Автореферат Развитие ловкости при помощи упражнений с малыми мячами

</ ПРИВОЛЖСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ОКРУГ

ЧУВАШСКАЯ РЕСПУБЛИКА

ГОРОД ЧЕБОКСАРЫ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 24»

МАКСИМОВ СЕРГЕЙ СЕРГЕЕВИЧ

РЕФЕРАТ

«РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ»

Чебоксары - 2016

Темп жизни современного человека предъявляет все больше требований к умениям и навыкам, создает ряд особенностей в развитии физических качеств обучающихся, интегрированных непосредственно в общество. Быстро и четко (экономия времени) отреагировать на ситуацию и найти способ правильного решения, приспособить двигательные навыки к взаимодействию с внешней средой. Как сказал профессор Л.П. Матвеев: « Современные профессии на производстве и в транспорте требуют, если можно так сказать, двигательной интеллигентности, высокой устойчивости лабильности функций анализаторов. В дальнейшем эти требования, надо думать, еще больше возрастут...»

Ловко Ты это сделал! - звучит почетно. Ловкость - физическое качество, которое характеризует деятельность человека на сегодняшний день.

Ловкость - это сложный психофизический комплекс, включающий в себя: умение распределять и концентрировать внимание, способность быстро ориентироваться, оперативно мыслить, направлять волевые усилия на управление эмоциями и выполнять сложно координированные действия. Двигательная ловкость - царица управления движениями. (Советский психофизиолог и физиолог, создатель нового направления исследований - физиологии активности Н. А. Бернштейн)

Ловкость имеет первостепенное значение в любых видах спорта, без ее развития невозможно достичь каких-либо результатов. Наиболее подходящие анатомо-физиологические и моторные предпосылки для быстрого развития и совершенствования ловкости 7-12 лет, поэтому мой выбор в работе с обучающимися начальных классов в большей степени направлен на развитие этого физического качества. Большое значение имеют систематические занятия с применением разнообразных по сложности упражнений.

Объектом внедрения разработанного метода являются обучающиеся 1-4 классов.

Предметом исследования является изучение методики развития ловкости у детей начального звена на уроках физической культуры общеобразовательных учреждений, используя специальные средства и методы.

Цель работы - определение степени влияния предложенной методики на развитие ловкости, у детей 1-4 классов.

Задачи:

• Повысить уровень координационных способностей.

• Развить пространственную ориентировку.

• Обучить упражнениям на развитие ловкости.

• Определить влияние развития ловкости на дальнейшие действия в спортивных играх.

Методы:

• Равномерный.

• Переменный.

• Повторный.

• Педагогические наблюдения.

Теоретическая значимость: позволит расширить, уточнить и обосновать знания об особенностях развития ловкости, в подборе специальных упражнений рекомендуемых к применению.

Практическая значимость: возможность применять предложенную методику на уроках физической культуры.

Виды развития ловкости:

общая, специальная, прыжковая, акробатическая, скоростная.

Степени ловкости:

1.Точность 2.Точность в быстроте 3.Точность в быстроте при переменных условиях.

На уроках физической культуры для развития ловкости у обучающихся 1-4 классов я применяю упражнения с малыми мячами (теннисный мяч).

В своей работе я могу выделить несколько основных этапов:

• Знакомство с малым мячом и техника безопасности.

• Выполнение упражнений персонально.

• Выполнение упражнений в парах.

Знакомство с малым мячом и техника безопасности.

- Техника безопасности при выполнении упражнений с малым мячом: описание видов травм (вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопа, травмы пальцев рук, опасность столкновений, попадание мячом в партнера).

- Знакомство с малым мячом: как держать мяч.Способы перекладывания и передачи. Использования мяча для развития мышц предплечья и плеча, укрепления пальцев, массажа, возможности разного положения мяча в руках и ногах. В каких спортивных играх используют малые мячи, в каких видах легкой атлетике используют малый мяч как снаряд, разновидности малых мячей из каких материалов изготавливают и их применение.

- Выполнение упражнений персонально с одним мячом. Общеразвивающие упражнения с теннисным мячом:

1.Ноги врозь - зажать мяч ладонями с силой и расслабить. (4 раза)

2.Ноги врозь - зажать мяч ладонями катать в одну, затем в другую сторону.

3. Ноги врозь - катать мяч сначала по одной руке, затем по другой .

4. Ноги врозь - катать мяч вокруг шеи, передавая с одной руки на другую.

5. Ноги врозь - катать мяч вокруг шеи, передавая с одной руки на другую.

6. Ноги врозь - руки вниз мяч в левой, руки через стороны вверх, переложить мяч в правую, дугами наружу опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую. Повторить 4 раза.

7.Ноги врозь - руки вниз мяч в левой, руки вперед переложить мяч в правую, руки вверх переложить мяч в левую, руки в стороны мяч в левой, руки вниз мяч в правую. Повторить 4 раза. То же в другую сторону.

8.Ноги врозь - руки вниз мяч в левой, руки в стороны мяч в левой, наклониться вперед - вниз переложить мяч в правую руку, выпрямиться руки в стороны, вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (4 раза).

9. Ноги врозь - руки вниз мяч в левой, руки в стороны мяч в левой, руки в стороны мяч в левой, присесть мяч переложить в правую руку, встать руки в стороны, вернуться в исходное положение. То же, мяч в правой руке (4раза).

10. Ноги врозь - руки вниз мяч в левой, руки назад переложить мяч в правою руку, вернуться в исходное положение. То же, мяч в правой руке (4раза).

Персональные упражнения с мячом.

1.Способы передачи мяча с левой руки в правую и наоборот.

2.Способы катания малого мяча, положение ладони к низу, к верху (сложнее) и пальцев рук.

3. Техника бросания и ловли мяча двумя руками. Одной рукой ладонь к верху, ладонь к низу (сложнее).

4. Техника бросания мяча снизу, от груди в стену и ловля отскока двумя руками. Одной рукой ладонь к верху, ладонь к низу (сложнее).

5. Техника ловли мяча после отскока от пола двумя руками. Одной рукой ладонь к верху, ладонь к низу ( сложнее). При изучении этого упражнения, познакомить обучающихся, младшего звена школы, с ведением мяча в баскетболе.

6. Метание в цель:а) горизонтальную - познакомить обучающихся с волейболом. Рассказать об игре, площадке для игры, с зонами на площадке и для закрепления расположить цели во второй, третьей, четвертой зонах. Натянуть сетку (сложнее).

б)вертикальную - обучающихся познакомить с баскетболом. Метание в баскетбольный щит. Попадание мяча в корзину (сложнее).

Основным методом развития ловкости является переменный. Повторный метод необходим лишь для закрепления сформировавшихся способностей. Изменение нагрузки в методах осуществляется главным образом за счет изменения координационной сложности движений: изменение самого действия, сочетание данного действия с другими действиями и изменение внешних условий действия. (Доктор педагогических наук, профессор Л.П. Матвеев).

Нужно учесть то, что при выполнении упражнений с малым мячом многократно увеличивается самостоятельная работа обучающихся.Учитель должен закрепить верное исполнение с дальнейшим усложнением выполняемых заданий. Самый простой способ - это изменить положение, в котором выполняется упражнение (стоя лицом и спиной, стоя на одной ноге, стоя скрестив ноги и т.д.). Еще сложнее это выполнение тех же самых упражнений, в движении (боком, спиной вперед).

После того, как обучающиеся освоили упражнения с одним мячом, чтобы повысить эффективность развития ловкости переходим к более сложным задачам, выполнения упражнений с двумя мячами: по одному на каждую руку.

- Выполнение упражнений персонально, с двумя мячами.

Бросание мяча - чем выше, тем сложнее.

1. Бросание снизу и ловля мячей попеременно (левой, правой рукой), ладонь к верху. То же одновременно (сложнее).

2. Бросание снизу и ловля мячей попеременно (левой, правой рукой), ладонь к низу. То же одновременно (сложнее).

3. Бросание от груди и ловля мячей попеременно (левой, правой рукой), ладонь к верху. То же одновременно (сложнее).

4. Техника ловли мяча после отскока от пола попеременно (левой, правой рукой), ладонь к верху. То же одновременно (сложнее).

5. Техника ловли мяча после отскока от пола попеременно (левой, правой рукой), ладонь к низу. То же одновременно (сложнее).

6. Техника ловли мяча после отскока левой, переложить мяч в правую руку (левая рука ловит и перекладывает, правая бросает). Одной рукой ладонь к низу. То же в другую сторону (правая рука ловит и перекладывает, левая бросает).

7. Техника бросания мяча снизу, от груди в стену правой рукой и ловля отскока левой, переложить мяч в правую руку (левая рука ловит и перекладывает , правая бросает ). Одной рукой ладонь к верху, ладонь к низу (сложнее). То же в другую сторону (правая рука ловит и перекладывает , левая бросает ).

8. Техника бросания мяча снизу, от груди в стену и ловля мячей одновременно.

- Выполнение упражнений в парах.

Обучающиеся встают напротив друг друга, у каждого в руке по одному мячу, чем дальше, тем сложнее.

1. Бросание мяча партнеру снизу, ладонь к низу, правой рукой. Ловля мяча левой рукой , ладонь к низу, переложить мяч в правую. То же, бросание левой рукой, ловля правой, переложить мяч в левую.

2. Бросание мяча партнеру снизу, ладонь к верху, правой рукой. Ловля мяча левой рукой, ладонь к низу, переложить мяч в правую. То же, бросание левой рукой, ловля правой, переложить мяч в левую.

3. Бросание мяча партнеру от груди, ладонь к низу, правой рукой. Ловля мяча левой рукой , ладонь к низу, переложить мяч в правую. То же, бросание левой рукой, ловля правой, переложить мяч в левую.

4. Бросание мяча партнеру от груди, ладонь к верху, правой рукой. Ловля мяча левой рукой, ладонь к низу, переложить мяч в правую. То же, бросание левой рукой, ловля правой, переложить мяч в левую.

5. Бросание мяча партнеру из-за головы с отскоком от пола, ладонь к низу, правой рукой. Ловля мяча левой рукой, ладонь к низу, переложить мяч в правую. То же, бросание левой рукой, ловля правой,. переложить мяч в левую.

Обучающиеся встают напротив друг друга, у одного в руке два мяча, другой без мячей, чем дальше, тем сложнее.

1. Одновременное бросание мячей партнеру снизу двумя руками, ладони к верху. То же ладони к низу.

2. Одновременное бросание мячей партнеру от груди двумя руками, ладони к верху.

3. Одновременное бросание мячей партнеру из-за головы с отскоком от пола, ладонь к низу.

Разработанная методика заключается во внедрении упражнений с малыми мячами, в систему дальнейшего развития приобретённых навыков в спортивные игры. Следует отметить, что выполнение упражнений с малыми мечами наиболее удобна, для обучающихся начального звена, маленькие руки маленький мяч. Все упражнения, которые были изучены, можно интегрировать и для выполнения с большими мячами, и этот переход будет наиболее благоприятен, ведь большой мяч легче ловится и передается, а выполнять надо то же, что и с малым мячом. Повышенная способность к пространственной ориентировке, выявило, что координационные способности влияют на темп, вид и способ усвоения техники для поставленной задачи, что ведет к увеличению двигательного опыта, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Они ведут к большему увеличению двигательного опыта.

Список используемой литературы.

1. Ашмарин Б.А., Завьялов Л.К., Курамшин Ю.Ф. Педагогика физической культуры - С-Пб, 1999 - с.353

2. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: Ф и С, 1991 г. -288 с.

3. Григорьев О.А. Для развития координационных способностей №6, 2001г., с. 46, Физическая культура в школе.

4. Иванов В.С. Основы математической статистики. - М.: Физкультура и спорт, 1990 г.

5. Курганский А.В. О возникновении и координации ритмических движений //Теория и практика ф.к., 1996 г. № 11, с. 44-49

6. Лебедева Н.Т. Школа и здоровье учащихся: Пособие. - Минск: Университетское, 1998 г.

7. Литвинов Е.Н. Затраты окупятся с лихвой. //Физическая культура в школе, № 5, 1993 г., - с. 24.

8. Литвинов Е.Н., Погадаев Г.И., Торочкова Т.Ю., Шитова Р. Я. Методика физического воспитания учащихся 1-4 класс: Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1997 г. - 78 [2] с.

9. Лях В.И. Развивая координационные способности № 4,5, 1996 г., с. 26-31. Физическая культура в школе.

10. Лях В.И. Координационные способности № 4, - с.6, № 5- с. 3, 2000г. // Физическая культура в школе.