- Учителю
- Рабочая программа по физкультуре (10 - 11 класс)
Рабочая программа по физкультуре (10 - 11 класс)
Пояснительная записка
Программа физического воспитания учащихся коррекционной школы (8 вид) формирует у учащихся целостное представление о физической культуре, способность включиться в производительный труд.
Своеобразие данной программы заключается в том, что она составлена на основе знаний о физическом развитии и подготовленности, психофизических и интеллектуальных возможностей детей с нарушениями интеллекта.
Программа ориентирует учителя на последовательное решение основных задач физического воспитания:
укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;
развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.
Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребёнка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность.
Специфика деятельности учащихся с нарушениями интеллекта на уроках физической культуры - чрезмерная двигательная реактивность, интенсивная эмоциональная напряжённость, яркое проявление негативного отношения к занятиям и даже к окружающим детям и взрослым. Учитель свои требования должен сочетать с уважением личности ребёнка, с учётом уровня его физического развития и физической подготовки.
Среди различных показателей эффективности процесса воспитания на уроках физической культуры важное значение в специальной коррекционной школе имеет активность учащихся, дисциплинированность, взаимопомощь, внешний вид, наличие соответствующей спортивной одежды, бережное отношение к оборудованию и инвентарю. Огромную роль играет личность учителя.
При прохождении каждого раздела программы необходимо предусматривать задания, требующие применения сформированных навыков и умений в более сложных ситуациях (соревнования, смена мест проведения занятий, увеличение или уменьшение комплексов упражнений и т. д.)
В зависимости от условий работы учитель может подбирать упражнения, игры, которые помогли бы конкретному ребёнку быстрее овладеть основными видами движений.
В старших классах на уроках физической культуры следует систематически воздействовать на развитие таких двигательных качеств, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, вестибулярная устойчивость (ориентировка в пространстве и во времени при различной интенсивности движений).
Эффективное применение упражнений для развития двигательных качеств повышает плотность урока, усиливает его эмоциональную насыщенность.
Объём каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определённое количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.
В программу включены следующие разделы: гимнастика, акробатика (элементы), лёгкая атлетика, лыжная подготовка (коньки), игры - подвижные и спортивные, плавание. В нашей школе, из-за отсутствия материально-технической базы и места проведения, нецелесообразно планировать занятия по плаванию и конькам. Часы, отведённые программой на эти разделы, распределяются мною на дополнительные занятия по лыжной подготовке, лёгкой атлетике, спортивным играм.
Успеваемость по предмету «Физическая подготовка» в специальной коррекционной школе определяется отношением ученика к занятиям, степенью сформированности учебных умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей.
Осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход при развитии двигательных способностей целесообразно делить класс на группы учащихся с учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.
Следует обратить внимание на необходимость заключения врача о физической нагрузке и возможностях каждого учащегося.
Обязательным для учителя является контроль за уровнем физического развития и двигательной активностью учащихся. По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; метание на дальность, челночный бег 3х10, подтягивание на перекладине (мальчики), отжимание от гимнастической скамейки (девочки), бег на 300-500 м.
Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае. Полученные данные обрабатываются, сопоставляются с показателями физического развития, записываются в специально отведённый журнал учёта двигательной активности и физического развития. Результаты тестирования сообщаются учащимся, сравниваются с предыдущими и обсуждаются. Такой подход настраивает детей на более серьёзное отношение к занятиям физической культурой.
Особый подход в обучении и при принятии нормативов используется по отношению к детям с текущими состояниями и различными заболеваниями (эпилепсия, шизофрения, энурез, врождённые пороки сердца и т. д.)
Вид программного материала, направленность
Классы
10
11
Основы знаний
Основные части тела. Как укреплять свои мышцы и кости
Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры.
Что такое двигательный режим
. Самоконтроль и его основные приёмы.
Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке .
Понятие спортивной этики (9 кл.).
Отношение к своим товарищам по классу, группе,
команде.
Правила безопасности при выполнении физических упражнений
(все классы).
Гимнастика
Строевые упражнения
Закрепление и выполнение ранее изученных команд: «смирно», «вольно», «расслабиться». Согласованные повороты группы учащихся кругом (направо, налево); переход с шага на месте на ходьбу вперед в шеренге, колонне. Отработка строевого шага. Захождение плечом в колонне по одному, по два.
Закрепление и выполнение ранее изученных команд: «смирно», «вольно», «расслабиться». Переход с шага на месте на ходьбу в колонне (в обход зала) и в шеренге (к центру зала); перестроения из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении (в обход зала). Размыкание колонны по три на дистанцию вытянутой руки (вперед и в стороны) при движении в обход зала, по диагонали. Закрепление согласованных поворотов группы учащихся кругом (направо, налево); переход с шага на месте на ходьбу вперед в шеренге, колонне. Закрепление строевого шага. Захождение плечом в колонне по одному, по два, по три.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
- упражнения на осанку.
- дыхательные упражнения
- упражнения в расслаблении мышц
- основные положения движения головы, конечностей, туловища
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Акробатические упражнения (элементы, связки)
Простые и смешанные висы и упоры
Переноска груза передача предметов
Лазание и перелезание
Равновесие
Опорный прыжок
Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся
Лёгкая атлетика
Ходьба
Бег
Прыжки
Метание
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам
Лыжная подготовка (практический материал).
В зависимости от климатических условий.
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам
Спортивные и подвижные игры.
Волейбол
(10 класс)
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам
Баскетбол
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам
Подвижные игры и игровые упражнения
Коррекционные
Закрепление ранее изученных сочетаний упражнений с удержанием на голове груза (большой массы) с упражнениями в равновесии.
Регулирование дыхания при выполнении упражнений циклического характера с максимальной нагрузкой (кросс, эстафеты, прыжки).
Приёмы расслабления при выполнении упражнений циклического характера. Полное расслабление.
Прыжки в полуприседе с продвижением вперёд. Круговые движения туловища (и. п. рук - за голову, вверх). Выпады вперёд с наклоном туловища назад, вперёд; вправо, влево с наклоном вперёд; вправо, влево с наклоном вперёд, в сторону, назад с наклоном вперёд.
С гимнастическими палками.
Балансирование палки на ладони правой-левой рук. Удерживание палки в вертикальном положении при выполнении 2-3 упражнений.
С набивными мячами.
Перебрасывание набивного мяча вверх из-за головы, снизу и от груди партнёру. Выполнить 5-7 упражнений с набивными мячами.
Упражнения на гимнастической скамейке.
Ходьба с различными положениями рук, с предметами. Ходьба навстречу друг другу, передача баскетбольного мяча.
Поворот в сторону с 2-3 шагов; кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках (мальчики); кувырок назад; сед в «полушпагат» (девочки).
Повторение пройденного. Вис на одной руке на время (правой, левой) с различными положениями ног. Простые комбинации на перекладине, брусьях.
Передача мяча при выполнении эстафет. Уборка снарядов после занятий.
Закрепление ранее изученных способов лазания по канату. Перелезания через препятствия различной высоты.
Повторение всех видов равновесия (программа 8-9 классов). Зачётные комбинации (2-3) в статическом положении. Расхождение вдвоём при встрече с предметами в руках. Упражнения в сопротивлении.
Прыжки ранее изученными способами через козла, коня с поворотом на 90, 180 в ширину (высота до 120 см для мальчиков и до 110см для девочек); кувырки боком с поворотом на 90 через коня с ручками (высота - мальчики 125см. девочки- 115).
Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и во владении мячом, типа - бег с изменением направлений, скорости; челночный бег с ведением и без ведения мяча; упражнения на быстроту и точность реакций; прыжки в заданном ритме. Игровые упражнения.
Знать: что такое фигурная маршировка; как держать туловище при выполнении упражнений в равновесии; обнаружить ошибку у товарища, объяснить её, помочь исправить.
Уметь: выполнять любой опорный прыжок, сохранять равновесие в упражнениях на бревне. Лазать по канату. Подавать команды показывать их.
Ходьба с чередованием бега. Спортивная ходьба. Обучение. Пешие переходы до 4-5 км.
Бег в гору и под гору. Бег в различном темпе. Бег 300 м. Эстафета (4 по 200 м). Бег на средние дистанции. Кросс: мальчики - 1200 м; девочки - до 1000 м. Совершенствование эстафетного бега.
Прыжок в высоту способом «перекидной» (юноши) и перешагивание», «перекат» - девушки. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (10-12 беговых шагов).
Закрепление всех видов метания (в цель и на дальность). Совершенствование техники метания, толкания.
Знать: как оказать первую помощь при ушибах, переломах; требования к спортивной обуви, одежде.
Уметь: метать мячи, толкать ядро, выполнять прыжки в длину, высоту.
Способы смазки лыж. Совершенствование техники изученных ходов; попеременный четырёхшажный ход; переход с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам; преодоление выступа; подъём «лесенкой»; прохождение на скорость отрезков: до 100 м - 4-5 раз, 300-400 м - 2-3 раза (ждля мальчиков), 200-300 м - 2-3 раза за урок (для девочек); передвижение по среднепересеченной местности на отрезках до 3 км (для мальчиков), до 2 км (для девочек).
Знать: виды и способы
смазки лыж.
Уметь: передвигаться по местности на расстояние до 2 км, на скорость.
Тактика игры в волейбол; разбор правил игры; судейство соревнований. Верхняя передача мяча двумя руками в различных направлениях, стоя на месте и после передвижения. Приёмы мяча различным способом. Одиночное и парное блокирование. Тактика нападения во второй подачи игроком передней линии и защиты углом вперёд. Учебная игра.
Знать: что такое тактика игры, её содержание; правила игры в волейбол.
Уметь: выполнять все подачи, блокировать мяч самому и в паре.
Роль судьи в соревнованиях, практическое судейство. Понятие о зонной и персональной защите. Ловля высокого летящего мяча в прыжке одной рукой с поддержкой другой; передача мяча в прыжке; броски мяча двумя руками от головы или одной рукой сверху в прыжке. Сочетание приёмов. Совместные действия трёх нападающих против двух защитников; рывок - ловля мяча в движении - бросок; ловля мяча в движении - остановка - бросок мяча в прыжке с близкого или среднего расстояния. Двухсторонняя игра с выполнением всех правил.
Знать: как организовать судейство, что такое зонная и персональная защита.
Уметь: выполнять ведение мяча с обводкой в условиях нападения противников; броски по корзине различным способом в процессе учебной игры.
«Что изменилось в строю», «Метатели».
Закрепление ранее изученных упражнений .
Стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). На счет 1 - присед, на 2 - и.п., на 3 - наклон вперед, на 4 - и.п., на 5 - наклон вправо, на 6 - и.п., на 7 - наклон влево, на 8 - и.п.
Закрепление ранее изученных дыхательных упражнений.
Овладение различными типами дыхания (грудным, диафрагмальным,
полным);
- развитие координации дыхания и движения; дыхания и мышечного
расслабления.
Закрепление приёмов саморасслабления напряжённых мышц, упражнения на вытягивание, потягивание (растягивание мускулов), расслабление мышц на задержке дыхания.
Полуприседы с различным положением рук (на пояс, на голову). Продвижение в этом положении вперёд, назад.
Выпады вперёд с наклоном туловища назад, вперёд; вправо, влево с наклоном вперёд; вправо, влево с наклоном вперёд, в сторону, назад с наклоном вперёд.
С гимнастическими палками.
Упражнения с гимнастической палкой в парах:
стоя лицом друг к другу, палка внизу спереди. 1. - Одновременно мах левой ногой в сторону, палка вверх. 2. - И. п. То же на другой ноге,
стоя лицом друг к другу на расстоянии трех - четырех шагов. Перебрасывание палки горизонтально двумя руками хватом снизу, сверху; то же другой рукой; то же - бросать палку так, чтобы она все время сохраняла вертикальное положение.
С набивными мячами.
наклоны, повороты, вращения туловища с различной амплитудой и темпом движений;
Упражнения на гимнастической скамейке.
Бег по скамейке. Класс делится на две группы, устанавливаются скамейки, можно параллельно.
Выполнение комплексов упражнений.
Кувырок прыжком через препятствие высотой, кувырки в парах, стойка на руках у стены, кувырок назад через стойку на руках, акробатические соединения из 4 - 5 элементов.
Повторение ранее изученных висов и упоров.
Переходы из одного виса в другой переступанием и поворотами.
Передача мяча при выполнении эстафет. Уборка снарядов после занятий.
Коллективная переноска груза с помощью учителя.
Закрепление ранее изученных способов лазания по канату.
Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через коня.
Повторение всех видов равновесия
Совершенствован-ие всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда.
Совепшенствова-ние ранее изученных упражнений по овладению и совершенствова-нию в технике перемещений и во владении мячом.
Игровые упражнения.
Знать: что такое фигурная маршировка; как держать туловище при выполнении упражнений в равновесии; обнаружить ошибку у товарища, объяснить её, помочь исправить.
Уметь: выполнять любой опорный прыжок, сохранять равновесие в упражнениях на бревне. Лазать по канату. Подавать команды показывать их.
Спортивная ходьба.
Ходьба с чередованием бега.
Пешие переходы.
Бег, преодолевая барьеры. Прыжки в длину и высоту с разбега избранным спортивным способом. Толкание ядра со скачка. Челночный бег 10 по 10 м.
Медленный бег до 10 мин. Совершенствовать прохождение полосы препятствий.
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
Прыжки через гимнастическую скамейку.
Совершенствова-ние ранее изученных прыжков.
Закрепление всех видов метания (в цель и на дальность). Совершенствование техники метания, толкания.
Знать: как оказать первую помощь при ушибах, переломах; требования к спортивной обуви, одежде.
Уметь: метать мячи, толкать ядро, выполнять прыжки в длину, высоту.
Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой.
Скользящий шаг без палок и с палками .
Подъем в гору скользящим шагом.
Торможение и поворот упором.
Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
Преодоление подъемов и препятствий.
Эстафета с преодолением препятствий
Знать: виды и способы
смазки лыж.
Уметь: передвигаться по местности на расстояние до 3 км, на скоро
Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку
Прием мяча отраженного от сетки
Варианты техники приема и передач мяча
Варианты подач мяча
Варианты нападающего удара через сетку
Варианты блокирования (одиночное и вдвоем) страховка
Знать: что такое тактика игры, её содержание; правила игры в волейбол.
Уметь: выполнять все подачи, блокировать мяч самому и в паре.
Техника безопасности во время занятий
Баскетболом
Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника
Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват)
Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
Учебная игра в баскетбол
Игра в баскетбол по правилам
Знать: как организовать судейство, что такое зонная и персональная защита.
Уметь: выполнять ведение мяча с обводкой в условиях нападения противников; броски по корзине различным способом в процессе учебной игры.
«Не ошибись», «Запомни название».
»,
С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием.
С бегом на скорость
С прыжками в высоту, в длину
С метанием мяча на дальность и в цель
С элементами пионербола и волейбола
С элементами баскетбола
Игры на снегу, льду
«Сохрани позу», «Кто точнее».
Эстафеты с бегом.
Эстафеты с прыжками и бегом.
Эстафеты с метанием в цель и на дальность.
Отработка отдельных прикладных навыков
«Точнее», «правильно».
«Снайперы», игры с элементами баскетбола.
Разновидность эстафет на снегу и льду.
Совершенствование народной игры "лапта"
Эстафеты с преодолением препятствий.
"Сумей догнать"
"Перемена мест"
Догнать соперника
Прыжковые упражнения со скалкой. Перестрелка.
"Кто выше?"
Не урони мяч
Кто дальше бросит
Оттолкни и поймай
"Волейбол с выбыванием"
"Пробей стенку" "Ногой и головой через сетку"
"Пятнадцать передач"
"Перехват мяча"
"Рывок за мячом"</</u>
Разновидность эстафет на снегу и льду.
10 класс
I четверть
№ п/п
Поурочные задачи обучения
Кол-во часов
Дата проведения
1
1
2
Первая медицинская помощь при ушибах, ссадинах, вывихах.
Инструктаж по т/б.
1
2
1
2
Повторение техники низкого старта.
Бег до 3 минут в медленном темпе.
1
3
1
2
3
Совершенствование низкого старта и стартового разгона.
Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.
Бег с высокого старта на 30 м.
1
4
1
2
Низкий старт с преследованием до 20 м.
Закрепление техники эстафетного бега.
1
5
1
2
Совершенствование эстафетного бега (4x200)
Бег до 8 минут с 2-3 ускорениями до 80 м.
1
6
1
2
Оценка передачи эстафетной палочки.
Провести бег в медленном темпе до 9 мин с
2- 3ускорениями по 80 м.
1
7
1
2
Повторить технику прыжка в длину с разбега.
Проверить скоростно-силовые качества - прыжок в длину с места.
1
8
1
2
Оценить бег на 60 м
Совершенствование прыжка в длину с разбега.
1
9
1
2
Совершенствование прыжка в длину с разбега.
Провести бег в медленном темпе до 10 мин с 2-3 ускорениями.
1
10
1
2
Оценка прыжка в длину с разбега
Провести бег в медленном темпе до 11 мин с 2-3 ускорениями.
1
11
1
2
Повторить технику метания мяча с разбега.
Упражнение в парах на сопротивление.
1
12
1
2
Совершенствование метания мяча с разбега.
Провести бег в медленном темпе до 12 мин с 2-3 ускорениями.
1
13
1
2
Совершенствование метания мяча.
Оценка бега на 800 м(дев),
1000 м (юн).
1
14
1
Оценка метания малого мяча.
1
15
1
Упражнения в парах на сопротивление.
1
16
1
Игры-эстафеты с элементами бега, метания.
1
17
1
2
.Правила игры в баскетбол.
Правила судейства.
1
18
1
Повторить упражнения 7-9 классов: различные передачи мяча, поворот на месте, броски по кольцу после ведения.
1
19
1
2
Совершенствовать технику передачи мяча в движении в парах.
Игра-эстафета с ведением и броском по кольцу.
1
20
1
2
Учить броску по кольцу в прыжке.
Повторить игру-эстафету урока №19
1
21
1
2
Совершенствовать бросок по кольцу в прыжке.
Учить действию двух нападающих против одного защитника.
1
22
1
2
См. урок №21
Игра «Собачка»
1
23
1
2
Оценка броска по кольцу в прыжке.
Прыжок в длину с места.
1
24
1
2
Подтягивание, поднимание туловища из положения лёжа.
Учебная игра 4 x 4
1
25
1
2
Ловля и передача мяча в парах.
Учебная игра 5x5
1
26
1
2
Упражнения с набивными мячами.
Учебная игра 5x5
1
27
1
2
Учебная игра.
Подведение итогов за I четверть
1
II четверть
1(28)
1
2
Инструктаж по т/б на уроках гимнастики.
Выполнение и закрепление строевых команд.
1
2(29)
1
2
Выполнить ОРУ в парах на сопротивление.
Повторить повороты в движении.
1
3(30)
1
2
Лазание по канату на руках (юн)
Лазание по канату в два приёма (дев)
1
4(31)
1
Совершенствование лазания по канату
1
5(32)
1
Совершенствование лазания по канату
1
6(33)
1
Оценить лазание по канату.
1
7(34)
1
2
Повторить комплекс ОРУ в парах.
КУ - наклоны вперёд из положения сидя на полу.
1
8(35)
1
2
Отрабатывать чёткость поворотов в движении.
Лазание по канату на скорость.
1
9(36)
1
2
Учить подниманию туловища из положения лёжа
Учить стойке на голове из упора присед (юн)
1
10(37)
1
2
Совершенствование поднимания туловища.
Совершенствование стойки на голове.
1
11(38)
1
2
Учить стойке на лопатках из различных и.п. (дев)
Совершенствовать стойку на голове.
1
12(39)
1
См. урок № 11(38).
1
13(40)
1
Оценить стойку на лопатках (дев)
- на голове (юн)
1
14(41)
1
2
«Мост» из положения стоя (с помощью) (дев),
Стойка на руках у стены (юн).
1
15(42)
1
Совершенствовать «мост» (с помощью), стойку на руках у стены.
1
16(43)
1
2
«Мост» без помощи (дев),
Стойка на руках (зафиксировать 3) (юн)
1
17(44)
1
2
Оценить «мост»
Оценить стойку на руках (обозначить).
1
18(45)
1
2
3
Выполнить ОРУ с г/палкой
Прыжок согнув ноги через козла в длину (в.115 ) (юн)
Прыжок боком через г/коня (в.110с) (дев).
1
19(46)
1
См. урок №18(45)
1
20(47)
1
Оценить опорные прыжки
1
21(48)
1
2
КУ - подтягивание на перекладине.
КУ - поднимание туловища.
1
III четверть
1(49)
1
2
Правила т/б на уроках лыжной подготовки.
Рассказать об оказании первой помощи при обморожениях.
1
2(50)
1
2
Пройти дистанцию 2 км.
Совершенствовать технику ранее изученных ходов.
1
3(51)
1
2
Совершенствовать попеременный двухшажный ход.
Пройти дистанцию 3 км.
1
4(52)
1
Совершенствование попеременного двухшажного хода.
1
5(53)
1
Оценить технику попеременного двухшажного хода.
1
6(54)
1
2
Совершенствовать технику одновременно-бесшажного хода.
Совершенствовать технику одновременно-одношажного хода.
1
7(55)
1
См. урок №6(54)
1
8(56)
1
Оценить одновременныйбесшажный одношажный ход.
1
9(57)
1
2
Совершенствовать одновременно-двухшажный ход.
Совершенствовать попеременно-четырёхшажный ход.
1
10(58)
1
См. урок №9(57).
1
11(59)
1
Оценить одновременно-двухшажный и попеременно-четырёхшажный ход.
1
12(60)
1
На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
1
13(61)
1
Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами и торможением.
1
14(62)
1
См. урок 13(61)
1
15(63)
1
Оценить переход с одновременного хода на попеременный.
1
16(64)
1
Пройти на скорость дистанцию в 1 км.
1
17(65)
1
Совершенствовать технику лыжных ходов на дистанции 2 км.
1
18(66)
1
Оценить технику подъёма и спуска.
1
19(67)
1
Оценить технику спуска с 2-3 поворотами с последующим торможением.
1
20(68)
1
Лыжная эстафета на кругу500 м.
1
21(69)
1
Пройти на скорость дистанцию 3 км.
22(70)
1
2
Лыжные эстафеты
Игры на лыжах.
23(71)
1
Оценить прохождение дистанции 3 км.
24(72)
1
Игры на лыжах.
25(73)
1
2
ОРУ н/ мячами.
Упражнения в парах на сопротивление.
26(74)
1
Толкание н/мяча из положения сидя.
27(75)
1
Провести игру-эстафету с н/мячами, скакалками, обручами.
28(76)
1
Учебная игра в баскетбол
29(77)
1
Игра в баскетбол
30(78)
1
Игра в баскетбол
IV четверть
1(79)
1
Напомнить о правилах безопасности на уроках физкультуры. Беседа о влиянии здорового образа жизни.
1
2(80)
1
Передачи мяча в парах сверху, снизу после перемещения.
1
3(81)
1
2
Совершенствование передачи мяча.
Учить приёму мяча после подачи.
1
4(82)
1
2
Совершенствовать приём мяча после подачи.
Игра в тройках через сетку.
1
5(83)
1
Учить передачи мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приёма подачи.
1
6(84)
1
Совершенствование передачи мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4
1
7(85)
1
2
Верхняя прямая подача
Нижняя прямая подача..
1
8(86)
1
Совершенствование подач.
Ученая игра в кругу.
1
9(87)
1
2
Совершенствование подач.
Нападающий удар.
1
10(88)
1
2
Совершенствование нападающего удара.
Блокирование.
1
11(89)
1
2
Совершенствование нападающего удара.
Совершенствование блокирования (2 блок)
1
12(90)
1
Учебная игра в волейбол.
1
13(91)
1
2
Многоскоки.
Бег на 60 м.
1
14(92)
1
2
Специальные беговые упражнения.
Оценить бег на 60 м.
1
15(93)
1
2
Медленный бег до 10 мин.
Техника передачи эстафетной палочки.
1
16(94)
1
Оценить технику передачи эстафетной палочки
1
17(95)
Прыжок в высоту способом «
Совершенствование фаз прыжка.
18(96)
Совершенствование прыжка в высоту.
Специальные беговые упражнения.
1
19(97)
Совершенствование прыжка в высоту.
1
20(98)
Медленный бег до 10 мин с 2-3 ускорениями.
Оценить прыжок в высоту.
1
21(99)
Метание гранаты в цель с места.
1
22(100)
Метание гранаты на дальность с разбега.
1
23(101)
Совершенствование метания гранаты.
1
24(102)
Оценить метание гранаты на дальность с разбега.
1
11 класс
I четверть
№ п/п
Поурочные задачи обучения
Кол-во часов
Дата проведения
1
1
2
Теоретические сведения.
Инструктаж по т/б.
1
2
1
Ходьба в быстром темпе на отрезке 100 -
500 м.
1
3
1
Упражнения в беге до 60 м в сочетании с медленным бегом.
1
4
1
Бег в равномерном темпе 12-15 минут.
1
5
1
Бег на скорость 100 м.
1
6
1
2
Толкание ядра
Бег с препятствиями на скорость 40 м
1
7
1
2
Эстафетный бег.
Правила передачи эстафетной палочки.
1
8
1
Оценить бег на 100 м.
1
9
1
Совершенствование эстафетного бега
1
10
1
2
Эстафетный бег 4x60 м
Прыжок в длину
1
11
1
См. урок №10
1
12
1
2
Метание гранаты.
Преодоление полосы препятствий.
1
13
1
2
Бег на 800 м
Вход в вираж, бег по виражу.
1
14
1
2
Бег на 800 м
Вход в вираж, бег по виражу.
1
15
1
2
Медленный бег 15 мин.
Прыжок в высоту.
1
16
1
2
Совершенствование прыжка в высоту.
Старт из различных и.п.
1
17
1
2
Повороты на месте с мячом.
Передача мяча от груди двумя руками.
1
18
1
2
Ведение мяча на месте и в движении.
Передача мяча из-за головы двумя руками.
1
19
1
2
Совершенствование передач и ведения
мяча.
Передачи мяча в движении в парах, тройках.
1
20
1
2
Передача мяча из-за головы.
Ведение мяча.
1
21
1
Совершенствование передач и ведения мяча.
1
22
1
Передача мяча в тройках в движении.
1
23
1
Совершенствование передач мяча в движении.
1
24
1
2
Совершенствование передач.
Штрафной бросок.
1
25
1
2
Совершенствование штрафного броска.
Учебная игра.
1
26
1
Учебная игра.
1
27
1
Учебная игра.
1
II четверть
1(28)
1
2
Инструктаж по т/б на уроках гимнастики.
Совершенствование ранее изученных построений и перестроений.
1
2(29)
1
2
Опорный прыжок через г/козла ноги врозь.
Фигурная маршировка.
1
3(30)
1
Совершенствование опорного прыжка.
1
4(31)
1
Оценка опорного прыжка ноги врозь через г/козла.
1
5(32)
1
Прыжок ноги врозь через г/коня
1
6(33)
1
Совершенствование опорного прыжка
.
1
7(34)
1
Совершенствование опорного прыжка.
1
8(35)
1
Оценить опорный прыжокез г/коня.
1
9(36)
1
Совершенствование ранее изученных приёмов лазания по канату.
1
10(37)
1
Лазание по канату без помощи ног.
1
11(38)
1
Оценить лазание по канату в 2 приёма (юн), в 3 приёма (дев).
1
12(39)
1
2
Стойка на голове (юн), на лопатках (дев).
Кувырок вперёд.
1
13(40)
1
2
Совершенствование стойки на голове и лопатках.
Совершенствование кувырка вперёд .
1
14(41)
1
2
Оценить кувырок вперёд.
Кувырок назад.
1
15(42)
1
Совершенствование кувырка назад.
1
16(43)
1
2
Упражнения в парах.
Совершенствование кувырка назад.
1
17(44)
1
Бросание н/мяча на дальность из различных и.п.
1
18(45)
1
См. урок №17(44).
1
19(46)
1
Перебрасывание н/мяча в парах.
1
20(47)
1
Совершенствовать перебрасывание н/мяча.
1
21(48)
1
Вращение г/обруча. Прыжки со скакалкой.
1
III четверть
1(49)
1
2
3
Способы применения лыж в быту.
Лыжная подготовка, как средство закаливания.
Инструктаж по т/б
1
2(50)
1
2
Совершенствование попеременно-двухшажного хода.
Эстафета на лыжах.
1
3(51)
1
2
Совершенствование одновременно-бесшажного хода.
Эстафета на лыжах.
1
4(52)
1
2
Совершенствование одновременных ходов.
Эстафеты на лыжах.
1
5(53)
1
2
Совершенствование лыжных ходов.
Повороты на лыжах.
1
6(54)
1
2
Повторное передвижение на отрезке 60 м
Лыжные эстафеты.
1
7(55)
1
2
Совершенствование ранее изученных ходов.
Переход с одновременных ходов на
попеременные.
1
8(56)
1
2
Со вершенствование одновременно-одношажного хода.
Совершенствование попеременно-двухшажного хода.
1
9(57)
1
2
Спуск с горы. Торможение плугом
Лыжная эстафета.
1
10(58)
1
Совершенствование спусков, подъёмов и торможений.
1
11(59)
1
Прохождение в быстром темпе отрезков 60-100 м.
1
12(60)
1
Передвижение на лыжах: 2 км (дев), 4 км (юн).
1
13(61)
1
Лыжные эстафеты.
1
14(62)
1
Прохождение в быстром темпе отрезков 200-300 м.
1
15(63)
1
Лыжные эстафеты на кругу 400-500 м.
1
16(64)
1
Прохождение дистанции 4 км в среднем темпе.
1
17(65)
1
Коньковый ход.
18(66)
1
Совершенствование конькового хода.
1
19(67)
1
Оценить передвижение на лыжах 2 км (дев), 4 км (юн).
1
20(68)
1
2
Оценить одновременно-одношажный ход.
Оценить попеременно-двухшажный ход.
1
21(69)
1
Совершенствование перехода с хода на ход.
1
22(70)
1
Оценить переход с хода на ход.
1
23(71)
1
2
Прохождение в быстром темпе отрезка 400-500 м.
Лыжные эстафеты.
1
24(72)
1
Игры на лыжах.
1
25(73)
1
Упражнения с г/палками, с н/мячами.
1
26(74)
1
2
Определить 15, 30.
Прыжки на заданное расстояние.
1
27(75)
1
Игры с элементами единоборств.
1
28(76)
1
Лазание по канату на скорость любым способом.
1
29(77)
1
Игра в баскетбол.
1
30(78)
1
Игра в баскетбол.
1
IV четверть
1(79)
1
2
Совершенствование передачи мяча.
Броски мяча по корзине.
1
2(80)
1
2
Совершенствование передачи мяча.
Вырывание и выбивание мяча.
1
3(81)
1
2
Ускорение 15-20 м.
Учебная игра в баскетбол.
1
4(82)
1
Учебная игра в баскетбол.
5(83)
1
2
Совершенствование прямого нападающего удара.
Блокирование нападающего удара.
1
6(84)
1
Прыжки вверх с места, с шага, с трёх шагов у сетки.
1
7(85)
1
2
Совершенствование прямого нападающего удара.
Прыжки с места и после движения.
1
8(86)
1
2
Совершенствование нижней и верхней подачи.
Учебная игра.
1
9(87)
1
Учебная игра в волейбол.
1
10(88)
1
Учебная игра.
1
11(89)
1
Учебная игра.
1
12(90)
1
Ходьба в быстром темпе 100-500 м.
1
13(91)
1
2
Бег до 1000 м в сочетании с ходьбой.
Эстафета.
1
14(92)
1
Повторный бег на скорость на отрезке 150 м
1
15(93)
1
Бег на 100 м.
1
16(94)
1
Оценить бег на 100 м.
1
17(95)
1
Бег с варьированием скорости до 10 мин.
1
18(96)
1
Кросс 1500м (юн), 800 м (дев)
1
19(97)
1
2
Прыжок в длину с места.
Метание малого мяча.
1
20(98)
1
2
Совершенствование прыжка в длину.
Совершенствование метания м/мяча.
1
21(99)
1
Оценить кросс 1500 м (юн), 800 м (дев).
1
22(100)
1
Оценить прыжок в длину.
1
23(101)
1
Оценить метание малого мяча.
1
24(102)
1
Подвижные игры.
1
Литература:
Козленко Н.А. Физическое воспитание в системе коррекционно-воспитательной работы вспомогательной школе // Дефектология,1991,№2.
Концепция оздоровительно-физкультурной работы среди детей с умственными и физическими ограничениями. - М.,1997
Мастюкова Е.М. Актуальные аспекты клинической диагностики умственной отсталости у детей. // Дефектология,1997,№1.
Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии / под ред. Л.В. Шапковой. - СПб.:Детство-пресс,2001