Конспект урока по физической культуре в 4 классе

Конспект урока по физической культуре в 4 классе

Тема урока: «Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений».

Цель: определение уровня физической работоспособности в процессе развития физических качеств.

Задачи:

- совершенствовать методику определения функционального состояния сердечно - сосудистой системы в покое и после нагрузки (пульсометрия);

- совершенствовать прыжки в высоту способом «перешагивание»;

- развивать физические качества (быстрота, ловкость, сила), навыки самооценки и самоанализа, здорового образа жизни;

- воспитывать у учащихся дисциплинированность, смелость, настойчивость, упорство, выдержку, чувство коллективизма.

Оборудование:

Набивные мячи весом 1кг - 5 шт., гимнастические маты - 6 шт., стойки для прыжков в высоту - 2 шт., планка - 1 шт., гимнастические скакалки - 20 шт., мел - 1шт., конусы -3 шт., секундомер -1 шт., мячи «попрыгунчики» - 3 шт., наглядные пособия.

Методический материал:

тетрадь по физической культуре, график динамики пульса.

Подготовительная часть урока.

Учащиеся заходят в зал и выстраиваются в одну шеренгу. Учитель говорит: «Здоровье», дети отвечают «физкультура и спорт». Затем сообщает тему, цель и задачи урока. Ведет беседу о правильном измерении пульса и где его лучше найти. Дети проводят первое измерение ЧСС, а результат заносят в тетрадь. Затем дети выполняют различные виды ходьбы (на носках, на пятках, на внутреннем своде стопы и на внешнем, «гусиным шагом», с прямыми ногами, с захлестыванием голени и т.д.) - способы передвижения называют дети, кто не знает, выходит на средину зала и 5 раз приседает или отжимается. Затем так же проходит бег. Учитель акцентирует внимание на правильном дыхании во время бега и сохранении правильной осанки. Проводится второе измерение пульса с записью в тетрадь.

Класс перестраивается в две шеренги друг напротив друга на линиях волейбольной площадки. Проводится комплекс ОРУ в движении. Упражнения выполняют сами дети, по свистку должны поменяться местами, первые получают один балл, вторые ноль. После выполнения комплекса ОРУ, происходит замер пульса и запись в тетрадь.

Основная часть урока

Класс разделен на два отделения и приступает к выполнению упражнений основной части урока.

Первая группа работает над совершенствованием прыжка в высоту способом «перешагивание». Выполняют подводящие упражнения - махи ногами вперед, назад, в стороны, шаг правой - мах левой и наоборот шаг левой - мах правой, разные упражнения на растяжку.

Вторая группа выполняет прыжки через гимнастическую скакалку. Вращение осуществляется главным образом за счет движения кистью. Выполнить 50 раз. Затем приседания с набивным мячом. И.п. - стойка ноги врозь, руки с мячом вперед. Присесть поднять мяч вверх, вернуться в исходное положение. Мальчики выполняют 12 раз, девочки 8 раз. Затем повторяют еще один раз, после этого меняются местами.

Проводятся эстафеты с большими мячами «попрыгунчики».

1. Ведения мяча как в баскетболе вокруг конуса и обратно.

2. Передачи мяча над головой, последний получивший мяч оббегает конус и эстафета продолжается.

3. Взять мяч за ручки и прыгать на нем толкаясь о пол ногами до конуса и обратно.

4. Передал мяч садись.

По окончании эстафет проводится очередное измерение ЧСС с записью в тетрадь и на график динамики пульса. Затем дети садятся в круг в центре зала и проводится игра «Веселый мяч». Мяч передается из рук в руки под определенные слова, когда слова заканчиваются и мяч остается у кого то в руках, тот ученик вытаскивает карточку с вопросом и отвечает на его, если не ответил помогают товарищи и игра продолжается дальше. Вопросы составлены в соответствии с разделом программы который сейчас изучаем. (Например: «Назовите виды легкой атлетики? Какие физические качества мы сегодня развивали на уроке? ...) Затем происходит последнее измерение ЧСС с записью в тетрадь.

Заключительная часть урока

Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу. Подводятся итоги урока. Учитель выборочно проверяет данные пульсометрии и анализирует их вместе с детьми. Затем учащиеся рассказывают, у кого лучше всех получились прыжки в высоту, а у кого получилось хуже, на что нужно обратить внимание и как исправить ошибки.