- Учителю
- рабочая программа 6 класс
рабочая программа 6 класс
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
Средняя общеобразовательная школа № 119
Кировского района городского округа город Уфа Республики Башкортостан
«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждаю»
На заседании ШМО на заседании НМС Директор МБОУ СОШ№119
Протокол №1 Протокол №1 ________Нигматуллин А.М.
_________Байназаров Д.Р.. Зам.директора поУВР
___________Мингазова Ф.Х.
Рабочая программа
Учебного курса «Физическая культура»
для учащихся 6-х классов.
Срок реализации 1 год.
Составил: Муратов А.Н.
учитель физической культуры
МБОУ СОШ №119
УФА 2014г.
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента Государственного образовательного стандарта базового уровня общего образования, утвержденного приказом МО РФ от 05.03.2004г. № 1089.
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основной программы, в зависимости от региона его особенностей - климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры. Программа разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания для общеобразовательных учреждений 1-11 классов.» (В.И. Лях- М.;Просвещение,2005г.) Данная программа рассчитана на 6-е классы образовательного учреждения школа №119. Учебный предмет «физическая культура» является обязательным предметом в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в год. По окончании 5-ого класса учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать». Что соответствует минимуму содержания образования.
Целью физического воспитания в школе является: содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учитель ориентирует свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Задачи физического воспитания учащихся 6 классов.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на -здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
-обучение основам базовых видов двигательных действий;
-дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
-углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России ;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать
Физические способности
Физические
упражнения
мальчики
девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с
10.2
10.8
Силовые
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз за 30 сек.
175
22
165
18
Выносливость
Кроссовый бег 2 км
б\у времени
б\у времени
Координация
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень с 10 м
-
5из 10
-
4 из 10
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в ранномерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 8 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: Строевые упражнения: -строевой шаг, размыкания и смыкания на месте. Висы и упоры:- мальчики- махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор, махом вперёд соскок; сед ноги врозь; из седа на бедре соскок с поворотом; Девочки-наскоки прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.КомплексОРУ на 16 счётов,Упражнения в равновесии-( на бревне) - повороты на носках в полуприседе, из стойки поперёк соскок прогнувшись. Акробатика-два кувырка слитно; мост из положения лёжа,стойка на лопатках, равновесие на одной.Опорные прыжки- ноги врозь (козёл в ширину, высота 100 см)
В спортивных играх: знать правила и уметь играть по упрощённым правилам в баскетбол,волейбол, мини-футбол.
Лыжная подготовка: одновременный двухшажный и бесшажный ход. Подъём «ёлочкой». Торможение «плугом». Прохождение дистанции 2.5 км. Развитие двигательных качеств- выносливость.
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Двигательные умения, навыки и способности:
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 12-13лет.
№
п\п
Физические
способности
Контрольное упражнение (тест)
лет
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30м,с
12
13
5.9
6,0
5.5-5.1
5.3-4.9
4.7
4.9
6.1
6.0
5.9-5.4
5.8-5.3
4.9
4.9
2
Координационные
Челночный бег 3х10м,с
12
13
9,0
8.6
8.7-8.3
8.4-8.0
8.0
7.7
9.9
9.7
9.4-9.0
9.3-8.8
8.6
8.5
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места
12
13
160
175
180-195
190-205
210
220
145
155
160-180
165-185
200
205
4
Выносливость
6-ти минутный бег
12
13
1050
1100
1250
1300
1450
1500
850
900
1100
1150
1250
1300
5
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя
12
13
3
4
7-9
8-10
11
12
7
7
12-14
12-14
20
20
6
Силовые
Подтягивания на высокой перекладине из виса кол-во раз(мальчики) девочки на низкой перекладине из виса лёжа
12
13
13
14
2
3
6-7
7-8
9
10
5
5
13-15
12-13
17
16
Основное содержание предмета Физическая культура.
-
Легкая атлетика(21ч.):
Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
-
Гимнастика с элементами акробатики (21ч.):
Акробатические упражнения и комбинации(кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинация на спортивных снарядах(висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий, Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
-
Лыжная подготовка(30ч.):
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов , торможений.
-
Спортивные игры(33ч.):
Технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ
ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
№
п/п
Вид программного материала
Количество часов
1
Базовая часть
78
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Легкая атлетика
21
1.3
Спортивные игры
21
1.4
Гимнастика с элементами акробатики
18
1.5
Лыжная подготовка
18
2
Вариативная часть
27
2.1
Спортивные игры
12
2.2
Гимнастика с элементами акробатики
3
2.3
Лыжная подготовка
12
всего
105
Годовое распределение
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 6-х классах.
п/№
Вид программного материала
Кол-во
часов
1
четверть
2
четверть
3
четверть
4
четверть
1
Основы знаний
В процессе урока
2
Легкая атлетика
21
10
11
3
Спортивные игры
33
17
16
4
Гимнастика с элементами акробатики
21
21
5
Лыжная подготовка
30
30
Всего часов:
105
27
21
30
24
Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
За ответ, в котором:
За тот же ответ, если:
За ответ, в котором:
За непонимание и:
Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.
В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.
Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.
Не знание материала программы.
2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
За выполнение, в котором:
За тоже выполнение, если:
За выполнение, в котором:
За выполнение, в котором:
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.
При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.
Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.
Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.
3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
Учащийся умеет:
- самостоятельно организовать место занятий;
-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;
- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.
Учащийся:
- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;
- допускает незначительные ошибки в подборе средств;
- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.
Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.
Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.
4. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.
Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.
Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.
Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике - путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.
п/№
№ урока
Наименование разделов и тем
Домашнее задание
Примечания
I ЧЕТВЕРТЬ
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
10ч
1
1
Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м.
Комплекс утренней гимнастики
1 неделя
2
2
Закрепить старт с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт. Бег 30 м.
Комплекс утренней гимнастики
1 неделя
3
3
Совершенствовать технику старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места.
Равномерный бег
1 неделя
4
4
Учить метанию мяча с 2-3 шагов разбега. Техника старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину.
Прыжки со скакалкой
2 неделя
5
5
Бег 60 м. Совершенствовать прыжок в длину с разбега и метание мяча. Бег в медленном темпе до 9 мин.
Равномерный бег
2 неделя
6
6
Совершенствовать метание мяча. Прыжок в длину с разбега.
Прыжки со скакалкой
2 неделя
7
7
Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность. Эстафеты.
Прыжки со скакалкой
3 неделя
8
8
Повторить старты. Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин.
Прыжки со скакалкой
3 неделя
9
9
Повторить технику метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин.
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
3 неделя
10
10
Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500м, 1000м.
Равномерный бег
4 неделя
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
17ч
11
1
Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе. Комплекс УГГ. Эстафеты.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
4 неделя
12
2
Закрепить технику передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
4 неделя
13
3
Учить передачам мяча в парах и тройках со сменой мест. Совершенствовать передвижение и остановку.
Комплекс упражнений на профилактику зрения
5 неделя
14
4
Закрепить передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.
Упражнения на снятие усталости
5 неделя
15
5
Учить технике броска по кольцу одной рукой. Совершенствовать передачи мяча.
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
5 неделя
16
6
Закрепить технику броска по кольцу одной рукой. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка».
Специальные дыхательные упражнения
6 неделя
17
7
Учить ведению мяча правой и левой рукой в шаге. Совершенствовать технику изученных элементов.
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
6 неделя
18
8
Закрепить технику ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок по кольцу одной рукой.
Ведение мяча на месте
6 неделя
19
9
Тренировка в подтягивании. Баскетбол по упрощённым правилам.
Упражнения на развитие реакции
7 неделя
20
10
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.
Упражнения на развитие быстроты
7 неделя
21
11
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте.
Комплекс утренней гимнастики
7 неделя
22
12
Нижняя прямая подача.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
8 неделя
23
13
Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
8 неделя
24
14
Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.
Комплекс упражнений на профилактику зрения
8 неделя
25
15
Игра по упрощенным правилам. Игра «Передал - садись».
Упражнения на снятие усталости
9 неделя
26
16
Подтягивание. Игра «Мяч капитану»
Прыжки со скакалкой
9 неделя
27
17
Игровые задания с ограниченным числом игроков.
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
9 неделя
II ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
21ч
28
1
Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса.
Комплекс упражнений на развитие гибкости
10 неделя
29
2
Учить кувырку назад в группировке. Совершенствовать кувырки вперёд.
Комплекс упражнений на развитие гибкости
10 неделя
30
3
Перестроение из одной шеренги в две-три. Закрепить кувырок назад. Лазание по канату.
Комплекс упражнений на развитие координаци
10 неделя
31
4
Совершенствовать кувырки вперёд и назад. Повторить стойку на лопатках перекатом назад.
Комплекс упражнений на развитиекоординаци
11 неделя
31
5
Проверка техники 2-3 кувырков вперёд. Совершенствовать технику кувырка назад и стойки на лопатках.
Приседания на одной ноге
11 неделя
33
6
Совершенствовать лазание по канату. Разучить акробатическое соединение.
Приседания на одной ноге
11 неделя
34
7
Учёт техники кувырка назад. Совершенствовать лазание по канату в 2 приёма.
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
12 неделя
35
8
Учить передвижению по рейке гимнастической скамейки приставными шагами.
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
12 неделя
36
9
Проверить стойку на лопатках перекатом назад. Игра - эстафета с мячом. Подтягивание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
12 неделя
37
10
Лазание по канату в два приёма. Акробатическое соединение.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
13 неделя
38
11
Учить соскоку прогнувшись. Лазание по канату - количество метров. Эстафета со скакалками.
Танцевальные шаги
13 неделя
39
12
Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом.
Танцевальные шаги
13 неделя
40
13
Строевые упражнения. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.
Акробатические упражнения
14 неделя
41
14
Учить опорному прыжку: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами.
Прыжки со скакалкой
14 неделя
42
15
Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки. Закрепить опорный прыжок.
Прыжки со скакалкой
14 неделя
43
16
Опорный прыжок. Упражнения в равновесии. Повторить висы.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
15 неделя
44
17
Совершенствовать опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
15 неделя
45
18
Техника выполнения упражнений в равновесии, висах. Полоса препятствий.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
15 неделя
46
19
Повторить строевые упражнения. Лазание по канату - количество метров.
Комплекс упражнений на профилактику зрения
16 неделя
47
20
Техника опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий.
Упражнения на снятие усталости
16 неделя
48
21
Полоса препятствий. Подтягивание. Игры - эстафеты, подведение итогов четверти.
Упражнения на снятие усталости
16 неделя
III ЧЕТВЕРТЬ
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
30ч
49
1
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти 1000м.
Комплекс утренней гимнастики
17 неделя
50
2
Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.
Комплекс упражнений на развитие выносливости
17 неделя
51
3
Техника попеременного двухшажного хода. Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.
Комплекс упражнений на развитие выносливости
17 неделя
52
4
Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Техника одновременного двухшажного хода.
Ступающий шаг без палок и с палками
18 неделя
53
5
Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м.
Скользящий шаг без палок и с палками
18 неделя
54
6
Техника одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м.
Подъемы и спуски с небольших склонов
18 неделя
55
7
Учить подъёму ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.
Подъемы и спуски с небольших склонов
19 неделя
56
8
Закрепить подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Пройти 2км. со средней скоростью.
Подъемы и спуски с небольших склонов
19 неделя
57
9
Повторить подъём и спуск. Пройти 2км. со средней скоростью.
Катание на санках
19 неделя
58
10
Учить торможению плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной скоростью.
Катание на санках
20 неделя
59
11
Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов.
Специальные дыхательные упражнения
20 неделя
60
12
Техника подъёма и спуска. Совершенствовать торможение плугом.
Специальные дыхательные упражнения
20 неделя
61
13
Совершенствовать торможение. Пройти 2,5км.
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
21 неделя
62
14
Катание с горки. Техника торможения плугом.
Прыжки со скакалкой
21 неделя
63
15
Катание с горки. Пройти дистанцию 2,5км.
Прыжки со скакалкой
21 неделя
64
16
Совершенствовать технику изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.
Упражнения на снятие усталости
22 неделя
65
17
Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.
Упражнения на снятие усталости
22 неделя
66
18
Контрольные соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.
22 неделя
67
19
Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
23 неделя
68
20
Учить поворотам плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
23 неделя
69
21
Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
23 неделя
70
22
Повороты переступанием в движении на лыжах.
Специальные дыхательные упражнения
24 неделя
71
23
Спуски с пологих склонов.
Эстафеты.
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
24 неделя
72
24
Прохождение дистанции до 3 км.
Прыжки со скакалкой
24 неделя
73
25
Поворот плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.
Прыжки со скакалкой
25 неделя
74
26
Прохождение дистанции до 3 км
Ступающий шаг без палок и с палками
25 неделя
75
27
Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.
Скользящий шаг без палок и с палками
25 неделя
76
28
Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.
Комплекс упражнений на развитие силы
26 неделя
77
29
Игра «Быстрый лыжник»
Передвижение на лыжах до 3 км
26 неделя
78
30
Игра «Шире шаг», «Накаты».
Передвижение на лыжах до 3 км
26 неделя
IV ЧЕТВЕРТЬ
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
16ч
79
1
Учить ведению мяча змейкой правой и левой рукой.
Комплекс утренней гимнастики
27 неделя
80
2
Бег до 3мин. Повторить элементы баскетбола.
Ловля и передача мяча на месте
27 неделя
81
3
Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди.
Комплекс упражнений для профилактики обморожений
27 неделя
82
4
Эстафеты баскетболистов. Поднимание туловища-30с.
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
28 неделя
83
5
Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
28 неделя
84
6
Учить передаче мяча двумя руками после ведения.
Комплекс упражнений на профилактику зрения
28 неделя
85
7
Закрепить передачу от плеча.
Комплекс упражнений на профилактику зрения
29 неделя
86
8
Закрепить передачу двумя руками. Игра «Мяч ловцу».
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
29 неделя
87
9
Челночный бег 3х10 м.
Игра «Мяч ловцу».
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
29 неделя
88
10
Передача мяча двумя руками после ведения.
Упражнения на развитие ловкости
30 неделя
89
11
Совершенствовать передачу от плеча.
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
30 неделя
90
12
Игра «Мяч капитану». Совершенствовать передачи мяча
Специальные дыхательные упражнения
30 неделя
91
13
Повторить элементы баскетбола.
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
31 неделя
92
14
Мини-футбол. Технические действия игроков.
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
31 неделя
93
15
Мини-футбол. Тактические действия игроков.
Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
31 неделя
94
16
Мини-футбол. Учебная игра.
Прыжки со скакалкой
32 неделя
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
11ч
95
1
Учить перестроению дроблением и сведением. Медленный бег до 2мин.
Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
32 неделя
96
2
Прыжки через скакалку за 1мин.
Игра «Перестрелка».
Метания в горизонтальную цель
32 неделя
97
3
Бег 60м со старта с опорой на одну руку.
Игра «Перестрелка».
Броски легких предметов на дальность и цель
33 неделя
98
4
Высокий старт, ускорения 15м.
Эстафеты.
Равномерный бег
33 неделя
99
5
Бег 60 м.
Эстафеты с этапом до 30м.
Равномерный бег
33 неделя
100
6
Метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Игра «Перестрелка»
Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы
34 неделя
101
7
Прыжки в длину с разбега. Эстафета с палочкой с этапом до 50м.
Прыжки со скакалкой
34 неделя
102
8
Медленный бег до 15 мин
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
34 неделя
103
9
Бег 1000 м.
Эстафеты с предметами.
Упражнения на снятие усталости
35 неделя
104
10
Комплексы физкультминуток.
Бег в медленном темпе.
Приседания на одной ноге
35 неделя
105
11
Равномерный бег на 800 м, ОРУ на развитие выносливости.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
35 неделя
Учебно-методический комплект:
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
Учебники:
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 5 - 6 - 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: М.Б. Мусакаев, Ю.З. Нигматуллин Меры безопасности и профилактики травматизма учащихся при занятиях физической культурой и спортом при занятиях физической культурой и спортом. (сборник инструктивно-методических материалов) Стерлитамак 2010.
3. Авторы: Дулин А.Л. Баскетбол в школе. Учебное пособие. Ижевск 1996.
4.Авторы:Столбов В.В., Финогенова Л.А., Мельникова Н.Ю. Учебник. История физической культуры. «ФиС» 2001г.
5. Авторы: Мусакаев М.Б. Матвеева Л.М. Мокеев Г.И. Физическая культура в современной школе. Уфа Китап 2010.
6. Авторы: Бутин И.М. Учебник. «Лыжный спорт». Издательство Просвещение 1983г.
7. Авторы В.М. Баршай; В.Н. Курысь; И.Б. Павлов. Учебник «Гимнастика» Издательство Феникс.
Условия реализации:
Для реализации данной программы необходим спортивный зал 24х12 метров и следующий спортивный инвентарь и оборудование: стенки гимнастические, скамейки ,комплект волейбольных стоек с сеткой, щиты баскетбольные. Мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные, набивные, для большого тенниса, для метания. Скакалки, обручи ,палки гимнастические, маты гимнастические, брусья параллельные, конь, канат для лазанья 7м, козёл гимнастические, бревно гимнастическое 5 метров. мостик подкидной , биты для игры в лапту, лыжи беговые, палки лыжные, ботинки с креплениями лыжные, лыжная трасса длиной не менее 400 метров, беговая дорожка длиной 200 метров. Свисток, секундомер рулетка 10 метров ,конусы разметочные, персональный компьютер, мультимедиа.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).