Технологическая карта урока по теме: Выносливость, понятие выносливости.

Технологическая карта урока

3класс

Тема урока: Понятие выносливости, развитие выносливости.

Цель урока: Развивать физические качества с помощью упражнений направленных на развитие выносливости.

Задачи урока: 1. Способствовать развитию общей и силовой выносливости, равновесия и координации.

2. Способствовать развитию функциональных возможностей организма (Дыхательная система, сердечнососудистая система, опорно - двигательный аппарат).

Вид урока: отработка умений и рефлексии.

</ Проблемная ситуация: если у вас ничего не болит вы здоровы ?

Планируемые результаты:

Личностные

1.Овладение навыками развития силы и координации

2.Умения проявлять физические способности (качества)

Метапредметные:

1.Владение культурой речи, умение вести диалог в доброжелательной и открытой форме 2. Освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

Предметные:

1. Преодолевать трудности при выполнении упражнений направленных на повышение силовой и общей выносливости.

2. Научиться выполнять упражнения прикладной направленности; Познавательные: 1. Преобразовывать информацию из теоретической формы в практическую на основе заданий, данных учителем.

Вводно-подготовительная часть

Организация подготовки учащихся к уроку

Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный настрой на изучение нового предмета.

Построение; приветствие. Настроить детей на работу.

Слушают

и учителя и выполняют его команды и задания, обсуждают проблемные вопросы(при наличии)и тему урока.

Организовать учащихся на предстоящую работу

Метод: словесный(распоряжение, команды, указания) Форма организации:фронтальная. Результат:наличие спортивной формы, кол-во присутствующих и освобожденных)

Личностные: формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.

Постановка проблемы урока и обеспечение ее восприятия учащимися

Актуализация знаний Вопрос. Ребята, какие основные физические качества, пригодились, и улучшались при проведении уроков по лыжной подготовке?

-Молодцы ребята.

- Сегодня мы будем с вами изучать практическим методом способы развития выносливости в спортивном зале с учётом имеющегося инвентаря и дадим понятие выносливости.

Беседа по теме: «Что такое выносливость». Объясняет, что такое выносливость и какое значение она имеет для физической подготовки человека. Предлагает творчески и ответственно подходить к выполнению упражнений способствующих развитию выносливости с учётом индивидуальных способностей и данных.

Прежде чем перейти к выполнению упражнений спрашивает о «главном показателе здоровья» - пульсе и указывает на необходимость его постоянного мониторинга при физических нагрузках, а также о наличие (отсутствии) симптомов переутомления. Даёт задание ученикам, освобождённым от физических нагрузок (игра в шашки).

Слушают наводящие вопросы учителя, выполняют задания учителя, отвечают на вопросы.

Настрой на урок.

Самооценка готовности к уроку.

Слушают учителя и измеряют и докладывают о пульсе и общем самочувствии.

Выполняют задание учителя.

Мотивировать деятельность учащихся на предстоящий урок

Метод Словесный (беседа). Форма организации: фронтальная. Результат : участие в обсуждении проблемы.

Познавательные:

общеучебные - извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта;

логические - осуществляют поиск необходимой информации.

Личностные: воспитание дисциплинированности..

Регулятивные: развитие внимания, умеют оценивать правильность выполнения действия; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки

и учета характера сделанных ошибок.

Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока

Строевые упражнения на месте: становись, равняйсь, смирно, поворот направо;

Лёгкий бег по залу 5 кругов с переходом на ходьбу и выполнением упражнения для восстановления дыхания- руки вверх с одновременным вдохом, руки вниз одновременно с выдохом :

Общеразвивающие упражнения:

1- И.П. ноги по ширине плеч, руки «по швам»

1-4 Вращения прямыми руками вперёд

1-4 Вращения прямыми руками назад

2- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 - Наклон вперёд И.П.

2 - Наклон назад И.П.

3 - наклон влево И.П.

4 - наклон вправо И.П.

3- И.П. ноги по ширине плеч, руки на поясе

1,2,3- наклон вперёд, руками касаясь пола

4 - И.П.

4 - И.П. выпад левой ногой вперёд

1,2,3 - приседания в положении «выпад левой ногой вперёд»

4 - выпад правой (левой) ногой вперёд»

5 - И.П. Полный присед на правую (левую) ногу, левая (правая) нога вытянута вбок «носок на себя» руки в «замке» вытянуты перпендикулярно туловищу

1 - перекат с левой ноги на правую

2 - перекат с правой ноги на левую.

6 - И.П. ноги на ширине плеч руки вытянуты вперёд

1,3,5,7,9- махи левой ногой к правой руке

2,4,6,8,10 - махи правой ногой к левой руке

7 -И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе

1 - полный присед

2 - И.П.

Построение в одну шеренгу

выполнение упражнений.

Подготовить организм к выполнению упражнений .

Метод :словесный(комментарии и замечания),наглядный(демонстрации), упражнения(целостный).форма организации: фронтальная. Результат: Соответствие ОРУ задачам основной части урока, оценивание эффективности выполнения разминки

Умение проводить подготовку организма для эффективной работы в основной части урока (личностные).

Основная часть урока

Понятие выносливости, развитие выносливости

1.Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решение задач.

Объяснение учителем техники правильного выполнения упражнения и показ более подготовленным учеником выполнения прыжков и упражнений с использованием гимнастической скамьи и матов.

Образно воспринимать двигательное действие, выделяя более сложные элементы техники выполнения упражнений и прыжков.

Познавательные:

общеучебные - извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта;

логические - осуществляют поиск необходимой информации.

2.Повторение изученного материала.

Формулирует задание, осуществляет контроль.

Объясняет и организует проход к «станциям» соответствующим порядковому номеру согласно произведённому расчёту. Назначает старшего на каждой «станции» с выдачей ему карты самоотценки (приложение №1) для последующего заполнения данной карты старшим на «станции» и учениками выполняющими упражнения на данной станции. Даёт сигналы (свисток) к началу выполнения упражнений, к завершению упражнений и к переходу по «станциям». I станция. Прыжки на месте на носках, на матах на одной и двух ногах; Мальчики: 3 подхода по 10 раз на левой, правой и на двух ногах; Девочки: 3 подхода по 8 раз на левой, правой и на двух ногах; Обратить особое внимание на постановку стопы на носок во время приземления и отталкивания от мата. II cтанция. Прыжки по лавке со сменой ног на каждый прыжок с продвижением вперёд; Мальчики и девочки по 3 подхода

Обратить внимание на положение толчковой ноги в части её полного выпрямления при отталкивании от скамьи. III cтанция. Прыжки на лавке с акцентом на левую и правую ногу, а так же на двух ногах, с чередованием левой и правой ноги, на месте; Мальчики: 2 подхода по 8 раз на левой, правой и на двух ногах; Девочки: 2 подхода по 6 раз на левой, правой и на двух ногах; Обратить внимание на положение толчковой ноги в части её полного выпрямления при отталкивании от скамьи наличии фазы «полёта» после отталкивания, а также на «мягкость» постановки опорной ноги. IV cтанция. Полуприседы на одной ноге стоя на лавке, со сменой левой и правой ноги; Мальчики: 2 подхода по 6 раз на левой и правой ноге; Девочки: 2 подхода по 4-5 раз на левой и правой ноге; При необходимости выполнение упражнения со страховкой. Обратить особое внимание на удержание равновесия при выполнении полуприседа на одной ноге. Объясняет технику выполнения. При необходимости повторно формулирует задание, обеспечивает мотивацию выполнения, осуществляет индивидуальный контроль. После прохождения всеми учащимися (кроме освобождённых) всех станций организует построение в одну шеренгу.

Выполняют учебные действия, используя речь для регуляции своей деятельности.

Слушают, выполняют упражнения по «станциям», дают самоотценку.

Выбирать более эффективные способы решения задач. Прогнозировать и корректировать свою деятельность.

Метод словесный(комментарии и замечания),наглядный(демонстрации), упражнения(целостный).форма организации: групповая.

Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют контроль своих действий, ориентируясь на показ учителем прыжков и упражнений способствующих развитию выносливости.

3. Если у вас ничего не болит, вы здоровы?

Обсуждение проблемных ситуаций, разбор ошибок и недостатков в выполнении упражнений и повлекших их причин, разъяснение значимости проведённых упражнений, измерение пульса и мониторинг общего самочувствия.

участие в диалоге.

докладывают о пульсе и общем самочувствии.

эффективность развития координации

словесный метод (диалог).форма организации6 фронтальная. Результат: активное обсуждение проблемной ситуации.

умение участвовать в диалоге, коллективно обсуждать поставленную задачу а также осуществлять самоконтроль

(коммуникативные).

Снижение физической нагрузки учащихся, повышение психоэмоционального статуса.

Игра в футбол (мальчики) и игра «снайперы» (девочки).

Восстановительный бег трусцой 2 круга, построение и

организация игр. Подведение итогов проведённых игр, в том числе с освобождёнными учениками, организация построения.

Выполнение задания

участие в игре на внимание.

восстановление основных функциональных систем организма (уменьшение ЧСС).

Метод: «джогинга» и игровой. Средства: бег трусцой. Игра в футбол и «снайперы». Форма командная. Результат: выполнение аэробных упражнений, внешние показатели.

умение воздействовать на организм в целях восстановления основных функциональных систем (регулятивные). Коммуникативные, в игре.

Заключительная часть

Подведение итогов урока.

1.Рефлексия.

Вопросы:

1. Кому не понравился урок?

2. Что не понравилось на уроке?

3. Назовите самый интересный момент урока.

4. Назовите самый сложный момент урока.

Постановка вопросов.

Ответы на вопросы

Словесный (диалог),форма :фронтальная. Результат: рефлексия.

умение оценивать свою собственную деятельность, эмоциональное состояние, выявлять ошибки, корректировать дальнейшую деятельность (личностные).

2.Подведение итогов.

Обобщение результатов самоотценки.

Сообщение домашнего задания.

Творческая работа «Подвижная игра»