7


  • Учителю
  • Рабочая программа по физкультуре 10 (юноши) класс.

Рабочая программа по физкультуре 10 (юноши) класс.

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (ГОС) 10 КЛАСС (юноши).Раздел I. Легкая атлетика (15часов) - I четверть

1.

1. Совершенствование бега с высокого и низкого старта.





1

Высокий и низкий старт 60м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (80-100м). Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Развитие скоростных качеств. Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).



Комплекс №1



2.

2. Стартовый разгон.





1

Бег с ускорением до 80м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).



Комплекс №1



3.

3. Бег на результат 100м.





1

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Уметь: выполнять норматив бега на 100м.

зачётный

Комплекс №1



4.

4. Эстафетный бег.





1

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного выполнения беговых упражнений. Уметь: бегать с максимальной скоростью.



Комплекс №1



5.

5. Бег в равномерном темпе 20 минут.





1

Бег (20мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения.



Комплекс №1



6.

6. Бег в равномерном темпе 25 минут.





1

Бег (25мин). Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе.



Комплекс №1



7.

7. Бег на результат 1000м





1

Развитие выносливости. Уметь: выполнять норматив в беге на 1000м.

зачётный

Комплекс №1



8.

8. Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов.







1





Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. Уметь: совершать прыжок в длину с разбега с 13-15 беговых шагов.



Комплекс №1





9.



9. Прыжок в длину: подбор разбега, отталкивание.





1

Подбор разбега, отталкивание. Уметь: совершать прыжок в длину с разбега с 13-15 беговых шагов.



Комплекс №1



10.

10. Прыжок в длину с разбега на результат.





1

Прыжок с 13-15 шагов разбега. Приземление. Оценка техники прыжка в длину с разбега.

зачётный

Комплекс №1





11.

11. Метание гранаты (500гр) с 4-5 бросковых шагов на дальность.





1

Описывают и анализируют технику выполнения метальных упражнений. Правила соревнований по метанию гранаты на дальность. Уметь: метать гранату с 4-5 бросковых шагов.



Комплекс №1



12.

12. Метание гранаты (500гр) с укороченного разбега.





1

Демонстрирую вариативное выполнение метательных движений. Правила соревнований по метанию гранаты на дальность. Уметь: метать гранату с укороченного разбега.



Комплекс №1



13.

13. Метание гранаты (700гр) с разбега на результат.





1

Взаимодействие со сверстниками в процессе совместного выполнения метания гранаты с разбега на дальность. Оценка техники метания гранаты и результат на дальность.

зачётный

Комплекс №1



14.

14. Броски набивного мяча 2кг





1

Соблюдать технику безопасности. Развитие скоростно-силовых способностей.



Комплекс №1



15.

15. Входное тестирование.





1

Уметь: Демонстрировать выполнение контрольных упражнений.

контрольный

Комплекс №1



Раздел II. Спортивные игры (баскетбол 18 часов).

16.

1. Т/Б. Сочетание приемов стоек и поворотов игрока.





1

Составляют комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Повороты без мяча и с мячом. Уметь: выполнять стойки и повороты.



Комплекс №2



17.

2. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений.





1

Оценивают технику передвижений. Выявляют ошибки и осваивают способы их устранения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Уметь: выполнять приемы перемещений и остановок.



Комплекс №2



18.

3. Ловля и передачи мяча без сопротивления.





1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от пле­ча на месте без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Развитие координационных способностей. Уметь: ловить и передавать мяч двумя руками.



Комплекс №2



19.

4. Ловля и передача мяча с сопротивлением защитника.





1

Оценивают технику, выявляют ошибки и осваивают способы их устранения. Развитие координационных способностей. Уметь: выполнять передачи и ловлю мяча в движении.

зачётный

Комплекс №2



20.

5. Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.





1

Введение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Развитие координационных способностей. Уметь: выполнять сочетание приемов передач, ведения и бросков.



Комплекс №2



21.

6. Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.





1

Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Уметь: выполнять сочетание приемов передач, ведения и бросков.

зачётный

Комплекс №2



22.

7. Действия против игрока без мяча и игрока с мячом.





1

Взаимодействие игроков в защите. Перехват мяча Учебная игра. Развитие координационных способностей. Уметь: применять технику защитных действий.



Комплекс №2



23.

8. Взаимодействие игроков в защите через заслон.





1

Взаимодействие игроков в защите через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Уметь: применять технику защитных действий.

зачётный

Комплекс №2



24.

9. Взаимодействие игроков в нападении.





1

Взаимодействие игроков в нападении. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Уметь: применять технику нападающих действий.



Комплекс №2



25.

10. Взаимодействие игроков в нападении через заслон.





1

Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Взаимодействие игроков в нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Уметь: применять технику нападающих действий

зачётный

Комплекс №2



26.

11. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.





1

Техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Уметь: применять технику перемещений на площадке.



Комплекс №2



27.

12. Техника перемещений, владения мячом.





1

Техника перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Уметь: применять технику перемещений на площадке.

зачётный

Комплекс №2



28.

13.Индивидуальные действия в защите и в нападении.





1

Моделируют практику освоенных взаимодействий, меняют её в зависимости от ситуаций, возникающих в процессе игровой деятельности. Уметь: самостоятельно действовать в защите и нападении.



Комплекс №2



29.

14. Групповые и командные действия в нападении и защите.





1

Взаимодействие со сверстниками в процессе совместного совершенствования тактики игровых действий. Уметь: работать в группе и команде, выполняя действия в защите и нападении.

зачётный

Комплекс №2



30.

15. Учебная игра в баскетбол 3х3.







1

Учебная игра в баскетбол 3х3. Правила судейства. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам.



Комплекс №2



31.

16. Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам.





1

Учебная игра в баскетбол. Правила судейства. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам.



Комплекс №2



32.

17. Учебная игра в баскетбол 5х5 .





1

Учебная игра в баскетбол 5х5. Правила судейства. Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам.





Комплекс №2



33.

18. Учебная игра в баскетбол по правилам.





1

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сверстникам. Правила судейства. Оценка применения технических приемов в игре баскетбол.

зачётный

Комплекс №2



Раздел III. Гимнастика 12 часов (акробатика).

34.

1. Совершенствование строевых упражнений.





1

Перестроение в колонны, Повороты кругом и в движении. Уметь: чётко выполнять строевые упражнения.



Комплекс №3



35.

2. ОРУ комбинации из различных положений.





1

Описывают технику ОРУ и составляют комбинации из разученных упражнений. Уметь: правильно использовать ОРУ и инвентарь.



Комплекс №3



36.

3. Техника упражнений с предметами.





1

Составляют комплекс из изученных упражнений. Уметь: выполнять упражнения с предметами.



Комплекс №3



37.

4. Упражнения с набивными мячами.





1

Демонстрируют комплексы упражнений с предметами. Уметь: выполнять упражнения с предметами.



Комплекс №3



38.

5. Упражнения с гирями.





1

Демонстрируют комплексы упражнений с предметами. Уметь: выполнять упражнения с предметами.

зачётный

Комплекс №3



39.

6.Упражнения на тренажёрах.





1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений на тренажёрах. Уметь: выполнять упражнения на тренажёрах.



Комплекс №3



40.

7. Висы и упоры.





1

Смешанные висы; подтягивание в висе. Упражнения в висах и упорах, с ган­телями, набивными мячами. Уметь: выполнять висы и упоры.



Комплекс №3



41.

8. Длинный кувырок через препятствие высотой 90см.





1

Описывать технику акробатических упражнений. Уметь: выполнять длинный кувырок.



Комплекс №3



42.

9. Переворот боком, кувырок назад через стойку на руках.





1

Комбинация из разученных акробатических элементов: переворот боком, кувырок назад через стойку на руках. Страховка. Уметь: выполнять комбинацию из акробатических элементов.

зачётный

Комплекс №3



43.

10. Связки акробатических элементов.





1

Связки акробатических элементов. Уметь: выполнять связки акробатических элементов.



Комплекс №3



44.

11. Комбинация из разученных акробатических элементов.





1

Комбинация из ранее разученных акробатических элементов. Уметь: выполнять комбинацию из акробатических элементов.



Комплекс №3



45.

12. Акробатическая комбинация.





1

Оценка техники выполнения самостоятельно составленной комбинации из разученных элементов.



зачётный

Комплекс №3



Раздел IV. Лыжная подготовка 12 часов.

46.



1. Т/Б. Имитация лыжных ходов на резиновых тренажерах.





1

Имитация лыжных ходов на резиновых тренажерах. Теоретические сведения о применении лыжных ходов на дистанции. Уметь: выполнять технику ходов.



Комплекс №4



47.

2. Переход с одновременных ходов на попеременные.





1

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Развитие выносливости.

Уметь: применять технику перехода с хода на ход.



Комплекс №4



48.

3. Переход с попеременных ходов на одновременные.





1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов. Развитие выносливости. Уметь: применять хода на дистанции, уложиться в нормативы.



Комплекс №4



49.

4. Промежуточное тестирование.





1

Уметь: Демонстрировать выполнение контрольных упражнений.

контрольный

Комплекс №4



50.

5. Техника выполнения перехода с попеременных ходов на одновременные.





1

Моделируют технику освоения лыжных ходов, меняют её в зависимости от ситуаций и условий. Развитие выносливости. Уметь: применять хода на дистанции.



зачётный

Комплекс №4



51.

6. Техника конькового хода.





1

Коньковый ход. Развитие координационных способностей.

Уметь: применять хода на дистанции.



Комплекс №4



52.

7. Коньковый ход.





1

Коньковый ход. Развитие координационных способностей. Уметь: применять хода на дистанции.



Комплекс №4



53.

8. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы, торможение.





1

Спуск и торможение «плугом». ОРУ. Уметь: выполнять спуск с горы и торможение.



Комплекс №4



54.

9. Повороты: на месте махом.





1

Повороты на месте махом. ОРУ. Уметь: выполнять повороты.



Комплекс №4



55.

10. Преодоление подъёмов и препятствий.





1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники подъёмов и преодоление препятствий. Уметь: выполнять подъёмы.



Комплекс №4



56.

11. Прохождение дистанции 3000м.





1

Правила лыжных гонок. Уметь: преодолевать дистанцию 3000м и применять хода на дистанции.

зачётный

Комплекс №4



57.

12. Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная эстафета».









1

Игры на развитие выносливости и координацию движений, с преодолением препятствий.

Уметь: выполнять игровые действия.



Комплекс №4



Раздел V. Настольный теннис 12 часов.

58.

1. Т/б. Совершенствование индивидуальной работы с теннисной ракеткой.





1

Индивидуальная работа с теннисной ракеткой (набивание мяча на одной стороне ракетки). Уметь: в совершенстве индивидуально работать с теннисной ракеткой.



Комплекс №4



59.

2. Совершенствование набивания мяча с изменение площадки ракетки.





1

Индивидуальная работа с теннисной ракеткой (набивание мяча с изменение площадки ракетки). ОРУ.

Уметь: в совершенстве владеть теннисной ракеткой.

зачётный

Комплекс №4



60.

3. Совершенствование подачи теннисного мяча через сетку.





1

Подача теннисного мяча слева боком. Индивидуальная работа с теннисной ракеткой. ОРУ. Уметь: в совершенстве выполнять подачу мяча.



Комплекс №4



61.

4. Совершенствование подачи теннисного мяча.





1

Подача теннисного мяча слева боком. Индивидуальная работа с теннисной ракеткой. ОРУ. Уметь: в совершенстве выполнять подачу мяча.

зачётный

Комплекс №4



62.

5. Совершенствование приема теннисного мяча с подачи.





1

Приём мяча с подачи. Учебная игра в настольный теннис. Правила игры. Уметь: в совершенстве принимать мяч с подачи.



Комплекс №4



63.

6. Совершенствование подрезке справа.





1

Подрезка справа. Учебная игра в настольный теннис. Правила игры. Уметь: в совершенстве выполнять подрезку справа.



Комплекс №4



64.

7.Совершенствование подрезке слева.





1

Подрезка слева. Учебная игра в настольный теннис. Правила игры. Уметь: выполнять подрезку слева.

зачётный

Комплекс №4



65.

8. Совершенствование наката справа.





1

Накат справа. Учебная игра в настольный теннис. Правила игры. Уметь: выполнять накат справа.



Комплекс №4



66.

9. Совершенствование наката слева.





1

Накат слева. Учебная игра в настольный теннис в паре. Правила игры. Уметь: выполнять накат слева.

зачётный

Комплекс №4



67.

10. Совершенствование игры в настольный теннис 1х1.





1

Учебная игра в настольный теннис. Правила игры.

Уметь: в совершенстве играть в настольный теннис, считать счет.



Комплекс №4



68.

11.Совершенствование игры в н/т в паре.





1

Учебная игра в настольный теннис в паре. Правила игры. Уметь: играть в настольный теннис, считать счет.



Комплекс №4



69.

12. Игра на счёт 1х1.







Учебная игра в настольный теннис. Уметь: играть в настольный теннис, считать счет.

зачётный

Комплекс №4



Раздел VI. Спортивные игры (волейбол) 18 часов.

70.

1. Т/Б. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений.





1

Составляют комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Уметь: в совершенстве выполнять стойки и передвижения игрока.



Комплекс №3



71.

2. Совершенствование перемещения в стойке игрока.





1

Выявляют ошибки и осваивают способы их исправления. Уметь: выполнять стойки и перемещение игрока.



Комплекс №3



72.

3. Комбинации из разученных перемещений.





1

Оценивают технику передвижения, остановок, поворотов и стоек игрока. Умет: выполнять стойки и передвижения игрока.

зачетный

Комплекс №3



73.

4.Комбинация элементов техники приёма мяча.





1

Составляю комбинацию из освоенных элементов техники приёма мяча. Уметь: выполнять технику приёма мяча



Комплекс №3



74.

5. Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками.





1

Передача мяча над собой двумя руками. Уметь: выполнять приём мяча сверху двумя руками в парах и через сетку.

зачетный

Комплекс №3



75.

6. Совершенствование передачи мяча в прыжке через сетку.





1

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Уметь: выполнять приём мяча сверху двумя руками в парах и через сетку.





Комплекс №3



76.

7. Совершенствование передача мяча сверху, стоя спи­ной к цели.





1

Передача мяча сверху, стоя спи­ной к цели. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Уметь: выполнять передачу мяча сверху, стоя спи­ной к цели.





Комплекс №3



77.

8. Прием мяча, отраженного сеткой.





1

Прием мяча, отраженного сеткой. Комбинации из освоенных элементов. Уметь: выполнять приём мяча снизу двумя руками в парах и через сетку.





Комплекс №3



78.

9. Совершенствование

приём мяча снизу в зонах №2, 6, 4.





1

Приём мяча снизу в зонах после перемещения. Комбинации из освоенных элементов. Уметь: выполнять приём мяча снизу двумя руками.

зачетный



Комплекс №3



79.

10. Совершенствование техники подачи.





1

Нижняя и прямая верхняя подача. Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов. Уметь: выполнять прямую верхнюю подачу.





Комплекс №3



80.

11. Верхняя прямая подача мяча.





1

Оценивают технику верхней прямой подачи мяча. Уметь: выполнять прямую верхнюю подачу.

зачетный



Комплекс №3



81.

12. Комбинации из освоенных элементов прием, передача, удар.





1

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Уметь: выполнять приём мяча снизу двумя руками.





Комплекс №3



82.

13. Совершенствование техники прямого нападающего удара.





1

Взаимодействие со сверстниками в процессе выполнения нападающего удара. Уметь: выполнять нападающий удар.





Комплекс №3



83.

14. Прямой нападающий удар при встречных передачах.





1

Оценивают технику нападающего удара, выявляют ошибки и способы их устранения. Уметь: выполнять нападающий удар.

зачетный



Комплекс №3



84.

15. Совершенствование игры в нападении.





1

Игра в нападении в зоне №3. Бег с изменением направления, скорости, Учебная игра в волейбол. Правила игры в волейбол. Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам.





Комплекс №3



85.

16. Игра в защите.





1

Игра в защите. Учебная игра в волейбол. Правила игры в волейбол. Эстафеты. Уметь: играть в волейбол.



Комплекс №3



86.

17. Игра по упро­щенным правилам волейбола.





1

Игровые упражнения 2х1, 3х1, 2х2,. Учебная игра в волейбол. Правила игры в волейбол. Уметь: играть в волейбол и знать правила перехода из зоны в зону.





Комплекс №3



87.

18. Учебная игра в волейбол.





1

Игровые упражнения 3:2, 3:3. Учебная игра в волейбол. Правила игры в волейбол. Уметь: играть в волейбол.

зачетный

Комплекс №3



Раздел VII. Легкая атлетика (IV четверть) 15 часов.

88.

1.Совершенствование бега с высокого и низкого старта.





1

Высокий и низкий старт 80м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (80-100м). Эстафетный бег. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Развитие скоростных качеств. Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта(100м)



Комплекс №1



89.

2. Стартовый разгон.





1

Бег с ускорением до 80м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).



Комплекс №1



90.

3. Бег на результат 100м.





1

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Выполнить нормативы в беге на 100м.

зачётный

Комплекс №1



91.

4. Эстафетный бег.





1

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного выполнения беговых упражнений. Развитие скоростных качеств. Уметь: бегать с максимальной скоростью



Комплекс №1



92.

5. Бег в равномерном темпе 20 минут





1

Бег (20мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения.



Комплекс №1



93.

6. Бег в равномерном темпе 25 минут.





1

Бег (25 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе.



Комплекс №1



94.

7. Бег на результат 1000м





1

Бег на результат 1000м. Развитие выносливости Опрос по теории. Уметь: выполнить норматив бега на 1000м.

зачётный

Комплекс №1



95.

8. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов.







1





Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту. Уметь: совершать прыжок в высоту с разбега с 9-11 беговых шагов.



Комплекс №1



96.

9. Прыжок в высоту подбор разбега, отталкивание.





1

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту. Уметь: совершать прыжок в высоту с разбега с 9-11 беговых шагов.



Комплекс №1



97.

10. Прыжок в высоту с разбега на результат.





1

Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Оценка техники прыжка в высоту с разбега.

зачётный

Комплекс №1



98.

11. Метание гранаты (500гр) с 4-5 бросковых шагов на дальность.





1

Описывают и анализируют технику выполнения метальных упражнений. Правила соревнований по метанию гранаты на дальность. Уметь: метать гранату с 4-5 бросковых шагов.



Комплекс №1



99.

12 Метание гранаты (500гр) с укороченного разбега.





1

Демонстрирую вариативное выполнение метательных движений. Правила соревнований по метанию гранаты на дальность. Уметь: метать гранату с укороченного разбега.



Комплекс №1



100

13 Метание гранаты (700гр) с разбега на результат.





1

Взаимодействие со сверстниками в процессе совместного выполнения метания гранаты с разбега на дальность. Оценка техники метания гранаты и результат на дальность.

зачётный

Комплекс №1



101

14. Броски набивного мяча 2кг.





1

Соблюдать технику безопасности. Развитие скоростно-силовых способностей.



Комплекс №1



102

15. Итоговое тестирование.





1

Уметь: Демонстрировать выполнение контрольных упражнений.

контрольный

Комплекс №1







 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал