Планирование по физкукльтуре на тему ' Прыжок в длину с места'

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

МКОУ Половинская СОШ


Техника выполнения высокого старта,

Прыжки в длину с места.

Выполнил учитель физической культуры

Паршаков Николай Петрович


2015 г.

Пояснительная записка


Классификационные параметры технологии обучения.

По уровню применения :общепедагогическая

По основному фактору развития: социогенная

По концепции усвоения: рефлекторная с опорой на образец

По организационным формам: классно - урочная

По преобладающему методу: объяснительно - иллюстративная

По категории обучаемых: массовая


Тип урока - вводный (начало 1 четверти) - 5 класс


Цели урока:

  1. укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

  2. развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости;

  3. формирование умений проведения физкультурно - оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня (утренней гимнастики, физкульт - минуток, подвижных игр на переменах), воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.


Задачи урока:

1.Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике на спортивных площадках.

2.Закрепить технику выполнения высокого старта.

3.Закрепить технику прыжка в длину с места.

4.Развитие двигательных качеств посредством п/и «Лапта».

5.Воспитание морально-волевых качеств посредством п/и «Лапта».


Инвентарь: свисток, бита, т /мяч.


Место проведения: спортивная площадка.

Содержание урока


Дозировка


Организационно-

методические указания

Подготовительная часть 12

Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике

Безопасности.


1-2


Четкая сдача рапорта. Выявление больных, наличие спортивной формы.

Лопатки сведены, смотреть вперед.


Ходьба:

-обычная

-на внутренней части стопы, руки за спиной.


-на внешней стороне стопы, руки за головой.

10-15 м


10-15 м

10-15 м


Лопатки сведены, смотреть вперед.


Лопатки сведены, руки точно за спиной, смотреть вперед


Лопатки сведены, руки точно за головой.

Бег:

-медленный


200-250 м


Следить за работой рук, за выносом шаговой ноги; дыхание не задерживать.


Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе:

1-4-руки вверх

5-8-через стороны вниз.


10-15 м


1-4-вдох

5-8-глубокий выдох

П/и «Лапта»

6-7 мин.

Правила

Инструктаж

Техника безопасности

Проводить инструктаж всех участников.


1.Дежурные проверяют, готовят место занятий.

2.Учащиеся должны находиться в зонах безопасности при беге, метании, прыжках.

3.Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

4.Прыжки в длину проводить только после перекопки песка в ямах, убедившись, что в нем нет предметов, которые могут послужить причиной травмы.

5.Прыжки в высоту производить только со стационарными или переносными ямами из поролоновых матов.

6.При метании не находиться в зоне падения снаряда.

7.При прыжках в длину, высоту, метании во избежание столкновений необходимо установить интервал между попытками.

Основная часть 20-25 мин.

1.Закрепление техники выполнения высокого старта.

10-12 мин.

Поточный метод.

1.Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу впереди. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая - одноименная выставленной вперед ноге - отведена назад. Имитация активного выноса вперед сзади стоящей ноги от бедра, в сочетании с перекрестной работой рук.

2.Бег с высокого старта с опорой на одну руку.

3-4 р.

3*15 м.


В исходном положении сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» побежать 10-15 м. Бег по команде.


Масса тела равномерно распределяется на ногу и руку. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу по дистанции.

2.Закрепить основы техники прыжка в длину, пройденных в начальной школе.

10-13 мин.


1.И.п. - толчковая нога и противоположная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Имитация движений при отталкивании (на месте) на счет

«раз»


«два»

2.То же, но с отталкиванием вверх.

2-3 раза

2-3 раза

Активное выведение бедра маховой ноги вперед - вверх (до уровня таза) и одновременной смены рук.


Поднять бедро маховой ноги вперед, согнув ее в колене, одноименную руку отвести назад и поднять локтем в сторону, другую руку вперед.

И.п.

3.Прыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги.

И.п. - поставить толчковую ногу вперед примерно в 0,5 - 1 м от края прыжковой ямы. Маховую ногу отставить назад на полшага. Из этого положения быстро вынести согнутую в колене маховую ногу. И противоположную ей руку вперед - вверх и одновременно оттолкнуться толчковой ногой. Приземление осуществляется на обе ноги.

3-4 раза

Заключительная часть (2-3 мин.)

Построение, подведение итогов. Домашнее задание.

Организованный уход.

2-3 мин.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1.Завести «Личную карточку».

2.Прыжки в длину с места.

Используемая литература


1.Поурочные планы для 5 класса. Издательство «Учитель - АСТ»

2.Физкультурно - оздоровительная работа в школе.Под редакцией профессора А. М. Шлемина.

3.Уч. «Уроки физической культуры» Под редакцией Г. П. Богданова.

4.Физкультура.Поурочные планы для преподавателей. Авторы составители Г. В. Бондаренкова, Н. И. Коваленко, А. Ю. Уточкин.





если материал вам не подходит, воспользуйтесь поиском
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал