Учителю
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов

Автор публикации: Лепёхин А.В.

Дата публикации: 29.03.2015

Краткое описание: Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А. Зданевич. – М.:Просвещение, 2007г) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федера

предварительный просмотр материала

Рабочая программа по физической культуре

для учащихся 1 - 4 классов

Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов» (В.И.Лях, А.А. Зданевич. - М.:Просвещение, 2007г) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» водится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 68 часов в год.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго класса. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса запланировано в форме игры.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1 -4 классах составлено в соответствии с программой.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 1 - 4 класса

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Подвижные игры

В процессе урока

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Лёгкоатлетические упражнения

1.5

Лыжная подготовка

1.6

Кроссовая подготовка

Вариативная часть

2.1

Подвижные игры с элементами баскетбола

Уровень подготовки обучающихся

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.

Учащиеся должны знать:

- об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;

- о способах и особенностях движений, передвижений;

- о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры.

Учащиеся должны уметь:

- выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;

- выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

По окончании начальной школы обучающиеся должны показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,

приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

1 -2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно - сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.

1 - 4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально - психологические основы

1 - 2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

3 - 4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

Приёмы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля

1 - 2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приёмы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.

Водные процедуры. Овладение приёмами саморегуляции, связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.

Тестирование физических способностей.

Подвижные игры

1 - 4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасности.

Гимнастика с элементами акробатики

1 - 4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.

Лёгкоатлетические упражнения

1 - 2 классы. ПОНЯТИЯ: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.

3 - 4 классы. ПОНЯТИЯ: эстафета, темп, длительность бега; команда «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.

Лыжная подготовка

1 - 4 классы. Учащиеся должны знать правила поведения на занятиях лыжной подготовки. Как подобрать лыжи и палки по росту. Как правильно сложить и нести лыжи.

В 1 классе программой предусмотрен следующий учебный материал: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием вокруг задних концов лыж, непрерывное передвижение до 1,5 км.

Во 2 классе учебный материал по сравнению с 1 классом остаётся без изменений. Однако все способы передвижения выполняются на усложнённом рельефе местности.

В содержание учебного материала для учащихся 3 класса входят следующие способы передвижения на лыжах: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении.

В 4 классе продолжается изучение техники скользящего шага, попеременного двухшажного хода, одновременного бесшажного хода и поворота переступанием в движении, начатое в предыдущих классах. Программой предусмотрено обучение новым способам: спуску в низкой стойке и подъёму «полуёлочкой».

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

130

125

Сгибание рук в висе лёжа, кол-во раз

К выносливости

Бег 1000м

Без учёта времени

К координации

Челночный бег 3х10м, с

11,0

11,5

Задачи физического воспитания учащихся 1 - 4 классов направлены:

На укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоничному развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
Овладение школой движения;
Развитие координационных и кондиционных способностей;
Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
Выработку представлений об основных видах спорта;
Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения воздействовать с ними в процессе общения, занятий.

2 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

Вводный

Инструктаж по ТБ

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 20м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Инструктаж по ТБ.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.

Текущий

Комплекс 1

Прыжки

Изучение нового материала

Прыжки с поворотами на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Прыжки с поворотами на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с высоты до 40 см. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги

Текущий

Комплекс 1

Метание

Изучение нового материала

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Комплекс 1

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Гимнастика

Акробатика. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Размыкание и размыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. Название гимнастических снарядов.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Висы. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы, подтягивание в висе

Текущий

Комплекс 2

Опорный прыжок

Изучение нового материала

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комплексный

ТБ на уроках лыжной подготовки. Перенос массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперёд и в скользящем шаге Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

Знать способы передвижения на лыжах

Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд

Выявить уровень имеющихся у учащихся навыков передвижения на лыжах

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Перенос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Распределение массы тела в стойке устойчивости. Техника лыжных ходов. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Одноопорное скольжение в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием с продвижением вперёд. Спуск в стойке устойчивости с выдвижением вперёд правой и левой ноги.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Наклон туловища в скользящем шаге. Смена ног в стойке устойчивости во время спуска. Одежда и обувь для занятий на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Поздний перенос массы тела на маховую ногу во время скольжения на одной Лыжине. Напряжение и расслабление мышц в стойке устойчивости во время спуска. Одежда и обувь для занятий на лыжах.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Согласование движений рук и ног в скользящем шаге. Переход в стойку устойчивости после разбега с выдвижением вперёд правой и левой ноги.

Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд.

Комплекс 3

Комплексный

Разгибание толчковой ноги в скользящем шаге. Попеременный двухшажный ход. Подъём «лесенкой» наискось, опираясь на лыжные палки

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Посадка лыжника. Согласование движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в стойке устойчивости с палками в руках

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Задержка маховой ноги в скользящем шаге. Изменение расстояния при выдвижении ноги вперёд в стойке устойчивости.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Изменение скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом. Сгибание и разгибание ног в стойке устойчивости во время спуска.

Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой» наискось

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Движение руки за бедро в попеременном двухшажном ходе.

Оценить технику выполнения спуска в стойке устойчивости

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Прохождение дистанции 1 км.

Оценить технику выполнения скользящего шага, попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Подвижные игры на основе баскетбола

Изучение нового материала

Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Переда - садись». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 4 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 4 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 4

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Комплексный

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30м. Игра «Пятнашки» ОРУ, Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Бегать с максимальной скоростью до 60м.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60м. Игра «Пятнашки» ОРУ, Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Бегать с максимальной скоростью до 60м.

Текущий

Комплекс 4

Прыжки

Комплексный

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги.

Текущий

Комплекс 4

Метание

Комплексный

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 - 5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 - 5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 - 5 м. Метание малого мяча на дальность отскока от пола и стены. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Комплекс 4

Итого: 68 часов

3 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

Вводный

Инструктаж по технике безопасности

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

Комплекс 1

Учётный

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш.

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Фронтальный, индивидуальный зачёт

Комплекс 1

Прыжки

Комплексный

Прыжки в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно -силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках

Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега

Зачёт, тестирование

Комплекс 1

Метание

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение современности

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель.

Зачёт, тестирование

Комплекс 1

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Текущий

Комплекс 1

Учётный

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу

Сдача норм без учёта времени, выполнение бега и ходьбы без остановки

Комплекс 1

Гимнастика

Акробатика. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Комбинированный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Учётный

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Оценка техники выполнения комбинации

Комплекс 2

Висы. Строевые упражнения

Комплексный

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Текущий

Комплекс 2

Учётный

Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе.

Подтягивание: «5» - 5; «4» - 3; «3» - 1

Отжимание от скамейки: «5» - 16; «4» - 11; «3» - 6

Комплекс 2

Опорный прыжок

Изучение нового материала

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комбинированный

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комплексный

ТБ на уроках лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Одежда и обувь для занятия на лыжах. Температурный режим. Посадка лыжника и перенос массы тела в скользящем шаге. Спуск в основной стойке.

Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Остановка маховой ноги в скользящем шаге в течение одной секунды. Напряжение и расслабление мышц ног во время спуска в основной стойке. Самоконтроль.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Поздний перенос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием в движении.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Согласование движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Отталкивание ноги в скользящем шаге.

Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Сгибание ноги перед отталкиванием (подседанием) в скользящем шаге. Одновременный бесшажный ход. Подъём «лесенкой»прямо.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Движение туловища и постановок палок на снег в одновременном бесшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении.

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Держание прямой маховой ноги в неподвижном положении в скользящем шаге в течении двух секунд. Отталкивание ногой в попеременном двухшажном ходе.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Подседание и быстрое разгибание ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Наклон туловища и движение рук в одновременном бесшажном ходе

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Отталкивание одной ногой в скользящем шаге. Переход в поворот переступанием в движении после спуска в стойке устойчивости.

Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой» прямо

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Согласованность движений рук и ног в поеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе.

Оценить технику выполнения спуска в основной стойке.

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Дистанция 1 км.

Мальчики:

«5» - 7.30;

«4» - 8.30;

«3» - 9.30;

Девочки:

«5» - 8.00;

«4» - 9.00;

«3» - 9.30;

Оценить технику выполнения одновременного бесшажного хода, скользящего шага, изменение стоек спуска.

Комплекс 3

Подвижные игры на основе баскетбола

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Кто быстрее». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Текущий

Комплекс 4

Учётный

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих мышц

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу.

Без учёта времени; выполнение без остановки

Комплекс 4

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Комплексный

Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 4

Учётный

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 4

Прыжки

Комплексный

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Комплекс 4

Метание

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперёд вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Комплекс 4

Итого: 68 часов

4 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

Вводный

Инструктаж по технике безопасности

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». «Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Бег на скорость 30,60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 1

Учётный

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м.

Бег (30 м).

Мальчики:

5.0 - 5.5 - 6.0;

Девочки:

5.2 - 5.7 - 6.0.

Бег (60 м).

Мальчики: 10.0;

Девочки: 10.5

Комплекс 1

Прыжки

Комплексный

Прыжки в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

Текущий

Комплекс 1

Метание

Комплексный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4 - 5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно - силовых способностей

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Метание в цель: из 5 попыток - 3 попадания (зачёт)

Комплекс 1

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Текущий

Комплекс 1

Учётный

Кросс 1 км по пересечённой местности. Игра «Охотники и зайцы»

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Без учёта времени

Комплекс 1

Гимнастика

Акробатика. Строевые упражнения

Комплексный

ОРУ. Кувырок вперёд, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Учётный

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Фронтальный: выполнение комбинации из разученных элементов

Комплекс 2

Висы.

Комплексный

ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.

Уметь выполнять висы и упоры

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять висы и упоры

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств

Уметь выполнять висы и упоры

Текущий

Комплекс 2

Учётный

Уметь выполнять висы и упоры

Оценка техники выполнения висов. Поднимание ног в висе: «5» - 12; «4» - 8; «3» - 2.

Подтягивание:

«5» - 5; «4» - 3; «3» - 1

Комплекс 2

Опорный прыжок, лазание по канату

Комплексный

ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоросно-силовых качеств

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Учётный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Оценка техники лазания по канату

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Комплексный

ТБ на уроках лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники. Отталкивание ногой в скользящем шаге. Спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой».

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Движение толчковой и маховой ноги в скользящем шаге при удержании равновесия на одной лыже в течении двух секунд. Касание грудбю бёдер во время спуска в низкой стойке.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Согласованность движений рук и ног в скользящем шаге при длительном одноопорном скольжении. Согласованность движений рук и ног в подъёме «полуёлочкой».

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Согласованность движений рук и ног в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Отталкивание ногой в повороте переступанием в движении.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Подседание и быстрый разгиб ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Сгибание и разгибание ног (пружинистым покачиваниям) в низкой стойке.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд.

Комплекс 3

Комплексный

Поздний перенос массы тела на маховую ногу в попеременном двухшажном ходе. Отталкивание руками в одновременном бесшажном ходе.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Отталкивание ногой в попеременном двухшажном ходе. Постановка палок на снег в одновременном бесшажном ходе. Переход в поворот переступанием в движении после спуска в низкой стойке.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Использовать массу туловища при отталкивании руками в одновременном бесшажном ходе. Отталкивание руками во время поворота переступанием в движении.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Окончательное отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Разгибание рук при отталкивании в одновременном бесшажном ходе. Поворот переступанием в движении с отталкиванием руками.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Отталкивание ногой и руками при выполнении поворота переступанием в движении по извилистой лыжне под уклон 3 - 5 градусов.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд.

Оценить технику выполнения подъёма «полуёлочкой»

Комплекс 3

Комплексный

Постановка палок на снег в попеременном двухшажном ходе.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Оценить технику выполнения спуска в низкой стойке.

Комплекс 3

Комплексный

Согласованность движений рук и ног при выполнении поворота переступанием в движении по кругу. Лыжные гонки 1 км.

Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции.

Оценить технику выполнения скользящего шага, порот переступанием.

Комплекс 3

Подвижные игры на основе баскетбола

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

ОРУ, Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Учётный

Кросс 1 км по пересечённой местности. Игра «Охотники и зайцы».

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Без учёта времени

Комплекс 4

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Комплексный

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м.

Текущий

Комплекс 4

Учётный

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м.

Бег (30 м).

Мальчики:

5.0 - 5.5 - 6.0;

Девочки:

5.2 - 5.7 - 6.0;

Бег (60 м).

Мальчики: 10.0

Девочки: 10.5

Комплекс 4

Прыжки

Комплексный

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно - силовых способностей». Тестирование физических качесвт.

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно - силовых способностей

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

Текущий

Комплекс 4

Метание

Комплексный

Бросок теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4 -5 метров. Игра «Невод «. Развитие скоростно - силовых способностей

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бросок теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча Игра «Невод» . Развитие скоростно - силовых способностей

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси - лебеди». Развитие скоростно - силовых качеств

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Метание в цель (из 5 попыток 3 попадания)

Комплекс 4

Итого: 68 часов

1 класс

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

Факт.

Вводный

Инструктаж по ТБ.

Знакомство с инвентарем

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

. Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. Знать правила ТБ на уроках лёгкой атлетики

Текущий

Комплекс 1

Изучение нового материала

Ходьба под счёт. Ходьба на пятках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. Знать понятия короткая дистанция.

Текущий

Комплекс 1

Изучение нового материала

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60м. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60м. Знать понятие короткая дистанция

Текущий

Комплекс 1

Прыжки

Изучение нового материала

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках, приземляться в яму на две ноги

Текущий

Комплекс 1

Изучение нового материала

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках, приземляться в яму на две ноги

Текущий

Комплекс 1

Бросок малого мяча

Изучение нового материала

Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений

Текущий

Комплекс 1

Изучение нового материала

Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Комплекс 1

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Изучение нового материала

Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 60м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Текущий

Комплекс 1

Гимнастика

Акробатика. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий, фронтальный, тестирование

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

Равновесие. Строевые упражнения

Изучение нового материала

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии

Текущий

Комплекс 2

Опорный прыжок, лазание

Изучение нового материала

Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей.

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

Лыжная подготовка

Изучение нового материала

Знать способы передвижения на лыжах

Выявит уровень имеющихся у учащихся навыков передвижения на лыжах

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Пренос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Распределение массы тела в стойке устойчивости. Техника лыжных ходов. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижение вперёд

Комплекс 3

Комплексный

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой»наискось

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Движение руки за бедро в попеременном двухшажном ходе.

Оценить технику выполнения спуска в стойке устойчивости

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Прохождение дистанции 1 км.

Оценить технику выполнения скользящего шага, попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Подвижные игры на основе баскетбола

Изучение нового материала

Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай - поймай». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай - поймай». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай - поймай». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай - поймай». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Комплексный

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс 3

Кроссовая подготовка

Бег по пересечённой местности

Комплексный

Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом

Без учёта времени

Комплекс 4

Лёгкая атлетика

Ходьба и бег

Комплексный

Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать правила ТБ на уроках лёгкой атлетики.

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать понятие короткая дистанция

Текущий

Комплекс 4

Прыжки

Комплексный

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны»

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки»

Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги

Текущий

Комплекс 4

Метание

Комплексный

Метание малого мяча в цель (2х2) с 3 - 4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Метание малого мяча в цель (2х2) с 3 - 4 метров. ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Подвижная игра «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Метание малого мяча в цель (2х2) с 3 - 4 метров. ОРУ. Метание набивного мяча на дальность. Подвижная игра «Пятнашки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Комплекс 4

Итого: 66 часов

⇧

⇩