министерство лесного хозяйства республики башкортостан государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования

«Уфимский лесхоз-техникум»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

2015 г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее - ФГОС) по специальности (специальностям) среднего профессионального образования (далее - СПО):

- 35.02.01«Лесное и лесопарковое хозяйство»;

Разработчики:

Мусин Артур Халилович, преподаватель первой категории.

Рассмотрено на заседании УЦК

. «_____»__________________2015 г.

Председатель УЦК_______ Р.М Латыпова

Протокол № _______________

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. условия реализации учебной дисциплины

10

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

12

1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью рабочей программы подготовки специалистов среднего звена в соответствии с ФГОС по специальности СПО, входящей в состав укрупненной группы специальностей 35.02.01 «Лесное и лесопарковое хозяйство»:

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Дисциплина «Физическая культура» входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины - требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

• Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

• О роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека, основы здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 340 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 170 часов;

самостоятельной работы обучающегося 170 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

2

3

4

1. Теоретический раздел

6

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Социально-биологические основы физической культуры. Основы здорового образа жизни. Техника безопасности.

6

1

Самостоятельная работа обучающихся:

Прочитать: предупреждения травматизма на занятиях физ. воспитанием.

6

2. Практический раздел

164

2.1 Легкая атлетика

30

2. Бег на короткие дистанции. Норматив 100 м. низкий старт.

3. Бег на средние дистанции. Норматив 1000 м - юноши, 500 м - девушки. Высокий старт.

4. Техника выполнения метания гранаты. Сдача норматива.

5. Челночный бег 10х10 м. Тактика и техника выполнения. Сдача норматива.

6. Прыжок в длину с места. Сдача норматива.

6

6

6

6

6

2

2

2

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Общеразвивающие упражнения, бег, ускорение, прыжки. Прочитать краткую историю и содержание легкой атлетики. Легкая атлетика в программе физ. воспитания. Структура занятий по легкой атлетике. Общие закономерности техники легкоатлетических упражнений.

30

2.2 Гимнастика

42

7. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Подтягивание на гимнастической перекладине. Сдача норматива.

8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Сдача норматива.

9. Упражнение на гибкость. Наклон вперед. Сдача норматива.

10. Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине. Сдача норматива.

11. Прыжки со скакалкой. Сдача норматива.

12. Метание набивного меча из-за головы из положения сед. Ноги врозь, (см). сдача норматива.

13. Упражнение вис на гимнастической перекладине. Сдача норматива.

6

6

6

6

6

6

6

2

2

2

2

2

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Общеразвивающие упражнения (ОРУ), бег. Прочитать.:

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина.

2. Исторический обзор развития гимнастики.

3. Закономерности развития.

4. Терминология гимнастики

5. Характеристика и правила гимнастической терминологии.

42

2.3 Спортивные игры

60

2.3.1 Волейбол

24

14. Правила игры в волейбол. Совершенствование приема и передачи мяча снизу. Сдача норматива.

15. Совершенствование приема и передачи мяча сверху. Сдача норматива. Двусторонняя игра.

16. Совершенствование передачи мяча по зонам. Сдача норматива. Двусторонняя игра.

17. Техника и тактика игры. Нападающий удар, блокирование. Двусторонняя игра.

6

6

6

6

2

2

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Прочитать:

1. Правила игры в волейбол.

2. История возникновения игры.

3. Техника игры.

4. Физическая подготовка волейболистов. Бег, ускорение, прыжки, ОРУ.

24

2.3.2 Баскетбол

24

18. Правила игры в баскетбол. Совершенствование ведения и передачи мяча в движении.

19. Совершенствование бросков в кольцо со штрафной линии. Сдача норматива. Двусторонняя игра.

20. Ведение мяча с броском в кольцо (на время). Сдача норматива. Двусторонняя игра.

21. Техника и тактика игры. Броски с трехочковой линии. Двусторонняя игра.

6

6

6

6

2

2

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Прочитать:

1. Правила игры в баскетбол.

2. История возникновения игры.

3. Техника игры.

4. Средства и способы ведения игры

5. Физическая подготовка волейболистов. Бег, ускорение, прыжки, ОРУ.

24

2.3.3 Мини-футбол

12

22. Правила игры в мини-футбол. Двусторонняя игра.

23. Техника и тактика игры в мини-футбол. Двусторонняя игра.

6

6

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

1. Прочитать правила игры в мини-футбол.

2. История развития футбола. Бег, ускорение, прыжки.

12

2.4 Гимнастика

24

24. Подтягивание на гимнастической перекладине. Сдача норматива.

25. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Сдача норматива.

26. Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине. Сдача норматива.

27. Метание набивного меча из-за головы из положения сед. Ноги врозь, (см). Сдача норматива.

6

6

6

6

2

2

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Общеразвивающие упражнения (ОРУ), бег. Прочитать:

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина.

2. Исторический обзор развития гимнастики.

3. Закономерности развития.

4. Терминология гимнастики.

5. Характеристика и правила гимнастической терминологии.

24

2.5 Подведение итогов

8

28. Сдача задолженностей.

29. Тестирование по разделам.

6

2

2

2

Самостоятельная работа обучающихся:

Подготовка к тестированию (раздел гимнастика, спортивные игры, легкая атлетика).

8

Дифференцированный зачет

Максимальная нагрузка:

в том числе:

340

Обязательная нагрузка

170

Самостоятельная работа

170

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. - ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. - репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. - продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Программа по учебной дисциплине «Физическая культура» являются рабочей..

Минимальный объем времени на реализацию рабочей программы - 170 часов.

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета социально-экономических дисциплин.

Оборудование спортивного зала:

• рабочее место преподавателя;

• стенды и плакаты;

Технические средства обучения:

• футбольные мячи;

• волейбольные мячи;

• баскетбольные мячи;

• гимнастическая скамейка;

• гимнастическая перекладина;

• шведская стенка;

• гимнастические маты.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: Терра - Спорт 2006 г.

2. Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физическая культура и профессия. - М.: Физкультура и спорт, 1998 г., 2008 г.

3. Вайцеховский С.М. Книга тренера - М.: 2007 г.

4. Решетников И.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений, 2-е издание, переработка и дополнение. - М.: Изд. Центр «Академия», Мастерство, Высшая школа. 2007 г. - 152 стр.

5. примерная программа учебной дисциплины. 2010 г.

6. «Спортивные игры»/под ред. Ю.Д. Железнека, Ю.М. Портнова/М.: Издат. Центр «Академия», 2007 г.

Дополнительные источники:

1. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего, высшего профессионального образования».

2. Виленский М.Я., Ильин В.И. физическая культура работников умственного труда. - М.: Знание 2006 г.

3. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М.: Мысль. 2007 г.

4. Кабачков В.А., Пономарчук В.А. тренажеры в школе: книга для учителя. - М.: 2008 г.

5. Матвеев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры.. М.: ФиС 2005 г.

6. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических ВУЗов. - М.: Высшая школа, 2007 г.

7. Решетников Ю.В., Кислицын Ю.М. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных заведений 2-е изд. переработанное и дополненное. - М.: Издательский центр «Академия», Мастерство, Высшая школа. 2008 г. - 152 стр.

8. Практикум по легкой атлетике: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений/ И.В. Лазарев, В.С., В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов/ - М.: Издательский центр «Академия».

9. Физическая культура студента: Учебник/ под ред. И.И. Ильича/ М.: 2007 г.

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Уметь использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Сдачи контрольных нормативов, тестирование. Умение правильно выполнять общеразвивающие упражнения.

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Знать роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека, основы здорового образа жизни.

Тестирование, сдача нормативов. Знать правила спортивных игр, правильную терминологию.

6