Конспект урока по физической культуре на тему 'Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств' (5 класс)

Технологическая карта урока физической культуры

Учитель Шпетный Павел Васильевич

Класс 5

Тема. Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

Цели: выполнить строевые упражнения; разучить общеразвивающие упражнения на месте; упражнения на гимнастической скамейке; выполнить простой вис и упражнения в простом висе; познакомиться с ролью гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Тип урока. Урок общеметодологической направленности.

Технологии. Здоровьесбережения, личностно ориентированного обучения, поэтапного формирования умственных действий, дифференцированного подхода в обучении, информационно-коммуникационные, самодиагностики результатов обучения.

Решаемые проблемы. Каковы особенности выполнения строевых упражнений и техника прохождения гимнастической полосы препятствий?

Планируемые результаты.

Предметные. Знать, как выполнять простой вис, проходить гимнастическую полосу препятствий.

Метапредметные УУД.

Коммуникативные: обладать умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности.

Регулятивные: формировать умение самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель.

Познавательные: уметь выполнять упражнения в простом висе, проходить гимнастическую полосу препятствий

Личностные УУД.

Формирование положительного отношения учащихся к занятиям физической культурой, накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2-4 гимнастические скамейки, набивные мячи по количеству занимающихся, перекладины для висов (чем больше, тем лучше), 2-4 скакалки, гимнастическая стенка в 2-4 пролога. 2-4 гимнастических мата.

Ход урока

№ п/п

Этап урока

Время

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

I

Вводная часть

14

1

Проверка готовности класса. Рапорт дежурного.

1

Наблюдает за классом

Строятся, выполняют команды дежурного.

2

Организационные команды. Перестроение в 3 шеренги.

3

Корректирует действия

Выполняют перестроения из одной в три шеренги и обратно.

3

Разминочный бег различными способами (обычный, приставными, спиной вперёд, прыжками)

3

Даёт команды

Меняют способы перемещения по команде

4

Ходьба и восстановление дыхания

1

Корректирует действия

Восстанавливают дыхание

5

Разминка на месте.

• И. п. - основная стойка. На счет «раз» - руки вверх; на счет «2» - руки к плечам; на счет «3» - руки вперед; на счет «четыре» - руки в стороны. Повторить 4 раза. Обратить внимание на точность выполнения. (Первые два раза сделать с открытыми глазами и два - с закрытыми.)

• И. п. - основная стойка, руки в стороны. На счет «раз» движение правым плечом к туловищу (как будто втягиваем руку в сустав); на счет «два» - вернуться в исходное положение; на счет «три» - движение левым плечом к туловищу; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

• И. п. _ основная стойка, руки в стороны. Под счет до 4 делать круговые движения кистями, правая назад, левая вперед; на счет «пять-восемь» - круговые движения кистями, правая кисть вперед, левая - назад. Повторить 2 раза.

• И. п. - стойка ноги врозь, руки вверх. Под счет до 4 делать круговые движения, правая рука вперед, левая - назад; на счет «пять-восемь» - круговые движении: правая рука назад, левая - вперед. Повторить 2 раза.

• И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову. На счет «раз» наклон, прогнуться; на счет «два» - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

• И. п. - стойка ноги скрестно правая впереди. Под счет до 4 _ пружинистые наклоны, стараться достать пальцами пол. Повторить 2 раза, затем встать в стойку ноги скрестно левая впереди, повторить упражнение.

• И. п. - основная стойка. На счет «раз»- выпад правой, круговое движение руками назад-вверх-вперед-на пояс; на счет «два» - вернуться в исходное положение с обратным движением руками; на счет «три» - выпад левой, круговое движение руками назад-вверх-вперед-на пояс: на счет «четыре» - вернуться в исходное положение с обратным движением руками. Повторить 4 раза .

• И. П. - основная стойка. На счет «раз» - прыжок В стойку ноги врозь; на счет «два» - прыжок В стойку ноги скрестно, правая впереди; на счет «три» - прыжок В стойку ноги врозь; на счет «четыре» - прыжок В стойку ноги скрестно, левая впереди. Повторить 4 раза.

• И. п. - присед. На счет «раз» - выпрыгивание вверх; на счет «два» - прыжок с поворотом на 180 гр. направо в присел; на счет «три» - прыжок с поворотом на 180 гр. налево в присед (в исходное положение); на счет «четыре» - выпрыгивание вверх. Повторить 4 раза.

6

Обратить внимание на точность выполнения. (Первые два раза сделать с открытыми глазами и два - с закрытыми.)

Выполняют упражнения за учителем.

II

Основная часть

26

1

Упражнения на гимнастической скамейке.

Пройти по скамейке, спрыгнуть.

Лечь на скамейку на живот, руки вверх. Передвигаться, подтягивая себя руками.

Лечь на скамейку на спину, руки вверх. Передвигаться, подтягивая себя руками.

Опираясь на скамейку, перепрыгнуть через неё на противоположную сторону. Прыжки выполнять по диагонали, чтобы продвигаться вперед,

4

Корректирует действия, указывает на ошибки.

Выполняют действие, исправляют ошибки, неточности.

2

Проверка домашнего задания.

• Что такое сила?

• Примеры упражнений для развития силы.

2

Задаёт вопросы, контролирует ответы.

Отвечают на вопросы

3

Висы.

1. Простой вис может выполняться различным хватом сверху, снизу, разноименным. Обычно используется хват сверху.

2. Размахивания в висе - согнуться с движением назад, прогнуться при движении вперед.

3. Повороты таза.

4. Поднимание ног в висе.

5. Подтягивание в висе.

4

4

4

4

4

Во время выполнения пробуйте менять положение рук, чтобы почувствовать изменения.

Пробовать выполнять с прямыми и согнутыми ногами.

Ноги согнуть назад, прогнуться, потом сразу же выводим ноги вперёд, пытаясь достать коленями до груди.

Пробовать разные хваты: прямой, обратный и широкий.

При широком хвате тренироваться лучше.

Выполняют упражнения, делая паузы на отдых

Делают вывод о том, что сил тратится больше при широком хвате.

III

Заключительная часть.

5

1.

2.

3.

Построение. Игра на внимание «Запрещённое движение».

Рефлексия

Домашнее задание.

1

2

1

Выполнять движения.

Как влияет гимнастика на осанку.

Учебник стр. 62 «Упражнения без предметов».

Повторяют все движения, за исключением «запрещённого».

Делают вывод