7


  • Учителю
  • План-конспект урока физической культуре для учащихся 10 класса Раздел программы: легкая атлетика

План-конспект урока физической культуре для учащихся 10 класса Раздел программы: легкая атлетика

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

План-конспект урока физической культуре

для учащихся 10 класса

Раздел программы: легкая атлетика

Задачи: 1) Совершенствование бега на короткие дистанции

2) Совершенствование навыков спринтерского бега

3) Воспитание дисциплинированности, коллективизма

Место проведения: Спорт площадка

Дата проведения: __ __ 20__ г.

Урок проводит: Кабашко Николай Алексеевич

</<font face="Times New Roman, serif">Инвентарь: футбольные мячи





п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

I. Вводно-подготовительная часть (10'30'')

1

Организовать учащихся

Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока.

1'

Обратить внимание на настрой учащихся

2

Формирование правильной осанки





Укрепление голеностопа





Укрепление мышц бедра

Ходьба:

- обычная;



- руки вверх, на носках;

- руки за спину, на пятках;

- руки на пояс, на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- руки за голову, в полуприседе;

- руки свободно, в полном приседе



15"



15"

15"

15"



15"



15"



15"





- сохранять правильную осанку;

- руки прямые;

- смотреть прямо;

- соблюдать дистанцию;

- спина прямая;



- сохранять осанку, смотреть прямо;

- соблюдать дистанцию

3

Активизация деятельности ССС и дыхательной систем











Бег:

- обычный;



- приставным шагом правым (левым боком);

- спиной вперед;



- обычный;

- ходьба с восстановлением дыхания



30''



30''



15"



15"

15"





- бег на передней части стопы;

- бег на передней части стопы;

- соблюдать дистанцию;

- равномерный темп;

- 1-2 - руки вверх, вдох; 3-4 - выдох

4

Организовать учащихся для проведения комплекса ОРУ

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

30"

«В колонну по два налево - МАРШ! На месте - СТОЙ!

Нале-ВО! От направляющих на вытянутые руки - РАЗОМКНИСЬ!»

5

Подготовить организм учащихся к дальнейшей работе

Комплекс ОРУ (см. карточку № 1)

5'

В форме игры «Вызов номеров»

6

Организовать учащихся для проведения основной части урока

Обратное перестроение

30"

Напра-ВО! К направляющим - СОМКНИСЬ! В колонну по одному налево в обход шагом - МАРШ! Направляющий на месте! Класс - СТОЙ! «Нале-ВО!»

II. Основная часть (30')



Совершенствование бега на короткие дистанции

Упражнения для частоты шага:

- Поочередное переступание через горизонтальную прямую;

- Прыжки через горизонтальную линию;

- Бег на месте с высоким подниманием бедра

15'





С максимальной скоростью



С максимальной скоростью

Обратить внимание на работу рук



Совершенствование навыков спринтерского бега

- Бег на 60м с интенсивностью 65% от max.

- Бег на 60м с интенсивностью близкой к max.

5'





5'

Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук, не наклоняться вперед



Развивать скорость реакции и быстроту

Подвижная игра «Сумей догнать»

5'

См. карточку № 2

III. Заключительная часть (4'30'')



Организовать занимающихся

Построение. Подведение итогов урока. Д/з.

Организованный переход в зал.

4'30''

Д/з подготовить спортивную форму для занятий на улице







 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал