«Развитие координационных способностей на уроках гимнастики»

Конспект урока 7 класс

Тема:

«Развитие координационных способностей на уроках гимнастики»

Задачи урока:

1. Повторить технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла «ноги врозь» сочетания акробатических упражнений, лазанья по канату. Закрепить технику выполнения упражнений в равновесии (д), на параллельных брусьях.(ю)

2. Развивать координацию, прыгучесть, силу.

3. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, самостоятельность.

Тип урока: закрепление.

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические палочки, гимнастические маты, гимнастический конь, козёл, скакалки.

Время проведения: 09.25 - 10.10

Учитель: Лопух Светлана Андрониковна

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I.Подготовительная часть

10 мин

1

Построение, сдача рапорта, приветствие, задача урока. Измерение чсс , техника безо-пасности на уроках гимнас-тики

1 мин.

1 мин.

Дежурный ученик сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Учитель напоминает о прави-лах поведения во время работы на снарядах, о соблюдении дисциплины, о подстраховке друг друга

2

Строевые упражнения:

а) повороты на месте («на-лево», «направо», «кругом»);

б) перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два

1 мин.

При поворотах руки плотно прижаты, туловище держать прямо.

3

Ходьба: а) на носках,

б) на пятках,

в) на внешней стороне стопы,

г)на внутренней стороне стопы

д) в полуприседе,

е) в приседе

1 мин.

Следить за осанкой, голову держать прямо, плечи развёр-нуты, руки на поясе.

4

Равномерный бег

2 мин

Обратить внимание на бег в колонне, на соблюдение дис-танции

5

ОРУ с гимнастической палкой

1.И.п.- палку за голову, одна рука согнута, другую в сторону. Поочерёдное сгибание рук с сопротивлением.

2. И.п.- палку к плечу, одна рука перед грудью, другая в сторону. Поочерёдное сгибание рук с сопротивлением.

3.И.п.- палку вперёд, хватом снизу. выкручивание прямой рукой, палку к правому плечу, свободное плечо в сторону, прямую руку в сторону.

То же другой рукой.

4.И.п.- о.с.: палку вниз (на ло-патках, перед грудью, вперёд, вверх, назад за спину).

Наклоны вперёд прогнувшись.

5.И.п.- о.с.: палку вниз (на ло-патках, перед грудью, вперёд, вверх, назад за спину).

Пружинящие наклоны вперёд до касания пола палкой.

6.И.п.- о.с.: палку вниз. Наклоны назад палку в одну руку, свободным концом коснуться пола.

7.И.п.- стойка ноги врозь, пал-ку за спину на локтевые изгибы Круговые движения туловищем

8.И.п.- стоя, палку вверх (на лопатки назад).

Взмахи ног вперёд до касания палки.

9.И.п.- палку вверх. Приседа-ние - палку на лопатки.

10. И.п.- палку вниз или на грудь. Прыжок ноги врозь- палку вперёд.

4 мин

Следить за дыханием при выполнении упражнений, за осанкой, за работой рук и ног

II. Основная часть

30 мин

1

Лазанье по канату:

а) объяснение техники безопас-ности и правил работы на кана-те.

б) лазанье по канату в два приё-ма из положения вися на пра-вой (левой) руке, левой ( пра-вой) рукой держаться хватом за канат на уровне подбородка

7 мин

Класс перестраивается из 1 в ч колонны1

2

3

4

    

    

    

    

Физически слабые ученики удерживаются на канате 15-20с., не продвигаясь вверх.

2

Акробатика.

Комбинация акробатических упражнений:

а) составление акробатических комбинации;

б) показ комбинации ученика-ми групп.

1)перекаты левым, правым бо-ком:

2)кувырок вперёд, назад;

3)из стойки ноги врозь кувырок вперёд в стойку на лопатках;

4) кувырок назад, стойка на лопатках;

5) кувырок назад в «полу-шпагат»;

6)длинный кувырок.

7 мин

Обратить внимание учащихся на плотную группировку во время кувырка, выполнение прыжка не только вверх, но и вперёд, чтобы избежать удара при приземлении; не допускать быстрого вращения вперёд в результате сильного толчка ногами и слабого маха руками вперёд-вверх.

Особое внимание обратить на страховку высокорослых уче-ников с большой массой тела.

3

Опорные прыжки (через «коз-ла» высотой 110 см);

1) прыжки ноги врозь;

2) вскок в упор присев, соскок прогнувшись;

3) прыжок согнув ноги через «козла» в ширину

7 мин

Упражнение выполняется на двух снарядах для девушек и юношей отдельно:

а) объяснение;

б) показ учениками-помошни-ками прыжков, разученных ранее в младших классах.

Назначить учеников которые страхуют прыжки.

4

Упражнение на параллельных брусьях(для юношей):

1)подтягивание в висе;

2)сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях;

3)размахивания в упоре на руках до положения ног выше уровня жерди спереди и сзади

</

Обратить внимание на пере-мещение тела вверх.

Обратить внимание на прочное овладение техникой размахива-ния в упоре на руках, тогда можно обучать упражнению.

Исправлять ошибки: недос-точный мах вперёд; ранее начало подъёма; сильное сгибание в тазобедренных суставах в момент выхода в упор, разгибание рук после подъёма в сед ноги врозь.

III. Заключительная часть

4

1

Упражнения для мышц брюшного пресса (на животе, на спине) на гимнастической скамейке:

а) юноши ( 20 раз х 2 серии);

б) девушки ( 15 разх2 серии)

3 мин

Упражнение в парах: один выполняет, другой ученик удерживает за ноги, выполняют по очереди

2

Построение. Подведение ито-гов урока

1 мин

Отметить за коллективную работу лучшие группы в раз-работке акробатических ком-плексов