Учителю
Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Автор публикации: Григорьев А.А.

Дата публикации: 23.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Рабочая программа по Физической культуре

10-11 класс (юноши)

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена:

в соответствии с утвержденным в 2004 г. Федеральным государственным стандартом основного общего образования (приказ МО РФ № 1089 от 05.03.2004),
с федеральным базисным учебным планом (приказ МО РФ утвержден 09.03.2004 г.),
на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В.И.Лях, А.А. Зданевич. М.: «Просвещение», 2008.Рекомендовано МО РФ.

Рабочая программа рассчитана на 102 часа в год при трехразовых занятиях в неделю.

Количество

учебных часов

Количество

часов в неделю

Контрольные срезы

(уровень

физической подготовленности)

102

Рабочая программа обеспечена соответствующим программе учебно-методическим комплексом:

- учебник: Физическая культура 10-11 классы. В.И.Лях, А.А. Зданевич. М.: П., 2008г.

- методические рекомендации:

Физическая культура 1-11 классы (развернутое тематическое планирование по комплексной программе В.И.Ляха, Л.Б.Кофмана, Г.Б.Мейксона). М.И.Васильева, И.А. Гордияш и др.- Волгоград: «Учитель», 2010г.
Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам. П.А.Киселев, С.Б.Киселева.- М.: «Глобус» 2009 г.
Физкультурный паспорт (методическое руководство по тест - программе). А.Н.Тяпин, Ю.П.Пузырь, Л.А.Захаров, В.А.Кабачков. - М.: Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры, 1998 г.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть контрольных упражнений (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках и заносятся в классный журнал (таблица прилагается).

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах.

Согласно локальному акту образовательного учреждения учащиеся 10-11 классов должны проходить промежуточную аттестацию по окончанию 1,2-го полугодия.

В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры в зале, с недооснащением общеобразовательного учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделам:

-Гимнастика (упражнения на брусьях, на перекладине),

В связи с перечисленными причинами, используя время, отведенное на вариативную часть, раздел гимнастики дополнен акробатикой.

Целью рабочей программы является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи физического воспитания, решаемые при обучении учащихся 10-11 классов:

содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства, подготовка к службе в армии.
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания.
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляций.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Программа предусматривает формирование у школьников общеучебных умений, навыков, обобщенных способов деятельности:

информационно-коммуникативная деятельность:
- способность передавать содержание в сжатом или развернутом виде с целью учебного задания;
- проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности;
информационно-компетентная деятельность:
- формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическими и хронологическими) материалами;
- формулирование собственной позиции по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры;

рефлексивная деятельность:
- способность учащихся самостоятельно организовывать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели, средств и др.);
- оценивать результаты деятельности, определять причины возникших трудностей и пути их устранения;

- осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 10-11 классах

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Всего

Базовая часть

174

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Спортивные игры:

Баскетбол

Волейбол

1.5

Лыжная подготовка

Всего

102

204

Поурочное тематическое планирование программного материала по физической культуре

10 класс

ТЕМА

Количество часов

Урок

Тип урока

Оборудование

Метапредметные

умения

и навыки

Мониторинг

Неделя

Несоответствие

Причина

корректировки

Проверка выполнения программы

Тема 1. Спринтерский бег

Урок 1.Правила по Т.Б. на уроках физкультуры. Низкий старт и стартовый разгон.

Вводный, ознакомления с новым материалом

Журнал инструктажа,

эстафетные палочки

Урок 2.Бег на короткие дистанции:30,60 м. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Закрепления изученного

Эстафетные палочки

Урок 3. Бег на короткие дистанции:30,60 м. Финиширование. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Комбинированный

Секундомер,

эстафетные палочки

Срез: 30м

Урок 4. Эстафетный бег.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метанием.

Комбинированный

Секундомер, эстафетные палочки

Срез: 60 м

Тема 2.

Прыжок в длину с разбега

Урок 5.Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: 1000м

Урок 6.Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Элементы техники. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Урок 7.Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Совершенствование техники выполнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Доврачебная помощь при травмах.

Комбинированный

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

Урок 8.Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Проверки и коррекции знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

Тема 3.

Метание

Урок 9.Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимическая основа метания.

Ознакомления с новым материалом

Хоккейные мячи

Урок 10.Метание гранаты (300г) из различных положений. Элементы техники. Биохимическая основа метания.

Закрепления изученного

Гранаты

Урок 11.Метание гранаты (300г) на дальность с трех шагов разбега. Совершенствование техники выполнения. Биохимическая основа метания.

Комбинированный

Гранаты, секундомер

Срез:

Челночный бег 3х10м

Урок 12.Метание гранаты на дальность.

Комбинированный

Гранаты

Срез: метание гранаты на дальность

Раздел II.Спортивные игры. Баскетбол - 21 час

Тема 1. Ведение мяча.

Урок 13.Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 14.Ведение мяча с поворотом.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 15. Ведение мяча с изменением направления, обводкой.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи, набивной мяч (2 кг)

Срез: метание набивного мяча

Тема 2. Передачи мяча

Урок 16.Передачи мяча в парах различными способами на месте

Обобщения и систематизации знаний

Баскетбольные мячи

Урок 17.Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 18. Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника

Комбинированный

Баскетбольные мячи, маты, секундомер

Срез: поднимание туловища из положения лежа

Тема3. Защитные действия баскетболиста

Урок 19.Защитные действия: вырывание и выбивание

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 20.Защитные действия: перехват, накрывание

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: ведение мяча с сопротивлением

Тема 4.Бросок мяча в корзину.

Урок 21.Броски мяча в кольцо в прыжке

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 22.Броски мяча в кольцо в прыжке.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Урок 23.Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 24. Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ:штрафной бросок

Тема 5. Технико-тактические действия

Урок 25. Индивидуальные тактические действия в защите.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 26. Индивидуальные тактические действия в защите.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 27. Индивидуальные тактические действия в нападении.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Урок 28.Командные тактические действия. Зонная защита

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 29. Командные тактические действия. Зонная защита

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 30.Командные тактические действия. Зонная защита

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Урок 31. Командные тактические действия. Быстрый прорыв.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 32. Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 33. Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Раздел III. Гимнастика -24 часа

Тема 1. Висы и упоры.

Урок 34. Правила по Т.Б. на уроках гимнастики и акробатики. Висы и упоры.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты, крестовина

Срез:наклон вперед из положения сидя

Урок 35.Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты

Тема 2.

Акробатика.

Урок 36. Акробатические упражнения: длинный кувырок через препятствие, высота 90 см

Ознакомления с новым материалом

Маты, гимнастические скамейки, перекладина

Срез: подтягивание на перекладине

Урок 37. Акробатические упражнения: длинный кувырок через препятствие, высота 90 см

Закрепления изученного

Маты, гимнастические скамейки

Урок 38. Акробатические упражнения: стойка на руках с помощью

Комбинированный

Маты, гимнастические скамейки

КУ:длинный кувырок через препятствие

Урок 39. Акробатические упражнения: кувырок назад через стойку на руках с помощью

Ознакомления с новым материалом

Маты, скакалки

Урок 40. Акробатические упражнения: кувырок назад через стойку на руках с помощью

Закрепления изученного

Маты, скакалки

Срез: прыжки через скакалку

Урок 41. Акробатические упражнения: переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см.

Комбинированный

Маты, подкидной мостик, конь

КУ:кувырок назад через стойку на руках

Урок 42. Акробатические упражнения: переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см

Закрепления изученного

Маты, подкидной мостик, конь

Урок 43. Акробатические упражнения: переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см

Проверки и коррекции знаний и умений

Маты, подкидной мостик, конь

КУ: переворот боком

Урок 44. Акробатическое соединение: комбинации из ранее изученных элементов

Закрепления изученного

Маты

КУ: акробатическое соединение

Тема 3. Лазанье по канату.

Урок 45.Лазанье по канату в 2 приема.

Закрепления изученного

Канат, маты

Урок 46.Лазанье по канату в 2 приема

Закрепления изученного

Канат, маты

Урок 47.Лазанье по канату с помощью ног на скорость

Проверки и коррекции знаний и умений

Канат, маты

Урок 48.Лазанье по канату с помощью ног на скорость

Проверки и коррекции знаний и умений

Канат, маты, секундомер

КУ: лазанье по канату на скорость

Урок 49.Лазанье по канату без помощи ног на скорость

Проверки и коррекции знаний и умений

Канат, маты

Тема 4. Опорный прыжок.

Урок 50. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см

Ознакомления с новым материалом

Конь, маты, подкидной мостик

Урок 51. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см

Закрепления изученного

Конь, маты, подкидной мостик

Урок 52. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см

Проверки и коррекции знаний и умений

Конь, маты, подкидной мостик

КУ: опорный прыжок через коня

Тема 5. Элементы силовой гимнастики.

Урок 53.Содержание комплекса силовой гимнастики.

Ознакомления с новым материалом

Гантели

Урок 54. Элементы силовой гимнастики. Упражнения с гантелями.

Закрепления изученного

Гантели

Урок 55. Элементы силовой гимнастики. Упражнения с гантелями.

Закрепления изученного

Гантели

Урок 56. Элементы силовой гимнастики. Упражнения с гантелями.

Проверки и коррекции знаний и умений

Гантели

Урок 57. Составление комплексов силовой гимнастики.

Применения знаний и умений

Гантели

Срез: наклон вперед из положения сидя

Раздел VI. Лыжная подготовка - 12 часов

Тема 1. Виды лыжных ходов.

Урок 58.Правила по Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде. Перенос лыж.

Применения знаний и умений

Лыжи

Урок 59. Попеременный четырехшажный ход.

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 60. Попеременный четырехшажный ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

Урок 61. Попеременный четырехшажный ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: попеременный четырехшажный ход

Урок 62. Коньковый ход.

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 63. Коньковый ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

Урок 64. Коньковый ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: коньковый ход

Тема 2. Приемы торможения.

Урок 65.Торможение поворотом в движении.

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 66. Торможение «плугом».

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 67. Торможение упором.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: приемы торможения

Тема 3. Лыжные гонки.

Урок 68. Передвижение на лыжах до 6 км

Обобщения и систематизации знаний

Лыжи

Урок 69. Лыжные гонки

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

Срез: лыжные гонки 3 км.

Раздел II. Спортивные игры. Волейбол - 24 часов

Тема 1.Прием и передача мяча.

Урок 70.Правила пол Т.Б. на уроках волейбола. Верхняя передача мяча в парах с шагом.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи, теннисные мячи

Урок 71.Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи

Урок 72.Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи, скакалки

Срез: прыжки на скакалке

Урок 73.Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Комбинированный урок

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи

КУ: передачи мяча в парах, прием мяча

Тема 2. Технико-тактические действия игроков.

Урок 74.Прямой нападающий удар.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 75.Прямой нападающий удар.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

Урок 76.Прямой нападающий удар.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: прямой нападающий удар

Тема 3. Подача мяча.

Урок 77.Нижняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 78.Нижняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 79.Нижняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: нижняя прямая подача

Урок 80. Верхняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 81. Верхняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 82. Верхняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: верхняя прямая подача

Тема 4. Тактические действия.

Урок 83.Одиночное блокирование.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 84. Одиночное блокирование.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 85. Одиночное блокирование.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: одиночное блокирование

Урок 86. Групповое блокирование нападающего удара.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 87. Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 88. Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: групповое блокирование

Урок 89.Позиционное нападение с изменением позиций.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 90. Позиционное нападение с изменением позиций

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 91. Позиционное нападение с изменением позиций

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

Урок 92.Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

Урок 93.Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

Раздел I. Легкая атлетика - 9 часов

Тема 1. Прыжок в длину с разбега.

Урок 94.Прыжок в длину с разбега способом «ножницы».

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Урок 95.Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Элементы техники.

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

Урок 96.Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Совершенствование техники выполнения

Применения знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

Тема 2. Прыжок в высоту с разбега.

Урок 97. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Ознакомления с новым материалом

Стойка для прыжков, маты

Урок 98. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Элементы техники.

Закрепления изученного

Стойка для прыжков, маты

Урок 99. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Совершенствование техники выполнения.

Применения знаний и умений

Стойка для прыжков, маты

Срез: прыжок в высоту с разбега

Тема 3.

Спринтерский бег.

Урок 100.Низкий старт и стартовый разгон.

Применения знаний и умений

Секундомер

Срез: бег 30м ,60

Урок 101. Низкий старт и стартовый разгон. Эстафетный бег.

Применения знаний и умений

Срез: бег 1000 м

Урок 102. Низкий старт и стартовый разгон. Финиширование.

Применения знаний и умений

Поурочное тематическое планирование программного материала по физической культуре

11 класс

ТЕМА

Количество часов

Урок

Тип урока

Оборудование

Метапредметные

умения

и навыки

Мониторинг

Неделя

Несоответствие

Причина

корректировки

Проверка выполнения программы

Тема 1. Спринтерский бег

Урок 1.Правила по Т.Б. на уроках физкультуры. Низкий старт и стартовый разгон.

Вводный, ознакомления с новым материалом

Журнал инструктажа,

эстафетные палочки

Урок 2.Бег на короткие дистанции:30,60 м. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Закрепления изученного

Эстафетные палочки

Урок 3. Бег на короткие дистанции:30,60 м. Финиширование. Эстафетный бег. Биохимические основы бега.

Комбинированный

Секундомер,

эстафетные палочки

Срез: 30м

Урок 4. Эстафетный бег.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метанием.

Комбинированный

Секундомер, эстафетные палочки

Срез: 60 м

Тема 2.

Прыжок в длину с разбега

Урок 5.Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: 1000м

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Комбинированный

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

Урок 8.Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Проверки и коррекции знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

Тема 3.

Метание

Урок 9.Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимическая основа метания.

Ознакомления с новым материалом

Хоккейные мячи

Урок 10.Метание гранаты (300г) из различных положений. Элементы техники. Биохимическая основа метания.

Закрепления изученного

Гранаты

Комбинированный

Гранаты, секундомер

Срез:

Челночный бег 3х10м

Урок 12.Метание гранаты на дальность.

Комбинированный

Гранаты

Срез: метание гранаты на дальность

Раздел II.Спортивные игры. Баскетбол - 21 час

Тема 1. Ведение мяча.

Урок 13.Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 14.Ведение мяча с поворотом.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 15. Ведение мяча с изменением направления, обводкой.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи, набивной мяч (2 кг)

Срез: метание набивного мяча

Тема 2. Передачи мяча

Урок 16.Передачи мяча в парах различными способами на месте

Обобщения и систематизации знаний

Баскетбольные мячи

Урок 17.Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 18. Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника

Комбинированный

Баскетбольные мячи, маты, секундомер

Срез: поднимание туловища из положения лежа

Тема3. Защитные действия баскетболиста

Урок 19.Защитные действия: вырывание и выбивание

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 20.Защитные действия: перехват, накрывание

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: ведение мяча с сопротивлением

Тема 4.Бросок мяча в корзину.

Урок 21.Броски мяча в кольцо в прыжке

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 22.Броски мяча в кольцо в прыжке.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Урок 23.Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 24. Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

КУ: штрафной бросок

Тема 5. Технико-тактические действия

Урок 25. Индивидуальные тактические действия в защите.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 26. Индивидуальные тактические действия в защите.

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 27. Индивидуальные тактические действия в нападении.

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Урок 28.Командные тактические действия. Зонная защита

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 29. Командные тактические действия. Зонная защита

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 30.Командные тактические действия. Зонная защита

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Урок 31. Командные тактические действия. Быстрый прорыв.

Ознакомления с новым материалом

Баскетбольные мячи

Урок 32. Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Закрепления изученного

Баскетбольные мячи

Урок 33. Командные тактические действия. Быстрый прорыв

Применения знаний и умений

Баскетбольные мячи

Раздел III. Гимнастика -24 часа

Тема 1. Висы и упоры.

Урок 34. Правила по Т.Б. на уроках гимнастики и акробатики. Висы и упоры.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты, крестовина

Срез: наклон вперед из положения сидя

Урок 35.Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Применения знаний и умений

Перекладина, гимнастическая стенка, маты

Тема 2.

Акробатика.

Урок 36. Акробатические упражнения: длинный кувырок через препятствие, высота 90 см

Ознакомления с новым материалом

Маты, гимнастические скамейки, перекладина

Срез: подтягивание на перекладине

Урок 37. Акробатические упражнения: длинный кувырок через препятствие, высота 90 см

Закрепления изученного

Маты, гимнастические скамейки

Урок 38. Акробатические упражнения: стойка на руках с помощью

Комбинированный

Маты, гимнастические скамейки

КУ:длинный кувырок через препятствие

Урок 39. Акробатические упражнения: кувырок назад через стойку на руках с помощью

Ознакомления с новым материалом

Маты, скакалки

Урок 40. Акробатические упражнения: кувырок назад через стойку на руках с помощью

Закрепления изученного

Маты, скакалки

Срез: прыжки через скакалку

Урок 41. Акробатические упражнения: переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см.

Комбинированный

Маты, подкидной мостик, конь

КУ: кувырок назад через стойку на руках

Урок 42. Акробатические упражнения: переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см

Закрепления изученного

Маты, подкидной мостик, конь

Урок 43. Акробатические упражнения: переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см

Проверки и коррекции знаний и умений

Маты, подкидной мостик, конь

КУ: переворот боком

Урок 44. Акробатическое соединение: комбинации из ранее изученных элементов

Закрепления изученного

Маты

КУ: акробатическое соединение

Тема 3. Лазанье по канату.

Урок 45.Лазанье по канату в 2 приема.

Закрепления изученного

Канат, маты

Урок 46.Лазанье по канату в 2 приема

Закрепления изученного

Канат, маты

Урок 47.Лазанье по канату с помощью ног на скорость

Проверки и коррекции знаний и умений

Канат, маты

Урок 48.Лазанье по канату с помощью ног на скорость

Проверки и коррекции знаний и умений

Канат, маты, секундомер

КУ: лазанье по канату на скорость

Урок 49.Лазанье по канату без помощи ног на скорость

Проверки и коррекции знаний и умений

Канат, маты

Тема 4. Опорный прыжок.

Урок 50. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см

Ознакомления с новым материалом

Конь, маты, подкидной мостик

Урок 51. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см

Закрепления изученного

Конь, маты, подкидной мостик

Урок 52. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см

Проверки и коррекции знаний и умений

Конь, маты, подкидной мостик

КУ: опорный прыжок через коня

Тема 5. Элементы силовой гимнастики.

Урок 53.Содержание комплекса силовой гимнастики.

Ознакомления с новым материалом

Гантели

Урок 54. Элементы силовой гимнастики. Упражнения с гантелями.

Закрепления изученного

Гантели

Урок 55. Элементы силовой гимнастики. Упражнения с гантелями.

Закрепления изученного

Гантели

Урок 56. Элементы силовой гимнастики. Упражнения с гантелями.

Проверки и коррекции знаний и умений

Гантели

Урок 57. Составление комплексов силовой гимнастики.

Применения знаний и умений

Гантели

Срез: наклон вперед из положения сидя

Раздел VI. Лыжная подготовка - 12 часов

Тема 1. Виды лыжных ходов.

Урок 58.Правила по Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде. Перенос лыж.

Применения знаний и умений

Лыжи

Урок 59. Попеременный четырехшажный ход.

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 60. Попеременный четырехшажный ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

Урок 61. Попеременный четырехшажный ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: попеременный четырехшажный ход

Урок 62. Коньковый ход.

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 63. Коньковый ход.

Применения знаний и умений

Лыжи

Урок 64. Коньковый ход.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: коньковый ход

Тема 2. Приемы торможения.

Урок 65.Торможение поворотом в движении.

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 66. Торможение «плугом».

Закрепления изученного

Лыжи

Урок 67. Торможение упором.

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

КУ: приемы торможения

Тема 3. Лыжные гонки.

Урок 68. Передвижение на лыжах до 8 км

Обобщения и систематизации знаний

Лыжи

Урок 69. Лыжные гонки

Проверки и коррекции знаний и умений

Лыжи

Срез: лыжные гонки 5 км.

Раздел II. Спортивные игры. Волейбол - 24 часов

Тема 1.Прием и передача мяча.

Урок 70.Правила пол Т.Б. на уроках волейбола. Верхняя передача мяча в парах с шагом.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи, теннисные мячи

Урок 71.Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи

Срез: метание набивного мяча

Урок 72.Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи, скакалки

Срез: прыжки на скакалке

Урок 73.Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.

Комбинированный урок

Волейбольные мячи, теннисные мячи, набивные мячи

КУ: передачи мяча в парах, прием мяча

Тема 2. Технико-тактические действия игроков.

Урок 74.Прямой нападающий удар.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 75.Прямой нападающий удар.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

Урок 76.Прямой нападающий удар.

Проверки и коррекции знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: прямой нападающий удар

Тема 3. Подача мяча.

Урок 77.Нижняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 78.Нижняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 79.Нижняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: нижняя прямая подача

Урок 80. Верхняя прямая подача.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 81. Верхняя прямая подача.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 82. Верхняя прямая подача.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: верхняя прямая подача

Тема 4. Тактические действия.

Урок 83.Одиночное блокирование.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 84. Одиночное блокирование.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 85. Одиночное блокирование.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: одиночное блокирование

Урок 86. Групповое блокирование нападающего удара.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 87. Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 88. Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

КУ: групповое блокирование

Урок 89.Позиционное нападение с изменением позиций.

Ознакомления с новым материалом

Волейбольные мячи

Урок 90. Позиционное нападение с изменением позиций

Закрепления изученного

Волейбольные мячи

Урок 91. Позиционное нападение с изменением позиций

Применения знаний и умений

Волейбольные мячи

Урок 92.Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

Урок 93.Учебно-тренировочные игры.

Обобщения и систематизации знаний

Волейбольные мячи

Раздел I. Легкая атлетика - 9 часов

Тема 1. Прыжок в длину с разбега.

Урок 94.Прыжок в длину с разбега способом «ножницы».

Ознакомления с новым материалом

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Урок 95.Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Элементы техники.

Закрепления изученного

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с места

Урок 96.Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Совершенствование техники выполнения

Применения знаний и умений

Прыжковая яма, грабли, рулетка

Срез: прыжок в длину с разбега

Тема 2. Прыжок в высоту с разбега.

Урок 97. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной».

Ознакомления с новым материалом

Стойка для прыжков, маты

Урок 98. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной». Элементы техники.

Закрепления изученного

Стойка для прыжков, маты

Срез: челночный бег 3х10м

Урок 99. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной». Совершенствование техники выполнения.

Применения знаний и умений

Стойка для прыжков, маты

Срез: прыжок в высоту с разбега

Тема 3.

Спринтерский бег.

Урок 100.Низкий старт и стартовый разгон.

Применения знаний и умений

Секундомер

Срез: бег 30м ,60м

Урок 101. Низкий старт и стартовый разгон. Эстафетный бег. Самоконтроль при занятиях бегом.

Применения знаний и умений

Срез: бег 1000 м

Урок 102. Низкий старт и стартовый разгон. Финиширование.

Применения знаний и умений

Требования к уровню подготовки выпускников

общеобразовательных учреждений основного общего образования

по физической культуре

В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать

роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности.

уметь

выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни

выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;
демонстрировать здоровый образ жизни.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, которая приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умении творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо то особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объёме;
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

понимание физической культуры как явление культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания, мышления, физических, психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья;
понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятии, проявление адекватных норм поведения, неантогонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой дисциплины:

умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижения;
хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и т.д.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
умение максимально проявлять физические способности ( качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Контрольно - диагностические срезы

Данные срезы позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест)

Скоростные

Бег 30м,60м

Прыжки на скакалке за 1 мин.

Координационные

Челночный бег 3х10м

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в высоту с разбега

Поднимание туловища из положения лежа

Выносливость

Бег 1000м

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

Силовые

Подтягивание

Метание набивного мяча

Уровень физической подготовленности юношей 10 - 11 классов

(тест)

Возраст

(лет)

Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

1.Бег 30 м

4,4

4,8-5,1

5,2

4,3

4,7-5,0

5,1

2.Бег 60 м

8,8

9,0-9,8

10,0

8,7

8,9-9,6

9,8

3.Бег 1000 м

3,40

3,41-5,40

5,41

3,30

3,31-5,30

5,31

4.Челночный бег 3х10м

7,3

7,7-8,0

8,2

7,2

7,5-7,9

8,1

5.Прыжок в длину с места

230

229-200

199

240

239-210

209

6. Прыжок в длину с разбега

400

380

370

400

380

370

7. Прыжок в высоту с разбега

140

130

120

140

130

120

8. Прыжки через скакалку за 1 мин

145

140-115

110

150

145-120

115

9.Наклон вперед из положения сидя

14-10

10. Подтягивание

11-6

11.Поднимание туловища из положения лежа

26-17

27-18

12.Метание гранаты

13. Метание набивного мяча

7,00

6,50

6,00

7,50

7,00

6,50

14.Лазанье по канату (6 м)

(сек)

15. Лыжные гонки (5 км)

21,16

23,58

25,58

19,16

21,58

23,58

⇧

⇩

скачать материал