Рабочая дополнительная общеразвивающая программа «От значка ГТО к олимпийским медалям»

ЛАНГЕПАССКОЕ ГОРОДСКОЕ МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2»

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по ВР

_________________ Г.Я. Черепанова

протокол от «____»_______2016№______

УТВЕРЖДАЮ

Директор ЛГ МАОУ «СОШ№2»

________________Е.В.Окунева

приказ от «___»______2016_____г.№_____

Рабочая дополнительная общеразвивающая программа

«От значка ГТО к олимпийским медалям»

на 2016- 2017 учебный год

Срок реализации программы: 1учебный год

Количество учебных часов в год: 34 часа

Количество учебных часов в неделю: 1 час

Возрастная группа: 10 лет .

Программа составлена на основании программы:

Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче норм ГТО: учеб.пособие для общеобразоват. организаций/В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: Просвещение, 2016.

Составитель программы: Котенев Иван Васильевич, учитель физической культуры

Принято на заседании школьного методического объединенияучителей физической культуры и ОБЖ

протокол от «___» ______2016 г. № _____ ______________ Сапрыкина А.А.

подпись

Лангепас, 2016

Рабочая дополнительная общеразвивающая программа для 4 класса по спортивно-оздоровительному направлению «От значка ГТО к олимпийским медалям» на 2016-2017 учебный год составлена:

в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

во исполнение требований Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, утвержденного приказом Минобрнауки РФ от 06.10.2009 № 373 (в редакции приказа от 31.12.2015 № 1576);

на основе Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО);

и является приложением к Основной образовательной программе начального общего образования Лангепасского городского муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №2», утвержденной приказом от 26.06.2013 года №421 -о (в редакции приказа от 08.06.2016 № 481-о)

РАЗДЕЛ I.

Планируемые результаты освоения рабочей дополнительной общеразвивающей программы «От значка ГТО к олимпийским медалям»

Обоснованием необходимости и разработки программы по подготовке к сдаче норм ГТО обусловлена внедрением комплекса ГТО среди обучающихся образовательных организаций.

Данная программ разработана с целью развития общей физической подготовки и укрепления здоровья занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и выполнения на этой основе нормативов ВФСК «ГТО»; приобретения инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой; формирования моральных и волевых качеств российского гражданина; подготовки занимающихся в процессе занятий к труду, защите Родины, к активной общественной деятельности и семейной жизни.

Программа «От значка ГТО к олимпийским медалям» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Предусматривается широкое использование на занятиях физических упражнений общеразвивающей и прикладной направленности, подвижных игр и эстафет, что способствует эмоциональности занятий и, как следствие, повышает их эффективность. Повышению мотивации школьников к занятиям по программе комплекса ГТО способствует и участие в контрольных прикидках, соревнованиях по общей физической подготовке, физкультурных праздниках и т.п.

В результате освоения программы «От значка ГТО к олимпийским медалям»на занятиях внеурочной деятельности у учащихся формируются универсальные учебные действия:

• воспитание чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

• представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• проявление бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих;

• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• проявление уважительного отношения к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• добросовестное выполнение заданий;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи тренировочной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

• осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

В результате освоения содержания программы учащиеся должны:

Знать- что такое ГТО; виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору 1 ступень комплекса ГТО; правила безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями, подвижными играми, эстафетами и причины травматизма; технику и правила выполнения видов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

Уметь - соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями прикладной направленности, подвижными играми, эстафетами; правильно выполнять тестовые упражнения комплекса ГТО; максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний (тестов) комплекса ГТО; самостоятельно заниматься физическими упражнениями, способствующими разностороннему физическому развитию (с участием родителей).

Сдать - нормативы 2-ой ступени (9-10 лет) комплекса ГТО в Центре тестирования по месту жительства на бронзовый результат (таблица нормативов, приложение 2).

Критерии эффективности реализации программы

1. Стабильный состав и интерес обучающихся к изучению и пропаганда занятий физической культурой

2. Динамика прироста показателей уровня физической подготовленности.

3. Участие занимающихся в соревнованиях, сдаче норм комплекса ГТО школьного и городского уровня (таблица нормативов, приложение 2).

Раздел II.

Содержание программы

Раздел 1. Основы знаний (2 ч)

Комплекс ГТО в общеобразовательной организации: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом развитии детей школьного возраста. Виды испытаний (тестов) 2-й ступени комплекса ГТО, нормативные требования. Анонс будущих занятий, форм и направлений учебно-тренировочной деятельности во внеурочное время. Правила поведения на учебно-тренировочных занятиях в спортивном зале и на пришкольной спортивной площадке. Требование к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, подвижными играми, эстафетами (при различных погодных условий). Техника безопасности при выполнении физических упражнений комплекса ГТО. Разминка и её значение в занятиях физическими упражнениями. Упражнения для разминки и последовательность их выполнения. Дозирование физической нагрузки в разминке.

Раздел 2. Общая физическая подготовка «Спортивное многоборье» (34 ч)

Легкая атлетика:

Бег на 30, 60 м. Имитация движений рук при беге в постепенно убыстряющемся темпес большой амплитудой 10 с. Бег с высоким подниманием бедра (на месте, с продвижениемвперёд на 10-15 м). Бег с ускорением 20-30 м с последующим переходом на свободныйбег. Высокий старт, принятие стартовых положений по командам «На старт!»,«Внимание!», выполнение команды «Марш!». Бег с высокого старта по сигналу сустановкой догнать партнёра, стартующего на 2 м впереди. Бег с максимальной скоростью30-40 м (бег на перегонки). Бег на результат 30, 60 м. Подвижные игры и эстафеты с бегом смаксимальной скоростью: «Вызов номеров», «Линейная эстафета» (расстояние доповоротной стойки, конуса 20-25 м), «Встречная эстафета» (расстояние 15-20 м), «Вороныи воробьи», «У медведя во бору», «Фигуры», «Волки, зайцы, лисы», «Медведь и пчелы»,«Третий лишний».

Бег на 1 км. Повторный бег на 100 м (время пробегания дистанции 32-36 с). Бег всреднем темпе в чередовании с ходьбой: бег 200 м-ходьба 100 м-бег 200 м; бег 400 м-ходьба 200 м-бег 400 м и т. д. Повторный бег с равномерной скоростью 4 мин (ЧСС 150-160 уд./мин). Подвижные игры: «Сумей догнать», «Гонка с выбыванием». Эстафетный бегс этапами 300-400 м.

Прыжок в длину с разбега. Имитация движений рук и ног при отталкивании наместе. Прыжки в длину с места толчком одной ноги с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с 2-3 шагов разбега. Прыжки в длину с 8-10 шагов разбега способом «согнув ноги» через ленту, расположенную на расстоянии 190, 210, 250 см от места отталкивания. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Выпрыгивание из полуприседаи приседа вверх с максимальным усилием. Прыжки с подтягиванием ног к туловищу на месте и с продвижением вперёд (10-15 м). Прыжки на обеих ногах (в приседе) с продвижением вперёд 10-15 м. Прыжки в длину с места из упора присев. Прыжки в длину с места через ленту (верёвочку), расположенную на месте приземления согласно

нормативам комплекса ГТО. Подвижные игры с прыжками: «Кто дальше прыгнет», «Встречные прыжки», «Челнок», «Прыгуны».

Метание мяча 150 г на дальность. Имитация метания и метание мяча способом «из-за спины через плечо» из исходного положения стоя боком к направлению броска: а) сместа; б) с одного, двух, трёх шагов. Подвижные игры с метанием: «Снайперы», «Меткий мяч», «Без промаха».

Силовая подготовка:

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Перемещение спомощью рук лёжа на гимнастической скамейке на животе, хват руками за края скамейки. Подтягивание на перекладине из виса с помощью рук. Подтягивание с дополнительной опорой (облегчённый вариант): а) ноги согнуты и отведены назад с опорой носками о сиденье стула; б) с опорой прямой ногой о сиденье стула (опора впереди). Вис на перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание из виса на высокой перекладине: хватом снизу, хватом сверху. Из положения лёжа на гимнастическом мате на спине хват за канат и переход в вис стоя; перехваты за канат поочерёдно левой и правойрукой без помощи ног.

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки).Вис лёжа нанизкой перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание на низкой перекладине: из виса сидя; из виса лёжа прямые ноги на гимнастической скамейке (стуле); из виса лёжа хватом снизу; хватом сверху.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Сгибание и разгибание рук вупоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на двух параллельных скамейках. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, ноги на повышенной опоре (скамейке), руки на полу. Сгибание и разгибание рук в упоре сзади, руки на гимнастической скамейке. Подвижные игры «Вперёд на руках», «Верёвочка», «Чехарда», «Волки и овцы», «Море волнуется», «Чижик». Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу. Из упора присев разгибание ног, не отрывая рук от пола. Наклон вперёд, притягивая туловище к ногам с помощью рук. Наклоны вперёд из положения сидя, ноги прямые. Ходьба с наклонами вперёд и касанием пола руками.

Лыжная подготовка:

Бег на лыжах. Многократное отталкивание одной лыжей и скольжение на другой («самокат»). Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками и без палок. Повторный бег на лыжах дистанция 100 м (45-50 с). Передвижение на лыжах до 2 км сравномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом. Игры на лыжах: «Гонка с преследованием», «Аист», «Ктосделает меньше скользящих шагов», «Самокат», «Быстрый лыжник», «Встречнаяэстафета» с этапами 50-80 м без лыжных палок, «Быстрая команда». Эстафеты с этапами500 м и передвижением попеременным двухшажным классическим ходом.

Раздел 3. Физкультурно-оздоровительная деятельность(7 ч)

Баскетбол: Разучивание стойки игрока, перемещение в стойке игрока; ловля и передача мяча в парах на месте, в движении различными способами: от груди, снизу, сверху, из-за головы, от плеча, с подбрасыванием, с отскоком от пола; броски мяча в щит , в корзину. Ведение мяча различными способами. Игры на овладение ловлей и передачей мяча: «Мяч ловцу», «Попади в обруч», «Передал-садись». Ознакомление с правилами игры «Баскетбол», игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол.

Пионербол: Передача мяча через сетку в парах различными способами; передача мяча через сетку по зонам, одной рукой от плеча, многократные передачи от стены; подача одной рукой от плеча с линии подачи. Разучивание правил игры «Пионербол», игра.

Мини-футбол: В разделе футбол предполагается обучение упражнениям в парах с мячом, удары по мячу, по воротам. Ознакомление с правилами игры в футбол; игра в футбол по упрощенным правилам. Подвижные игры по разделам, по выбору детей: «У медведя во бору», «Воробьи-вороны», «Охотники и утки», «Третий лишний» и др.

Раздел 4. Спортивные мероприятия (3 ч)

«Весёлые старты» проводятся среди детей посещающих спортивно-оздоровительную внеурочную деятельность, сдача норм ГТО, спортивные состязания.

Примерный перечень спортивных мероприятий для возможного участия школьников (спортивные состязания):

• «Весёлые старты» (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Осенний кросс (1-4 классы)

• Лёгкоатлетическая эстафета (1-4 классы) (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Мини-футбол ( 3-4 классы) (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Пионербол (3-4 классы) (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Дартс (3-4 классы)(согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Лыжные гонки ( 3-4 классы) (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• «Дни здоровья» (среди 1-11 классов) апрель (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Дни сдачи ГТО (2 ступень) май (согласно плану школьных спортивных мероприятий);

• Губернаторские состязания (1-4 классы) (декабрь, согласно плану городских спортивных мероприятий);

• Лыжные гонки (3-4 классы) (март, согласно плану городских спортивных мероприятий);

• ВФСК ГТО (2 ступень 9-10 лет) февраль-май (согласно положению).

Духовно-нравственное развитие: содержание рабочей дополнительной общеразвивающей программы «От значка ГТО к олимпийским медалям»направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных, успешных и здоровых граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

Направление внеурочной деятельности: спортивно-оздоровительное.

Технологии, методы и формы обучения: программой предусматриваются теоретические и практические занятия, выполнение контрольных нормативов ВФСК «ГТО», участие в соревнованиях, днях здоровья. Применяются игровой, соревновательный метод и метод круговой тренировки. Используются такие педагогические технологии: здоровьесберегающие, информационно-коммуникационная технологии. Дифференцированный и индивидуальный подходы. Формы организации внеурочной образовательной деятельности соответствуют возрастным возможностям школьников.

Каждое занятие по данной программе строится на следующих основных принципах:

• безопасности.

С обучающимися проводится инструктаж по технике безопасности при занятиях физической культурой, при выполнении различных упражнений, движений.

• возрастное соответствие, дифференцированный подход.

В ходе занятия при распределении нагрузки учитываются индивидуальные возможности каждого ребенка.

• преемственности.

Каждый следующий этап занятий базируется на уже сформированных навыках и, в свою очередь, формируют «зону ближайшего развития».

• наглядности

Активное использование предметной среды, в том числе искусственно организованной, опосредуемой вспомогательными приспособлениями.

Межпредметные связи: рабочая дополнительная общеразвивающая программа «От значка ГТО к олимпийским медалям» реализуется на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературного чтения, математики, окружающего мира, решая задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры.

РАЗДЕЛ III.

Место учебного предмета в учебном плане

Занятия внеурочной деятельности проходят в спортивном зале или на школьном стадионе в зависимости от погодных условий, с использованием необходимого оборудования и инвентаря. Допустимая наполняемость - 21 человек. Число занятий 1 раз в неделю, длительность занятий 40 минут, вторая половина дня. Занятия проводятся как в период учебных четвертей, так и в период осенних и весенних каникул.

Распределение часов по учебным четвертям на 2016-2017 учебный год