7


  • Учителю
  • План-конспект урока по физической культуре в 10 классе, раздел: волейбол

План-конспект урока по физической культуре в 10 классе, раздел: волейбол

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 10 классе


Раздел программы: волейбол.

Тема урока: варианты техники приема и передач мяча.

Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся с помощью игры волейбол.

Задачи урока:

  • совершенствование техники приема и передач мяча;

  • укрепление опорно-двигательного аппарата;

  • воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки и уважения к товарищам по команде.


Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 12 минут

1. Построение, сообщение задач.

1 мин

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Беседа: «Техника приема и передач мяча»

4 мин

Использовать презентацию, к уроку выполненную в программе «Power Point»;

3. Ходьба:

- на носках, руки вверх, вращения кистями;
- на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
- на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, руки

вытянуть вперёд, ладони вывернуть от себя;

- на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх.

4. ОРУ с набивными мячами:

- и.п.- мяч внизу. 1- мяч вверх. 2- мяч вперед. 3 вращение мяча вокруг талии. 4- и.п.; - и.п..- мяч в руках перед грудью. 1 подбросить мяч в верх. 2-3 поворот на 360 гр. 4 и.п.; - и.п.- мяч внизу. 1- наклон вперед. 2- и.п.3- наклон назад, мяч вверх. 4- и.п.; - и.п.- мяч внизу. 1- левая назад на носок, мяч вверх, прогнуться. 2- и.п. 3-4- то же в другую сторону.

- и.п.- то же. 1- выпад вправо, мяч вперёд. 2- и.п. 3-4- то же влево; - и.п.- руки на поясе. прыжки через мяч. 5.Бег с заданием: - спиной вперед; - скрестным шагом; - перемещение в стойке волейболиста; - прыжки на левой, правой ноге с вращением рук вперед.
Дыхательные упражнения. 6. Упражнение с баскетбольным мячом. Каждый учащийся берет баскетбольный мяч и толкает его вверх пальцами рук.


0,5 круга



0,5 круга





0,5 круга




0,5 круга





6-8 раз



6-8 раз



6-8 раз



6-8 раз




6-8 раз



Голову поднять, потянуться вверх за руками.

Смотреть вперед. Вращать кистями влево, вправо.

Выворачивая ладони, руки выпрямить


Спина прямая. Выполнять в среднем темпе

Ноги в коленях не сгибать. Наклон глубже

Выпад глубже, голову поднять, смотреть вперед.


Беговые задания выполняются по диагонали.


Следить за дистанцией,


правильным дыханием,


техничным выполнением упражнений.

Основная часть, 25 минут

1.Передача и прием мяча

Упражнения в парах:
-
Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.

- Передачи мяча над собой - передачи партнеру.

- Передачи мяча через сетку в движении.
-
Передачи мяча во встречных колоннах с последующим

перемещением в конец своей колонны.

- Передачи мяча во встречных колоннах с последующим -

перемещением в противоположную колонну.


Выполнять передачу мяча сверху и снизу


Чередовать высоту верхней передачи.

.


При передаче через сетку расстояние между партнерами 3 метра

Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче

Заключительная часть, 7 мин

1. Массаж суставов в сочетании с упражнениями на растягивание: - И.п. - скрестить ноги. Выпрямить руки, взяв с пола воображаемую палку. Медленно, стараясь не сгибать руки в локтях, перенести ее за спину и обратно вперед.

- И.п. - сидя на коленях, откинуться назад на руки, выпрямиться.

И.п. - сидя на корточках, перенести вес тела на левую ногу, правую ногу отставить в сторону и поставить на пятку. Руки ладонями упираются в пол перед собой; расслабив правую ногу, покачивать стопой из стороны в сторону. Затем перенести вес на руки, перенести вес на правую ногу и аналогично расслабить левую ногу; - сидя на правой ноге, перенести руки вправо по обе стороны от правого колена. При этом корпус также разворачивается вправо. В таком положении, не касаясь коленом пола, посмотреть вверх. То же, перенести вес на левую ногу.





1 минута





2 минуты










2 минуты


Движение непрерывные, пауз нет


Выполнять плавно

2. Подведение итогов.

3. Организованный уход из зала.

2 мин

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.




 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал