Конспект урока на тему 'Лечебная гимнастика'

Государственное бюджетное специальное (коррекционное)

образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников

с ограниченными возможностями здоровья

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа-интернат № 5 VIII вида»

г. Сосногорска

Конспект урока

«ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА»

Составила учитель

Физической культуры

Шабалина О.А.

Сосногорск, 2013

Примерный план - конспект занятия по лечебной гимнастике экспериментальной методики

Дата проведения: 23.12.2014

Место проведения: спортивный зал

Задачи:

1. Укрепить мышечно-связочный аппарат голени и стопы.

2. Развить силовую выносливость стоп.

3. Воспитать трудолюбие и стремление выполнять в полном объеме нагрузку на занятии.

Инвентарь: гимнастические палки, теннисные шарики, мел, свисток, фитбол.

Проводящий: Шабалина О.А.

Части

занятия

Частные задачи

средства

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

5

I Подгото-

вительная

часть

(7 мин).

Организовать обучающихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.

Построение, сообщение задач.

2 мин.

Обратить внимание на спортивную форму.

1

Способствовать

постепенному врабатыванию организма, подготовить мышцы ног

к предстоящей работе.

2

Ходьба:

-ходьба на носках;

-ходьба на наружных краях стоп;

-ходьба на внутренних краях стоп;

-ходьба по ребристой доске;

-ходьба по скошенной траве.

3

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

4

Соблюдать дистанцию.

5

II Основ-ная часть

28 мин.

Укреплять мышечно-связочный аппарат голени

и стопы.

Укреплять мышцы, способствую -щие углублению продольного свода стопы.

1. И. п. - сед, руки в упоре сзади, ноги согнутые в колене, стопы параллельно, палка на полу под стопами.

1 - катить палку вперед двумя стопами вместе;

2 - катить палку назад двумя стопами вместе.

2. И. п. - то же

1-2 - сгибая пальцы

ног, обхватить

ими палку;

3-6 - держать;

7-8 - и. п.

3. И. п. - то же

1-2 - поднять пятки, опираясь пальцами ног о палку;

3-4 - и. п.

4. И. п. - сидя по-турецки, палка вертикально на полу между стопами, хватом двумя руками придерживать ее за верхний конец.

1 - движения стопами вперед;

2 - движения стопами назад.

5. И. п. - то же.

1-правой стопой вверх;

2 - и. п.;

3 - левой стопой вверх;

4 - и. п.

6. И. п. - о. с.

Cтопы на палке, руки на пояс.

Ходьба по палке приставным шагом вправо и влево.

7. И. п. - стойка ноги вместе пятки на палке, а носки на полу - ходьба приставным шагом.

8. И. п. стоя, носки на палке, а пятки на полу приставные шаги

(см. Приложение 2, комплекс 3).

8-10 раз

8- 10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Палка прижата стопами ног.

Палку стараться не ронять, руками не помогать.

Стопами вращать палку вокруг оси.

Движения стоп вперед-назад.

Палку обхватить стопами, прижать стопы.

Палка на полу,

палка под серединой стоп.

Пятки не отрывать от гим. палки.

Носки не отрывать от гим. палки.

Массажировать ступни ног,

содействовать

укреплению мышц свода ступней.

Игровые упражнения

1.«Катайте мячик»

(см. Приложение 3).

2 мин.

Сидя на полу или на стуле положить теннисный мячик под ступню ног, катать мячик то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно.

1

Содействовать

развитию координации движений.

2

2. «Танец на канате»

Начертить на полу мелом линию. Надо пройти по этой линии, удержав равновесие

(см. Приложение 3).

3

2 мин.

4

Руки разведены в стороны.

Одну ступню надо ставить вплотную перед другой, колени не сгибать. Не ставить ногу рядом с линией

5

Содействовать укреплению мышц стопы.

3. «Переложи мяч»

(см. Приложение 3).

3 мин.

Сидя на полу, упор руками сзади. Мяч положен у ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить, не ронять.

Содействовать развитию ловкости и координации движений

Подвижные игры

1. «Пятнашки с отведением рук назад»

(см. Приложение 3).

4 мин.

Соблюдать правила игры.

Дети разбегаются по залу. Водящий бегает за ними, стараясь «запятнать» их спасаясь от него можно, приняв основную стойку, поднявшись на носки и отведя руки назад, ладонями вперед. Тот, кого коснется водящий, сменяет его.

Развивать ловкость ловли мяча ступнями ног.

2. «Вратарь»

(см. Приложение 3)

4 мин.

Ловить мяч (фитбол) не руками, а ногами.

Встать в круг, мяч перекатываем друг другу двумя ногами

Предложить задание: передавая мяч другому играющему, ответить на вопрос (например, что мы знаем о плоскостопии)

III Заклю-

чительная

часть

5 мин.

Способствовать

восстановле -нию сил и расслаблению мышц.

Упражнения на дыхание.

Построение, подведение итогов.

5 мин.

Упражнения выполняются под музыку.