План-конспект урока физической культуре для учащихся 9 класса Раздел программы: гимнастика

</<font face="Times New Roman, serif">План-конспект урока физической культуре

для учащихся 9 класса

Раздел программы: гимнастика

Задачи: 1) Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла (коня) в длину

2) Развитие гибкости, силы, координации

3) Воспитание дисциплинированности, коллективизма

Место проведения: Спортзал

Дата проведения: __ __ 20__ г.

Урок проводит: Кабашко Николай Алексеевич

Инвентарь:

п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

I. Вводно-подготовительная часть (10'30'')

1

Организовать учащихся

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока.

1'

Обратить внимание на настрой учащихся

2

Формирование правильной осанки

Укрепление голеностопа

Укрепление мышц бедра

Ходьба:

- обычная;

- руки вверх, на носках;

- руки за спину, на пятках;

- руки на пояс, на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- руки за голову, в полуприседе;

- руки свободно, в полном приседе

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

- сохранять правильную осанку;

- руки прямые;

- смотреть прямо;

- соблюдать дистанцию;

- спина прямая;

- сохранять осанку, смотреть прямо;

- соблюдать дистанцию

3

Активизация деятельности ССС и дыхательной систем

Бег:

- обычный;

- приставным шагом правым (левым боком);

- спиной вперед;

- обычный;

- ходьба с восстановлением дыхания

30''

30''

15"

15"

15"

- бег на передней части стопы;

- бег на передней части стопы;

- соблюдать дистанцию;

- равномерный темп;

- 1-2 - руки вверх, вдох; 3-4 - выдох

4

Организовать учащихся для проведения комплекса ОРУ

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

30"

«В колонну по два налево - МАРШ! На месте - СТОЙ!

Нале-ВО! От направляющих на вытянутые руки - РАЗОМКНИСЬ!»

5

Подготовить организм учащихся к дальнейшей работе

Комплекс ОРУ (см. карточку № 1)

5'

В форме игры «Вызов номеров»

6

Организовать учащихся для проведения основной части урока

Обратное перестроение

30"

Напра-ВО! К направляющим - СОМКНИСЬ! В колонну по одному налево в обход шагом - МАРШ! Направляющий на месте! Класс - СТОЙ! «Нале-ВО!»

II. Основная часть (30')

1

Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла (коня) в длину

1) Повторение приземления: И.П. упор присев - прыжок вперёд- вверх, ноги врозь, руки вверх - в стороны, приземление на согнутые ноги

Страховка: в момент выпрямления ног держать за одно колено.

Ладони к плечам.

2

2) Разбег - наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами вверх, руки вверх, приземление

3

3) Разбег - наскок, толчок от гимнастического мостика двумя ногами, с упором руками на козле, ноги врозь, приземление на мостик, ноги вместе

4

4) Разбег-наскок на гимнастический мостик, толчок двумя ногами с упором руками на козле в упор присев на козле, прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны вверх

Страховка: стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента приземления.

5) Опорный прыжок ноги врозь, в полной имитации его выполнения

III. Заключительная часть (4'30'')

1

Организовать занимающихся

Построение. Подведение итогов урока. Д/з.

4'30''

Д/з ОРУ