Учителю
Рабочая программа по физической культуре 5 класс ФГОС

Рабочая программа по физической культуре 5 класс ФГОС

Автор публикации: Матвеев С.С.

Дата публикации: 10.12.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Основная общеобразовательная школа №10»

РАССМОТРЕНО

на заседании ГМО

учителей физической культуры

Протокол №__

от «___»_______2013г.

Руководитель ГМО _________

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

__________ Михайлова О.Д.

«___» _________ 2013 г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МОУ «ООШ №10»

___________Расстригина Н.А.

Приказ от __.___.2013г. № _____

Рабочая программа

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

для 5-9 классов

на 2013-2014 учебный год

Рабочую программу составил учитель _______________ Расстригин А.В.

^{подпись расшифровка подписи}

Шуя - 2013 год

Пояснительная записка.

Рабочая программа разработана на основе примерной программы по физической культуре (базовый уровень). Программа направлена на изучение физической культуры на базовом уровне, для достижения следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление здоровья.

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности.

-овладение технологиями современных оздоровительных систем физ.воспитания, обогащения индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упр. и базовыми видами спорта.

-освоение системы знаний о занятиях физ. культурой, их роли и значения в формировании здорового образа жизни и соц. ориентации.

-приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физ.упр.

Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). В связи с учетом особенностей образовательного учреждения, материально-технической базы, часы раздела «Гимнастика» заменены лыжной подготовкой, а так же распределены для занятий спортивными играми и легкой атлетикой, где посредством специальных прикладных легкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физ. качеств, умении и навыков.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

Содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

обучение основам базовых видов двигательных действий;

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств; выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Особенностями рабочей учебной программы образовательной области «Физическая культура» в основной школе являются:

Соотнесенность с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений
Направленность на реализацию принципа вариативности
Объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности
Учебное содержание каждого из разделов программы излагаются в логике от общего к частному и от частного к конкретному.

Цели учебной программы.

Целью обучения предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с обще прикладной и спортивной - рекреационной направленностью.

Задачи учебной программы.

Расширение двигательного опыта
Совершенствование функциональных возможностей организма
Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии
Обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии, гигиены, профилактики травматизма, коррекции осанки.
Формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Федеральный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Российской Федерации отводит 525 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часов в неделю с V по IX классы.

Учебно-тематический план по физической культуре

для 5-9 классов

№ п/п

Наименование разделов

Классы

5кл.

6кл.

7кл.

8кл.

9кл.

Кол.

часов

№

ур.

Кол.

часов

№

ур.

Кол.

часов

№

ур.

Кол.

часов

№

ур.

Кол.

часов

№

Ур.

Основы

знаний

В процессе уроков

Легкая атлетика

2-27

Спортивные игры

28-48

28-47

28-48

28-47

Лыжная подготовка

49-62

48-61

49-61

48-60

Волейбол

63-78

62-77

62-78

61-77

Легкая атлетика

79-105

78-105

79-105

78-105

78-102Содержание учебной программы

Основы знаний о физкультурной деятельности - 45ч.

- Культурно - исторические основы - 15ч.

- Социально - психологические основы - 15ч.

- Естественные основы - 15ч.

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной направленность - 290ч.

- Практические умения - 15ч.

- Двигательные действия и навыки - 165ч.

- Общеразвивающие упражнения - 110ч.

Способы физкультурной деятельности со спортивнорекреационной направленностью (спортивные игры) - 190ч.

- Практические умения - 15ч.

- Двигательные действия и навыки - 123ч.

- Специально развивающие упражнения - 52ч.

Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

Историческое развитие физической культуры в России.
Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательных действий и воспитания физических качеств.
Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращение и энергообеспечение при мышечных нагрузках.
Возрастные особенности развития физических качеств.
Психофункциональные особенности собственного организма.
Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Правила личной гигиены, профилактики травматизма.

Уметь:

Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации.
Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей.
Разрабатывать индивидуальный двигательный режим
Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м. (с)

9.2

10.2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6м. (с)

Прыжок в длину с места (см)

180

165

К выносливости

Кроссовый бег на 2км. (мин.с)

8.50

10.20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков (с)

10.0

14.0

Челночный бег 3х10м. (с)

8.2

8.8

Перечень учебно-методического обеспечения

№

Спортивный инвентарь, оборудование

количество

Мячи волейбольные

10 шт.

Мячи баскетбольные

15 шт.

Мячи набивные

10 шт.

Мячи футбольные

3 шт.

Скакалки

10 шт.

Лыжи на ботинках

30 пар

Лыжи на мягких креплениях

30 пар

Лыжные ботинки

30 пар

Маты

2 шт.

Гранаты

8 шт.

Мячи для метания

3 шт.

Щиты и кольца баскетбольные

2 шт.

Стенка гимнастическая

6 пролётов

Гантели - 0,3 и 0,5 кг

6 шт.

Волейбольная сетка

1 шт.

Рулетка измерительная

1 шт.

Список рекомендуемой литературы для учителя

Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5-7 кл. / Е. Н. Литвинов. - М., 2000.
Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. - 4-е изд. - М.: Просвещение, 2008..
Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. - М., 2005.
Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.- М., 2003.
Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура Учебник для 5-7 классов. - М., 2005.
Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. - М.: Просвещение, 2006. - 62 с.

Список рекомендуемой литературы для учащихся

.Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5-7 кл. / Е. Н. Литвинов. - М., 2000.
Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура Учебник для 5-7 классов. - М., 2005.
Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. - 4-е изд. - М.: Просвещение, 2008..
Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. - М., 2005.
Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.- М., 2003.

6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. - М.: Просвещение, 2006. - 62 с.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов - 3 часа в неделю.

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Дата проведения

Примечание

По плану

По факту

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

Спринтерский бег

2-3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4-5

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

6-7

Финальное усилие. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 20 - 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 60 метров - на результат.

9-10

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 2 кг, девушки - до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 - 8 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

14 -15

Развитие силовых способностей и прыгучести.

обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег

18 -19

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров - мальчики, до 2500 метров - девочки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

21-22

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

23 -24

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

26 -27

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции

II четверть

Баскетбол

28 -29

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

30 -32

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

33-35

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

36- 37

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

38-39

Тактика свободного нападения

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

Корректировка техники ведения мяча.

40-41

Вырывание и выбивание мяча.

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

42 -43

Нападение быстрым прорывом.

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

44-45

Взаимодействие двух игроков

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

46-47

Игровые задания

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

III четверть

Лыжная подготовка

Лыжные ходы

СУ. Основы теоретических знаний

комплексный

Инструктаж по охране труда на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Повторение попеременного и одновременного двухшажного хода. Обучение бесшажному одновременному ходу.

Фронтальный опрос

Одновременных двушажный ход

совершенствование

Продолжение обучения одновременному двухшажному ходу. Закрепление техники работы рук в одновременном бесшажном ходе.

Владение техникой выполнения попеременного двухшажного хода

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода

совершенствование

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода во время прохождения дистанции до 1 км.

Владение техникой выполнения одновременного бесшажного хода

Поворот махом на месте через лыжню вперед и через лыжню назад

Обучение

Обучение поворотам махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад.

Техника спуска со склона до 45'в средней стойке. Подъем «елочкой» на склон до 45'

совершенствование

Повторение техники спуска со склона до 45' в средней стойке. Подъем «елочкой» на склон до 45'.Прохождение дистанции до 2 км в среднем темпе.

Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой».

совершенствование

Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой».Прохождение дистанции до 2 км с переменной скоростью.

Владение техникой выполнения подъема елочкой

Техника торможения плугом

Обучение

Торможение плугом при спуске. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов.

Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью

совершенствование

Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью.

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью

совершенствование

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью

58-60

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов.

совершенствование

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов.

Подвижные игры на свежем воздухе

комплексный

Подвижные игры на свежем воздухе

Лыжные гонки.

Комплексный

Лыжные гонки.

Волейбол

63 -64

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

65 -67

Прием и передача мяча.

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

68- 70

Нижняя подача мяча.

Обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

71 -73

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

74-75

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

76- 78

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

IV четверть

Легкая атлетика

Длительный бег

79- 80

Преодоление препятствий

Обучение

Уметь демонстрировать физические кондиции

81-82

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров - мальчики, до 2500 метров - девочки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

83-84

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

85-86

Кроссовая подготовка

совершенствование

Уметь демонстрировать физические кондиции

Развитие силовой выносливости

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

Гладкий бег

комплексный

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Спринтерский бег

89-90

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 - 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

91 -92

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

93 -94

Финальное усилие. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 20 - 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Бег 60 метров - на результат.

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Метание

97-98

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

100

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

101-102

Развитие силовых способностей и прыгучести

Комплексный

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

103

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега.

104-105

Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов - 3 часа в неделю.

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Дата проведения

Примечание

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

Спринтерский бег

2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4 - 5

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

6 - 7

Финальное усилие. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

9-10.

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики - 33 с, девочки - 40 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

14 -15

Развитие силовых и координационных способностей.

обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

16.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

17.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег

18-19.

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (с хронометрированием по отрезкам): мальчики - 1200м, девочки - 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Развитие силовой выносливости

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

21- 22

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Уметь демонстрировать физические кондиции

23 -24

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Гладкий бег

комплексный

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

26 -27

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

II четверть

Баскетбол

28 -29

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях - вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

30 -32

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

33-35

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

36- 37

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра

38-39

Тактика свободного нападения

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная

Корректировка техники ведения мяча.

40-41

Позиционное нападение

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

42 -43

Нападение быстрым прорывом

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

44-45

Взаимодействие двух игроков

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

Игровые задания

комплексный

Уметь применять в игре защитные действия

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

III четверть

Лыжная подготовка

Основы теоретических знаний. Охрана труда на уроках лыжной подготовки

комплексный

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Повторить технику лыжных ходов по программе V класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход (на учебном круге). Разучить технику одновременного двухшажного хода координация работы рук и ног. Пройти со средней скоростью до 1 км.

Одновременный и попеременный ход

совершенствование

На учебном круге провести попеременное скольжение без палок. Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Проверить на оценку освоение техники попеременного двухшажного хода.

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода

совершенствование

Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, принять на оценку одновременный бесшажный ход. Катание с гор: повторить технику торможения плугом. Учить подъему в гору скользящим шагом: техника движений руками. Пройти дистанцию со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 100-150 м.

Техника выполнения одновременного бесшажного хода

Подъем в гору скользящим шагом.

Обучение

Занятие на склоне 40-45' провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом. Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2-3 ускорения по 150-200 м.

Техника выполнения торможения плугом

Техника спуска со склона до 45`.

совершенствование

Занятие на склоне 40-45* провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику спуска в основной стойке.

Техника выполнения спуска в основной стойке

Поворот плугом при спуске

совершенствование

Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Пройти на скорость дистанцию 2 км - мальчики и 1 км - девочки.

Лыжные гонки на 2 км (мальчики): 14,00 - 14,30 - 15,00; на 1 км (девочки):6,15 - 6,45 - 7,30

54-56

Занятие на склоне 40-45'

Обучение

Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью

совершенствование

Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 2 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

Техника выполнения поворотов плугом на спуске

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью

совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время

3 км на время

Совершенствование техники передвижения на лыжах

совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.

Ходьба на лыжах до 3,5 км

комплексный

Эстафеты встречные с использованием склонов. Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.

Лыжные гонки

комплексный

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км

Лыжные гонки на 2 км мальчики: 14,00 - 14,30 - 15,00; девочки:14.30- 15.00 - 15.30

Волейбол

62 -63

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Дозировка индивидуальная

64 -66

Прием и передача мяча.

обучение

Корректировка техники выполнения упражнений

67 -68

Нижняя подача мяча.

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

69 -71

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

Уметь демонстрировать технику.

72 -74

Развитие координационных способностей.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

75 -77

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

IV четверть

Легкая атлетика

Длительный бег

78 -79

Преодоление препятствий

Обучение

Уметь демонстрировать физические кондиции

80 -81

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег ( с хронометрированием по отрезкам): мальчики - 1200м, девочки - 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

82-83

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

85 -86

Развитие силовой выносливости

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

Гладкий бег

комплексный

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Спринтерский бег

88 -89

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

90 -91

Высокий старт

Обучение

Уметь демонстрировать технику низкого старта

92 -93

Финальное усилие. Эстафеты.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

95-96

Развитие скоростной выносливости

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

97-98

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

100

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

101-102

Развитие силовых способностей и прыгучести

Комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

103

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега.

104-105

Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов - 3 часа в неделю.

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Дата проведения

Примечание

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

Спринтерский бег

2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 - 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4 - 5

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

6 - 7

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 - 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики - 46 с, девочки - 50 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 2 кг, девушки - до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 - 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

13 -14

Развитие силовых и координационных способностей.

обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

15.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

16.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег

17-18.

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.

Корректировка техники бега

19- 20

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

21- 22

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

Уметь демонстрировать физические кондиции

23 -24

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 - 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

26 -27

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут - юноши, до 15 минут - девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

II четверть

Баскетбол

28 -29

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением напрвления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

30 -32

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

33-35

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

36- 37

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра

38-39

Бросок мяча в движении.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

40-41

Позиционное нападение

Обучение

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

42 -43

Тактика свободного нападения

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

44-46

Нападение быстрым прорывом

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

47-48

Игровые задания

комплексный

Уметь применять в игре защитные действия

III четверть

Лыжная подготовка

Охрана труда на уроках лыжной подготовки. Основы теоретических знаний

комплексный

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Пройти со средней скоростью до 1 км.

Техника попеременного и одновременного лыжных ходов

совершенствование

Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Техника подъемов и спусков на склонах

совершенствование

Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.

Подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево

комплексный

Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

Техника выполнения подъема в гору елочкой и спуск с поворотами вправо и влево

Техника торможения плугом и упором

обучение

Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

техника торможения плугом и упором.

Занятия на склоне: спуск в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске

совершенствование

Занятие на склоне 40-45* провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику подъема елочкой

Техника выполнения подъема елочкой

Поворот махом. Дистанция 3 км со средней скоростью

Обучение

Продолжить обучение технике катания с горок. Провести прикидку на дистанцию 2 км. Учить повороту махом. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.

Дистанция 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности

совершенствование

Продолжить обучение технике катания с горок. Провести прикидку на дистанцию 1 км. Учить повороту махом. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.

Лыжные гонки на 1 км мальчики: 6,00 - 6,30 - 7,30; девочки:6,30 - 7,00 - 8,00

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

совершенствование

Техника выполнения поворота на месте махом

Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.

совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов. Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км

комплексный

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км

Лыжные гонки на 2 км мальчики: 13,00 - 14,00 - 14,30; девочки: 14,00 - 14,30 - 15,00

Совершенствование навыка катания с горок.

комплексный

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Контрольный урок (3 км-мальчики, 2 км-девочки)

комплексный

Контрольный урок на дистанцию 2 км - девочки и 3 км - мальчики. Прием у задолжников техники подъемов и спусков.

Лыжные гонки на 3 км мальчики: 16,00 - 16,25 - 16,50; 2 км девочки:12,30 - 12,55 - 13,20

Волейбол

62-63

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, впред. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке - ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

64 -65

Прием и передача мяча.

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой - партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 - 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху - прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

66 -67

Прием и передача мяча.

обучение

Корректировка техники выполнения упражнений

68-70

Подача мяча.

Обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из - за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

71 -73

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах - с подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку - с подбрасыванием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

74 -75

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

76 -78

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

IV четверть

Легкая атлетика

Длительный бег

79 -80

Преодоление препятствий

Обучение

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий

Уметь демонстрировать физические кондиции

81 -82

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

83-84

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Кроссовая подготовка

совершенствование

Уметь демонстрировать физические кондиции

86 -87

Развитие силовой выносливости

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Спринтерский бег

89 -90

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

91 -92

Высокий старт

Обучение

Уметь демонстрировать технику низкого старта

93 -94

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

Развитие скоростной выносливости

комплексный

метание

97-98

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

100

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

101-102

Развитие силовых и координационных способностей.

обучение

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

103

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега.

104-105

Повторение и систематизация пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 8 классов - 3 часа в неделю.

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Дата проведения

Примечание

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

Спринтерский бег

2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4 - 5

Низкий старт.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

6 - 7

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 - 4 х 100 - 150 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши - до 18 метров, девушки - до 12 - 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

13 -14

Развитие силовых и координационных способностей.

Совершенствование

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

15.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

16.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег

17-18

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

19- 20

Развитие силовой выносливости

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

21-22

Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

23 -24

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров - юноши, 1500 м - девушки. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

26-27

Кроссовая подготовка

совершенствование

Уметь демонстрировать физические кондиции

II четверть

Баскетбол

28-29

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

30-32

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

33-35

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

36-37

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

38-39

Бросок мяча в движении.

комплексный

Корректировка техники ведения мяча.

40-41

Штрафной бросок.

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

42-43

Индивидуальная техника защиты

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

44-46

Тактика игры.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.

Уметь применять в игре защитные действия

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

III четверть

Лыжная подготовка

Охрана труда на уроках лыжной подготовки

комплексный

Рассказать о технике безопасности на уроках по лыжной подготовке, температурном режиме для занятии на лыжах. Совершенствовать технику одновременных ходов учет по технике попеременного двухшажного хода

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

49-50

Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов

совершенствование

Техника выполнения одновременного одношажного хода

Совершенствование техники подъемов и спусков на склонах. Торможение плугом

совершенствование

Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и одновременных ходов во время прохождения дистанции 2 км. Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'. Торможение плугом

Техника выполнения торможения плугом

Совершенствование техники подъемов и спусков на склонах. Поворот плугом.

совершенствование

Техника выполнения поворота плугом

Совершенствование техники лыжных ходов во время прохождения дистанции 2 км.

совершенствование

Техника выполнения спусков с поворотами

Контрольная гонка 2 км

совершенствование

На учебном круге и на горках повторить ранее пройденные ходы, спуски и подъемы. Контрольная гонка 2 км

Лыжные гонки на 2 км мальчики: 12,00 - 12,30 - 13,30; девочки: 13,00 - 13,30 - 14,30

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью по пересеченной местности

совершенствование

Развивать скоростную выносливость повторные отрезки 2-3 раза по 300 м.

Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью по пересеченной местности.

Дистанция 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности

совершенствование

Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

Дистанция 3 км на время

совершенствование

Контрольный урок на дистанцию 3 км

совершенствование

Контрольный урок на дистанцию 3 км

Лыжные гонки на 3 км мальчики: 16,00 - 17,00 - 18,00; девочки:18,00 - 19,00 - 20,00

59-60

Совершенствование навыков катания с горок

комплексный

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Волейбол

61-62

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

комплексный

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

63-64

Прием и передача мяча.

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

65-66

Прием мяча после подачи

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

67-69

Подача мяча.

комплексный

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из - за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 - 7 метров.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

70-72

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

73-74

Развитие координационных способностей.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

75-77

Тактика игры.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

IV четверть

Легкая атлетика

Длительный бег

78-79

Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

80-81

Развитие силовой выносливости.

комплексный

Корректировка техники бега

82-83

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

84-85

Кроссовая подготовка

совершенствование

Уметь демонстрировать физические кондиции

86-87

Развитие силовой выносливости

комплексный

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров - юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Спринтерский бег

89-90

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

91-92

Низкий старт.

Обучение

Уметь демонстрировать технику низкого старта

93-94

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 30 - 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Низкий старт - бег 60 метров - на результат.

Развитие скоростной выносливости

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

97-98

Развитие скоростно-силовых качеств.

комплексный

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

100

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

101

Развитие силовых и координационных способностей.

комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

102-103

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

104-105

Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов - 3 часа.

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Дата проведения

Примечание

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

Спринтерский бег

2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4 - 5

Низкий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров

Уметь демонстрировать технику низкого старта

6 - 7

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 70 - 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1

Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 - до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

10.

Развитие скоростно-силовых качеств.

комплексный

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

12.

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

13-14

Развитие силовых и координационных способностей.

Совершенствование

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

15.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

Корректировка техники прыжка с разбега.

16.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег

17-18.

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4-600 - 800 метров: 2 - 3 х (200+100); 1 - 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

19- 20

Развитие силовой выносливости

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

21- 22

Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение

Уметь демонстрировать физические кондиции

23 -24

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

Гладкий бег

комплексный

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

26 -27

Кроссовая подготовка

совершенствование

Уметь демонстрировать физические кондиции

II четверть

Баскетбол

28 -29

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

30 -32

Ловля и передача мяча.

комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

33-35

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

36- 37

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

38-39

Бросок мяча в движении.

комплексный

Корректировка техники ведения мяча.

40-41

Штрафной бросок.

комплексный

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

42 -43

Тактика игры

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

44-45

Техника защитных действий.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

Зонная система защиты.

комплексный

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

III четверть

Лыжная подготовка

Охрана труда на уроках лыжной подготовки

комплексный

Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. На учебном круге повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью

49-50

Повторение техники попеременного и одновременного лыжных ходов. Дистанция 2 км со средней скоростью

совершенствование

Повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью

Координация работы рук при переходе с одного хода на другой

совершенствование

Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот).

Попеременный четырехшажный ход

комплексный

После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2-3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики).

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Техника преодоления контруклонов

обучение

На учебном круге повторить попеременный четырехшажный ход. Оценить умение переходить с одного хода на другой. Познакомиться с техникой преодоления контруклонов. Провести соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки)

Лыжные гонки на 1 км мальчики: 5,00 - 5,30 - 6,30; девочки:5,30 - 6,00 - 7,00

Совершенствование попеременного четырехшажного хода. Дистанция 3 км со средней скоростью

совершенствование

Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. Оценить технику одновременного одношажного хода. Пройти дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью.

Техника выполнения одновременного одношажного хода

Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой.

Обучение

Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подьемов и спусков ранее изученными приемами. Совершенствовать технику попеременного чегырехшажного хода. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью: мальчики

Дистанция 2 км на скорость с применением изученных ходов

совершенствование

Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов

Лыжные гонки на 2 км мальчики: 11,30 - 12,00 - 13,00; девочки: 12,30 - 13,00 - 14,00

Совершенствование техники лыжных ходов с прохождение дистанции до 5 км

совершенствование

Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности.

Совершенствование техники лыжных ходов с прохождение дистанции до 5 км.

совершенствование

59-60

Совершенствование навыков катания с горок. Дистанция до 3,5 км со средней скоростью

комплексный

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Волейбол

61 -62

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

комплексный

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

63 -64

Прием и передача мяча.

комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

65 -66

Прием мяча после подачи

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

67-69

Подача мяча.

комплексный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 - 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 - 9 метров; подачи из - за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

70 -72

Нападающий удар.

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

73 -74

Техника защитных действий.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

75 -77

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

IV четверть

Легкая атлетика

Длительный бег

78 -79

Преодоление горизонтальных препятствий

Обучение

Уметь демонстрировать физические кондиции

80 -81

Развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4-600 - 800 метров: 2 - 3 х (200+100); 1 - 2 х (400 + 100м) и т.д.

Корректировка техники бега

82-83

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

84-85

Кроссовая подготовка

совершенствование

Уметь демонстрировать физические кондиции

86 -87

Развитие силовой выносливости

комплексный

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров - юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Спринтерский бег

89 -90

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

91 -92

Низкий старт.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 - 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

93 -94

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1

Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7

Развитие скоростной выносливости

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

метание

97-98

Развитие скоростно-силовых качеств.

комплексный

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

100

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

прыжки

101-102

Развитие силовых и координационных способностей.

комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

103

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

104-105

Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

⇧

⇩

скачать материал