Планирование по физкукльтуре на тему ' Прыжок в длину с места'

МКОУ Половинская СОШ

Техника выполнения высокого старта,

Прыжки в длину с места.

Выполнил учитель физической культуры

Паршаков Николай Петрович

2015 г.

Пояснительная записка

Классификационные параметры технологии обучения.

По уровню применения :общепедагогическая

По основному фактору развития: социогенная

По концепции усвоения: рефлекторная с опорой на образец

По организационным формам: классно - урочная

По преобладающему методу: объяснительно - иллюстративная

По категории обучаемых: массовая

Тип урока - вводный (начало 1 четверти) - 5 класс

Цели урока:

1. укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

2. развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости;

3. формирование умений проведения физкультурно - оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня (утренней гимнастики, физкульт - минуток, подвижных игр на переменах), воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Задачи урока:

1.Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике на спортивных площадках.

2.Закрепить технику выполнения высокого старта.

3.Закрепить технику прыжка в длину с места.

4.Развитие двигательных качеств посредством п/и «Лапта».

5.Воспитание морально-волевых качеств посредством п/и «Лапта».

Инвентарь: свисток, бита, т /мяч.

Место проведения: спортивная площадка.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

методические указания

Подготовительная часть 12

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике

Безопасности.

1-2

Четкая сдача рапорта. Выявление больных, наличие спортивной формы.

Лопатки сведены, смотреть вперед.

Ходьба:

-обычная

-на внутренней части стопы, руки за спиной.

-на внешней стороне стопы, руки за головой.

10-15 м

10-15 м

10-15 м

Лопатки сведены, смотреть вперед.

Лопатки сведены, руки точно за спиной, смотреть вперед

Лопатки сведены, руки точно за головой.

Бег:

-медленный

200-250 м

Следить за работой рук, за выносом шаговой ноги; дыхание не задерживать.

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе:

1-4-руки вверх

5-8-через стороны вниз.

10-15 м

1-4-вдох

5-8-глубокий выдох

П/и «Лапта»

6-7 мин.

Правила

Инструктаж

Техника безопасности

Проводить инструктаж всех участников.

1.Дежурные проверяют, готовят место занятий.

2.Учащиеся должны находиться в зонах безопасности при беге, метании, прыжках.

3.Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

4.Прыжки в длину проводить только после перекопки песка в ямах, убедившись, что в нем нет предметов, которые могут послужить причиной травмы.

5.Прыжки в высоту производить только со стационарными или переносными ямами из поролоновых матов.

6.При метании не находиться в зоне падения снаряда.

7.При прыжках в длину, высоту, метании во избежание столкновений необходимо установить интервал между попытками.

Основная часть 20-25 мин.

1.Закрепление техники выполнения высокого старта.

10-12 мин.

Поточный метод.

1.Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу впереди. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая - одноименная выставленной вперед ноге - отведена назад. Имитация активного выноса вперед сзади стоящей ноги от бедра, в сочетании с перекрестной работой рук.

2.Бег с высокого старта с опорой на одну руку.

3-4 р.

3*15 м.

В исходном положении сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» побежать 10-15 м. Бег по команде.

Масса тела равномерно распределяется на ногу и руку. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу по дистанции.

2.Закрепить основы техники прыжка в длину, пройденных в начальной школе.

10-13 мин.

1.И.п. - толчковая нога и противоположная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Имитация движений при отталкивании (на месте) на счет

«раз»

«два»

2.То же, но с отталкиванием вверх.

2-3 раза

2-3 раза

Активное выведение бедра маховой ноги вперед - вверх (до уровня таза) и одновременной смены рук.

Поднять бедро маховой ноги вперед, согнув ее в колене, одноименную руку отвести назад и поднять локтем в сторону, другую руку вперед.

И.п.

3.Прыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги.

И.п. - поставить толчковую ногу вперед примерно в 0,5 - 1 м от края прыжковой ямы. Маховую ногу отставить назад на полшага. Из этого положения быстро вынести согнутую в колене маховую ногу. И противоположную ей руку вперед - вверх и одновременно оттолкнуться толчковой ногой. Приземление осуществляется на обе ноги.

3-4 раза

Заключительная часть (2-3 мин.)

Построение, подведение итогов. Домашнее задание.

Организованный уход.

2-3 мин.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1.Завести «Личную карточку».

2.Прыжки в длину с места.

Используемая литература

1.Поурочные планы для 5 класса. Издательство «Учитель - АСТ»

2.Физкультурно - оздоровительная работа в школе.Под редакцией профессора А. М. Шлемина.

3.Уч. «Уроки физической культуры» Под редакцией Г. П. Богданова.

4.Физкультура.Поурочные планы для преподавателей. Авторы составители Г. В. Бондаренкова, Н. И. Коваленко, А. Ю. Уточкин.