Конспект урока по физкультуре.Тема: Челночный бег 3/10м - учет . Прыжок в длину с места - совершенствование.

Тема: Челночный бег 3/10м - учет . Прыжок в длину с места - совершенствование.

Цель: проведение учета техники челночного бега 3x10м; совершенствовать технику выполнения прыжка в длину с места.

Задачи:учет техники выполнения челночного бега 3x10м , совершенствование техники прыжка в длину с места, повторить правила подвижной игры; развивать скоростно-силовые качества; воспитывать трудолюбие, активность.

Дозировка

</ Вводно - подготовительная часть

1.Построение, приветствие.

2.Рапорт

3.Сообщение задач урока.

4. Строевые упражнения

5.Ходьба в чередовании с легким бегом.

6.Упражнения на месте

10 - 15 мин

В одну шеренгу.

Четко, громко.

Соблюдать дистанцию, из строя не выходить.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

Основная

часть

Челночный бег 3по 10м - учет:

1. По команде «Внимание!» учащиеся принимают положение высокого старта.

2. По команде «Марш!» (включается секундомер) каждый участник бежит к своей линии финиша и берет кубик, затем возвращается к линии старта, кладет его и бежит назад.

Совершенствование техники прыжка в длину с места:

1.Подготовка к отталкиванию.

2.Отталкивание.

3.Полет.

4.Приземление.

5. Выполнение прыжка в длину с места учащимися из 3 попыток.

Подвижная игра «Два и три».

25 - 30 мин

За линию при подготовке к старту не выходить.

Кубики ложим, а не бросаем, после того как положили кубик, разворачиваемся и как можно быстро пробегаем оставшийся отрезок, при этом останавливаться нужно за линией финиша.После того как участник пробежит линию финиша секундомер выключается.Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, ученик переходит к отталкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Во время полета прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, руки при этом отводятся назад-вниз, после чего прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления.

После приземления сделать два шага вперед.

Заключительная часть

1.Построение.

2.Подведение итогов.

5мин

В одну шеренгу.

Отметить учащихся наиболее лучше справившихся с заданиями.

Организованный уход в раздевалку.