План-конспект урока по физической культуре

План-конспект урока

по легкой атлетике

1.Ф.И.О. полностью: Былинкина Ольга Дмитриевна

2. Место работы: г. Нижнекамск, МБОУ «СОШ №9»

3. Должность: учитель физической культуры

4. Предмет: физическая культура

5. Класс: 8

6. Тема урока: легкая атлетика

7. Место проведения: спортивная площадка.

8. Продолжительность:45 мин.

Оборудование и инвентарь: 8 флажков, 2 волейбольных мяча, секундомер, свисток, малые мячи на весь класс, 2 обруча, кегли.

Цель урока: Содействие развитию и совершенствованию скоростно-силовых качеств ребенка; воспитание интереса к занятиям легкой атлетикой с помощью уроков физкультуры, а также содействие всестороннему физическому развитию ребенка.

Задачи урока:

Образование:

1.Закрепить финальные положения рук, ног, туловища при метании малого мяча.

2. Повторить низкий старт при беге с ускорением на 30м , 60м.

Оздоровление:

1.Содействовать формированию правильной осанки с помощью ОРУ и ОВД.

2.Содействовать закаливанию организма (занятия на свежем воздухе).

Воспитание: 1. Формирование нравственных, волевых и эстетических качеств ребенка.

2. Формирование убеждения в необходимости постоянного внимания и заботы о своем физическом состоянии.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2.

3

Подготовительная (вводная часть)

-Построение

-Прием рапорта

-Приветствие

-Отметка посещаемости

-Объяснение задач урока

-Выполнение строевых команд

-Выход на спортивную площадку

-Построение в ширину.

-Ходьба с заданиями: на пятках, на носках.

-Бег: змейкой; бег по диагонали с заданиями: с высоким поднимание бедра; с захлестыванием голени; с прямыми ногами (как Буратино); с ускорением.

-Перестроение в три колонны;

-ОРУ

1.и.п.: основная стойка

1-4- повороты головы влево

5-8- тоже вправо.

2. и.п.: основная стойка, руки к плечам

1-4- круговые движения в перед

5-8-круговые движения назад

и.п.: широкая стойка, руки за спиной в замок

3. и.п.: широкая стойка, руки на пояс.

1-наклон влево с отведением рук

2-и.п.

3- тоже в другую сторону

4- и.п.

4. и.п.: широкая стойка, руки перед грудью.

1-2- отведение рук

3-4- разведение рук с поворотом туловища влево вправо.

5. и.п.: широкая стойка, руки на пояс

1- наклон к левой ноге

2-наклон вперед

3-наклон к правой ноге

4-и.п.

6. и.п.: широкая стойка, руки вперед

1- махом левой ноги достать правую руку

2- и.п.

3-махом правой ноги достать левую руку

4-и.п.

7. и.п.: широкая стойка, руки на пояс

1- выпад левой ногой, руки в стороны

2,3-пружинящие выпады левой ногой

4- и.п.

-Перестроение в колонну по одному.

Основная часть

Класс делится на два отделения:1отделение-девочки,2отделение-мальчики.

Метание малого мяча.

Специальная разминка (слайд7,8)

1.Круговые движения кистями рук.

2.Круговые движения предплечьями.

3.Круговые движения руками.

4.Сцепить руки за спиной в замок.

Повторение

Выполнить метание мяча с места не на дальность.

Подготовительные упражнения

1.Имитация захлестывающего движения кистью.

2.Имитация (на месте). Принимаем стойку "лучника", рука прямая отведена назад - в сторону -вернуться в и.п.

3.Выполнаить метание с нескольких шагов разбега (не сильно)

Бег с ускорением

Специальная разминка (слайд4,5,6)

1.Бег на месте с высоким поднимаем бедра.

2.Бег на месте с захлестыванием голени.

3.Стоя на месте перекат с пятки на носок.

Повторение

Бег с ускорением на 30м

(парами)

Подготовительные упражнения

1.Низкий старт

2.Бег по дистанции:

20 м-бег с ускорением

15м-бег в медленном темпе

25м-бег с ускорением

Эстафеты

Класс делится на две команды.

1.Бег с высокого старта до ориентира и обратно.

2.Мяч зажать между колен, допрыгать до ориентира, обратно бегом.

3.Метание малого мяча в обруч (гор.)

4.Бег с низкого старта до ориентира, обратно спиной вперед.

5."Тачка"

6."Бег рачков"

Заключительная часть

Игра «Парная чехорда»

-Построение в одну шеренгу

-Ходьба с упражнением на восстановление дыхания

-Подведение итогов

Д/з

Метание мяча в движущуюся цель, бег с ускорением (сдача КН).

-Возвращение в зал

-Прощание с детьми

-Переодевание.

Общее 15 мин.

5 мин.

3 мин.

5-7 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

общее-23 мин.

5р. в одну ст.

5р. в др. держать

3 мин.

1 раз

10 мин.

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

10 мин.

1 раз

2-3 раза

1-2 раза

Общее 7 мин

1 круг

Фронтальная форма организации

"Здравствуйте, ребята! Я вижу все готовы к уроку. Сегодня мы на уроке закрепим финальные положения рук, ног, туловища при метании мяча и повторим бег с ускорением на 30м, 60м с низкого старта"

"Класс. Равняйсь! Смирно. Направо! Кругом !На площадку шагом марш!"

«На носках марш!», «Обычным шагом марш!»

Поточный способ организации

МУ при ходьбе и беге:

«Лена старайся не сгибать спину». «Дима, руки работают как при беге»

Спина прямая; колени поднимаем выше; захлест выполняем полностью, касаясь ягодиц при ускорении резкий рывок вперед, туловище наклонено вперед (слегка). «Шагом марш!» «В три колонны марш!».

При ОРУ МУ «Ребята выполняем все под счет»

При ОРУ - фронтальный способ организации по- показу; по - рассказу.

С одним отделением работает учитель, с другим-дежурный.

Ноги не двигать, сохраняя положение рук в одной плоскости.

«и.п. принять!» «Наклон влево начинай!» «1-2-3 стой!»

(наклон глубже, ноги не сгибаем)

«И.п.принять!» «Упражнение начинай!» «1-2-3 стой»

Саша тело держим прямо.

«И.п. принять!» «Наклон к правой ноге начинай!» «1-2-3 стой»

Оля не сгибай ноги, наклон глубже.

«И.п. принять!» «Упражнение к правой ноге начинай!» «1-2-3 стой»

Стараемся как можно выше поднять ногу.

«И.п. принять!» «Упражнение с левой ноги начинай!» «1-2-3 стой»

Саша нога сзади прямая.

Отделения переходят от одного места занятия к другому.

При метании - фронтальный способ организации.

При беге - поточный способ организации

(парами)

Движения кистями рук выполняем плавно, без резких движений.

Принимаем удобное и.п. и выполняем бросок.

Рука перед лицом, согнута в локтевом суставе, мяч в ладони - выпрямляем руку; захлестывающие движения кистью, мяч метаем в землю. «Саша, выпрямляй руку правильно!»

Стойка "лучника": Ц.Т смещаем на толчковую ногу, опорная нога прямая, рука выпрямляется и захлестывающим движением кисти мяч выпускается из ладони - вперед - вверх.

Упражнения выполняются в ускоренном темпе.

«Дима, соблюдай дистанцию, не торопись».

Упражнение выполняется плавно, не резко (руки на поле)

С низкого старта

"На старт! "- принять и.п. у стартовой линии.

"Внимание!" - поднять таз, плечи вперед

"Марш! "- исполнительная команда.

Условные метры будут разделены флажками, бег парами.

"Класс, на первый-второй рассчитайсь!"

Поточный способ организации

Игроки строятся парами за общей линией, которая является стартом и финишем. Одновременно соревнуются две пары. Перед каждой из них становится на равном расстоянии отметка для поворота. По сигналу учителя второй игрок выполняет опорный прыжок через первого , делает шаг вперед и принимает такое же положение. Пара, раньше вернувшаяся к исходной линии, соревнуется со следующей парой. Побеждают игроки, сумевшие выиграть у тех пар.

Глубокий вдох - руки через стороны вверх-4 выдох - руки опустить.

«Урок окончен. Всем спасибо за хорошую работу на уроке!»

Отметить, кто хорошо занимался; кто получил замечания; назначить дежурного на следующий урок.