Рабочая программа с календарно тематическим планированием по физкультуре 4 класс

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ МО «БРАТСКИЙ РАЙОН»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

« ПОКОСНИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»

РАССМОТРЕНО

Заседание ШМО учителей

______________________

МКОУ«Покоснинская СОШ»

Протокол № _____

от «____» августа 2014 г.

Руководитель МО ФИО________________

СОГЛАСОВАНО

Заседание МС

МКОУ«Покоснинская СОШ»

Протокол № _____

от «____» августа 2014 г.

Зам. директора по УВР

Кузьмина Г.В._________

УТВЕРЖДАЮ

Приказ № ___________

от «___»______________2014г.

Директор МКОУ «Покоснинская СОШ»

МО «Братский район»

Хрипач Ю.Н.____________

Рабочая программа

учебного предмета

«Физическая культура»

для учащихся 4 класса

на 2014 -2015 учебный год

Образовательная область: «физическая культура»

Количество часов:102 ч.

Разработала:

Минченко М.Н., учитель физической культуры

2014 г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА

Данная рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

Отличительные особенности рабочей программы по сравнению с авторской программой. По сравнению с авторской программой данная рабочая программа не претерпела изменений и соответствует структуре изучаемых тем и количеству часов.

Психолого-педагогические особенности детей данного класса обусловлены:

- формированием у школьника основ умения учиться и способности к организации своей деятельности: принимать, сохранять цели и следовать им в учебной деятельности; планировать свою деятельность, осуществлять её контроль и оценку; взаимодействовать с учителем и сверстниками в учебном процессе;

- изменением при этом самооценки ребёнка, которая приобретает черты адекватности и рефлексивности.

- моральным развитием, которое существенным образом связано с характером сотрудничества со взрослыми и сверстниками, общением и межличностными отношениями дружбы, становлением основ гражданской идентичности и мировоззрения.

В данной программе учитываются также характерные особенности для этого школьного возраста:

- центральные психологические новообразования, формируемые на данной ступени образования: мышление, произвольная память, произвольное внимание, анализ, рефлексия, оснований и способов действий, планирование и умение действовать во внутреннем плане, знаково-символическое мышление, осуществляемое как моделирование существенных связей и отношений объектов; направленной на овладение учебной деятельностью, основой которой выступает формирование устойчивой системы учебно-познавательных и социальных мотивов и личностного смысла учения.

- существующий разброс в темпах и направлениях развития детей, индивидуальные различия в их познавательной деятельности, восприятии, внимании, памяти, мышлении, речи, моторике и т.д., связанные с возрастными, психологическими и физиологическими индивидуальными особенностями детей младшего школьного возраста.

Настоящая рабочая программа учитывает особенности 4 класса, в классе есть ученики успешно осваивающие программу - 15 человек, они вовлечены в дополнительную подготовку к урокам и олимпиадам, а также ученики, нуждающиеся в постоянном контроле и дополнительных занятиях - 4 .

Физическая культура - обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) - достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

ЦЕЛЬЮ школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;

• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

• Законе «Об образовании»;

• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

• Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

• примерной программе начального общего образования;

• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

МЕСТО В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Рабочая программа учебного предмета «Физической культура» из обязательной части учебного плана относится к предметной области «Физическая культура» для 4класса. Разработана в соответствии с учебным планом общеобразовательного учреждения, реализующего программу начального общего образования на 2014-2015 год.

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе - 99 ч, во 2 классе - 102 ч, в 3 классе- 102 ч, в 4 классе- 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания»

4 класс

Раздел программы

Количество часов

общее

По учебным четвертям

1

2

3

4

Знания о физической культуре

5

2

2

1

0

Гимнастика с элементами акробатики

32

4

19

5

4

Легкая атлетика

29

10

0

7

9

Лыжная подготовка

12

0

0

17

0

Подвижные и спортивные игры

24

11

0

0

11

Всего

102

27

21

30

24

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА

Универсальные результаты: изучения курса «Физическая культура» в 4-м классе являются:

- проявление положительных качеств личности и управлением своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

- оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.

Личностными результатами изучения курса «Физическаяч культура» в 4-м классе является формирование следующих умений:

- Определять и высказывать под руководством педагога самые простые общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы).

- В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» в 4-м классе являются формирование следующих универсальных учебных действий (УУД).

Регулятивные УУД:

- Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.

- Проговаривать последовательность действий на уроке.

- Учиться высказывать своё предположение (версию) в течении урока

- Учиться работать по предложенному учителем плану.

Предметными результатами: изучения курса (Физическая культура) являются:

- организация отдыха и досуга средствами физической культуры

- изложение фактов истории физической культуры

- измерение показателей физического развития (рост, вес, масса тела)

- бережное обращение с оборудованием и инвентарем.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

4 КЛАСС

1.ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (5Ч)

1.1.Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

1.2.Спортивная игра «Футбол».

1.3.Зарядка.

1.4.Гимнастика, ее история и значение в жизни человека.

1.5.Физкультминутка.

2.ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (32Ч)

2.1.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.2. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.3. Тестирование подтягиваний и отжиманий.

2.4.Тестирование виса на время .

2.5. Кувырок вперед.

2.6. Кувырок вперед с разбега и через препятствие.

2.7. Кувырок назад.

2.8. Круговая тренировка.

2.9. Стойка на голове и на руках.

2.10. Гимнастические упражнения.

2.11. Висы.

2.12. Лазанье по гимнастической стенке и висы.

2.13. Круговая тренировка.

2.14. Прыжки в скакалку.

2.15. Прыжки в скакалку в тройках.

2.16. Лазанье по канату в два приема.

2.17. Круговая тренировка.

2.18. Упражнения на гимнастическом бревне.

2.19. Упражнения на гимнастических кольцах.

2.20.Махи на гимнастических кольцах.

2.21. Круговая тренировка.

2.22. Вращение обруча.

2.23. Круговая тренировка.

2.24. - 2.25. Знакомство с опорным прыжком.

2.26. - 2. 27. Опорный прыжок.

2.28. Контрольный урок по опорному прыжку.

2.29. Тестирование виса на время.

2.30. Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.31. Тестирование подтягиваний и отжиманий.

2.32. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

3. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (29Ч)

3.1.Тестирование бега на 30м с высокого старта.

3.2. Челночный бег.

3.3. Тестирование челночного бега 3 х 10м.

3.4.Тестирование бега на 60 м с высокого старта.

3.5. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.6. Техника прыжка с разбега.

3.7. Прыжок в длину с разбега на результат.

3.8. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега.

3.9.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.10.Тестирование прыжка в длину с места.

3.11.- 3.12. Полоса препятствий.

3.13.- 3.14. Усложненная полоса препятствий.

3.15.-3.16. Прыжок в высоту с прямого разбега.

3.17. Прыжок в высоту способом «перешагивания».

3.18.Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из - за головы».

3.19.Броски набивного мяча правой и левой рукой.

3.20.Тестирование прыжка в длину с места.

3.21.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.22. Беговые упражнения.

3.23. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.24. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.25. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.26. Бег на 1000 м.

3.27. Тестирование на гибкость.

3.28. Метание диска.

3.29. Метание гранаты.

4. Лыжная подготовка (12 ч).

4.1. - 4.2. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок.

4.3. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.

4.4.Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.

4.5.Попеременный одношажный ход на лыжах.

4.6. - 4.7. Одновременный одношажный ход на лыжах.

4.8. - 4.9. Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск в основной стойке на лыжах.

4.10. Подъем на склон «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах.

4.11. - 4.12. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».

5. Подвижные и спортивные игры (24ч)

5.1. Техника паса в футболе.

5.2.Контрольный урок по футболу.

5.3.Броски и ловля мяча в парах.

5.4. Броски мяча в парах на точность.

5.5. Броски и ловля мяча в парах.

5.6. Броски и ловля мяча в парах у стены.

5.7. Подвижная игра «Осада города».

5.8. Броски и ловля мяча.

5.9. Упражнения с мячом.

5.10. Ведение мяча.

5.11. Подвижные игры.

5.12. Броски мяча через волейбольную сетку.

5.13. Подвижная игра «Пионербол».

5.14. Упражнения с мячом.

5.15.Волейбольные упражнения.

5.16. Контрольный урок по волейболу.

5.17.Баскетбольные упражнения.

5.18. Спортивная игра «Баскетбол».

5.19. Футбольные упражнения.

5.20. Спортивная игра «Футбол».

5.21. Спортивные игры.

5.22.-5.24. Подвижные и спортивные игры.

ДЕМОНСТРИРОВАТЬ уровень физической подготовленности (см. табл. 1).

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4 КЛАСС

№

п/п

Тема

Дата проведения

По плану

По факту

Инструктаж ПТБ на уроках легкой атлетики. Соверш-ие построений в шеренгу ,колонну.

Обучение равномерному бегу. Соверш-ие высокого и низкого старта.

Контроль двигательных качеств: Продолжаем учиться равномерному бегу на длинные дистанции.

Разучивание специально беговые упр-ия .Игра «Подвижная цель»

Тестирование прыжка в длину с места. Игра «Охотники и утки»

Бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей.

Ознакомление с историей развития физической культуры. Игра «За мячом противника»

Контроль двигательных качеств: метание мяча на дальность.

Соверш-ие техники бега на малые дистанции. Обучение разбегу в прыжках в высоту.

Обучение прыжка в высоту способом «перемахивание» техника низкого старта ускорение, финиширование.

Соверш-ие прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Повторение правил безопасности при выполнении физических упр-ий.

Обучение прыжку в высоту способом перешагивание. Соверш-ие разбега в прыжках в высоту.

Соверш-ие разбега и прыжка в высоту способом « перешагивание»

Разучивание игровых действий эстафет из различных положений.

Развитие внимания, мышления. ТБ с инвентарем на гимнастической стенке.

Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 30 секунд. Повторение ТБ при выполнении упр-ий

Соверш-иеупр-ий акробатики группировка, перекаты ,кувырок.

Соверш-иеупр-ий кувырок вперед, кув

ырокназад,мост.

Соверш-иеупр-ий в равновесии ходьба по скамейке ,спрыгивание.

Соверш-ие прыжков на скакалке . Выполнение упр-ий в равновесии на скамейке.

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя.

Обучение перемаху из виса стоя присев толчком двумя ногами ,согнув ноги.

Соверш-иеупр-ий :кувырок вперед, мост, стойка на лопатках

Обучение упр-ям на перекладине в определенной последовательности.

Соверш-ие кувырка вперед. Подтягива

ние из виса лежа и на перекладине.

Контроль двигательных качеств. Разучивание комплекса ОРУ

Соверш-ие разученных элементов гимнастики в игре «Альпинисты». Развитие силовых способностей в парных упр-иях.

Развитие скоростно-силовых способностей (подъем туловища лежа на спине).Подвижная игра «Кто быстрее»

Разучивание комплекса упр-ий с гимнастическими палками. Развитие внимания в упр-ии с гимнастическими палками.

Соверш-ие бросков теннисного мяча в цель. Разучивание упр-ий на коррекцию осанки.

Развитие внимания, координационно - двигательных качеств в упр-ий полосы препятствий.

Ознакомление с ТБ в упр-ии с мячом. Разучивание комплекса с мячами.

Соверш-ие техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу» после ведения.

Соверш-иеупр-ий с мячом. Развитие внимания ,координационных способностей в упр-ии с мячом возле стены.

Соверш-ие бросков баскетбольного мяча в кольцо способом «сверху» после ведения.

Обучение ловле и передаче мяча в движении «треугольнике»

Обучение ведению мяча в движении с изменением направления.

Ознакомление с передвижениями баскетболиста в игре . Обучение поворотам на месте.

Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 30 секунд.

Соверш-ие ведения мяча остановки в два шага, поворотов с мячом на месте, передача партнеру.

Соверш-ие бросков мяча одной рукой различными способами

Соверш-ие передвижения с ведением мяча приставными шагами левым боком.

Соверш-ие ведения и броска мяча в корзину.

Совеш-ие ведения мяча с изменением направления.

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из за головы.

. Соверш-ие баскетбольных упр-ий.

Ознакомление с правилами БП в проведении эстафет.

Ознакомление с ТБ на лыжах. Соверш-ие ступающего и скользящего шага.

Соверш-ие ступающего шага с палками.

Соверш-ие попеременного двухшажного

хода. Игра «Прокатись через ворота»

Совер- ие одновременного одношажного хода. Игра «Подними предмет»

Обучение одновременному бесшажному ходу под уклон с палками.

Соверш-ие спуска на лыжах в высокой стойке, торможения плугом.

Соверш-ие одновременного двухшажного хода. Равитие выносливости в ходьбе по дистанции 1500м.

Соверш-ие чередования шага и хода, во время прохождения дистанции.

Соверш-ие техники торможения и поворотов на лыжах. Игра «Прокатись через ворота»

Соверш-ие спуска со склона «змейка» Прохождение дистанции 1000м.

Обучение ходьбе на лыжах по дистанции 1000м на время.

Разучивание игровых упр-ий с бегом на лыжах.

Ознакомление с ТБ в спортивном зале с мячом. Соверш-ие техники бросков и ловли волейбольного мяча в парах.

Обучение ловле мяча с последующими прыжками в два шага. Игра» Выстрел в небо»

Соверш-ие бросков мяча через сетку из зоны подачи двумя руками. Игра в пионербол.

Соверш-ие подачи мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол.

Обучение положению рук и ног при риеме и передаче мяча с верху и снизу. Игра в пионербол.

Обучение упр-ям с мячом в парах: прием сверху,верхняя передача.

Обучение упр-ям с мячом в парах: нижняя передача, прием снизу.

Соверш-ие «стойки волейболиста» Игра в пионербол.

Обучение упр-ям: нижняя прямая подача, прием и передача мяча после подачи.

Обучение упр-иям с мячом в парах: верхняя передача мяча, прием с верху и передача мяча.

Развитие координа-х способностей, внимания в упр-их с элементами волейбола.

Соверш-иеупр-ий с элементами волейбола в парах.

Развитие внимания, мышления посредством волейбольных упр-ий. Игра в пионербол.

Соверш-иеупр-ий с элементами волейбола индивидуально, в парах. Игра в пионербол.

Соверш-иеупр-ий с элементами волейбола и применение их в пионерболе.

Разучивание ОРУ с гимнастическими палками. Игра «Заморозки»

Развитие коорд-ых способностей в упр-ия акробатики. Игра «Салки с домом»

Обучение упр-ям на гимнастической скамейке( на носках, приставным 23шагом, выпады) Игра «Заморозки»

Со25верш-ие упр-ий на гимнастической скам28ейке. Игра «Ноги на весу»

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Игра «Мышеловка»

Соверш-ие ходьбы по гимнастической скамейке (с поворотами на носках, на одной ноге, повороты прыжками)

Соверш-ие прыжков через скамейку. Игра «Охотники и утки»

Соверш-иеперемаха на низкой перекладине. Игра «вышибалы»

Контроль за развитием двигательных качеств : подтягивание на перекладине, подтягивание из виса лежа. Игра «вышибалы»

Развитие координации ,ловкости, внимания в серии кувырков вперед. Игра «Метко в цель»

Соверш-ие дыхательных упр-ий. Развитие ловкости, внимания в упр-иях акробатики.

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Соверш-ие дыхательных упр-ий. Игра «Третий лишний»

Обучение гимнастики для глаз. Соверш-иеупр-ий акробатики: мост, шпагат.

Соверш-иеупр-ий гимнастики для глаз. Контроль за развитием двигат.качеств: броски набивного мяча из за головы.

Развитие ловкости и координации в упр-ии акробатики. Эстафеты с элементами акробатики.

Обучение специальным беговым упр-ям .Соверш-ие высокого старта.

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3+10м. Ознакомление со способами закаливания.

Ознакомление с доврачебной помощью при ушибах, царапинах. Контроль качеств: бег 30 м.

Обучение броскам и ловле теннисного мяча на дальность. Игра «Подвижная цель»

Контроль качеств :метание теннисного мяча на дальность. Игра «Охотники и утки»

Развитие силы в метании набивных мячей разными способами. Игра в мини футбол.

Обучение прыжкам в высоту на месте с касанием рукой подвешенного ориентира. Игра в мини футбол.

Контроль качеств :прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» Игра в мини футбол.

Контроль качеств: бег на 60 м.

Контроль качеств : бег на 1000 м.

Разучивание упр-ий эстафет «Веселые старты»

Соверш-ие подвижных и спортивных игр по выбору.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯКУЛЬТУРА»

ПРИЛОЖЕНИЕ

№

Физические способности

Контрольные упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Скоростные

Бег 30 м, с

1

7, 5

7,4

5,6

7,6

7,5

5,8

2

7,1

7,0

5,4

7,3

7,2

5,6

3

6,8

6,7

5,1

7,0

6,9

5,3

4

6,6

6,5

5,0

6,6

6,5

5,2

5

6,6

6,5

5,3

6,6

6,5

5,4

9

5,5

5,4

4,5

6,0

5,9

5,0

10

5,2

5,1

4,4

6,1

6,0

5,4

11

5,1

5,0

4,3

6,1

6,0

5,4

2

Координационные

Челночный бег 3x10 м, с

1

11,2

10,8

9,9

11,7

11,3

10,2

2

10,4

10,0

9,1

11,2

10,7

9,7

3

10,2

9,9

8,8

10,8

10,3

9,3

4

9,9

9,5

8,6

10,4

10,0

9,1

5

9,7

9,3

8,5

10,1

9,7

8,9

9

8,6

8,4

7,7

9,7

9,3

8,8

10

8,2

8,0

7,3

9,7

9,3

8,6

11

8,1

7,9

7,2

9,6

9,3

8,6

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

1

87

88

125

84

85

120

2

102

103

140

89

90

125

3

115

116

150

97

98

135

4

123

124

160

107

108

150

5

134

135

170

118

119

160

9

174

175

217

149

150

160

10

180

181

220

159

160

170

11

190

191

230

161

162

170

4

Выносливость

Бег 1 км, мин, сек

1

8,01

8,00

6,00

8,11

8,10

6,10

2

7,46

7,45

5,45

8,01

8,00

6,00

3

7,31

7,30

5,30

7,51

7,50

5,50

4

7,16

7,15

5,15

7,41

7,40

5,40

5

7,01

7,00

5,00

7,31

7,30

5,30

9

6,06

6,05

4,05

6,51

6,50

4,50

10

5,56

5,55

3,55

6,41

6,40

4,40

11

5,41

5,40

3,45

6,31

6,30

4,30

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

1

1

2

7

1

2

10

2

1

3

7,5

2

3

11

3

1

3

7,5

2

3

12

4

2

4

8,5

3

4

12

5

2

5

10

4

5

13

9

4

8

12

7

8

17

10

5

9

15

7

8

18

11

5

9

15

7

8

18

6

Силовая

Подтягивание на высокой перекладине (м)

На низкой из виса лежа (д)

Кол-во раз

1

1

2

4

2

4

12

2

1

2

4

3

6

14

3

1

3

5

3

7

16

4

1

3

5

4

8

18

5

1

4

6

5

6

14

9

3

7

10

5

12

14

10

4

8

11

6

13

15

11

5

9

12

6

13

15

7

Силовая

Подъём туловища из положения лёжа за 30 сек (кол-во раз)

1

6

7

17

5

6

12

2

7

8

18

6

7

13

3

8

9

19

7

8

14

4

9

10

20

7

8

14

5

10

11

21

8

9

15

9

14

15

25

11

12

18

10

15

16

26

12

13

19

11

16

17

27

13

14

20

8

Метание теннисного мяча, м

1

8

10

12

6

8

10

2

10

12

15

8

10

12

3

12

15

18

10

12

15

4

15

18

21

12

15

18

5

19

20

30

13

14

20

9

35

40

46

19

23

28

9

Силовая

Подъём туловища из положения лежа за 1 мин (кол-во раз)

1

22

24

26

17

19

21

2

24

26

28

19

21

23

3

26

28

30

21

23

25

4

28

30

33

23

25

28

5

30

32

35

25

27

31

9

10

11

10

Скоростно-силовые

Прыжки в высоту, см

1

65

70

75

55

60

65

2

70

75

80

60

65

70

3

75

80

85

65

70

75

4

80

85

90

70

75

80

5

85

90

95

75

80

85

9

110

120

130

100

110

120

10

115

125

135

100

110

125

11

120

130

140

105

115

125

11

Скоростно-силовые

Прыжки через скакалку за 1 мин

1

40

41

60

50

51

70

2

50

51

70

60

61

80

3

60

61

80

70

71

90

4

70

71

90

80

81

100

5

70

71

90

90

91

110

9

10

11

12

Скоростно-силовые

Прыжки через скакалку за 20 сек - 5 класс, 30 сек - 9-11 класс

1

2

3

4

5

30

31

50

35

36

55

9

64

66

68

70

72

74

10

64

66

68

82

84

86

11

64

66

68

84

86

88

13

Координационные

Челночный бег 5x10 м, сек

1

22,6

22,5

19,5

24,0

23,9

19,9

2

22,3

22,2

19,2

23,8

23,7

19,7

3

22,0

21,9

18,9

23,6

23,5

19,5

4

21,7

21,6

18,6

23,4

23,3

19,3

5

21,4

21,3

18.3

23,2

23,1

19,1

9

20,2

20,1

17,1

22,4

22,3

18,3

10

19,9

19,8

16,8

22,2

22,1

18,1

11

19,6

19,5

16,5

22,0

21,9

17,9

14

Скоростно-силовые

Приседания за 1 мин, кол-во раз

1

34

36

38

32

34

36

2

36

38

40

34

36

38

3

38

40

42

36

38

40

4

40

42

44

38

40

42

5

42

44

46

40

42

44

9

50

52

54

48

50

52

10

52

54

56

50

52

54

11

54

56

58

52

54

56

15

Силовые

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

1

5

6

8

3

5

7

2

6

8

10

4

6

8

3

7

10

13

5

7

10

4

12

14

16

8

11

14

5

14

16

18

10

14

17

9

22

24

26

16

18

20

10

24

26

28

18

20

22

11

26

28

30

20

22

24

16

Скоростные

Бег 60 м, сек

1

2

3

4

5

11,3

11,2

10,0

11,7

11,6

10,5

9

10,0

9,2

8,5

10,5

10,0

9,4

10

9,6

8,6

8,0

10,5

10,0

9,5

11

9,1

8,3

7,8

10,5

10,0

9,5

17

Выносливость

Бег 1500 м - 5 класс, 2000 м - 9 класс, 3000 м - 10-11 класс , мин

1

2

3

4

5

10,00

9,59

8,50

10,30

10,29

9,30

9

11.00

10,00

9,20

13,00

12,00

10,20

10

12,40

11,40

10,10

17.00

16,00

15,00

11

12,20

11,30

10,00

16,30

15,00

13,00

20

Силовые

Вис на согнутых руках, сек

1

1

2

10

2

2

3

11

3

3

4

12

4

3

4

12

5

4

5

13

9

7

8

16

10

8

9

17

11

9

10

18

21

1

2

3

4

59

10

11