План конспект урока физкультуры в 7 классе

План конспект

Урока физической культуры в 7 классе. Задачи урока ;

1)Обучение технике опорного прыжка ,акробатике.

2)Развитие ловкости и гибкости .

3)воспитание дисциплинированности , трудолюбия.

Тип урока ; обучающий .

Место проведения ; спортивный зал .

Инвентарь ;гимнастический козёл ,маты.

222 2

3

4

1

Вводная часть

10 мин

1Построение сообщение

задач

2.повороты на месте

3.ходьба на носках , на пятках на внешней стороне стопы

На внутренней стороне стопы

4.Бег равномерный

1)приставными шагами:

2) левым боком

3)правым боком

4)спиной вперёд

5)с высоким подниманием бедра

6) с захлёстыванием голени

Обще развивающие упражнения

1)круговые вращения

головы влево ,вправо

2)махи прямыми руками

попеременно вперёд, назад

3)наклон туловища влево вправо

4)наклон туловища вперёд

доставая носки ног.

5) махи ногами

1 мин

1 мин

2 мин

3 мин

3-4 мин

4 раза

3 серии

4 раза

8 раз

10 раз

при беговых упражнениях

правильно держать спину,

Следить за движением рук

и дыханием .

Обратить внимание на осанку

положение спины ,головы.

Организационно-

методические

указания

Основная часть

Упражнение акробатики

1 Два кувырка вперед

2 Кувырок назад

3 Выполнение гимнастического моста

4 Стойка на лопатках

5 Полушпагат

6 Мост из положения стоя

7 Опорный прыжок через козла «Ноги врозь, разбег, наскок на мостик, толчок ногами, приземление.

8 Упражнения для мышц брюшного пресса

9.игра Баскетбол

10 Подведение итогов урока

11 Домашнее задание

30

10

15 мин.

5 мин.

Помощь и страховка. Страхующий стоит на месте приземления лицом к обучаемому.

Поднимание туловища