Упражнения на развитие мышц рук, кистей, пальцев.

ГКОУ ВО «Специальная (коррекционная)

общеобразовательная школа г. Гусь-Хрустальный

Утверждаю

Зам директора по У.Р. ___________/Ракчеева И.Г./

«Упражнения для развития мышц рук, кистей, пальцев»

план-конспект урока физической культуры № 14

для учащихся 6-го класса

Провела: учитель физической культуры

высшей квалификационной категории

Ефремова Анна Петровна

2016 год

План-конспект урока физической культуры № 14

для учащихся 6-го класса

Цель: Закрепление двигательных навыков.

Задачи:

Образовательные :

-закреплять и корригировать навыки выполнения упражнений с малым мячом;

- закреплять технику метания различных мячей в цель вертикальную и горизонтальную;

</<font face="Times New Roman, serif">- совершенствовать выполнение упражнений с гимнастической палкой.

Оздоровительные:

- содействовать формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия;

- развивать цепкость пальцев, быстроту реакции, силу мышц рук.

Воспитательные:

-развивать внимание, двигательную память;

- воспитывать организованность и бережное отношение к инвентарю.

Дата проведения: 20 октября 2016 года.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: 10 мал мячей, 2 набивных мяча, 2 гимнастические палки, 2 обруча, 2 тенн. мяча, 2 комплекта гантелей, 2 баскетбольных мяча.Подгот.

часть

8-12'

Основн.

часть

25-30'

Заключ.

часть

3-5'

1. Построение в шеренгу

2. Сдача рапорта

3. Сообщение задач урока

4. Перестроение в колонну.

5. Ходьба: на носках, на пятках, в полу приседе, в полном приседе.

6. Бег: обычный, приставными шагами.

7. ОРУ с малыми мячами:

1. И.п.: ноги вместе, мяч в правой; 1- встать на носки. Руки через стороны вверх, мяч переложить из правой в левую; 2- и.п. мяч в левой; 3-4- тоже.

2. И.п.: ноги вместе, мяч впереди на правой; 1- мяч сжать пальцами; 2- и.п.; 3-4 - тоже. Затем меняем руку.

3. И.п.: стойка ноги врозь, мяч внизу; 1- поворот вправо, ударить мяч о пол, поймать; 2- и.п.; 3- 4 - тоже влево.

4. И.п.: стойка ноги врозь, мяч в правой; 1- наклон вперед-вниз, мяч передаем в левую; 2- стойка ноги врозь мяч в левой; 3- наклон вперед-вниз мяч передаем в правую; 4- и.п.

5. И.п.: ноги вместе, мяч в праовй; 1 выпад правой вперед, руки через стороны вверх, мяч переложить в левую; 2- и.п. мяч в левой; 3-4-тоже.

6. И.п.: ноги вместе, мяч в правой; 1- мах впавой вперед, мяч переложить в левую; 2- и.п. мяч в левой; 3-4-тоже.

7. И.п.: ноги вместе, мяч в правой; 1-прыжок ноги врозь, руки через стороны вверх, мяч переложить в левую; 2- И.п. мяч в левой; 3-4 тоже.

8. И.п.: ноги вместе, мяч в правой; 1- руки через стороны вверх, переложить мяч в левую, вдох; 2- наклон вперед - вниз, выдох; 3-4-тоже.

1. Прохождение станций по методу круговой тренировки:

- упражнения с гантелями:

И.п.: ноги вместе, гантели внизу; 1- руки в стороны; 2-И.п.; 3-4 тоже

И.п.: ноги вместе, гантели у плеч; 1- руки вверх; 2-И.п.; 3-4 тоже.

- упражнения с гимнастической палкой: И.п. стойка ноги врозь, палка внизу; 1- руки с палкой вперед-вверх-за спину; 2- И.п.; 3-4 тоже.

- упражнения с тенн. мячом. Бросок мяча в стенку, ловля мяча правой и левой рукой.

- упражнения на гимнастической скамейке. И.п.: упор лежа, руки на гимнаст. скамейке; 1-2- поочередно упор рук о пол; 3-4- И.п.

- упражнения с набивным мячом. И.п.: стойка ноги врозь, мяч внизу; 1- полуприсед, мяч подбросить вверх; 2- И.п.; 3-4 тоже.

2. Подвижная игра: «Вышибалы»

Повторить содержание игры. Правила игры:

- нельзя забегать за линию водящего;

- если мяч попал в игрока, отскочив от пола или от стены, то игрок продолжает играть.

3. Подвижная игра: «Собачка»

Повторить содержание игры. Правила игры:

-дразнить собачку на месте;

- соблюдать ТБ

4. Подвижная игра: «Горячая картошка»

Повторить содержание и

правила игры.

1. Построение в шеренгу

2. Подведение итогов урока

3. Уход детей в класс

30"

1'

30"

30"

1'

2'

5-6'

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

3-4 раза

3-4 раза

7-8'

1'

1'

1'

1'

1'

3 раза

3 раза

3 раза

Равняйсь! Смирно!

Обратить внимание на осанку.

Мяч передаем за ногой.

Обратить внимание на дыхание

Дифференцированное упражнение (выбор веса гантелей)

Развитие подвижности плечевого сустава (дифференциация по амплитуде выполнения упражнения)

Можно ловить двумя руками.

Темп выполнения индивидуальный

Масса мяча 3 кг, обратить внимание на положение спины.

Игра начинается по сигналу учителя.

Самоанализ урока по физической культуре № 14

для учащихся 6-го класса на тему «Упражнения для развития мышц рук, кистей, пальцев»

Урок по физической культуре для учащихся 6-го «А» класса на тему «Упражнения для развития мышц рук, кистей, пальцев» был проведен 20 октября 2016 года, 6 уроком по расписанию, в спортивном зале.

В 6-ом «А» классе обучается 11 человек, на уроке присутствовало 10: 4 девочки и 6 мальчиков. Дети разные по уровню физического развития, темпераменту, характеру, здоровью. Из занимающихся на уроке 9 учащихся относятся к основной группе здоровья и один к специальной медицинской группе, это Лейтес Иван. При подготовке урока старалась учитывать эти данные.

На уроке была поставлена цель: коррекция двигательных навыков и решался ряд запланированных задач: Образовательных :

-закреплять навыки выполнения упражнений с малым мячом;

- закреплять технику метания различных мячей в цель вертикальную и горизонтальную;

- совершенствовать выполнения упражнений с гимнастической палкой.

Оздоровительных:

- содействовать формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия;

- развивать цепкость пальцев, быстроту реакции, силу мышц рук.

Воспитательных:

-развивать внимание, двигательную память;

- воспитывать организованность и бережное отношение к инвентарю.

Всё содержание урока было подчинено решению поставленных задач. Конспект урока соответствует его рабочему плану и программным требованиям данного возраста.

С целью решения оздоровительных задач мною были взяты упражнения на осанку, для укрепления мышц стопы, дыхательные упражнения.

На уроке использовался теоретический материал с целью расширения кругозора и развития речи учащихся. Все этапы урока - это единое целое, где каждый последующий вид работы логически вытекал из предыдущего с нарастанием нагрузки от этапа к этапу и снижение её к концу урока.

I этап. Подготовительная часть. Этот этап я проводила с целью организации учащихся, функциональной подготовки организма к нагрузкам в основной части. Для этого была проведена разминка. В ней использовались разновидности ходьбы и бега, общеразвивающие упражнения с малыми мячами.

II этап. Основная часть. Построение урока соответствовало дидактическим принципам от простого к сложному. Основной метод организации учащихся - метод круговой тренировки, который позволил использовать многообразие спортивного инвентаря, быструю смену обстановки, поддерживать интерес к выполняемым упражнениям. При выполнении задач урока обучающиеся вспоминали изученные ранее подвижные игры, повторяли и соблюдали правила этих игр. В процессе проведения основной части урока мною были использованы такие принципы организации деятельности:

• Принцип опоры на индивидуальные особенности каждого ученика

• Принцип саморазвития и др.

Учащиеся активно участвовали в уроке, чему во многом способствовала чёткость в организации работы групп, грамотный инструктаж, а также игровая форма проведения урока. Во время игр учащиеся развивали навыки сотрудничества со сверстниками, чувство коллективизма и доброжелательности, честность, взаимопомощь. В течение урока я следила за соблюдением техники безопасности, организации страховки, взаимопомощи.

III этап. Заключительная часть. Подведены итоги урока с анализом выполнения поставленных задач урока.

На своём уроке я использовала следующие формы и методы работы. Фронтальный - при выполнении разминки; интерактивный - в начале урока, при проведении общеразвивающих упражнений; словесный - при опросе учащихся, а также показ, взаимоконтроль, индивидуальный, комбинированный, игровой.

На протяжении всего урока мною использовались методы стимулирования и мотивации. Стиль общения с учениками доверительный построен на взаимном уважении. В процессе урока наблюдалась мотивация ученика на занятие: учащиеся любят играть, хорошо освоили правила игры. При выполнении заданий прослеживается то, что учащиеся получают удовлетворение от проделанной работы, которое выражено в использовании полученных умений и навыков во время урока.

С учётом физических возможностей учащихся осуществлялась дифференциация. В основу дифференциации положены не только объём и содержание, но и степень помощи со стороны учителя, а также степень участия каждого в работе на уроке.

Доброжелательную атмосферу, высокую работоспособность учащихся в течение всего урока старалась обеспечить за счёт личностно-ориентированного подхода; за счёт установки в начале урока на конечный результат; за счёт разнообразных видов деятельности; использование игр.

Урок способствовал общему развитию личности каждого школьника и коллектива в целом.

Считаю, что основные задачи, поставленные на уроке, достигнуты.