Урок в 4 классе Легкая атлетика

</ Урок по физкультуре в 4-м классе

2013 г

Тема: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Закрепление техники прыжка в длину с места.

2. Развитие общей выносливости, силы, прыгучести, быстроты и ловкости.

3. Воспитание внимания, чувства коллективизма.

Тип урока: урок закрепления материала.

Метод проведения: игровой, командный, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: фишки, волейбольные мячи, малые мячиЧасть

урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.

1 мин.

2. Строевые упражнения на месте.

1 мин.

Повороты.

3. ОРУ в движении

6 мин.

Комплекс ОРУ в движении

Поднимать руки вверх через стороны.

1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.

0,5 круга

2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.

0,5 круга

Следить за осанкой.

3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам».

0,5 круга

Обратить внимание на правильное и мягкое приземление при прыжках.

4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»).

1 мин.

Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.

5) Ходьба с подниманием рук.

0,5 круга

Следить за дыханием.

6) Наклоны вперёд, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.

0,5 круга

Потянуться за руками.

7) Бег на носках.

1 круг

Лёгкий бег

8) Прыжки на двух ногах.

0,5 круга

Дыхание не задерживать.

9) Наклоны вперёд в движении.

0,5 круга

Ноги в коленях не сгибать.

4. Расчёт на 1-2 в шеренге, построение в две колонны.

1 мин.

Класс делится на две команды:

1 команда «Быстрые»

2 команда «Ловкие».

II

Основная часть

Подвижные командные игры.*

35 мин.

1) Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д.

По общей длине прыжков команды определяется победитель.

2) Длинные прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки, возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны.

3) Метание с предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в цель на дальность отскока

Чем дальше отскочит мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде.

4) Меткие метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча, при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются по очереди.

Победитель определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча.

5 Игра. «Два мяча»

6.Опеределение сторон света, поворачиваться по данной команде(Н.север-направо, юг-налево и т.д)

Обе команды бросают друг другу мяч. Мяч может упасть, но перекидывать только через сетку. Бросать двумя руками снизу и сверху. Побеждает команда, которая меньше попала в сетку

Кто неправильно повернулся выходит из строя.

III

Заключительная часть.

5 мин.

1. Построение.

1 мин.

2.Подведение итогов

3.Организованный выход из класса

1 мин.