Урок по физической культуре в 1 классе ОРУ без предметов.

Физкультура 1 класс

Раздел программы: Гимнастика

Тема урока: ОРУ без предметов

Цель: Расширение двигательного опыта, обогащение его новыми, более сложными движениями.

Образовательная: Научить детей лазанию по гимнастической стенке различными способами, выполнять ОРУ без предметов.

Коррекционная: Коррекция процессов памяти на основе упражнений в запоминании

Воспитывать товарищеские взаимоотношения и дисциплинированность.

Оздоровительная: Развивать внимание, силу рук, ловкость, координацию движений рук и ног.

Индивидуальная работа: следить за осанкой каждого

Словарь: Осанка

Место проведения: Спортивный зал.

Оборудование: гимнастическая стенка, тетрадные листы по количеству детей.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационные

и методические

указания

Вводная

Часть

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Построение в шеренгу по линии. Размыкание. Равнение. Приветствие. Опрос о самочувствии. Сообщение задач урока.

5 мин

«Класс, равняйсь, смирно!»

Основная часть

1. ОРУ без предметов:

- ходьба обычная

- ходьба на носках пятках с сохранением правильной осанки, с различным положением рук,

- ходьба на пятках с сохранением правильной осанки, с различным положением рук,

- ходьба: 8 шагов на носках, руки на пояс, 8 шагов на пятках, руки за голову, локти отвести назад,

- ходьба с высоким подниманием бедра,

- ходьба в полуприседе,

- ходьба в приседе,

- медленный бег,

- бег с «захлестом» голеней назад,

- бег подскоками (энергично)

- бег приставными шагами,

- прыжки с доставанием рукой ориентира,

- ходьба, восстанавливающая дыхание.

2. Лазание по гимнастической стенке различными способами.

- передвижение по гимнастической стенке приставными шагами лицом к стенке, руки согнуты, захват рейки на высоте груди.

-передвижение приставными шагами лицом к стенке, руки прямые, захват рейки на высоте груди.

3. Подвижная игра Ловишки»

С помощью считалки выбирается ловишка, он становится на середину площадки. По сигналу «Раз, два три - лови!»все разбегаются по площадке, увертываются от ловишки, который старается догнать кого - либо и запятнать. Пойманный становится ловишкой.

10 мин

7 мин

Игра повторяется 3-4 раза.

8 мин

«Направо, вперёд по кругу шагом марш!»

Спина прямая, руки прямые.

Ноги на месте.

Спина прямая.

Ноги не сгибать.

Колени вместе.

Руки и ноги в стороны одновременно.

Страховка

Страховка

Бег одновременный, на одинаковом расстоянии

Заключительная часть

Ходьба спокойная с выполнением дыхательного упражнения. Упражнение на расслабление и внимание. Подсчет пульса.

5 мин

Положить тетрадные листы на голову, двигаться вперёд так, чтобы не упали листы. Спина прямая.

«Класс становись!».

Оценка деятельности каждого.

«Класс нале-во!», на выход шагом марш.