъёмы. Повороты переступанием. Игра « Остановка рывком».
Уметь выполнять спуски и подъёмы уже знакомыми способами, повороты переступанием.
20.
1.
Прохождение дистанции до 3 км.
Развитие выносливости.
21.
1.
Игры: « С горки на горку», спуски с метанием в цель, и др.
Уметь играть в игры на лыжах.
22.
1.
Правила безопасности на уроках по спортиграм. Инструкция №53. Упражнения с набивными мячами.
Уметь соблюдать правила безопасности при занятии спортивными играми. Выполнять упражнения с набивным мячом.
23-24.
2.
Стойка и передвижение игрока. Повторение ведения мяча в шаге , беге, броски и ловля мяча в парах. Эстафеты с баскетбольными заданиями.
Уметь выполнять ведение, передачи и ловли мяча Выполнять задания в эстафетах.
25-26.
2.
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча от плеча в движении. Терминология баскетбола.
Уметь выполнять передачу. Знать терминологию.
27-28.
2.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте, в движении с разной высотой отскока. Правила соревнований.
Уметь владеть мячом. Знать правила соревнований.
29-30.
2.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Развитие координационных качеств. Игра в мини -баскетбол.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия в игре.
31-32.
2.
Стойка и передвижение игрока. Бросок двумя руками снизу в движении. Нападение быстрым прорывом.
Уметь выполнять технические действия.
33.
1.
Вырывание и выбивание мяча. Двусторонняя игра в баскетбол по упрощённым правилам.
Уметь играть в мини-баскетбол.
5 класс. 4 четверть.
1.
1.
Т. Б. на уроках по спортиграм. Инструкция №53.Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд.
Знать правила безопасности во время спортивных игр. Выполнять правильно технические действия.
2-3.
2.
Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча сверху над собой. Эстафета с элементами волейбола.
Выполнять правильно
технические действия.
4-5.
2.
Стойка игрока. Передвижение в стойке Приём мяча снизу над собой. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд.
Уметь выполнять правильно технические действия.
6.
1.
Приём мяча снизу над собой. Комбинаци из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра с соблюдением правил.
Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.
7.
1.
Правила безопасности на уроках по лёгкой атлетике инструкция №10. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Подвижные игры.
Знать и соблюдать правила безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.
8-9.
2.
Повторение техники прыжка в высоту способом перешагивание (или «ножницы») Развитие скоростно - силовой выносливости.
Уметь выполнять прыжок в высоту. Правильный разбег , постановка толчковой ноги.
10.
1.
Развитие быстроты. Челночный бег 3х10м.
Уметь выполнять челночный бег.
11-12.
2.
Техника бега на короткие дистанции. Бег 60м. Подвижная игра «Лапта».
Уметь правильно выбигать со старта.
13-14.
2.
Техника бега на длинные дистанции. Бег с высокого старта, стартовый разгон.
Уметь выполнять высокий старт , стартовый разгон.
15.
1.
Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
Уметь правильно выполнять основные движения.
16-17
2.
Техника прыжка в длину способом согнув ноги. Развитие быстроты.
Уметь выполнять правильно разбег, отталкивание, полёт приземление.
18.
1.
Бег с ускорением. Бег 60м. с максимальной скоростью.
Уметь выполнять короткий бег.
19-20.
2.
Метание малого мяча на дальность с небольшого разбега. Развитие выносливости. Бег 1000 м.
Уметь выполнять правильную работу рук и ног во время метания; бегать кросс.
21.
1.
Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных и.п.
Выполнять старты из различных исходных положений.
22.
1.
Метание малого мяча в вертикальную , горизонтальную цель. Бег по пересечённой местности.
Уметь выполнять метание, бегать кросс.
23.
1.
Эстафетный бег. Подвижная игра «Лапта».
Умет выполнять эстафетный бег.
24.
1.
Кроссовый бег до 2 км. Соревнование по «русской лапте».
Уметь бегать на длинные дистанции Владеть организаторскими способностями: подготовка места проведения занятий, помощь в оценке результатов.
Перечень учебно-методического обеспечения
1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5-9 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.
3.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.
Список литературы для учащихся:
1.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.