Технологическая карта открытого урока по физической культуре 7 класс

Технологическая карта открытого урока по физической культуре. Легкая атлетика.

Учитель: Хубаев Алан Геннадьевич

Тема: легкоатлетические упражнения

Задачи урока:

</ 1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции

2. Развитие прыгучести, выносливости, координации.

3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.

Место и время проведения: спортзал.

Дата проведения: 25.05.2016

Инвентарь: мячи б/в, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

Вводная часть

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

10 мин

2 мин

Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.

2. Строевые упражнения

1 мин

Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».

3..Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок;

4) ходьба вперед скрестным шагом, переступая через линию.

2 мин

Обратить внимание на осанку при выполнении

Упражнений

Ногу ставить на переднюю, нагруженную часть стопы.

4. ОРУ (Общеразвивающие упражнения).

1. И.п.: О.С. руки в стороны, Вращение руками вперед, начиная с минимальной амплитуды до максимальной

То же назад.

2. И.п.: стойка ноги врозь, рука вверху Наклоны в стороны. Потянуть мышцы с помощью верхней руки.

3. И.п: стойка ноги врозь широко. Наклоны вперед, к правой ноге, в середину, к левой ноге

4. И.п.: О.С. руки на пояс.

Вращения тазом.

5. И.п.: О.С., правая нога скрестно перед левой. Наклониться вперед постоять.

То же, но левая нога скрестно перед правой.

6. Выпады вперед.

Впереди правая нога, левая согнута в колене, выполнить пружинящее движение.

То же, впереди левая нога.

7. И.п. стойка ноги врозь.

Вращение в коленном суставе: вправо, влево, внутрь, наружу.

8. Прыжки на месте, на передней части стопы. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

5 мин

по 4 раза в каждую сторону

8 раз

2 по 4 раза в каждую сторону

2 по 10 сек

2 по 10 сек

30 сек.

10 раз

Все упражнения делать в своем темпе.

Не отклоняться вперед/назад.

Колени прямые.

Осанка прямая

Темп большой.

II

Основная часть

1. Бег:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлестыванием голени;

3) прыжки с ноги на ногу;

4) сочетание; бег по инерции 10м, ходьба 60м

25 мин

5 мин

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.

Напомнить технику бега на поворотах. Бег по кругу в парах по сигналу учителя.

2. Прыжки: (по10 прыжков);

1) толчком двумя ногами

2) толчком одной ногой (левой, правой);

3) прямо;

4) боком (левым, правым)

10мин

Класс перестроить из 1 колонны в 2. Обратить внимание ученики возвращаются в свою колонну шагом.

3. Перестроение класса в 2 колонны

Виды эстафет:

1. Эстафета с мячами.

2. Эстафета с обручами.

3. Эстафета с предметами ( скакалка, эстафетная палочка……)

10 мин

Класс делится на 2 команды.

Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки.

Пробегать под обручами, обручи ложить на место.

Эстафетные палочки не бросать, передавать из рук в руки.

III

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре:

1) показ;

2.) выполнение учеником.

3. Прощание

5 мин

Оценки за урок.