План-конспект урока по баскетболу.

План-конспект урока

по баскетболу.

Дата проведения: 20. 03. 2015

Место проведения: спортзал

Задачи: 1) Обучение выполнению штрафного броска

2) Повторить технику ловли и передачи мяча

3) Развитие выносливости

4) Воспитывать характер

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, часы

части

урока

содержание урока

дозировка

организационно-методические указания

1

2

3

4

Подготовительная часть 10'

1. Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3. Ходьба.

-на носках

-на пятках

4. Бег.

-обычный

-приставными шагами

5. Ходьба.

ОРУ на месте

1.И.п. Узкая стойка, руки на пояс.

1-поворот головы вправо,

2- И.п.

3- то же влево,

4-И.п.

2. И.п. Узкая стойка, руки к плечам

1- 4 - круг вперед,

4-8 - то же назад.

3. И.п. Узкая стойка, руки перед собой

1-4- круг вперед,

5-8- назад.

4. И.п. Стойка, руки на пояс

1- поворот туловища вправо,

2- И.п.

3-4- то же влево.

5. И.п. Узкая стойка, руки на пояс

1-наклон туловища вправо,

2- И.п.

3-4 то же влево.

6. И.п. Стойка, руки перед собой

1- мах правой ногой к левой руке,

2- И.п.

3-4- то же.

7. И.п. стойка, руки на пояс

1- выпад вправо,

2 И.п.

3-4 то же влево.

8. И.п. О.С.

1- присед,

2- И.п.

3-4- то же

9. И.п. руки на пояс.

1-4- прыжки на левой

5-8- на правой.

10. и.п. руки на пояс

1-4- прыжки на двух

11. И.п. упор присев.

1- высокий прыжок вверх

2- И.п.

3-4 то же

11.Ходьба

2'

40 м

300 м

40 м

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

20"

Обратить внимание на внешний вид занимающихся и выполнение команд.

Руки за спину, плечи расправить, туловище держать прямо, голову поднять, шаг короткий

Бежать в медленном темпе, свободно, дыхание равномерное. При беге приставными шагами ноги скользят по полу, руки перед грудью, спина округлена

Восстановить дыхание

Плечи не поднимать

Руки двигаются по наибольшей амплитуде

При повороте постараться увидеть партнера

наклон производить по наибольшей амплитуде

маховую и опорную ногу в коленном суставе не сгибать

выпад глубокий

присед глубокий

прыжки высокие, движения частые

Толкнуться как можно сильнее ногами

восстановить дыхание

1). Обучение выполнению штрафного броска

• Показ и рассказ техники выполнения штрафного броска

• с места бросок мяча в кольцо

• бросок мяча со штрафной линии в щит

• выполнение штрафного броска в кольцо

2). Техника ловли и передачи мяча.

1. упражнения в парах передача и ловля мяча.

25'

5'

5'

5'

5'

5'

Спину держать чуть сонутой, правая нога вперед, в коленях согнуты.

Бросок производиться от головы 1 рукой, правая нога чуть впереди левой, колени согнуты. При броске помогаем ногами, выпрямляем в коленном суставе.

Ведение мяча в разных направлениях

Исправлять ошибки.

Ведение мяча со сменой рук

В парах. От груди двумя руками передача мяча партнеру, затем с ударом о пол. Руки на уровне груди, ладонями повернуты к партнеру для ловли мяча.

1.Восстановительный разминочный бег

2. Ходьба.

3.Упражнения на восстановление дыхания.

4. Подведение итогов занятия.

2 круга

50 м

2-3 раза

В медленном темпе.

Самостоятельно

Ошибки, отличившиеся