Конспект урока Урок гимнастики в 6 классе

Части и содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

I.

Подготовительная часть урока

15 минут

Фронтально-поточный метод

1.

Построение, рапорт, приветствие, измерение ЧСС

1 -2 мин.

В 1 шеренгу за 6 сек.

2.

Сообщение задач урока.

1-2 мин.

Напомнить о технике безопасности на уроках по гимнастике при выполнении упражнений на гимнастических снарядах (в беседе).

3.

Строевые приемы Повороты на месте. Перестроение из 1 шеренги в две и обратно.

1-2 мин.

Обращать внимание на осанку.

4.

Ходьба:

• На носках, руки за голову;

• на пятках, руки на поясе.

1 мин

Ноги в коленях не сгибать. Следить за осанкой

5.

Бег:

2-3 мин

Соблюдать дистанцию и

• приставными шагами;

-правым и левым боком;

-скрестным шагом;

• бег с заданиями. Упражнение на восстановление дыхания.

Измерение ЧСС

За 6 сек

правильное дыхание Ноги согнуты в коленях.

По 1 свистку - присесть и коснуться руками пола, по второму - выпрыгнуть вверх, меняя положение ног. Проанализировать

6.

Ходьба обычная с

восстановлением

дыхания

1 мин.

На 1 -2 руки через стороны - вдох; на 3-4 - руки через стороны вниз - выдох

7.

Прыжки через

гимнастические

скамейки:

• на двух;

• на скамейку двумя со спрыгиванием;

• в положении упора руками, перенос ног справа налево.

1-2 мин

Соблюдать дистанцию и меры безопасности.

8.

Упражнение на восстановление дыхания Перестроение по отделениям

30 сек

Ходьба с подниманием рук через стороны вверх и обратно (вдох, выдох)

4 отделения

9.

ОРУ.

5-7 мин

В строю по отделениям, в колонны по одному рядом с местами последующих занятий

1)

И.П. -1-руки вперед;

2. руки вверх;

3. руки вперед;

4. И.П.

4-6 раз

Потянуться вверх на носках, руки прямые.

2)

Упражнение для рук;

2. Упражнение для туловища

И.п. - о.с. руки на пояс 1. наклон вперед прогнувшись

4-6 раз

Прогнуться в пояснице, руки прямые вверху.

наклон вперед

и.п.

3)

Упражнение для

туловища;

4-6 раз

Обратить внимание на осанку

4)-

Упражнение для ног; - и.п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1. правым коленом коснуться левого локтя.

2. и.п.

3. левым коленом коснуться правого локтя.

4. и.п.

Обратить внимание на осанку. Туловище держать прямо.

5)

Упражнения для ног и прыжки.

1. И.п.- о.с.

2. 1-3 мах ногой вперед, хлопок под коленом;

3. 2-4-и.п.

4. Приседание;

5. Упор.

Ноги на ширине плеч, руки прямые. Ноги в коленях не сгибать.

</ II

Основная часть урока

20 мин.

Групповой метод

1.

Висы и упоры на низкой перекладине 1 .вис стоя;

2. вис лёжа;

3. вис с согнутыми ногами;

4. вис согнувшись;

5. вис прогнувшись

6. вис на канате

С помощью и самостоятельно Обязательная страховка: фиксация хвата кисти, плечо и предплечья.

2.

Прыжки на скакалке

Следить за правильностью выполнения

3.

Лазание по канату в

Страхующий ученик держит канат

сбоку, стоя.

4.

Контроль домашнего задания

1 мин.

По два человека с подсчетом и фиксацией результата. Следить за техникой выполнения: ноги согнуты в коленях, ладони за головой, ладонями касаться мата.

5

Проверка выполнения домашнего задания (мальчики)

Ноги согнуты в коленях, ладони за головой, ладонями касаться мата.

6.

Эстафеты с элементами баскетбола

5 мин

1П.

Заключительная

часть

5 минут

Фронтально

1.

Построение

1-2 мин.

Отметить лучших, худших учеников.

2.

Подведение итогов

2 минуты

Выставить оценки учащимся

3.

Домашнее задание

1 минута

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.