Рабочая программа по физической культуре для 8 класса

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 8 класс (3 часа)

№

ур

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Тип

урока

Виды деятельности

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

МТО

Дата

1.-2

I четверть-

27 час.

Легкая атлетика

Инструктаж по охране труда.

Спринт,60м (тест) Эстафетный бег.

2

комплексный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью до 30м на рез. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Эстафетный бег до 60м.

Упр. на полосе препятствий

Норматив ГТО-60м

Знать ТБ.

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции, передавать эстаф. палку

Текущий

60м:

«5» «4» «3»

М 9.2; 9.6; 10.0

Д 9.7; 10.1;10.7

Эстафетная палка, свисток, секундомер

2.09

4.09

3

Фитнес

Правила безопасности. Основные понятия аэробики.

1

Вводный

Просмотр презентации. Запись в тетрадь.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Знать правила ТБ на уроках. Виды аэробики и их характеристику.

текущий

Презентация:

«Аэробика»

5.09

4 - 5

Легкая атлетика

Спринт, 100м

(тест)

Эстафетный бег 3х400м

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии).

Упр. на полосе препятствий. Эстафетный бег -зачет

Игры с бегом, с мячом

Норматив ГТО-100м

Уметь демонстрировать технику низкого старта, выполнять передачи эстафетной палочки

Текущий

100м:

«5» «4» «3»

М 15.0;16.0;16.8

Д 16.5;17.0;17.5

Свисток, секундомер, скаты. в/б, ф/б мячи

9.09

11.09

6

Фитнес

«В здоровом теле -здоровый дух»

1

Разучить комплексы упражнений:

-растяжение и усиление спины,

- упр. на бедра

- развитие выносливости нижней части позвоночника

- упр. на мышцы рук

- упр. на фитболе.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

текущий

12.09

7 - 8

Легкая атлетика

Спринт, 500м

Эстафеты. Спортивная ходьба.

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые задания на полосе препятствий и упражнения в спортгородке. Спортивная ходьба. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 60 - 100 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Эстафетный бег 3х300м. Мини-футбол, волейбол в кругу.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге, технику спорт./х

текущий

Свисток, секундомер, кегли, мячи, полоса препятствий.

16.09

18.09

9

Фитнес

«Путешествие на планету фитнес»

1

комплексный

Упражнения направленные на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Показывать настойчивость в изучении упражнений

текущий

19.09

10-11.

Легкая атлетика

Метание мяча в цель,

м/тен. м в даль.

Броски набивного мяча (тест)

2

учётный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения на полосе препятствий. Бег до 500м

Броски и толчки набивных мячей: мальчики - до 2 кг, девочки - до 1 кг. Метание на заданное в горизонтальную и вертикальную цель. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5 -6 метров.

Игры с мячом.

Уметь попадать в цель, бросать максимально высоко мяч.

Текущий

Тест- броски наб/м

Скаты, свисток

Щиты для метания, теннисные мяч, набивные мячи. мячи для метания 150-200г, в/б и ф/б мячи.

23.09

25.09

12

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги

1

обучение

Разучивание базовых шагов. Понятие музыкальный квадрат. Комплекс: «»Танцевальная аэробика на каждый день»

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять базовые шаги

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами.

26.09

13-14

Легкая атлетика

Метание мяча - тест

Метание гранаты -тест

2

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на полосе препятствий. Метание на дальность в коридоре 5 -6 метров.

Игры с мячом.

Норматив ГТО-м/м

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Текущий м/м

«5» «4» «3»

М 42; 37; 33

Д 27; 24; 18

м/гр

«5» «4» «3»

М 30; 25; 20

Д 20; 17; 13

Мячи (150-200г) и гранаты (300г) для метания в даль, свисток, в/б и ф/бмячи

30.09

2.10

15

Фитнес

Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук.

1

обучение

Разучивание базовых шагов, их модификации.

Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Комплекс: «Танцевальная аэробика на каждый день» Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс «Стретчинг». Базовые шаги с движением рук

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами, гимнастические маты

3.10

16-17

Легкая атлетика

Прыжки в длину с места -тест

С разбега

(тест)

2

Комплексный

зачетный

ОРУ со скакалкой. СУ. Специальные беговые упражнения, прыжковые упражнения, многоскоки выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; ), с места

Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Норматив ГТО- прыжки в длину с места и с разбега.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Текущий

Пр. с места:

«5» «4» «3»

М 210; 180; 160

Д 200; 160; 145

Пр. с разбега:

«5» «4» «3»

М 410; 370; 310

Д 360; 310; 260

Барьеры, свисток, обручи, скаты, скакалки

7.10

9.10

18

Фитнес

Совершенствование базовых шагов с движением рук

1

совершенствование

Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги. Комплекс: «Танцевальная аэробика на каждый день» Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять базовые шаги без смены лидирующей ноги

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами.

10.10

19-20

Кроссовая подготовка

Кроссовая подготовка

800м -рез

1000м-тест

2

зачетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с разновидностями бега. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 8оом и 1000м - на результат.Игры.

Норматив ГТО-1000м.

Тестирование бега на 800м , 1000 метров.

Текущий

1000м:

«5» «4» «3»

М 3.45;4.00;4.45

Д 4.20;4.30;5.20

Свисток, футбольный и волейбольный мячи, секундомер

14.10

16.10

21

Фитнес

Классическая аэробика: соединение и комбинирование базовых шагов с движением рук

1

обучение

Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги. Составление музыкальной композиции. Комплекс: «Танцевальная аэробика на каждый день» Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять композицию в темп

Текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами.

17.10

22-23

Легкая атлетика

Средние дистанции.

Челн. бег 3х10м - тест

(6х10м - тест)

2

комплексный

Переменный бег до 6 -10 минут, челн. бег 3х10м, 6х10м

Игры с бегом, с мячом

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий 3х10м:

«5» «4» «3»

М 8.0; 8.3; 9.0

Д 8.6; 9.0; 9.9

6х10м:

«5» «4» «3»

М 17.2;17.7;18.9

Д 17.7; 18.0;20.1

Свисток, футбольный и волейбольный мячи, секундомер

21.10

23.10

24

Фитнес

Комплекс:

«Танцевальная аэробика на каждый день»

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами, маты гимнаст

24.10

25

Кроссовая подготовка

Кроссовая подготовка.

1500 -тест

1

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15мин, 1500м по пересеченной местности, игры на воздухе

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

2000 м:

«5» «4» «3»

М9.00;9.45;10.30

Д 10.50;12.30;13.20

Свисток, футбольный и волейбольный мячи, секундомер

28.10

26

Основы теоретических знаний

Влияние возрастных особенностей на ФР и ФП

1

обучение

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Работа по учебнику по теме: «Влияние возрастных особенностей на ФР и ФП»

Текущий

Стр.8-13

30.10

27.

Фитнес

Комплекс:

«Танцевальная аэробика на каждый день»

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами, маты гимнаст

31.10

28-29.

II четверть

21 час.

Гимнастика

Инструктаж по технике безопасности

Лазание. Висы и упоры

(Подтяг -тест)

2

обучение

ОРУ . Строевые упр.-повороты, перестроение на месте.

Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики - а) упражнение на низкой перекладине: подъем переворотос толчком двумя; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки - упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь, лазание по канату.

Норматив ГТО-подтягивание

Знать: правила безопасности

Уметь: способы лазания по канату и гимнастической стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Текущий

Подтягивание:

«5» «4» «3»

М 9; 6; 2

Д 17; 13; 5

Канат, брусья разновысокие, низкая и навесная перекладины, гимнастические маты, гимнастическая стенка

11.11

13.11

30

Фитнес

Функциональный тренинг:

«Я хочу такой пресс»

1

ознакомление

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической стенке. Комплекс: «Я хочу такой пресс»

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Компьютер, диск: «Фитнес. Аэробика. Танц-программы ( раздел - Секреты фитнеса)»

гимн.стенка, навесная перекладина, маты

14.11

31-32

Гимнастика

Висы и упоры

Лазание по канату -зач

(Сгибание и разгиб рук-тест)

2

комплексный

ОРУ. Строевые упр.- перестроения на месте.Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики - соскок махом вперёд , вис согнувшись и прогнувшись; сед ног врозь. Девочки - лазание в 2 приёма, упражнения в равновесии. Провести тестирование силовой подгот.

Норматив ГТО-отжимание

Корректировка техники выполнения упражнений

Уметь лазать по канату,

Текущий

Сгиб. и разгиб. рук:

«5» «4» «3»

М 29; 25; 19

Д 12; 9; 7

Канат, брусья разновысокие,

низкая и навесная перекладины, гимн.маты

18.11

20.11

33

Фитнес

Функциональный треннинг:

«Я хочу такие руки»

1

ознакомление

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Компьютер, диски, гимн.стенка, навесная перекладина, эспандер кистевой, маты

21.11

34-35

Гимнастика

Акробатичес

кие элементы.

Равновесие.

2

комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ со скакалкой месте.

Акробатические элементы, упр. на высокой перекладине. На бревне -ходьба приставными шагами и выпадами, на носках; повороты на носках, на одной ноге, повороты прыжком на 90, приседания, переход в упор присев, в упор стоя на коленях, перешагивание предметов.

Уметь выполнять акробатические элементы, упр. на бревне

Текущий

Канат, гимнастические маты, бревно, скакалки, набивные мячи

25.11

27.11

36

Фитнес

Функциональный тренинг на все группы мышц.

1

обучение

Упражнения для груди, для ног, для спины, для талии (дев.)

Упражнения со штангой, эспандерами, гантелям (юн.)

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

текущий

Штанга, гантели, Гимнастическая стенка, маты, эспандеры.

28.11

37-38

Гимнастика

Акробатическая комбинацияРавновесие.

(подним тул.)

2

комплексный

ОРУ на осанку. Строевой шаг. Упр. со скакалкой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Акробатическая комбинация, комбинация на бревне.

Уметь корректировать технику выполнения упр.в акроб. комбинации

Текущий

Подним. тул:

«5» «4» «3»

М 29; 26; 20

Д 22; 20; 15

Гимнастические маты, секундомер, скакалки, гимн. стенка, бревно

2.12

4.12

39

Фитнес

Функциональный тренинг на осанку.

1

Комплексы лечебной физкультуры для формирования правильной осанки. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

текущий

Компьютер, муз сопровождение, маты.

5.12

40-41

Гимнастика

Акробатика.

Пр. со скакалкой-тест

Опорный прыжок (зач)

2

комплексный

ОРУ со скакалкой. Строевые упр. перестроения в 2,3,4 колонны с поворотами Акробатическая комбинация. Опорный прыжок через «козла» способом «ноги врозь» , наскок на «коня»

Подвижная игра «Прыжки по полоскам», со скакалкой. Развитие силовых способностей

Уметь корректировать технику выполнения упр. Тест- прыжки со скакалкой

Уметь прыгать через «козла»

Текущий

Пр.со скак:

«5» «4» «3»

М 52; 50; 48

Д

гимнастические маты, «конь», «козел», скакалки, секундомер

9.12

11.12

42

Фитнес

Аэробика - пилатес

1

обучение

Упражнения на раз0витие брюшного пресса и силы ног (растягивания со скакалкой).

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Гимнастические маты, компьютр, диск: «Фитнес. Аэробика. Танц-программы»

12.12

43-44

Гимнастика

Акробатическая комбинация-зач.

Акробатика по группам трудности

2

учётный

Акробатическая комбинация (см. карточку)

Индивидуальные карточки с заданиями по акробатике

Уметь выполнять аробатическую комбинацию

текущий

гимнастические маты

16.12

18.12

45

Фитнес

Аэробика на каждый день.

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами, маты гимн.

19.12

46

Гимнастика

Игры, эстафеты с элементами гимнастик

1

Игровой

обучение

ОРУ. Игры и эстафеты с элементами гимнастики

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь использовать свои физические способности в играх

текущий

Гимнастические маты, мячи, обручи, бревно, гимнастическая стенка, барьеры л/а

23.12

47

Основы теоретических знаний

Роль опорно-двигательного аппарата, нервной системы в управлении движениями. Самоконтроль при занятиях.

1

обучение

Работа с учебником по теме.

Уметь определять чсс при выполнении упр.

текущий

Стр.14-19; 25-33 (уч. 8-9 кл.)

25.12

48

Фитнес

Аэробика на каждый день.

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, диски с фитнес комплексами, маты

26.12

49.

III четверть-30 ч.

Баскетбол

Инструктаж техники безопасности по спортивным играм

1

обучение

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей.

Знать ТБ, уметь быть дисциплинированным на занятиях с/ играми

текущий

Баскетбольные мячи, свисток

13.01

50

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений .

Текущий,

Баскетбольные мячи, свисток, кегли

15.01

51

Фитнес

Степ - аэробика: базовые шаги

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Обучить базовым шагам. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять базовые шаги

текущий

Конспект,

Компьютер, степ платформы

16.01

52-53.

Баскетбол

Ловля и передача мяча.

2

обучение

ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

Баскетбольные мячи, свисток

20.01

22.01

54.

Фитнес

Степ-аэробика.

Комплекс: «Шаги в степе»

1

обучение

ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов

текущий

Компьютер, степ платформы,

Диск: «Фитнес. Аэробика. Танц-программы» (Снижение веса для Чайников)

23.01

55-56

Баскетбол

Ведение мяча

2

комплексный

ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

Баскетбольные мячи, свисток, кегли

27.01

29.01

57

Фитнес

Степ - аэробика -танц-программа (1 часть)

1

обучение

Сочетание базовых шагов с движением рук. Разучить танцевальную программу «STEP аэробика»

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, степ платформы, гимнастические маты,

Диск «Фитнес. Аэробика. Танц -программы»

30.01

58-59.

Баскетбол

Броски мяча

2

комплексный

ОРУ. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Уметь попадать в кольцо с заданных расстояний

текущий

Баскетбольные мячи, свисток, щиты.

3.02

5.02

60.

Фитнес

Степ - аэробика -танц-программа

(2часть)

1

обучение

Сочетание базовых шагов с движением рук. Разучить танцевальную программу «STEP аэробика» Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, степ платформы, гимнастические маты,

Диск «Фитнес. Аэробика. Танц -программы»

6.02

61-

62.

Баскетбол

Сочетание приемов.

Вырывание и выбивание мяча. Игра

2

комплексный

ОРУ с мячом. мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

Специальные беговые упражнения. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

Баскетбольные мячи, свисток, щиты баскет.

10.02

12.02

63.

Фитнес

Степ - аэробика -танц-программа

(1-2 часть)

1

совершенствование

Сочетание базовых шагов с движением рук. Разучить танцевальную программу «STEP аэробика» Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплекс

текущий

Компьютер, степ платформы, гимнастические маты,

Диск «Фитнес. Аэробика. Танц -программы»

13.02

64-

65

Волейбол

Прием и передача мяча.

Игра волейбол по упрощенным правилам.

2

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Прием и передача мяча в парах

Развитие корд.способностей.

Дозировка индивидуальная

текущий

Волейбольные мячи, кегли, волейбольная сетка, свисток

17.02

19.02

66.

Фитнес

Функциональный тренинг:

«Я хочу такой пресс»

1

ознакомление

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической стенке. Комплекс: «Я хочу такой пресс»

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Компьютер, диск: «Фитнес. Аэробика. Танц-программы ( раздел - Секреты фитнеса)»

гимн.стенка, навесная перекладина, маты

20.02

67-68.

Волейбол

Прием и передача мяча.

Игра волейбол по упрощенным правилам.

2

обучение

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Волейбольные мячи, кегли, волейбольная сетка, свисток

24.02

26.02

69.

Фитнес

Функциональный тренинг:

«Я хочу такие руки»

1

ознакомление

Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.

Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь выполнять комплексы упражнений

текущий

Компьютер, диски, гимн.стенка, навесная перекладина, эспандер кистевой, маты

27.02

70-71.

Волейбол

Прямая и боковая нижние подачи.

Совершенствование изученного через игру.

2

Обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий

Волейбольные мячи, кегли, волейбольная сетка, свисток

3.03

5.03

72.

Фитнес

Функциональный тренинг на все группы мышц.

1

обучение

Упражнения для груди, для ног, для спины, для талии (дев.)

Упражнения со штангой, эспандерами, гантелям (юн.) Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

текущий

Штанга, гантели,гимн. стенка, маты, эспандеры.

6.03

73-74.

Волейбол

Нападающий удар (н/у.).

Совершенствование нападающего удара и передач в игре.

2

совершенствование

ОРУ. Нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени» Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

Волейбольные мячи, кегли, волейбольная сетка, свисток

10.03

12.03

75

Фитнес

Функциональный треннинг на осанку.

1

Комплексы лечебной физкультуры для формирования правильной осанки. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

текущий

Компьютер, муз сопровождение, маты.

13.03

76

Основы теоретических знаний

Адаптивная, проф-прикладная ФК. Современные спортивно-оздоровительные системы.

1

комплексный

ОРУ. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания . Учебная игра.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Стр.56-66

Презентации:

«Современные спортивно-оздоровительные системы», «Аэробика»

17.03

77-78.

Волейбол

Сочетание технических приёмов в учебной игре.

2

комплексный

ОРУ. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания . Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Волейбольные мячи, кегли, волейбольная сетка, свисток

19.03

20.03

79-80.

IV четверть

26 час.

Легкая атлетика

Инструктаж по технике безопасности

Прыжок в высоту (зач)

2

обучение

Определения. ОРУ.Правила выполнения прыжов. Прыжковые упражнения, многоскоки. Обучение приземлению в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега. Знать технику пр. в высоту.

текущий,

Текущий

Пр.в высоту:

«5» «4» «3»

М 120;110;100

Д 110; 100; 90

скамейки планка и стойки для прыжков в высоту, гимнастические маты, скакалки

31.03

2.04

81.

Фитнес

Аэробика - пилатес

1

обучение

Упражнения на раз0витие брюшного пресса и силы ног (растягивания со скакалкой).

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Гимнастические маты, компьютр, диск: «Фитнес. Аэробика. Танц-программы»

3.04

82-83.

Легкая атлетика

Средние дистанции. Спортивная ходьба.

Челночный бег 3х10м

(6х10м)

2

комплексный

ОРУ. Упражнения на полосе препятствий. Спортивная ходьба. Бег до 500-800м.

Челночный бег 3х10м. 6х10м. Игры.

Уметь преодолевать средние дистанции.

Текущий 3х10м:

«5» «4» «3»

М 8.0; 8.3; 9.0

Д 8.6; 9.0; 9.9

6х10м:

«5» «4» «3»

М 17.2;17.7;18.9

Д 17.7; 18.0;20.1

Секундомер, мячи

7.04

9.04

84.

Фитнес

Стретчинг - упражнения на растяжку.

1

ознакомление

Теоретическое ознакомление со стретчингом. Упражнения на растяжку. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь использов. свои физ.

кондиции

10.04

85.

86.

Легкая атлетика

Прыжки в длину

С места-тест

С разбега-зач

2

контрольный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Игры

Норматив ГТО- прыжки в длину с места и с разбега.

Уметь прыгать в длину с места, с разбега

Текущий

Пр. с места:

«5» «4» «3»

М 210; 180; 160

Д 200; 160; 145

Пр. с разбега:

«5» «4» «3»

М 410; 370; 310

Д 360; 310; 260

Скакалки, свисток

14.04

16.04

87.

Фитнес

Игровой стретчинг.

1

совершенствование

Разучить комплекс: «Я радостный»

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

текущий

Гимнастические маты, компьютер, муз сопр.

17.04

88-89.

Кроссовая подготовка

Кроссовая

подготовка. 1000м-тест

Эстафетный бег.

2

комбинированный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Эстафетный бег. Преодоление препятствий. Переменный бег - 10 минут. Игры.

Норматив ГТО-1000м

Уметь демонстрировать физические кондиции

Текущий

1000м:

«5» «4» «3»

М 3.45;4.00;4.45

Д 4.20;4.30;5.20

Секундомер, свисток, мячи, скаты, эстаф.палка.

21.04

23.04

90.

Фитнес

Активный стретчинг.

1

обучение

Упражнения на развитие пластичности, гибксти, растяжки мышц тела. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Уметь демонстрировать физ.кондиции

текущий

Компьютер, диски, гимнастические маты

24.04

91-92.

Легкая атлетика

Спринт, 60м-тест

(100м-Тест)

2

учетный

ОРУ. Стартовый разбег, финальное усилие.

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 - 50 м) с максимальной скоростью до 30м на рез. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.). Бег 60м, 100м

Игры с бегом и мячом

Норматив ГТО-60м, 100м

Уметь бегать с высокой скоростью

Текущий

60м:

«5» «4» «3»

М 9.2; 9.6; 10.0

Д 9.7; 10.1;10.7

100м:

«5» «4» «3»

М 15.0;16.0;16.8

Д 16.5;17.0;17.5

Секундомер, мячи

28.04

30.04

93-94.

Лёгкая атлетика

Метание в цель, в высоту.

М/тен. м -тест

Бр. наб.мяча -тест

2

совершенствование

ОРУ. Упражнения на полосе препятствий.

Бег по пересеченной местности до 6 мин.

Игры с бегом, мячом.

ОРУ. Метание мяча в цель, в высоту в игра. Броски набивного мяча -тест

Уметь длительно бегать,

использовать навыки в изменяющихсяусловиях

Текущий

М/тен.м -тест

Броски набивного мяча -тест

Мячи, кегли.

щиты для метания

5.05

7.05

95.

Фитнес

Танцевальная аэробика в стиле «CLUB HOP»

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Музыкальная композиция. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Демонстрировать технику выполнения музыкальной композиции

Текущий

Компьютер, диск: «Танцевальная аэробика»

8.05

96-97.

Лёгкая атлетика

Метание/м-к

М/гр -тест

2

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Метание мяча, гранаты.

Игры с мячом.

Норматив ГТО-м/м

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий: м/м

«5» «4» «3»

М 42; 37; 33

Д 27; 24; 18

м/гр

«5» «4» «3»

М 30; 25; 20

Д 20; 17; 13

Секундомер, свисток, мячи для метания 150г, щиты для метания, т/ м, гр- 500г

12.05

14.05

98.

Фитнес

Танцевальная аэробика - египетский стиль.

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Музыкальная композиция. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Демонстрировать технику выполнения музыкальной композиции

Текущий

Компьютер, диск: «Танцевальная аэробика»

15.05

99

Кроссовая подготовка

Кроссовая подготовка

1500м-тест

1

совершенствование

ОРУ. Упражнения на полосе препятствий.

Бег по пересеченной местности до 6 мин.

Игры с бегом, мячом.

Уметь длительно бегать.

Текущий

2000м-тест

мячи

19.05

100

Фитнес

Танцевальная аэробика «От А до Я»

1

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.

Музыкальная композиция. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Демонстрировать технику выполнения музыкальной композиции

Текущий

Компьютер, диск: «Фитнес. Аэробика. Танц-программы»

21.05

101

Основы теоретических знаний

Экстремальные виды спорта.

Тесты: «ФР», «Физ. кач.»

«ОИ»

1

контрольный

Ознакомить с экстремальными видами спорта. Провести тестирование.

Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Знать теорет. материал по соотв.темам

Тесты: «Физическое развитие», «Физические качества», «ОИ»

Презентация: «Экстремальные виды спорта»

22.05

102

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности

1

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 10 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. Игры с бегом, мячом.

Уметь демонстрировать выносливость

Текущий

Секундомер, свисток Ф\б и в/б мячи

26.05

103-104

Фитнес

Танцевальная аэробика на каждый день.

2

совершенствование

Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением. Муз. композиция. Работа с учащимися с особыми медицинскими показаниями.

Демонстрировать технику вып.муз. композиции

Текущий

Компьютер, диск: «Танцевальная аэробика»

28.05

29.05