Технологическая карта урока по физической культуре

Технологическая карта урока по физической культуре

преподавателя первой квалификационной категории ГПОУ ЯО Семибратовский политехнический техникум

Кожохиной Елены Витальевны.

Предмет: Физическая культура.

Группа: Комерсант (по отраслям). 1 курс (девушки).

Тип урока: Образовательно-тренировочный.

Тема: ОФП (подготовка к сдаче нормативов ГТО).

Цель: формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями общеразвивающей направленности.

Задачи:

1. Развитие физических качеств: выносливость, сила; гибкость суставов;

2. совершенствовать выполнение упражнений: отжимания, поднимание туловища;

3. воспитывать любовь к занятиям физическими упражнениями на укрепление здоровья и развития ОФП.

Оборудование: гантели, коврик, музыкальный центр.

Универсальные учебные действияПредметные

</<br>

По отношению к предметным ЗУНам:

-формирование самооценки и личностное самоопределение к видам деятельности;

-формирование умения проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели

Регулятивные универсальные учебные действия:

-развитие умения планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям;

-коммуникативные: выполнять упражнения под музыку в группе;

-познавательные: развитие умения осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме

-совершенствовать физические качества - сила, гибкость, выносливость, координацию движения;

-закреплять знания о кардио и силовой подготовке;

-укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координации и силовых способностей.

Технология проведения.

Этапы урока

Цель этапа

Деятельность педагога

Деятельность обучающихся

Формирование УУД

Организационный момент

Построение, приветствие. Организация обучающихся на урок, формирование самооценки готовности к уроку

Построение, приветствие, создание ситуации для оценки готовности к уроку

-кто сегодня хочет получить «5»? Получат ее:

а -активные;

б- быстрые;

в - внимательные;

г - говорящие по делу;

д - дисциплинированные, дружные.

Я буду делать пометки себе, за тем сравним с вашей самооценкой.

Отвечают на вопросы

Самооценка готовности к уроку, учебно-познавательный интерес к уроку

Актуализация знаний

Актуализация знаний о кардио и силовой нагрузки на организм

Организация деятельности обучающихся по актуализации знаний о кардио и силовой нагрузки на организм

Отвечают на вопросы, вспоминая рассказ и показ движений учителя

Актуализация знаний, необходимых для понимания темы, умения осознанно и произвольно осуществлять высказывания в устной форме

Постановка учебной задачи

Формирование умения целеполагания, представления о результате деятельности, закрепление знаний по двигательным действиям и исходным положениям.

Создание ситуации для самоопределения обучающихся и условий для развития у обучающихся умения ставить цель и представлять результат.

- Кто хочет быть здоровым? Что нам для этого нужно?

- С чего всегда начинается урок? ( с разминки)

Демонстрация двигательных действий. Каждое упражнение выполняется по 2мин

Круговые взмахи руками.

И.п. - ноги на ширине плеч;

1 - разводим руки в стороны;

2 - перекрещиваем их спереди;

Мельница

И.п. - ноги на ширине плеч; прав.рука вверху, левая - внизу

Круговые движения руками

Прыжки на месте с взмахами рук

И.п.- ноги чуть шире плеч, руки вверху, прямые

1 - ноги вместе, руки вниз;

2 - ноги врозь, руки над головой

Вращение бедрами

И.п. - ноги чуть шире плеч, руки на бедрах;

1-4 - круговые вращения в любую сторону.

Вращение коленными суставами

И.п. - ноги вместе, руками облокотиться вперед.

1-4 - вращение коленями

Прыжки с взмахами рук

Обучающийся предлагает свои упражнения для разминки,, выполняют упражнения для разогрева суставов и мышц, а также для сердца контролируют свои действия, дыхание, ориентируясь на показ движений учителем.

Умение использовать имеющиеся знания и опыт, умение распознавать и называть двигательные действия, умение самоопределяться к задачам урока и целеполаганию, умение определять собственную деятельность по достижению цели

Открытие нового знания

Соотношение команд учителя с двигательными действиями учеников, формирование правильной осанки и восстановление дыхания, способствование укреплению мышечного корсета, обучение упражнениям на кардио и силовую нагрузку.

Построение. Создание ситуации для оценивания выполнения двигательных действий классного коллектива (приглашается ученик на роль учителя, который дает оценку выполнения двигательного действия классного коллектива).

- Какое физическое качество развивается при работе с гантелями? (сила)

- что мы тренируем, выполняя прыжки с махами рук и следя за дыханием? (сердце)

Техника безопасности во время выполнения упражнений под музыку на ковриках, стоя и с гантелями.

Перестроение в две шеренги, 1 номера берут коврики и гантели, теперь 2 номера.

1.Силовые упражнения (по 2 подходу , чередуя) - 3 мин

Отжимания (30 сек)

- на коленях ;

- на носках.

Приседания и жимы с гантелями (1мин)

И.п. - ноги чуть шире плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом;

1 - приседаем;

2 - и.п., руки вверх

2. Тренировка сердца ( по 2 подходу, чередуя) - 2 мин.

Прыжки с взмахами рук - 30 сек

Прыжки через скакалку (имитация)-30с

3. Брюшной пресс (по 2 подхода, чередуя) 2 мин

Пресс - 1 мин

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой;

1 - поднимаем спину вверх (выдох),

2 - и.п. (вдох).

Толчки вверх - 1 мин

И.п. - лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги подняты вверх, согнутые в коленях;

1 - слегка перекатываемся на спине и толкаем ноги вверх (выдох),

2 - опускаемся вниз (вдох)

4.Силовые упражнения - 4мин (по 2 подхода, чередуя)

Гребля - 1 мин

И.п. - ноги на ширине плеч, чуть присели, руки параллельно бедрам, плечи расправлены;

1 - гантели тянем на себя;

2 - выпрямляем руки.

Приседание с жимом гантелей - 1 мин

И.п. - прав. нога впереди, лев. нога - сзади, руки с гантелями внизу параллельно туловищу;

1 - присед, жим;

2 - и.п.

5.Тренировка сердца - 2 мин (по 2 подхода, чередуя)

Захлест голени - 30 сек

БОКС - 30 сек.

И.П. - присед на широко расставленных ногах;

1-4 - работа рук, как в боксе

6.Брюшной пресс (по 1′ на обе стороны)

7. Силовые упражнения 2 мин

На грудные мышцы

Боковые приседания с поднятием рук с гантелями вперед

8. Тренировка сердца 2 мин

Прыжки с взмахами 30 сек

Прыжки в захлест голени 30 сек

Бокс 30 сек

Прыжки через скакалку 30 сек

9.Брюшной пресс 1 мин

Велосипед

И.п. - лежа на спине, ноги согнутые в коленях подняты вверх, руки за головой.

1 - 4 - ноги крутят велосипед, поднимаем туловище поочередно в разные стороны

10. Упражнения на расслабление, на растяжку - 2-3 мин

Обучающиеся выполняют движения в строю по команде учителя, соотносят свои действия с командами учителя, бережно относятся к своему и чужому здоровью, контролируют свои действия.

Умение видеть и чувствовать красоту движения. Умение осознанно и произвольно осуществлять высказывания в устной форме, формирование бережного отношения к своему здоровью, умение проявлять дисциплинированность, контролировать свои действия, ориентируясь на показ движения учителя.

Контроль и оценка

Формирование умения осуществлять контроль и оценку учебной деятельности группы и самооценку

Содействие развитию у обучающихся навыков самоконтроля и самооценки, взаимооценки, организации взаимооценки в парах.

- Что будем оценивать?

- Добились ли поставленной цели?

- Какие знания и умения, качества могут пригодиться вам в жизни? Примеры.

Обучающиеся контролируют выполнение упражнений, следят за правильным дыханием, проговаривают критерии оценки, приводят примеры жизненных ситуаций, где могут применить свои знания и умения, навыки и качества

Умения проверять, оценивать работу других, положительное отношение к проделанной работе; осознание ценности изученного материала, применение его в жизненных ситуациях.

Обобщение и систематизация знаний и способов действий

Обобщение и систематизация знаний о кардио и силовой подготовки, о правильном дыхании при выполнений упражнений

Задаю вопросы:

какие упражнения мы с вами выполняли?

Какова их польза?

Где эти упражнения могут вам пригодиться?

Выполняют упражнения, обсуждают ошибки, исправляют их, делают замечания, оценивают свою работу.

Высказывают свое мнение

умение применять новые навыки и умения, умение организовывать занятия в группе, осуществлять контроль и взаимоконтроль; развитие мыслительной способности- сравнения и физической - ловкость, быстрота, координация движений

Осознание обучающимися практической и личностной значимости результатов каждого этапа урока, умение применять поученные знания в организации и проведении досуга, умение дать самооценку собственной деятельности.