7


  • Учителю
  • Рабочая программа с календарно тематическим планированием по физкультуре 4 класс

Рабочая программа с календарно тематическим планированием по физкультуре 4 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ МО «БРАТСКИЙ РАЙОН»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

« ПОКОСНИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»



РАССМОТРЕНО

Заседание ШМО учителей

______________________

МКОУ«Покоснинская СОШ»

Протокол № _____

от «____» августа 2014 г.

Руководитель МО ФИО________________

СОГЛАСОВАНО

Заседание МС

МКОУ«Покоснинская СОШ»

Протокол № _____

от «____» августа 2014 г.

Зам. директора по УВР

Кузьмина Г.В._________

УТВЕРЖДАЮ

Приказ № ___________

от «___»______________2014г.

Директор МКОУ «Покоснинская СОШ»

МО «Братский район»

Хрипач Ю.Н.____________




Рабочая программа

учебного предмета

«Физическая культура»


для учащихся 4 класса

на 2014 -2015 учебный год



Образовательная область: «физическая культура»





Количество часов:102 ч.

Разработала:

Минченко М.Н., учитель физической культуры

2014 г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА


Данная рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

Отличительные особенности рабочей программы по сравнению с авторской программой. По сравнению с авторской программой данная рабочая программа не претерпела изменений и соответствует структуре изучаемых тем и количеству часов.

Психолого-педагогические особенности детей данного класса обусловлены:

- формированием у школьника основ умения учиться и способности к организации своей деятельности: принимать, сохранять цели и следовать им в учебной деятельности; планировать свою деятельность, осуществлять её контроль и оценку; взаимодействовать с учителем и сверстниками в учебном процессе;

- изменением при этом самооценки ребёнка, которая приобретает черты адекватности и рефлексивности.

- моральным развитием, которое существенным образом связано с характером сотрудничества со взрослыми и сверстниками, общением и межличностными отношениями дружбы, становлением основ гражданской идентичности и мировоззрения.

В данной программе учитываются также характерные особенности для этого школьного возраста:

- центральные психологические новообразования, формируемые на данной ступени образования: мышление, произвольная память, произвольное внимание, анализ, рефлексия, оснований и способов действий, планирование и умение действовать во внутреннем плане, знаково-символическое мышление, осуществляемое как моделирование существенных связей и отношений объектов; направленной на овладение учебной деятельностью, основой которой выступает формирование устойчивой системы учебно-познавательных и социальных мотивов и личностного смысла учения.

- существующий разброс в темпах и направлениях развития детей, индивидуальные различия в их познавательной деятельности, восприятии, внимании, памяти, мышлении, речи, моторике и т.д., связанные с возрастными, психологическими и физиологическими индивидуальными особенностями детей младшего школьного возраста.

Настоящая рабочая программа учитывает особенности 4 класса, в классе есть ученики успешно осваивающие программу - 15 человек, они вовлечены в дополнительную подготовку к урокам и олимпиадам, а также ученики, нуждающиеся в постоянном контроле и дополнительных занятиях - 4 .


Физическая культура - обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) - достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

ЦЕЛЬЮ школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.


































ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА


Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;

• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

• Законе «Об образовании»;

• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

• Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

• примерной программе начального общего образования;

• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.












МЕСТО В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Рабочая программа учебного предмета «Физической культура» из обязательной части учебного плана относится к предметной области «Физическая культура» для 4класса. Разработана в соответствии с учебным планом общеобразовательного учреждения, реализующего программу начального общего образования на 2014-2015 год.

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе - 99 ч, во 2 классе - 102 ч, в 3 классе- 102 ч, в 4 классе- 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания»


4 класс

Раздел программы

Количество часов

общее

По учебным четвертям

1

2

3

4

Знания о физической культуре

5

2

2

1

0

Гимнастика с элементами акробатики

32

4

19

5

4

Легкая атлетика

29

10

0

7

9

Лыжная подготовка

12

0

0

17

0

Подвижные и спортивные игры

24

11

0

0

11

Всего

102

27

21

30

24



ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА


Универсальные результаты: изучения курса «Физическая культура» в 4-м классе являются:

- проявление положительных качеств личности и управлением своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

- оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.


Личностными результатами изучения курса «Физическаяч культура» в 4-м классе является формирование следующих умений:

- Определять и высказывать под руководством педагога самые простые общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы).

- В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.


Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» в 4-м классе являются формирование следующих универсальных учебных действий (УУД).

Регулятивные УУД:

- Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.

- Проговаривать последовательность действий на уроке.

- Учиться высказывать своё предположение (версию) в течении урока

- Учиться работать по предложенному учителем плану.


Предметными результатами: изучения курса (Физическая культура) являются:

- организация отдыха и досуга средствами физической культуры

- изложение фактов истории физической культуры

- измерение показателей физического развития (рост, вес, масса тела)

- бережное обращение с оборудованием и инвентарем.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

4 КЛАСС

1.ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (5Ч)

1.1.Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

1.2.Спортивная игра «Футбол».

1.3.Зарядка.

1.4.Гимнастика, ее история и значение в жизни человека.

1.5.Физкультминутка.

2.ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (32Ч)

2.1.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.2. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.3. Тестирование подтягиваний и отжиманий.

2.4.Тестирование виса на время .

2.5. Кувырок вперед.

2.6. Кувырок вперед с разбега и через препятствие.

2.7. Кувырок назад.

2.8. Круговая тренировка.

2.9. Стойка на голове и на руках.

2.10. Гимнастические упражнения.

2.11. Висы.

2.12. Лазанье по гимнастической стенке и висы.

2.13. Круговая тренировка.

2.14. Прыжки в скакалку.

2.15. Прыжки в скакалку в тройках.

2.16. Лазанье по канату в два приема.

2.17. Круговая тренировка.

2.18. Упражнения на гимнастическом бревне.

2.19. Упражнения на гимнастических кольцах.

2.20.Махи на гимнастических кольцах.

2.21. Круговая тренировка.

2.22. Вращение обруча.

2.23. Круговая тренировка.

2.24. - 2.25. Знакомство с опорным прыжком.

2.26. - 2. 27. Опорный прыжок.

2.28. Контрольный урок по опорному прыжку.

2.29. Тестирование виса на время.

2.30. Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.31. Тестирование подтягиваний и отжиманий.

2.32. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

3. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (29Ч)

3.1.Тестирование бега на 30м с высокого старта.

3.2. Челночный бег.

3.3. Тестирование челночного бега 3 х 10м.

3.4.Тестирование бега на 60 м с высокого старта.

3.5. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.6. Техника прыжка с разбега.

3.7. Прыжок в длину с разбега на результат.

3.8. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега.

3.9.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.10.Тестирование прыжка в длину с места.

3.11.- 3.12. Полоса препятствий.

3.13.- 3.14. Усложненная полоса препятствий.

3.15.-3.16. Прыжок в высоту с прямого разбега.

3.17. Прыжок в высоту способом «перешагивания».

3.18.Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из - за головы».

3.19.Броски набивного мяча правой и левой рукой.

3.20.Тестирование прыжка в длину с места.

3.21.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.22. Беговые упражнения.

3.23. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.24. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.25. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.26. Бег на 1000 м.

3.27. Тестирование на гибкость.

3.28. Метание диска.

3.29. Метание гранаты.


4. Лыжная подготовка (12 ч).

4.1. - 4.2. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок.

4.3. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.

4.4.Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.

4.5.Попеременный одношажный ход на лыжах.

4.6. - 4.7. Одновременный одношажный ход на лыжах.

4.8. - 4.9. Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск в основной стойке на лыжах.

4.10. Подъем на склон «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах.

4.11. - 4.12. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».


5. Подвижные и спортивные игры (24ч)

5.1. Техника паса в футболе.

5.2.Контрольный урок по футболу.

5.3.Броски и ловля мяча в парах.

5.4. Броски мяча в парах на точность.

5.5. Броски и ловля мяча в парах.

5.6. Броски и ловля мяча в парах у стены.

5.7. Подвижная игра «Осада города».

5.8. Броски и ловля мяча.

5.9. Упражнения с мячом.

5.10. Ведение мяча.

5.11. Подвижные игры.

5.12. Броски мяча через волейбольную сетку.

5.13. Подвижная игра «Пионербол».

5.14. Упражнения с мячом.

5.15.Волейбольные упражнения.

5.16. Контрольный урок по волейболу.

5.17.Баскетбольные упражнения.

5.18. Спортивная игра «Баскетбол».

5.19. Футбольные упражнения.

5.20. Спортивная игра «Футбол».

5.21. Спортивные игры.

5.22.-5.24. Подвижные и спортивные игры.


ДЕМОНСТРИРОВАТЬ уровень физической подготовленности (см. табл. 1).

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3




Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз




18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30
































КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4 КЛАСС


п/п


Тема

Дата проведения

По плану

По факту

Инструктаж ПТБ на уроках легкой атлетики. Соверш-ие построений в шеренгу ,колонну.

    Обучение равномерному бегу. Соверш-ие высокого и низкого старта.

      Контроль двигательных качеств: Продолжаем учиться равномерному бегу на длинные дистанции.

        Разучивание специально беговые упр-ия .Игра «Подвижная цель»

          Тестирование прыжка в длину с места. Игра «Охотники и утки»

            Бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей.

              Ознакомление с историей развития физической культуры. Игра «За мячом противника»

                Контроль двигательных качеств: метание мяча на дальность.

                  Соверш-ие техники бега на малые дистанции. Обучение разбегу в прыжках в высоту.

                    Обучение прыжка в высоту способом «перемахивание» техника низкого старта ускорение, финиширование.

                      Соверш-ие прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

                        Повторение правил безопасности при выполнении физических упр-ий.

                          Обучение прыжку в высоту способом перешагивание. Соверш-ие разбега в прыжках в высоту.

                            Соверш-ие разбега и прыжка в высоту способом « перешагивание»

                              Разучивание игровых действий эстафет из различных положений.

                                Развитие внимания, мышления. ТБ с инвентарем на гимнастической стенке.

                                  Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 30 секунд. Повторение ТБ при выполнении упр-ий

                                    Соверш-иеупр-ий акробатики группировка, перекаты ,кувырок.

                                      Соверш-иеупр-ий кувырок вперед, кув

                                      ырокназад,мост.

                                        Соверш-иеупр-ий в равновесии ходьба по скамейке ,спрыгивание.

                                          Соверш-ие прыжков на скакалке . Выполнение упр-ий в равновесии на скамейке.

                                            Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя.


                                              Обучение перемаху из виса стоя присев толчком двумя ногами ,согнув ноги.

                                                Соверш-иеупр-ий :кувырок вперед, мост, стойка на лопатках

                                                  Обучение упр-ям на перекладине в определенной последовательности.

                                                    Соверш-ие кувырка вперед. Подтягива

                                                    ние из виса лежа и на перекладине.

                                                      Контроль двигательных качеств. Разучивание комплекса ОРУ

                                                        Соверш-ие разученных элементов гимнастики в игре «Альпинисты». Развитие силовых способностей в парных упр-иях.

                                                          Развитие скоростно-силовых способностей (подъем туловища лежа на спине).Подвижная игра «Кто быстрее»

                                                            Разучивание комплекса упр-ий с гимнастическими палками. Развитие внимания в упр-ии с гимнастическими палками.

                                                              Соверш-ие бросков теннисного мяча в цель. Разучивание упр-ий на коррекцию осанки.

                                                                Развитие внимания, координационно - двигательных качеств в упр-ий полосы препятствий.

                                                                  Ознакомление с ТБ в упр-ии с мячом. Разучивание комплекса с мячами.

                                                                    Соверш-ие техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу» после ведения.

                                                                      Соверш-иеупр-ий с мячом. Развитие внимания ,координационных способностей в упр-ии с мячом возле стены.

                                                                        Соверш-ие бросков баскетбольного мяча в кольцо способом «сверху» после ведения.

                                                                          Обучение ловле и передаче мяча в движении «треугольнике»

                                                                            Обучение ведению мяча в движении с изменением направления.

                                                                              Ознакомление с передвижениями баскетболиста в игре . Обучение поворотам на месте.

                                                                                Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 30 секунд.

                                                                                  Соверш-ие ведения мяча остановки в два шага, поворотов с мячом на месте, передача партнеру.

                                                                                    Соверш-ие бросков мяча одной рукой различными способами

                                                                                      Соверш-ие передвижения с ведением мяча приставными шагами левым боком.

                                                                                        Соверш-ие ведения и броска мяча в корзину.

                                                                                          Совеш-ие ведения мяча с изменением направления.

                                                                                            Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из за головы.

                                                                                              . Соверш-ие баскетбольных упр-ий.

                                                                                                Ознакомление с правилами БП в проведении эстафет.

                                                                                                  Ознакомление с ТБ на лыжах. Соверш-ие ступающего и скользящего шага.

                                                                                                    Соверш-ие ступающего шага с палками.

                                                                                                      Соверш-ие попеременного двухшажного

                                                                                                      хода. Игра «Прокатись через ворота»

                                                                                                        Совер- ие одновременного одношажного хода. Игра «Подними предмет»

                                                                                                          Обучение одновременному бесшажному ходу под уклон с палками.

                                                                                                            Соверш-ие спуска на лыжах в высокой стойке, торможения плугом.

                                                                                                              Соверш-ие одновременного двухшажного хода. Равитие выносливости в ходьбе по дистанции 1500м.

                                                                                                                Соверш-ие чередования шага и хода, во время прохождения дистанции.

                                                                                                                  Соверш-ие техники торможения и поворотов на лыжах. Игра «Прокатись через ворота»

                                                                                                                    Соверш-ие спуска со склона «змейка» Прохождение дистанции 1000м.

                                                                                                                      Обучение ходьбе на лыжах по дистанции 1000м на время.

                                                                                                                        Разучивание игровых упр-ий с бегом на лыжах.

                                                                                                                          Ознакомление с ТБ в спортивном зале с мячом. Соверш-ие техники бросков и ловли волейбольного мяча в парах.

                                                                                                                            Обучение ловле мяча с последующими прыжками в два шага. Игра» Выстрел в небо»

                                                                                                                              Соверш-ие бросков мяча через сетку из зоны подачи двумя руками. Игра в пионербол.

                                                                                                                                Соверш-ие подачи мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол.

                                                                                                                                  Обучение положению рук и ног при риеме и передаче мяча с верху и снизу. Игра в пионербол.

                                                                                                                                    Обучение упр-ям с мячом в парах: прием сверху,верхняя передача.

                                                                                                                                      Обучение упр-ям с мячом в парах: нижняя передача, прием снизу.

                                                                                                                                        Соверш-ие «стойки волейболиста» Игра в пионербол.

                                                                                                                                          Обучение упр-ям: нижняя прямая подача, прием и передача мяча после подачи.

                                                                                                                                            Обучение упр-иям с мячом в парах: верхняя передача мяча, прием с верху и передача мяча.

                                                                                                                                              Развитие координа-х способностей, внимания в упр-их с элементами волейбола.

                                                                                                                                                Соверш-иеупр-ий с элементами волейбола в парах.

                                                                                                                                                  Развитие внимания, мышления посредством волейбольных упр-ий. Игра в пионербол.

                                                                                                                                                    Соверш-иеупр-ий с элементами волейбола индивидуально, в парах. Игра в пионербол.

                                                                                                                                                      Соверш-иеупр-ий с элементами волейбола и применение их в пионерболе.

                                                                                                                                                        Разучивание ОРУ с гимнастическими палками. Игра «Заморозки»

                                                                                                                                                          Развитие коорд-ых способностей в упр-ия акробатики. Игра «Салки с домом»

                                                                                                                                                            Обучение упр-ям на гимнастической скамейке( на носках, приставным 23шагом, выпады) Игра «Заморозки»

                                                                                                                                                              Со25верш-ие упр-ий на гимнастической скам28ейке. Игра «Ноги на весу»

                                                                                                                                                                Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Игра «Мышеловка»

                                                                                                                                                                  Соверш-ие ходьбы по гимнастической скамейке (с поворотами на носках, на одной ноге, повороты прыжками)

                                                                                                                                                                    Соверш-ие прыжков через скамейку. Игра «Охотники и утки»

                                                                                                                                                                      Соверш-иеперемаха на низкой перекладине. Игра «вышибалы»

                                                                                                                                                                        Контроль за развитием двигательных качеств : подтягивание на перекладине, подтягивание из виса лежа. Игра «вышибалы»

                                                                                                                                                                          Развитие координации ,ловкости, внимания в серии кувырков вперед. Игра «Метко в цель»

                                                                                                                                                                            Соверш-ие дыхательных упр-ий. Развитие ловкости, внимания в упр-иях акробатики.

                                                                                                                                                                              Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Соверш-ие дыхательных упр-ий. Игра «Третий лишний»

                                                                                                                                                                                Обучение гимнастики для глаз. Соверш-иеупр-ий акробатики: мост, шпагат.

                                                                                                                                                                                  Соверш-иеупр-ий гимнастики для глаз. Контроль за развитием двигат.качеств: броски набивного мяча из за головы.

                                                                                                                                                                                    Развитие ловкости и координации в упр-ии акробатики. Эстафеты с элементами акробатики.

                                                                                                                                                                                      Обучение специальным беговым упр-ям .Соверш-ие высокого старта.

                                                                                                                                                                                        Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3+10м. Ознакомление со способами закаливания.

                                                                                                                                                                                          Ознакомление с доврачебной помощью при ушибах, царапинах. Контроль качеств: бег 30 м.

                                                                                                                                                                                            Обучение броскам и ловле теннисного мяча на дальность. Игра «Подвижная цель»

                                                                                                                                                                                              Контроль качеств :метание теннисного мяча на дальность. Игра «Охотники и утки»

                                                                                                                                                                                                Развитие силы в метании набивных мячей разными способами. Игра в мини футбол.

                                                                                                                                                                                                  Обучение прыжкам в высоту на месте с касанием рукой подвешенного ориентира. Игра в мини футбол.

                                                                                                                                                                                                    Контроль качеств :прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» Игра в мини футбол.

                                                                                                                                                                                                      Контроль качеств: бег на 60 м.

                                                                                                                                                                                                        Контроль качеств : бег на 1000 м.

                                                                                                                                                                                                          Разучивание упр-ий эстафет «Веселые старты»

                                                                                                                                                                                                            Соверш-ие подвижных и спортивных игр по выбору.


                                                                                                                                                                                                            МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯКУЛЬТУРА»


                                                                                                                                                                                                            п/п

                                                                                                                                                                                                            НАИМЕНОВАНИЕ ОБЪЕКТОВ И СРЕДСТВ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            Стандарт начального общего образования по физической культуре

                                                                                                                                                                                                            1.1

                                                                                                                                                                                                            Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов. - М.: Просвещение, 2008.

                                                                                                                                                                                                            1.2

                                                                                                                                                                                                            Лях В.И. Мой друг - физкультура. Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. Москва «Просвещение» 2005.

                                                                                                                                                                                                            1.3

                                                                                                                                                                                                            Рабочая программа по физической культуре

                                                                                                                                                                                                            1.4

                                                                                                                                                                                                            Учебник и пособия, которые входят в предметную линию В.И.Ляха.

                                                                                                                                                                                                            В.И.Лях. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений.

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ УЧИТЕЛЯ

                                                                                                                                                                                                            2.1

                                                                                                                                                                                                            Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

                                                                                                                                                                                                            2.2

                                                                                                                                                                                                            Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М., Физкультура и спорт, 1998.

                                                                                                                                                                                                            2.3

                                                                                                                                                                                                            Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.

                                                                                                                                                                                                            2.4

                                                                                                                                                                                                            Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры 1- 6 классы. Издательство «Первое сентября» 2002 г.

                                                                                                                                                                                                            2.5

                                                                                                                                                                                                            Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя Издательство Москва 1998.

                                                                                                                                                                                                            2.6

                                                                                                                                                                                                            Патрикеев А.Ю. Поурочные разработки по физкультуре 1, 2,3,4 класс Москва «Вако» 2014

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

                                                                                                                                                                                                            3.1

                                                                                                                                                                                                            Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению.

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

                                                                                                                                                                                                            4.1

                                                                                                                                                                                                            Музыкальный центр

                                                                                                                                                                                                            4.2

                                                                                                                                                                                                            Аудиозаписи

                                                                                                                                                                                                            4.3

                                                                                                                                                                                                            Компьютер

                                                                                                                                                                                                            4.4

                                                                                                                                                                                                            Мультимедиапроектор

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

                                                                                                                                                                                                            5.1

                                                                                                                                                                                                            Козел гимнастический

                                                                                                                                                                                                            5.2

                                                                                                                                                                                                            Канат для лазанья

                                                                                                                                                                                                            5.3

                                                                                                                                                                                                            Перекладина гимнастическая (пристеночная)

                                                                                                                                                                                                            5.4

                                                                                                                                                                                                            Стенка гимнастическая

                                                                                                                                                                                                            5.5

                                                                                                                                                                                                            Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м)

                                                                                                                                                                                                            5.6

                                                                                                                                                                                                            Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

                                                                                                                                                                                                            5.7

                                                                                                                                                                                                            Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч(мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные

                                                                                                                                                                                                            5.8

                                                                                                                                                                                                            Палка гимнастическая

                                                                                                                                                                                                            5.9

                                                                                                                                                                                                            Скакалка детская

                                                                                                                                                                                                            5.10

                                                                                                                                                                                                            Мат гимнастический

                                                                                                                                                                                                            5.11

                                                                                                                                                                                                            Гимнастический подкидной мостик

                                                                                                                                                                                                            5.12

                                                                                                                                                                                                            Кегли

                                                                                                                                                                                                            5.13

                                                                                                                                                                                                            Обруч пластиковый детский

                                                                                                                                                                                                            5.14

                                                                                                                                                                                                            Планка для прыжков в высоту

                                                                                                                                                                                                            5.15

                                                                                                                                                                                                            Стойка для прыжков в высоту

                                                                                                                                                                                                            5.16

                                                                                                                                                                                                            Флажки: разметочные с опорой, стартовые

                                                                                                                                                                                                            5.17

                                                                                                                                                                                                            Лента финишная

                                                                                                                                                                                                            5.18

                                                                                                                                                                                                            Рулетка измерительная

                                                                                                                                                                                                            5.29

                                                                                                                                                                                                            Лыжи детские (с креплениями и палками)

                                                                                                                                                                                                            6.

                                                                                                                                                                                                            Аптечка


                                                                                                                                                                                                            ПРИЛОЖЕНИЕ


                                                                                                                                                                                                            Физические способности

                                                                                                                                                                                                            Контрольные упражнения

                                                                                                                                                                                                            Класс

                                                                                                                                                                                                            Уровень

                                                                                                                                                                                                            Мальчики

                                                                                                                                                                                                            Девочки

                                                                                                                                                                                                            «3»

                                                                                                                                                                                                            «4»

                                                                                                                                                                                                            «5»

                                                                                                                                                                                                            «3»

                                                                                                                                                                                                            «4»

                                                                                                                                                                                                            «5»

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            Скоростные

                                                                                                                                                                                                            Бег 30 м, с

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            7, 5

                                                                                                                                                                                                            7,4

                                                                                                                                                                                                            5,6

                                                                                                                                                                                                            7,6

                                                                                                                                                                                                            7,5

                                                                                                                                                                                                            5,8

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            7,1

                                                                                                                                                                                                            7,0

                                                                                                                                                                                                            5,4

                                                                                                                                                                                                            7,3

                                                                                                                                                                                                            7,2

                                                                                                                                                                                                            5,6

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            6,8

                                                                                                                                                                                                            6,7

                                                                                                                                                                                                            5,1

                                                                                                                                                                                                            7,0

                                                                                                                                                                                                            6,9

                                                                                                                                                                                                            5,3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            6,6

                                                                                                                                                                                                            6,5

                                                                                                                                                                                                            5,0

                                                                                                                                                                                                            6,6

                                                                                                                                                                                                            6,5

                                                                                                                                                                                                            5,2

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            6,6

                                                                                                                                                                                                            6,5

                                                                                                                                                                                                            5,3

                                                                                                                                                                                                            6,6

                                                                                                                                                                                                            6,5

                                                                                                                                                                                                            5,4

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            5,5

                                                                                                                                                                                                            5,4

                                                                                                                                                                                                            4,5

                                                                                                                                                                                                            6,0

                                                                                                                                                                                                            5,9

                                                                                                                                                                                                            5,0

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            5,2

                                                                                                                                                                                                            5,1

                                                                                                                                                                                                            4,4

                                                                                                                                                                                                            6,1

                                                                                                                                                                                                            6,0

                                                                                                                                                                                                            5,4

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            5,1

                                                                                                                                                                                                            5,0

                                                                                                                                                                                                            4,3

                                                                                                                                                                                                            6,1

                                                                                                                                                                                                            6,0

                                                                                                                                                                                                            5,4

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            Координационные

                                                                                                                                                                                                            Челночный бег 3x10 м, с

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            11,2

                                                                                                                                                                                                            10,8

                                                                                                                                                                                                            9,9

                                                                                                                                                                                                            11,7

                                                                                                                                                                                                            11,3

                                                                                                                                                                                                            10,2

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            10,4

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            9,1

                                                                                                                                                                                                            11,2

                                                                                                                                                                                                            10,7

                                                                                                                                                                                                            9,7

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            10,2

                                                                                                                                                                                                            9,9

                                                                                                                                                                                                            8,8

                                                                                                                                                                                                            10,8

                                                                                                                                                                                                            10,3

                                                                                                                                                                                                            9,3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            9,9

                                                                                                                                                                                                            9,5

                                                                                                                                                                                                            8,6

                                                                                                                                                                                                            10,4

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            9,1

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            9,7

                                                                                                                                                                                                            9,3

                                                                                                                                                                                                            8,5

                                                                                                                                                                                                            10,1

                                                                                                                                                                                                            9,7

                                                                                                                                                                                                            8,9

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            8,6

                                                                                                                                                                                                            8,4

                                                                                                                                                                                                            7,7

                                                                                                                                                                                                            9,7

                                                                                                                                                                                                            9,3

                                                                                                                                                                                                            8,8

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            8,2

                                                                                                                                                                                                            8,0

                                                                                                                                                                                                            7,3

                                                                                                                                                                                                            9,7

                                                                                                                                                                                                            9,3

                                                                                                                                                                                                            8,6

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            8,1

                                                                                                                                                                                                            7,9

                                                                                                                                                                                                            7,2

                                                                                                                                                                                                            9,6

                                                                                                                                                                                                            9,3

                                                                                                                                                                                                            8,6

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            Скоростно-силовые

                                                                                                                                                                                                            Прыжок в длину с места, см

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            87

                                                                                                                                                                                                            88

                                                                                                                                                                                                            125

                                                                                                                                                                                                            84

                                                                                                                                                                                                            85

                                                                                                                                                                                                            120

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            102

                                                                                                                                                                                                            103

                                                                                                                                                                                                            140

                                                                                                                                                                                                            89

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            125

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            115

                                                                                                                                                                                                            116

                                                                                                                                                                                                            150

                                                                                                                                                                                                            97

                                                                                                                                                                                                            98

                                                                                                                                                                                                            135

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            123

                                                                                                                                                                                                            124

                                                                                                                                                                                                            160

                                                                                                                                                                                                            107

                                                                                                                                                                                                            108

                                                                                                                                                                                                            150

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            134

                                                                                                                                                                                                            135

                                                                                                                                                                                                            170

                                                                                                                                                                                                            118

                                                                                                                                                                                                            119

                                                                                                                                                                                                            160

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            174

                                                                                                                                                                                                            175

                                                                                                                                                                                                            217

                                                                                                                                                                                                            149

                                                                                                                                                                                                            150

                                                                                                                                                                                                            160

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            180

                                                                                                                                                                                                            181

                                                                                                                                                                                                            220

                                                                                                                                                                                                            159

                                                                                                                                                                                                            160

                                                                                                                                                                                                            170

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            190

                                                                                                                                                                                                            191

                                                                                                                                                                                                            230

                                                                                                                                                                                                            161

                                                                                                                                                                                                            162

                                                                                                                                                                                                            170

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            Выносливость

                                                                                                                                                                                                            Бег 1 км, мин, сек

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            8,01

                                                                                                                                                                                                            8,00

                                                                                                                                                                                                            6,00

                                                                                                                                                                                                            8,11

                                                                                                                                                                                                            8,10

                                                                                                                                                                                                            6,10

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            7,46

                                                                                                                                                                                                            7,45

                                                                                                                                                                                                            5,45

                                                                                                                                                                                                            8,01

                                                                                                                                                                                                            8,00

                                                                                                                                                                                                            6,00

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            7,31

                                                                                                                                                                                                            7,30

                                                                                                                                                                                                            5,30

                                                                                                                                                                                                            7,51

                                                                                                                                                                                                            7,50

                                                                                                                                                                                                            5,50

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            7,16

                                                                                                                                                                                                            7,15

                                                                                                                                                                                                            5,15

                                                                                                                                                                                                            7,41

                                                                                                                                                                                                            7,40

                                                                                                                                                                                                            5,40

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            7,01

                                                                                                                                                                                                            7,00

                                                                                                                                                                                                            5,00

                                                                                                                                                                                                            7,31

                                                                                                                                                                                                            7,30

                                                                                                                                                                                                            5,30

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            6,06

                                                                                                                                                                                                            6,05

                                                                                                                                                                                                            4,05

                                                                                                                                                                                                            6,51

                                                                                                                                                                                                            6,50

                                                                                                                                                                                                            4,50

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            5,56

                                                                                                                                                                                                            5,55

                                                                                                                                                                                                            3,55

                                                                                                                                                                                                            6,41

                                                                                                                                                                                                            6,40

                                                                                                                                                                                                            4,40

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            5,41

                                                                                                                                                                                                            5,40

                                                                                                                                                                                                            3,45

                                                                                                                                                                                                            6,31

                                                                                                                                                                                                            6,30

                                                                                                                                                                                                            4,30

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            Гибкость

                                                                                                                                                                                                            Наклон вперед из положения сидя, см

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            7,5

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            7,5

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            8,5

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            Силовая

                                                                                                                                                                                                            Подтягивание на высокой перекладине (м)

                                                                                                                                                                                                            На низкой из виса лежа (д)

                                                                                                                                                                                                            Кол-во раз

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            Силовая

                                                                                                                                                                                                            Подъём туловища из положения лёжа за 30 сек (кол-во раз)

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            19

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            21

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            25

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            19

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            27

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            8




                                                                                                                                                                                                            Метание теннисного мяча, м

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            21

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            19

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            30

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            35

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            46

                                                                                                                                                                                                            19

                                                                                                                                                                                                            23

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            Силовая

                                                                                                                                                                                                            Подъём туловища из положения лежа за 1 мин (кол-во раз)

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            22

                                                                                                                                                                                                            24

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            19

                                                                                                                                                                                                            21

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            24

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            19

                                                                                                                                                                                                            21

                                                                                                                                                                                                            23

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            30

                                                                                                                                                                                                            21

                                                                                                                                                                                                            23

                                                                                                                                                                                                            25

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            30

                                                                                                                                                                                                            33

                                                                                                                                                                                                            23

                                                                                                                                                                                                            25

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            30

                                                                                                                                                                                                            32

                                                                                                                                                                                                            35

                                                                                                                                                                                                            25

                                                                                                                                                                                                            27

                                                                                                                                                                                                            31

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            Скоростно-силовые

                                                                                                                                                                                                            Прыжки в высоту, см

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            65

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            75

                                                                                                                                                                                                            55

                                                                                                                                                                                                            60

                                                                                                                                                                                                            65

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            75

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            60

                                                                                                                                                                                                            65

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            75

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            85

                                                                                                                                                                                                            65

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            75

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            85

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            75

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            85

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            95

                                                                                                                                                                                                            75

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            85

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            110

                                                                                                                                                                                                            120

                                                                                                                                                                                                            130

                                                                                                                                                                                                            100

                                                                                                                                                                                                            110

                                                                                                                                                                                                            120

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            115

                                                                                                                                                                                                            125

                                                                                                                                                                                                            135

                                                                                                                                                                                                            100

                                                                                                                                                                                                            110

                                                                                                                                                                                                            125

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            120

                                                                                                                                                                                                            130

                                                                                                                                                                                                            140

                                                                                                                                                                                                            105

                                                                                                                                                                                                            115

                                                                                                                                                                                                            125

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            Скоростно-силовые

                                                                                                                                                                                                            Прыжки через скакалку за 1 мин

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            41

                                                                                                                                                                                                            60

                                                                                                                                                                                                            50

                                                                                                                                                                                                            51

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            50

                                                                                                                                                                                                            51

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            60

                                                                                                                                                                                                            61

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            60

                                                                                                                                                                                                            61

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            71

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            71

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            80

                                                                                                                                                                                                            81

                                                                                                                                                                                                            100

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            71

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            90

                                                                                                                                                                                                            91

                                                                                                                                                                                                            110

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            Скоростно-силовые

                                                                                                                                                                                                            Прыжки через скакалку за 20 сек - 5 класс, 30 сек - 9-11 класс

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            30

                                                                                                                                                                                                            31

                                                                                                                                                                                                            50

                                                                                                                                                                                                            35

                                                                                                                                                                                                            36

                                                                                                                                                                                                            55

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            64

                                                                                                                                                                                                            66

                                                                                                                                                                                                            68

                                                                                                                                                                                                            70

                                                                                                                                                                                                            72

                                                                                                                                                                                                            74

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            64

                                                                                                                                                                                                            66

                                                                                                                                                                                                            68

                                                                                                                                                                                                            82

                                                                                                                                                                                                            84

                                                                                                                                                                                                            86

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            64

                                                                                                                                                                                                            66

                                                                                                                                                                                                            68

                                                                                                                                                                                                            84

                                                                                                                                                                                                            86

                                                                                                                                                                                                            88

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            Координационные

                                                                                                                                                                                                            Челночный бег 5x10 м, сек

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            22,6

                                                                                                                                                                                                            22,5

                                                                                                                                                                                                            19,5

                                                                                                                                                                                                            24,0

                                                                                                                                                                                                            23,9

                                                                                                                                                                                                            19,9

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            22,3

                                                                                                                                                                                                            22,2

                                                                                                                                                                                                            19,2

                                                                                                                                                                                                            23,8

                                                                                                                                                                                                            23,7

                                                                                                                                                                                                            19,7

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            22,0

                                                                                                                                                                                                            21,9

                                                                                                                                                                                                            18,9

                                                                                                                                                                                                            23,6

                                                                                                                                                                                                            23,5

                                                                                                                                                                                                            19,5

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            21,7

                                                                                                                                                                                                            21,6

                                                                                                                                                                                                            18,6

                                                                                                                                                                                                            23,4

                                                                                                                                                                                                            23,3

                                                                                                                                                                                                            19,3

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            21,4

                                                                                                                                                                                                            21,3

                                                                                                                                                                                                            18.3

                                                                                                                                                                                                            23,2

                                                                                                                                                                                                            23,1

                                                                                                                                                                                                            19,1

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            20,2

                                                                                                                                                                                                            20,1

                                                                                                                                                                                                            17,1

                                                                                                                                                                                                            22,4

                                                                                                                                                                                                            22,3

                                                                                                                                                                                                            18,3

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            19,9

                                                                                                                                                                                                            19,8

                                                                                                                                                                                                            16,8

                                                                                                                                                                                                            22,2

                                                                                                                                                                                                            22,1

                                                                                                                                                                                                            18,1

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            19,6

                                                                                                                                                                                                            19,5

                                                                                                                                                                                                            16,5

                                                                                                                                                                                                            22,0

                                                                                                                                                                                                            21,9

                                                                                                                                                                                                            17,9

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            Скоростно-силовые

                                                                                                                                                                                                            Приседания за 1 мин, кол-во раз

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            34

                                                                                                                                                                                                            36

                                                                                                                                                                                                            38

                                                                                                                                                                                                            32

                                                                                                                                                                                                            34

                                                                                                                                                                                                            36

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            36

                                                                                                                                                                                                            38

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            34

                                                                                                                                                                                                            36

                                                                                                                                                                                                            38

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            38

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            42

                                                                                                                                                                                                            36

                                                                                                                                                                                                            38

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            42

                                                                                                                                                                                                            44

                                                                                                                                                                                                            38

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            42

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            42

                                                                                                                                                                                                            44

                                                                                                                                                                                                            46

                                                                                                                                                                                                            40

                                                                                                                                                                                                            42

                                                                                                                                                                                                            44

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            50

                                                                                                                                                                                                            52

                                                                                                                                                                                                            54

                                                                                                                                                                                                            48

                                                                                                                                                                                                            50

                                                                                                                                                                                                            52

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            52

                                                                                                                                                                                                            54

                                                                                                                                                                                                            56

                                                                                                                                                                                                            50

                                                                                                                                                                                                            52

                                                                                                                                                                                                            54

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            54

                                                                                                                                                                                                            56

                                                                                                                                                                                                            58

                                                                                                                                                                                                            52

                                                                                                                                                                                                            54

                                                                                                                                                                                                            56

                                                                                                                                                                                                            15

                                                                                                                                                                                                            Силовые

                                                                                                                                                                                                            Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            6

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            14

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            22

                                                                                                                                                                                                            24

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            24

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            22

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            26

                                                                                                                                                                                                            28

                                                                                                                                                                                                            30

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            22

                                                                                                                                                                                                            24

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            Скоростные

                                                                                                                                                                                                            Бег 60 м, сек

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            11,3

                                                                                                                                                                                                            11,2

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            11,7

                                                                                                                                                                                                            11,6

                                                                                                                                                                                                            10,5

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            9,2

                                                                                                                                                                                                            8,5

                                                                                                                                                                                                            10,5

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            9,4

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            9,6

                                                                                                                                                                                                            8,6

                                                                                                                                                                                                            8,0

                                                                                                                                                                                                            10,5

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            9,5

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            9,1

                                                                                                                                                                                                            8,3

                                                                                                                                                                                                            7,8

                                                                                                                                                                                                            10,5

                                                                                                                                                                                                            10,0

                                                                                                                                                                                                            9,5

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            Выносливость

                                                                                                                                                                                                            Бег 1500 м - 5 класс, 2000 м - 9 класс, 3000 м - 10-11 класс , мин

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            10,00

                                                                                                                                                                                                            9,59

                                                                                                                                                                                                            8,50

                                                                                                                                                                                                            10,30

                                                                                                                                                                                                            10,29

                                                                                                                                                                                                            9,30

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            11.00

                                                                                                                                                                                                            10,00

                                                                                                                                                                                                            9,20

                                                                                                                                                                                                            13,00

                                                                                                                                                                                                            12,00

                                                                                                                                                                                                            10,20

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            12,40

                                                                                                                                                                                                            11,40

                                                                                                                                                                                                            10,10

                                                                                                                                                                                                            17.00

                                                                                                                                                                                                            16,00

                                                                                                                                                                                                            15,00

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            12,20

                                                                                                                                                                                                            11,30

                                                                                                                                                                                                            10,00

                                                                                                                                                                                                            16,30

                                                                                                                                                                                                            15,00

                                                                                                                                                                                                            13,00

                                                                                                                                                                                                            20

                                                                                                                                                                                                            Силовые

                                                                                                                                                                                                            Вис на согнутых руках, сек


                                                                                                                                                                                                            1


                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            2


                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            11

                                                                                                                                                                                                            3


                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            4


                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            12

                                                                                                                                                                                                            5


                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            5

                                                                                                                                                                                                            13

                                                                                                                                                                                                            9


                                                                                                                                                                                                            7

                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            16

                                                                                                                                                                                                            10


                                                                                                                                                                                                            8

                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            17

                                                                                                                                                                                                            11


                                                                                                                                                                                                            9

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            18

                                                                                                                                                                                                            21

                                                                                                                                                                                                            1

                                                                                                                                                                                                            2

                                                                                                                                                                                                            3

                                                                                                                                                                                                            4

                                                                                                                                                                                                            59

                                                                                                                                                                                                            10

                                                                                                                                                                                                            11





                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                            X

                                                                                                                                                                                                            Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

                                                                                                                                                                                                            После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

                                                                                                                                                                                                            Кнопки рекомендации:

                                                                                                                                                                                                            загрузить материал