- Учителю
- Рабочая программа по ФК для 8 класса
Рабочая программа по ФК для 8 класса
Пояснительная записка
Программа разработана на основе примерной программы по физической культуре Федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования (приказ Минобрнауки РФ № 373 от 6 октября 2009г.) и авторской программы «Физическая культура» В.И. Ляха, А.А. Зданевича. М, «Просвещение», 2011 год. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часов в год.
Физическая культура призвана сформировать у учащихся потребность в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, развитии своих психических и физических качеств, посредством физической культуры-организации здорового образа жизни.
В программу входят: основы знаний о физкультурной деятельности: история спорта, психолого-социальные основы, медико-биологические основы; способы физкультурной деятельности: практические умения, двигательные действия и навыки, общеразвивающие физические упражнения, распределение учебного материала на разделы программы.
Главной целью курса: является развитие и совершенствование физических навыков.
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- углубленное представление об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Структура курса следует логике учебного предмета, все разделы преемственны, каждый раздел выстроен с учетом закономерностей при познании физической культуры, с постепенным введением обобщений и их основа - теоретических знаний и приемов.
В данном планировании учтено прохождение разделов: легкая атлетика, баскетбол, волейбол, гимнастика, футбол, русская лапта.
Для определения уровня физической подготовленности школьников используются тесты-упражнения; для каждой возрастной группы определены свои нормативы. Контроль за физической подготовленностью учащихся проводится три раза в учебном году: в сентябре, декабре и мае с помощью тестов: бег 30 м., прыжок в длину с места, подтягивание, наклоны вперед из положения сидя, поднимание туловища за 30 сек., бег 1000м.
В каждом триместре есть контрольные упражнения (бег 60м., метание мяча на дальность и т.д.) которые оцениваются по пятибалльной системе. Оцениваются учащиеся также за умение выполнять прикладные действия с мячом, за технику и тактику игры.
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно, точно в надлежащем темпе, легко и чётко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность действий.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению.
Оценка «2» - ученик неоднократно не готов к уроку.
Планируемые результаты изучения физической культуры
В результате изучения физической культуры ученик должен:
Знать и иметь представление
-
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр.
-
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов.
-
О работе скелетных мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем.
-
Об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении.
-
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм.
-
О физических качествах и общих правилах их тестирования.
-
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида.
-
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь
-
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки.
-
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений.
-
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам.
-
Уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Содержание
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля
Естественные основы
Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
Социально-психологические основы
Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы
Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Приемы закаливания
Водные процедуры (обтирание, душ). купание в открытых водоемах.
Волейбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Легкая атлетика
Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка
Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с
9,2
10,2
Силовые
Прыжок в длину с места, см
180
165
Лазание по канату на расстояние 6 м, с
12
-
Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз
-
18
К выносливости
Бег 2000 м, мин, с
8,50
10,20
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
10,0
14,0
Броски малого мяча в стандартную мишень, м
12,0
10,0
Медико - педагогический контроль
Все учащиеся школы подлежат медицинскому осмотру. Не прошедшие медицинский осмотр, к занятиям физическими упражнениями не допускаются. На основании данных о состоянии здоровья и физического развития школьников распределяют для занятий физической культурой в основную, подготовительную, специальную медицинские группы и группы ЛФК.
Учащиеся основной медицинской группы допускаются к занятиям по программе физической культуры, в спортивных секциях и к участию в соревнованиях.
Учащиеся подготовительной медицинской группы занимаются на уроках физической культуры в составе класса при условии более строгого индивидуального подхода. Для школьников подготовительной медицинской группы рекомендуется проводить дополнительные занятия по общей физической подготовке один или два раза в неделю по 40-60 минут во внеурочное время. Основное содержание уроков и дополнительных занятий по физической культуре для этих детей составляют упражнения школьной программы и специальные упражнения, разработанные учителем.
Школьники специальной медицинской группы занимаются вместе со всеми учащимися по индивидуальным заданиям.
Временное освобождение от занятий на уроках физической культуры допускается лишь с разрешения школьного врача или другого медицинского работника.
Результаты работы по оздоровлению и физической подготовке учащихся должны ежегодно обсуждаться на педагогических советах школы.
Уровень обязательной подготовки обучающихся по физической культуре
Естественные основы
Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека и его положения в пространстве (седы, висы, упоры). Основные формы движений, напряжение и расслабление мышц. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы; роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.
Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из разных исходных положений, на ограниченной площади опоры. Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений. Измерение веса, роста, окружности плеча и силы мышц (динамометрия).
Социально-психологические основы.
Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения самостоятельно; обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.
Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, лазание и т.д.) различными способами и с изменяющейся амплитудой , траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.
Тематический план для изучения по физической культуре для учащихся 8 класс.
№
урока
Наименование
раздела программы
Тема урока
Кол - во
часов
Примечания
1.
Основы знаний
Инструктаж по охране труда.
1
2
Легкая атлетика
Спринтерский бег
Развитие скоростных способностей.
9
3
Спринтерский бег
Стартовый разгон
1
4
Высокий старт
1
5
Высокий старт Бег со старта в гору
1
6
Финальное усилие.
1
7
Эстафеты.
1
8
Развитие скоростных способностей.
1
9
Развитие скоростной выносливости
1
10
Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.
1
11
метание
Развитие скоростно-силовых способностей.
3
12
Метание мяча на дальность.
1
13
Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения
1
14
Прыжки
Развитие силовых способностей и прыгучести.
3
15
Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.
1
16
Прыжок в длину с разбега.
1
17
Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.
1
18
Длительный бег
Развитие выносливости.
10
19
Развитие выносливости.
Смешанное передвижение
1
20
Развитие силовой выносливости
1
21
Преодоление препятствий
1
22
Преодоление препятствий.
Бег с преодолением препятствий.
1
23
Переменный бег
1
24
Переменный бег - 10 минут.
1
25
Гладкий бег
1
26
Кроссовая подготовка
1
27
Кроссовая подготовка
Бег в равномерном темпе.
1
28
Баскетбол
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
21
29
Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей.
1
30
Ловля и передача мяча.
1
31
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча мяча.
1
32
Ловля и передача мяча.
Прыжки вверх из приседа.
1
33
Ведение мяча
1
34
Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча.
1
35
Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему».
1
36
Бросок мяча
1
37
Броски мяча двумя руками от груди с места
1
38
Тактика свободного нападения
1
39
Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану»
1
40
Вырывание и выбивание мяча.
1
41
Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра
1
42
Нападение быстрым прорывом.
1
43
Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов
1
44
Взаимодействие двух игроков
1
45
Взаимодействие двух игроков Учебная игра.
1
46
Игровые задания
1
47
Развитие кондиционных и координационных способностей.
1
48
Гимнастика
СУ. Основы знаний
14
49
СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.
1
50
Акробатические упражнения
1
51
Акробатические упражнения
Упражнения на пресс.
1
52
Развитие гибкости
1
53
Развитие гибкости.
Прыжки «змейкой» через скамейку
1
54
Упражнения в висе и упорах.
1
55
Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.
1
56
Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.
1
57
Развитие силовых способностей
1
58
Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса
1
59
Развитие координационных способностей
1
60
Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.
1
61
Развитие скоростно-силовых способностей.
1
62
Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.
1
63
Волейбол
Инструктаж Т/Б
16
64
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
1
65
Прием и передача мяча.
1
66
Передача мяча в стену в движении.
1
67
Выполнение заданий с использованием подвижных игр.
1
68
Нижняя подача мяча.
1
69
Нижняя подача мяча.
Специальные беговые упражнения.
1
70
Подвижная игра «Подай и попади».
1
71
Нападающий удар.
1
72
Нападающий удар.
Разбег, прыжок и отталкивание.
1
73
Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
1
74
Развитие координационных способностей.
1
75
Развитие координационных способностей.Учебная игра.
1
76
Тактика игры.
1
77
Тактика свободного нападения.
1
78
Тактика игры. Учебная игра.
1
79
Легкая атлетика
Длительный бег
Преодоление препятствий
10
80
Бег с преодолением препятствий
1
81
Развитие выносливости.
1
82
Развитие выносливости.
Бег в чередовании с ходьбой
1
83
Переменный бег
1
84
Переменный бег Разнообразные прыжки и многогскоки.
1
85
Кроссовая подготовка
1
86
Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе
1
87
Развитие силовой выносливости
1
88
Гладкий бег
1
89
Спринтерский бег
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
8
90
Развитие скоростных способностей.
Старты из различных И. П.
1
91
Высокий старт
1
92
Высокий старт
Бег со старта в гору
1
93
Финальное усилие.
1
94
Эстафеты.
1
95
Развитие скоростных способностей.
ОРУ в движении.
1
96
Развитие скоростной выносливости Специальные беговые упражнения.
1
97
метание
Развитие скоростно-силовых способностей.
4
98
Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние.
1
99
Метание мяча на дальность.
1
100
Метание мяча на дальность.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.
1
101
прыжки
Развитие силовых способностей и прыгучести
2
102
Прыжок в длину с разбега.
1
Список литературы
-
Учебник: В.И. Лях, А.А. Зданевич «Физическая культура 8-9 класс», 2011г.
-
«Комплексная программа по физическому воспитанию для учащихся 1-11 классов», В.И.Лях, М.Я. Виленского, А.А.Зданевич, 2011г.
7