7


  • Учителю
  • Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок.

Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок.

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала







Тема урока: «Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок»



Класс: 7 А



Цель урока:

Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление их здоровья.



Задачи:

  1. Совершенствование акробатического соединения;

  2. Развитие координации движений в опорном прыжке;

  3. Воспитание сознательного отношения к выполнению физических упражнений.



Тип урока: обучающий.



Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный.



Место проведения: спортивный зал.



Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические скамейки, гимнастические палки.





Учитель : Караев Артур Викторович



























































ХОД УРОКА

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

I

















Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, задачи урока.



2. Ходьба в движении по залу:

на носках руки на пояс;

  • на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе;

  • на внешней стороне стопы руки на поясе;

  • в полу - приседе руки на поясе,

  • в полном приседе руки за голову, 3. Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

- спиной вперёд.

- переход на шаг

Перестроение в три шеренги

  1. Общеразвивающие упражнения на месте:

  1. И.П. ноги вместе руки на поясе

На 1-4 вращение головой влево

На 1-4 вращение головой направо

2) И.П. руки к плечам ноги на ширине плеч

На 1-4 вращения в плечевом суставе вперёд

На 1-4 вращения в плечевом суставе назад

3) И.П. ноги на ширине плеч правая рука вверх. На 1-4 рывки руками. На каждый счёт смена положения рук

4) И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе

На 1 наклон туловища влево правая рука вверх

На 2 И.П.

На 3 наклон туловища вправо левая рука вверх

На 4 И.П.

5) И.П. ноги шире плеч руки в стороны, туловище наклонено вперёд

На каждый счёт поворот туловища

6) И.П. ноги шире плеч, руки на поясе

1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.

7) И.П. ноги на ширине плеч руки вперёд

На 1-2 мах правой ногой к левой руке

На 3-4 мах левой ногой к правой руке

8) И.П. О.С.

На 1 упор присев

На 2 упор лёжа

На 3 упор присев

На 4 И.П.

9) И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.П.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.П.

Перестроение в одну шеренгу.

Переход класса к гимнастическим снарядам.







































































11 мин

1 мин



1 мин







1 мин







2 мин

















6мин



4-6 раз





4-6 раз





4-6 раз







4-6 раз













4-6 раз





4-6 раз











4-6 раз





4-6 раз









4-6 раз



Обратить внимание на форму занимающихся.

Следить за осанкой

Соблюдать дистанцию 2 шага,

Следить за дыханием.









Бежать друг за другом

Спина прямая,

захлёст чаще

Спина прямая, повороты выполняются по свистку учителя.

Смотреть через левое плечо.



















Руки в локтях прямые







Руки прямые

Ноги в коленях прямые





























Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой











Спина прямая























































II

Основная часть

1. Акробатическое соединение для девочек:

- Кувырок вперед

- Вторым кувырком стойка на лопатках

- Лечь на спину

- Мост

- Поворотом в упор присев

- Кувырок назад в полушпагат

- Упор присев

- Встать.

Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок.Гимнастика: акробатическое соединение, опорный прыжок.

2. Акробатическое соединение для мальчиков:

  • «Старт пловца» - кувырок вперед

  • стойка на голове и руках (с прямыми или согнутыми ногами)

  • упор присев и кувырок назад

  • встать

3.Опорный прыжок ноги врозь.

















4.Опорный прыжок согнув ноги (юноши).



30 мин

20 мин

5-6 раз



































5-6 раз













10мин.









Круглая спина

Свести локти

Руки и ноги выпрямлены

Прогнуться в пояснице





























Страховка: в момент выпрямления ног держать за одно колено

Ладони к плечам.



Страховка: стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента приземления.

Страховка: стоя сбоку от снаряда, учитель держит ученика левой рукой за его правую кисть. Правой рукой - за плечо.



III

Заключительная часть



- Наклоны туловища из положения лежа на гимнастическом мате;

- Построение и подведение итогов.

4 мин



20 раз









Руки за головой.



Домашние задание: упражнения на осанку и гибкость.

</



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал