Дене шынықтыру пәнінен сабақ жоспары. Тақырыбы: «Волейбол»ойынында допты астынан және жоғарыдан беру. 5 сынып

1.Сабақтың тақырыбы: «Волейбол»ойынында допты астынан және жоғарыдан беру

2.Сабақтың мақсаты: : «Волейбол»ойынында допты астынан және жоғарыдан

беру әдістерін үйрету

Дамытушылық : Балалардың жан-жақты өсіп жетілуі,жылдамдық ,ептілік сияқты қасиеттерін артыру

Тәрбиелік: Волейбол ойынына қызығушылығын арттыру .

Көрнекілігі : Волейбол доптары ,секундомер ,ысқырық.

Сыныбы ; 5 сыныбы

№

Сабақтың барысы

Орындалу уақыты

Методикалық нұсқаулар

1

Сапқа тұрғызу,саптық байқау

1

Оңға ,солға ,кері бұру

1.1

Сәлемдесу

1

Киіміне көңіл бөлу

1.2.

Сабақ тақырыбымен таныстыру

1

Дайындық бөлімі

6 мин

1.3

Сыныптың оңға бұрып ,солға айналдырып спорт залында жүргізу

Дұрыс бұрылып жүру

1.4

Қолды жоғары ,көтеріп, аяқтың ұшымен жүру

Тізені бүкпейміз

1.5

Қолды мықынға қойып ,аяқ өкшесімен жүру

өкшемен дұрыс жүру

1.6

Жартылай отырып жүру

Қолды алға созып

1.7

Толық отырып жүру

Қолды тізеге қойып

1.8

Спорттық жүріспен жүру,жәй жүгіру

Тізені бүкпей

1.9

Қолды мықынға қойып аяқты алға созып жүгіру

Аяқты дұрыс созу

1.0

Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа лақтырып жүгіру

Аяқты дұрыс лақтыру

2.0

Қолды кеуде алдына қойып жүгіру

Денені тік ұстау

2.1

Оң жақ және сол жақ қапталмен жүгіру

Қолды алға артқа сермеп жүру

2.2

Бір аяқпен секіріп алма кезек жүгіру

Дұрыс жүгіру

2.3

Жай жүгіру өкпені қалыпқа келтіру

Залды айнала терең демалып өкпені қалыпқа келтіру

2.4

Арнайы дене шынықтыру жаттығуы

3мин

3 қатарға сапталу

2.5

Бастапқы қалып аяқты алшақ қойып оң қолды жоғары ,сол қолды төмен иыққа жаттығу жасау

4 рет

Қолды жоғары тік ұстау

2.6

Бастапқы қалып ,аяқты алшақ қойып, қолды желкеге қойып кеудені бұру .

4 рет

Кеудені дұрыс бұру

2.7

Бастапқы қалып ,аяқты алшақ қойып,қолды кеуде алдына қойып кеудені оңға -солға бұру.

4 рет

Кеудені дұрыс бұру

2.8

Бастапқы қалып ,аяқты алшақ қойып,қолды йыққа қойып алға артқа айналдыру.

4 рет

Қолды алға- артқа айналдыру

2.9

Бастапқы қалып ,аяқты алшақ қойып,белді оңға -солға айналдыру.

4 рет

Белді дұрыс айналдыру

2.10

Бастапқы қалып, екі қолды тіземізді ішке 4 рет,сыртқа 4 рет айналдырамыз.

4 рет

Тізені дұрыс айналдыру

Негізгі бөлім

28

Методикалық нұсқау

1

Оқушыларға «Волейбол»ойынында допты астынан төмен беру допты дәл беру үшін қолданылады. Екінші қолды сермеу үшін артқа қарай созылады .Саусақтар шамалы ғана алақанға қарай бүгіледі.Ойыншы допты жоғары қарай сәл лақтырып қалып,созылған қолмен допты ұру арқылы ойынға қосады.

Допты ойынға қосу торға қарап тұрғанда орындалады.

Шынтақ буыннан бүгілген бір қолмен белдің деңгейінде допты алда ұстап тұрады.

Допты соғумен қатар ойыншы бір мезгілде артта түрған аяғын жазып ,алда тұрған аяғына дененің салмағын түсіреді.

2

Допты ойынға тура жоғарыдан қосу кезінде ойыншы өзінің оң және сол аяғын алға қойып допты сол қолға ұстап жоғары маңдай тұсына келтіріп жоғары лақтырады..екінші оң қолымен саусақтар арасы сәл ашылған қалыпта допты ұрады.

Допты ойынға қосатын оқушы торға қарап тұрғанда орындалады.Шынтақ буынан бүгілген допты, сол қолмен жоғары дұрыс лақтыру.

Допты ұрған кезде артта аяққа түседі.

3

Қорытынды бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызып, өтілген сабаққты қорытындылап бағалау.

Үйге тапсырма беру.

5

2-3 баланы белгілеу.

Сергіту ойындарын өткізу.

Секіру жаттығулары

.