План - конспект урока

1.ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПО ГИМНАСТИКЕ

Класс: 4-ый

Продолжительность урока: 35 минут

Место проведения: спортивный зал

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический мост.

Тема урока: Разучивание комплекса упражнений типа зарядки, разучивание кувырка назад.

Цель урока: Сформировать двигательное представление и добиться его выполнения в общих чертах.

Задачи урока: 1. Сформировать смысловое и зрительное представление о двигательном действии.

2. Добиться целостного выполнения кувырка назад

3. Развитие координационных способностей

Построение в 1 шеренгу.

Выполнение команд

«Равняйсь!» «Смирно!» Класс, здравствуйте!» «По порядку рассчитайсь!»

Сообщение задач урока.

Рассказ про закаливание

Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики

2-3 мин.

Обратить внимание на форму. Равнение по носкам. Следить за правильным выполнением команд»

2

Совершение поворотов на месте

«Направо!»

«Налево!»

«Кругом!»

1 мин

Следить за правильным выполнением

3

«Налево!»

«В обход шагом марш!»

Ходьба на носках

- на пятках

- на внутренней стороне стопы

- на внешней стороне стопы

3 мин

Следить за правильным положением рук

Спина прямая

Вперёд не наклоняться

4.

Беговые упражнения

- приставными шагами

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстом голени

- ходьба в приседе

- ускорение

- ходьба на месте

все по

10 м.

Руки на пояс

Спина прямая

Вперёд не наклоняться

Руки на колени

Догнать впереди бегущего ученика.

5.

Разучивание комплекса упражнений типа зарядки

и.п.- руки на поясе

1-4- круговые движения головы влево.

5-8- то же вправо.

и.п.- о.с.

1- руки к плечам.

2- ст. на носках, руки вверх.

3- руки в стороны.

4- и.п.

и.п. - стойка ноги врозь руки в стороны

1-4 - 4 круговых движения вперёд

5-8 - 4 круговых движения назад

И.п. - тоже

1-4 - 4 круговых движения во внутрь в локтевых суставах

5-8 - тоже наружу

</<font face="Calibri, serif">И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью

1-2 - 2 отведения назад согнутых рук

3-4 - 2 отведения назад прямых рук

И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 - наклон влево

2 - и.п.

3 - наклон вправо

4 - и.п.

И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны

1 - группировка в приседе

2 - и.п.

3-4 - тоже

И.п. - ноги вместе, руки на пояс

Прыжки: 1-4 - 4 прыжка на 2 ногах

5-6 - 2 прыжка на левой

7-8 - 2 прыжка на правой

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

Глаза не закрывать

Потянуться вверх

С максимальной амплитудой. Руки прямые

Плечи параллельно полу. Вращение предплечьем

Руки чётко перед грудью

Наклоны строго в сторону

Колени разведены в сторону

Приземляться на носки. Тихо!

Основная часть - 18-20 мин

1

-Прыжки на носках

-Прыжки с поворотом на 90 гр.

-Прыжки с поворотом на 180 гр.

Выполнение акробатических упражнений

- группировка

- перекаты в группировке

- кувырок вперёд

10 раз

5 раз

5 раза

8 раз

5 раз

3 раз

Руки прижать к груди

Правильное положение рук Плотная группировка

2

Разучивание кувырка назад.

И.п. - упор присев на гимнастическом мосту

Перекат на спину, подбородок плотно прижат к груди, затем постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы, через опору на руки перейти в упор присев.

3 раза

Выполнить кувырок назад со страховкой учителя, и с моста.

Плотная группировка

Заключительная часть - 5 минут

1

«На свои места бегом марш!»

«На 1,2 - рассчитайсь!»

«1 номера 1 шаг вперёд - марш!»

Эстафета с гимнастическими скакалками

Прыжки через скакалку

«Змейка»

«передай другому»

3мин

Следить за дисциплиной

2

Подведение итогов

Выделить положительные и отрицательные моменты

2 мин

Организационный выход из зала