План-конспект по волейболу (Передача мяча сверху двумя руками)

План-конспект урока

по волейболу для 6 класса

учитель физкультуры: Белов Виктор Иванович

Задачи: 1) Повторить передачу мяча сверху двумя руками

2) Повторить прием мяча снизу 2-мя руками

3) Развивать ловкость

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, часы, сетка

части

урока

содержание урока

дозировка

организационно-методические указания

1

2

3

4

Подготовительная часть 12'

1. Построение группы.

2. Строевые упражнения.

3. Ходьба.

-на носках

-на пятках

4. Бег.

-приставными шагами

-спиной вперед

5. Ходьба.

ОРУ с мячами.

1.И.п.Узкая стойка, мяч перед собой.

1- поворот головы вправо, надавливание на мяч;

2- И.п.

3- то же влево,

4-И.п.

2.И.п.Узкая стойка.

1- правую ногу назад, мяч вверх

2- И.п.

3- то же с левой; 4- И.п.

3. И.п. Узкая стойка, мяч перед собой

1-4- вращение мяча вперед,

5-8- назад.

4. И.п. Узкая стойка, мяч перед собой.

1- поворот вправо,

2- И.п.

3-4- то же влево.

5. И.п.- широкая стойка, мяч вверху

1-наклон туловища вправо

2- И.п.

3-4 то же влево.

6. И.п. узкая стойка, мяч перед собой

1- мах правой ногой, мяч вверх

2- И.п.

3-4- то же.

7. И.п.- то же

1- выпад вправо, мяч вперед

2 И.п.

3-4 то же влево.

8. И.п.- то же

1- присед, мяч вперед

2- И.п.

3-присед, мяч вверх. 4- И.п.

9. И.п.- то же

1-4- прыжки на левой

5-8- на правой.

10. И.п.- то же

1-4- прыжки на двух.

11.Ходьба

2'

1,5кр

0,5кр

0,5кр

3,5кр

1кр

0,5кр

1кр

6 раз

6 раз

4 раза

6 раз

6 раз

5 раз

6 раз

6 раз

6 раз

5раз

20"

Обратить внимание на внешний вид занимающихся и выполнение команд.

Руки за спину, плечи расправить, туловище держать прямо, голову поднять, шаг короткий.

Бежать в медленном темпе, свободно, дыхание равномерное. При беге приставными шагами ноги скользят по полу, руки перед грудью, спина округлена.

Восстановить дыхание

Плечи не поднимать, интенсивнее давим на мяч.

Отведенную назад ногу ставим на носок, голову не запрокидывать.

При повороте постараться увидеть сзади стоящего ученика

наклон производить по наибольшей амплитуде

маховую и опорную ногу в коленном суставе не сгибать

выпад глубокий

присед глубокий, стопы от опоры не отрывать

прыжки высокие, движения частые

Толкнуться как можно сильнее ногами

Восстановить дыхание

Основная часть

Повторить технику передачи сверху двумя руками

• имитация передачи мяча сверху двумя руками с одним шагом

• передача мяча в парах

• передача мяча над собой затем партнеру.

• Передача мяча в парах:

-первый ученик делает передачу над собой 10 раз, в это время второй выполняет 5 приседаний, а затем ждет мяч.

2. повторить технику приема мяча снизу двумя руками.

• Имитация приема мяча снизу двумя руками.

• Передачи и приемы мяча в парах.

• Передача мяча снизу двумя руками над собой 10 раз, в это время партнер оббегает ученика и возвращается на место и принимает мяч, затем наоборот.

3. Учебная игра.

30'

7'

0,5'

2'

2'

2,5'

8'

0,5'

3,5'

4'

15'

Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. Мяч приближается - выпрямить и поднять руки вверх, погасить скорость полета мяча - согнуть руки в локтевых суставах, ноги в коленных, передать мяч - потянуть вперед вверх, выпрямит ноги и руки.

Ноги согнуты в коленных суставах, после передачи тянуться за мячом.

Передача над собой делается на высоту 2 м, затем партнеру.

Приседания делать глубокие, а передачу высокой, не надо стараться сделать быстро, упражнение на технику.

Стойка волейболиста средняя, ноги согнуты в коленных суставах, мяч принимать на манжеты, руками не размахивать, они в неподвижном состоянии.

Передача выполняется на высоту 2-3 м., затем точно в руки партнеру.

Бежать необходимо быстро, чтобы успеть принять мяч и довести его точно в руки партнеру.

Заключительная часть

1.Восстановительный бег

2. Ходьба.

3.Упражнения на восстановление дыхания.

4. Подведение итогов занятия.

3''

2кр

1кр

2-3р

1'

В медленном темпе.

Самостоятельно

Ошибки, отличившиеся