Учителю
Рабочая программа 3 класса

Рабочая программа 3 класса

Автор публикации: Хафизова В.Р.

Дата публикации: 24.08.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 1-4 классов

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 68 (102) часов в год.

Для реализации программного содержания в начальной школе в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И. Физическая культура. 1-4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2012.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся, начинающееся во втором классе со второго полугодия или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод (в I четверти). Большинство заданий учащимся первого класса нужно давать в форме игры.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Распределение учебного времени
при реализации программного материала
по физической культуре (1-4 классы)

№
п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

III

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Подвижные игры

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкоатлетические упражнения

1.5

Кроссовая подготовка

Вариативная часть

2.1

Подвижные игры c элементами баскетбола

Итого

102

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

1-2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.

1-4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

1.2. Социально-психологические основы.

1-2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

3-4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений, тестирование физических качеств.

1.3. Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.

1-2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.

3-4 классы. Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.

1.4. Подвижные игры.

1-4 классы. Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила проведения и безопасность.

1.5. Гимнастика с элементами акробатики.

1-4 классы. Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслабления мышц.

1.6. Легкоатлетические упражнения.

1-2 классы. Понятия короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.

3-4 классы. Понятие эстафета. Команды «Старт!», «Финиш!». Понятия о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.

2. Демонстрировать.

Физические
способности

Физические упражнения

Маль-
чики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с.

6,5

7,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

130

125

Сгибание рук в висе лежа, количество раз

Выносливость

Бег 1000 м

Без учета времени

Координация

Челночный бег 3 × 10 м/с

11,0

11,5

Аттестация учащихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.

Задачи физического воспитания учащихся 1-4 классов направлены:

- на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

- овладение школой движений;

- развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитии двигательных способностей;

- выработку представлений об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р;

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

- Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;

- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 3 классов - 3 часа в неделю 2012 - 2013 уч. год

№

урока

Дата

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол-во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

I четверть (24 часа)

4.09

ЛЕКАЯ АТЛЕТИКА.

Ходьба и бег.

Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Ходьба и бег.

Вводный

Инструктаж по ТБ на уроках по л/а и кроссовой подготовки. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника. Ходьба под счет. Построение в шеренгу, колонну. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Игра «Займи своё место», «У ребят порядок строгий».

Знать: правила ТБ

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге;

текущий

Ком. 1

6.09

Высокий старт.

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 - 3 раза до 20 метров. П/игра «Перемена мест».

Знать: понятие «короткая дистанция»

Уметь: правильно выполнять основные упражнения в беге;

текущий

Ком. 1

7.09

Высокий старт. Бег 30 метров - тест.

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старта - на результат. П/игра « Мы - веселые ребята».

Знать: понятие «высокий старт»

Уметь: выполнять бег на короткие дистанции.

Мальчики -

«5» - 5,1сек

«4» - 5,7сек

«3» - 6,8сек

Девочки - «5» - 5,3сек

«4» - 6,0сек

«3» - 7,0сек

Ком. 1

11.09

Старты из различных исходных положений.

Обучение

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 - 30 м) - 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 - 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10- 15 с.). П/ игра - «Вороны и воробьи».

Уметь: выполнять старты из различных и.п.

текущий

Ком. 1

13.09

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м - тест.

Учетный

ОРУ «Вызов номеров». Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров - 2 - 3 раза. Бег 60 метров с максимальной скоростью 1 - 2 раза. П/игра: «Кто быстрее». Челночный бег 3х10 м - на результат.

Знать: понятие «челночный бег»

Уметь: бегать челночный бег 3х10м из различных и.п.

Мальчики -

«5» - 8,8сек

«4» - 9,3сек

«3» - 10,2сек

Девочки - «5» - 9,5сек

«4» - 9,7сек

«3» - 10,8сек

Ком. 1

14.09

Эстафеты. Бег 60 метров - учет.

Учетный

Комплекс ОРУ на формирование осанки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 - 30 метров. Бег до 60 метров. - на результат. Эстафеты, встречная эстафета - расстояние от 30 - 40 метров.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Мальчики -

«5» - 10,6сек

«4» - 11,2сек

«3» - 11,8сек

Девочки - «5» - 10,8сек

«4» - 11,4сек

«3» - 12,2сек

Ком. 1

18.09

Прыжки

Прыжок в длину с места.

Обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями.

текущий

Ком. 1

20.09

Прыжок в длину с места - тест.

Учетный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места - на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями.

Мальчики -

«5» - 165 см

«4» - 150 см

«3» - 135 см

Девочки - «5» - 160 см

«4» - 145 см

«3» - 130 см

Ком. 1

21.09

Прыжок в длину с разбега.

Обучение

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

текущий

Ком. 1

25.09

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 50 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

текущий

Ком. 1

27.09

Прыжок в длину с разбега - учет.

Учетный

ОРУ «Караси и щуки». Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 80 - 130 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги) - на результат. П /игра «Воробьи вороны».

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Мальчики -

«5» - 270 см

«4» - 230 см

«3» - 210 см

Девочки - «5» - 250 см

«4» - 210 см

«3» - 190 см

Ком. 1

28.09

Метание

Метание мяча в горизонтальную цель.

Обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Охотники и утки».

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в горизонтальную цель.

текущий

Ком. 1

2.10

Метание мяча в вертикальную цель.

Обучение

ОРУ эстафеты с мячами. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Подвижная цель».

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в вертикальную цель.

текущий

Ком. 1

4.10

Метание мяча с места на дальность.

Обучение

ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с места. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Попади в мяч».

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места.

текущий

Ком. 1

5.10

Метание мяча с разбега.

Совершенствование

ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 - 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

текущий

Ком. 1

9.10

Метание мяча с разбега.

Совершенствование

ОРУ на месте. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 - 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Передал - садись».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

текущий

Ком. 1

11.10

Метание мяча с разбега - учет.

Учетный

ОРУ на формирование осанки. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 - 5 шагов разбега - на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Два мороза».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

Мальчики -

«5» - 27 м

«4» - 22 м

«3» - 18 м

Девочки - «5» - 17 м

«4» - 15 м

«3» - 12 м

Ком. 1

12.10

КРОССВАЯ ПОДГОТОВКА

Бег в чередовании с ходьбой.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге».

Уметь: бегать в равномерном темпе

текущий

Ком. 1

16.10

Преодоление препятствий.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию.

Уметь: бегать в равномерном темпе

текущий

Ком. 1

18.10

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров - тест.

Учетный

ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров - на результат. П/игра «Угадай чей голосок»

Уметь: правильно распределять силы по дистанции.

Мальчики -

«5» - 4,5мин

«4» - 5,05мин

«3» - 5,45мин

Девочки - «5» - 4,55мин

«4» - 5,05мин

«3» - 5,52мин

Ком. 1

19.10

Переменный бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег - 5 минут. П/игра «Волк во рву»

Уметь: бегать в равномерном темпе.

текущий

Ком. 1

23.10

Гладкий бег. 6 - минутный бег - тест.

Учетный

ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут - на результат. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Тише мыши».

Уметь: выполнять эстафетный бег.

Мальчики -

«5» - 1250м

«4» - 1050м

«3» - 850м

Девочки - «5» - 1050м

«4» - 950м

«3» - 650м

Ком. 1

25.10

Переменный бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Высокий старт с заданиями в парах. Медленный бег по слабо пересеченной местности до 2000 метров. П/игра «Волк во рву»

Уметь: бегать в равномерном темпе.

текущий

Ком. 1

26.10

Кросс 2000 метров - учет.

Учетный

ОРУ на месте. Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. Кросс 2000 метров - на оценку. П/игра «Угадай, чей голосок».

Уметь: выполнять бег 2000 метров

Без учета времени.

Ком. 1

II четверть (24 часа)

(1)

6.11

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

Акробатика

Строевые упражнения.

Т/ на уроках гимнастики. Акробатика.

Строевые упражнения.

Обучение

Инструктаж по ТБ. ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Группировка. Перекаты в группировке. Кувырок в сторону. Игра «Запрещенное движение».

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации.

текущий

Ком. 2

(2)

8.11

Акробатика. Строевые упражнения.

Комплексный

Эстафеты со скакалками. Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Развитие координационных способностей. Игра «Запрещенное движение». Название основных гимнастических снарядов.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы

текущий

Ком. 2

(3)

9.11

Акробатика - учет.

Строевые упражнения.

Учетный

ОРУсо скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты направо, налево. Акробатика: группировка, перекаты в группировке - на оценку. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.

По технике исполнения

Ком. 2

(4)

13.11

Акробатика. Строевые упражнения.

Комплексный

ОРУ. Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Фигуры». Повороты направо, налево.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.

текущий

Ком. 2

(5)

15.11

Акробатика. Строевые упражнения.

Комплексный

ОРУ в парах. Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Фигуры». Повороты направо, налево.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.

текущий

Ком. 2

(6)

16.11

Акробатика - учет.

Строевые упражнения.

Учетный

ОРУ. Прыжки через скакалку. Повороты направо, налево. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Акробатика: кувырок вперед, стойка на лопатках - на оценку. Перекаты в группировке. Полоса препятствия.

Уметь: выполнять строевые команды, акробатические элементы.

По технике исполнения

Ком. 2

(7)

20.11

Акробатика. Строевые упражнения.

Комплексный

ОРУ скакалкой. Строевые упражнения. Прыжки через скакалку. Из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону. Полоса препятствия. Игра «Светофор».

Уметь: выполнять прыжки через скакалку

текущий

Ком. 2

(8)

22.11

Акробатика - учет.

Строевые упражнения.

Учетный

ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Акробатика: из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону - на оценку. Полоса препятствия. Игра «Светофор».

Уметь: выполнять строевые команды, акробатические элементы.

По технике исполнения

Ком. 2

(9)

23.11

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

Обучение

ОРУ с обручем. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Разновидности ходьбы по рейке гимнастической скамейки. Ходьба по бревну, перешагивая мячи, кубики. Вис, стоя и лежа. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе

текущий

Ком. 2

(10)

27.11

Упражнение в равновесии на бревне. Наклон вперед из положения, сидя - тест.

Учетный

ОРУ. Повороты направо, налево. Упражнения на мышцы живота, на гибкость. Игра «Змейка». Упражнение в равновесии при хождении по бревну (высотой 90 см.): ходьба на носках и повороты кругом на одной и обеих ногах. Вис, стоя и лежа. Наклон вперед из положения, сидя - на результат. П/игра «»

Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе

Мальчики -

«5» - 8 см

«4» - 5 см

«3» - 2 см

Девочки - «5» - 13 см

«4» - 10 см

«3» - 5 см

Ком. 2

(11)

29.11

Упражнение в равновесии на бревне. Висы. Строевые упражнения.

Комплексный

ОРУ с гимнастическими палками. Повороты. Выполнение команд «на два (4) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.): ходьба и повороты, приседания и переход в упор присев, в упор на колено. Вис на согнутых руках. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы и подтягивание в висе

текущий

Ком. 2

(12)

30.11

Упражнение в равновесии на бревне. Висы. Строевые упражнения - учет.

Комплексный

ОРУ с обручем. В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.): ходьба и повороты, приседания и переход в упор присев, в упор на колено, и седы с боку и верхом. Выученные строевые упражнения - на оценку. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии и в висе.

По технике исполнения

Ком. 2

(13)

4.12

Упражнение в равновесии на бревне - учет.

Учетный

ОРУ у гимнастической стенки. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на прямых руках. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.) - на оценку. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии и в висе.

По технике исполнения

Ком. 2

(14)

6.12

Лазание и перелезание.

Комплексный

ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, подтягивание на руках, лежа на животе. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей. Сгибание рук в упоре лёжа.

Уметь: выполнять лазание и перелезание.

текущий

Ком. 2

(15)

7.12

Лазание и перелезание.

Комплексный

ОРУ. Лазание по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на 360*. Перелезание через горку матов, через бревно и гимнастическую скамейку. Сгибание рук, в упоре лежа, подтягивание из положения лежа. Развитие силовых способностей. Игра «Ниточка и иголочка».

Уметь: выполнять лазание и перелезание.

текущий

Ком. 2

(16)

11.12

Лазание по канату.

Комплексный

ОРУ в парах. Лазание по наклонной скамейке, лежа на животе и подтягиваясь. Лазание по канату произвольным способом. Развитие силовых способностей. Полоса препятствия. Игра «Фигуры».

Уметь: выполнять лазание и перелезание.

текущий

Ком. 2

(17)

13.12

Лазание по канату. Сгибание рук в упоре, лежа - тест.

Учетный

ОРУ. Лазание по канату по канату произвольным способом. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелазание через горку матов, бревно, через коня (полоса препятствия). Игра «Альпинисты». Сгибание рук в упоре, лежа - на результат.

Уметь: выполнять лазание и перелезание.

Мальчики -

«5» - 14раз

«4» - 9раз

«3» - 6раз

Девочки - «5» - 5раз

«4» - 4раза

«3» - 2раза

Ком. 2

(18)

14.12

Лазание по канату.

Комплексный

ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по канату по канату произвольным способом. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелазание через горку матов, бревно, через коня (полоса препятствия). Игра «Светофор»

Уметь: выполнять лазание и перелезание.

текущий

Ком. 2

(19)

18.12

Лазание по канату - учет.

Учетный

ОРУ с гимнастической палкой. Полоса препятствия. Работа по станциям. Игра «Три движения». Лазание по канату произвольным способом - на оценку. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять лазание по канату.

По технике исполнения

Ком. 2

(20)

20.12

Опорный прыжок

Опорный прыжок на горку гимнастических матов.

Обучение

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Дать понятие о разновидностях опорного прыжка. Прыжки с высоты и на высоту до 60 см с заданиями. Прыжки со скакалкой до 30 сек. П / игра «Удочка»

Уметь: выполнять прыжки со скакалкой.

текущий

Ком. 2

(21)

21.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла.

Обучение

ОРУ на внимание и гибкость. Прыжки на двух ногах на 180*, прыжки с высоты 70 см. Ознакомить с техникой разбега П/ игра «Пустое место»

Уметь: выполнять правильно соскок с высоты.

текущий

Ком. 2

(22)

25.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук.

Совершенствование

ОРУ с гимнастическими палками. Прыжки на двух ногах на 360*, прыжки с высоты 80 см. Совершенствовать разбег, учить отталкиванию и наскоку на козла в упор, стоя на коленях. П/ игра «Салки - выше ноги от земли»

Уметь: выполнять правильно наскок на предметы в упор, стоя на колени.

текущий

Ком. 2

(23)

27.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук.

Совершенствование

ОРУ на гимнастических скамейках. Прыжки на двух ногах на 360*, прыжки с высоты 80 см. Совершенствовать разбег, учить отталкиванию и наскоку на козла в упор, стоя на коленях. П/ игра «Космонавты».

Уметь: правильно выполнять соскок взмахом рук..

текущий

Ком. 2

(24)

28.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук - учет.

Учетный

ОРУ на внимание. П/игра «Часики», «Кочки» Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук - на оценку. Упражнения на релаксацию.

Уметь: правильно выполнять опорный прыжок на козла.

По технике исполнения

Ком. 2

III четверть (29 часов)

(1)

15.01

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ БАСКЕТБОЛА

Т/Б на уроках подвижных игр. Стойки, передвижения, повороты.

Обучение

Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча и с мячом. Дать понятие игры баскетбол. Развитие координационных способностей. Игра «Бросай и поймай».

Знать: правила работы с мячом.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(2)

17.01

Стойки, передвижения, повороты, остановки. Подтягивание из виса - тест.

Учетный

ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча и с мячом, остановка двумя шагами и прыжком. Игра «Передача мячей в колоннах». Правила игры в баскетбол Подтягивание из виса - на результат.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Мальчики -

«5» - 4раза

«4» - 2раза

«3» - 1раз

Девочки - «5» - 14раз

«4» - 10раз

«3» - 6раз

Ком. 3

(3)

18.01

Ловля и передача мяча на месте.

Обучение

ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте двумя руками от груди, из - за головы, снизу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(4)

22.01

Ловля и передача мяча на месте и с шагом.

Комплексный

ОРУ. СУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте и в движении с шагом двумя руками от груди, из - за головы, снизу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу».

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(5)

24.01

Ловля и передача мяча со сменой мест. Ловля и передача мяча на месте - учет

Учетный

ОРУ с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча в парах со сменой мест. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал - садись». Ловля и передача мяча на месте - на оценку. Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

По технике исполнения

Ком. 3

(6)

25.01

Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

Обучение

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Передача мяча в парах. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал - садись». Развитие внимания.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(7)

29.01

Ведение мяча на месте правой и левой рукой с заданиями.

Комплексный

ОРУ. Ведение мяча на месте правой и левой рукой в низкой, средней и высокой стойке. Эстафеты с ведением мяча. Игра «Выбивной». Развитие выносливости.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(8)

31.01

Ведение мяча в движении.

Обучение

Эстафеты с мячом. Варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с заданиями. Игра «Выбивной». Развитие силовых качеств.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(9)

1.02

Ведение мяча в движении с заданиями. Ведение мяча - учет

Учетный

ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении. Ведение мяча в движении с заданиями. Ведение мяча - на оценку. Игра «Охотники и утки». Эстафеты с ведением мяча.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

По технике исполнения

Ком. 3

(10)

5.02

Бросок мяча на места.

Обучение

ОРУ. Ведение мяча в движении. Броски мяча в парах от груди, из - за головы, одной от плеча, двумя снизу, двумя руками от пола. Игра «Охотники и утки».

Уметь: владеть ловлей и передачей мяча на месте.

текущий

Ком. 3

(11)

7.02

Бросок мяча с шагом.

Обучение

ОРУ в движении. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в шаге с заданиями. Игра «Мяч в обруч».

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(12)

8.02

Бросок мяча в движении. Поднимание туловища из положения, лежа - тест.

Учетный

ОРУ. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в баскетбольный щит. Передача в парах. Игра «Мяч в обруч». Поднимание туловища из положения, лежа за 30 секунд - на результат.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Мальчики -

«5» - 18 раз

«4» - 15 раз

«3» - 10 раз

Девочки - «5» - 16 раз

«4» - 14 раз

«3» - 9 раз

Ком. 3

(13)

12.02

Бросок мяча в кольцо.

Комплексный

ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Разновидности бросков мяча в кольцо. Развитие координации движения.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(14)

14.02

Бросок мяча в кольцо.

Комплексный

ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Разновидности бросков мяча в кольцо. Развитие координации движений.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(15)

15.02

Бросок мяча в кольцо - учет.

Учетный

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передачи мяча. Бросок мяча в кольцо с 3 метров - на результат. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Количество раз из 5 бросков

Мальчики-

Девочки -

«5» - 3раза

«4» - 2раза

«3» - 1раз

Ком. 3

(16)

19.02

Подвижные игры с элементами баскетбола.

Комплексный

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, техникой ведения мяча.

текущий

Ком. 3

(17)

21.02

Подвижные игры с элементами баскетбола.

Комплексный

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

текущий

Ком. 3

(18)

22.02

Эстафеты с элементами баскетбола. Бросок и ловля мяча - тест.

Учетный

Эстафеты. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Бросок (в верх) и ловля мяча (девочки - волейбольный, мальчики - баскетбольный ) - на результат (I вариант). Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Количество раз из 10 бросков

Мальчики-

Девочки -

«5» - 9раза

«4» - 7раза

«3» - 5раз

Ком. 3

(19)

26.02

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

Подвижные игры

Подвижные игры.

Комплексный

ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай и поймай», «Удочка». Развитие координационных способностей.

Уметь: держать мяч и ловить мяч.

текущий

Ком. 3

(20)

28.02

Подвижные игры.

Комплексный

ОРУ с гимнастическими палками. Игры «На внимание», «Выбивной», «Огонь, вода, ястреб». Развивать внимание.

Уметь: выполнять команды.

текущий

Ком. 3

(21)

1.03

Подвижные игры. Прыжок в длину с места - тест.

Учетный

ОРУ в движении. Игры «Забегалы», «Выше ноги от земли», «Угадай, чей голосок» Прыжок в длину с места - на результат. Развитие прыгучести.

Уметь: мягко приземлятся.

Мальчики -

«5» - 165 см

«4» - 150 см

«3» - 135 см

Девочки - «5» - 160 см

«4» - 145 см

«3» - 130 см

Ком. 3

(22)

5.03

Подвижные игры.

Комплексный

ОРУ на гимнастических скамейках Игра «Охотники и утки», «Караси и щука», «Два мороза». Развитие выносливости.

Уметь: выполнять честно правила игры.

текущий

Ком. 3

(23)

7.03

Подвижные игры.

Комплексный

ОРУ в парах. Игры на внимание «Совушка», «Угадай, чей голосок», «Запрещенное движение»

Уметь: концентрировать внимание.

текущий

Ком. 3

(24)

12.03

Подвижные игры.

Комплексный

Эстафеты зверей. Игра « Белые медведи», «Прыгающие воробушки», «Волк во рву».

Уметь: концентрировать внимание.

текущий

Ком. 3

(25)

14.03

Подвижные игры с элементами волейбола

Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу.

Комплексный

ОРУ в движении. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке. Переходы во время игры. Игра «Перестрелка».

Знать: правила игры в «Пионербол».

Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы.

текущий

Ком. 3

(26)

15.03

Стойки игрока и перемещения. Прыжки через скакалку - тест.

Учетный

ОРУ с мячами. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Стойки игрока и перемещения. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка» (с 4 мячами). Прыжки через скакалку за 1 минуту - на результат.

Уметь: выполнять ловлю мяча через сетку, демонстрировать прыжки через скакалку.

Мальчики -

«5» - 70раз

«4» - 60раз

«3» - 50раз

Девочки - «5» - 80раз

«4» - 70раз

«3» - 60раз

Ком. 3

(27)

19.03

Передача мяча сверху двумя руками

Обучение

ОРУ в движении. Действия игрока на площадке. Передача мяча сверху двумя руками. Игра «Пионербол»

Уметь: выполнять правила перехода.

текущий

Ком. 3

(28)

21.03

Передача мяча сверху двумя руками

Комплексный

ОРУ с мячами. Передача мяча сверху двумя руками. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь: соблюдать правила игры

текущий

Ком. 3

(29)

22.03

Передача мяча сверху двумя руками с 3 метровой линии - учет.

Учетный

ОРУ в движении. Передача мяча через сетку двумя руками 3 метровой линии (линии нападения) - на результат. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять передачу двумя руками.

Количество раз из 5 бросков

Мальчики-

Девочки -

«5» - 3раза

«4» - 2раза

«3» - 1раз

Ком. 3

IV четверть (25 часа)

(1)

2.04

ЛЕКАЯ АТЛЕТИКА.

Прыжок в высоту с разбега.

Т/б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Комплексный

Инструктаж по Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовке. Комплекс с мячами . Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки с прямого разбега.

Знать ТБ на занятиях по л/а и кроссовой подготовки.

Уметь выполнять технику прыжков на одной и двух ногах.

Устный опрос.

Ком. 4

(2)

4.04

Прыжок в высоту с прямого разбега.

Комплексный

ОРУ прыжки со скакалкой. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с прямого разбега. Уметь сочетать быстрый разбег с отталкиванием, на полное выпрямление толчковой ноги и туловища в момент отталкивания. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту с разбега.

Текущий

Ком. 4

(3)

5.04

Прыжок в высоту с разбега.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 2 - 3 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Текущий

Ком. 4

(4)

9.04

Прыжок в высоту с разбега - учет.

Учетный

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Серии прыжков на скакалке. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивания» - на результат.

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Мальчики -

«5» - 80 см

«4» - 70 см «3» - 60 см

Девочки - «5» - 80 см

«4» - 70 см

«3» - 60 см

Ком. 4

(5)

11.04

КРОССВАЯ ПОДГОТОВКА

Бег в чередовании с ходьбой.

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе

текущий

Ком. 4

(6)

12.04

Преодоление препятствий.

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию.

Уметь: бегать в равномерном темпе

текущий

Ком. 4

(7)

16.04

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров - тест.

Учетный

Уметь: правильно распределять силы по дистанции.

Мальчики -

«5» - 4,5мин

«4» - 5,05мин

«3» - 5,45мин

Девочки - «5» - 4,55мин

«4» - 5,05мин

«3» - 5,52мин

Ком. 4

(8)

18.04

Переменный бег

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе.

текущий

Ком. 4

(9)

19.04

Гладкий бег. 6 - минутный бег - тест.

Учетный

Уметь: выполнять эстафетный бег.

Мальчики -

«5» - 1250м

«4» - 1050м

«3» - 850м

Девочки - «5» - 1050м

«4» - 950м

«3» - 650м

Ком. 4

(10)

23.04

Переменный бег

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе.

текущий

Ком. 4

(11)

25.04

Кросс 2000 метров - учет.

Учетный

Уметь: выполнять бег 2000 метров

Без учета вреиени.

Ком. 4

(12)

26.04

ЛЕКАЯ АТЛЕТИКА.

Ходьба и бег.

Высокий старт. Бег 30 метров - тест.

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старт - на результат. П/игра « Мы - веселые ребята».

Знать: понятие «высокий старт»

Уметь: выполнять бег на короткие дистанции.

Мальчики -

«5» - 5,1сек

«4» - 5,7сек

«3» - 6,8сек

Девочки - «5» - 5,3сек

«4» - 6,0сек

«3» - 7,0сек

Ком. 4

(13)

30.04

Старты из различных исходных положений.

Обучение

Уметь: выполнять старты из различных и.п.

текущий

Ком. 4

(14)

2.05

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м - тест.

Совершенствование

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Мальчики -

«5» - 8,8сек

«4» - 9,3сек

«3» - 10,2сек

Девочки - «5» - 9,5сек

«4» - 9,7сек

«3» - 10,8сек

Ком. 4

(15)

3.05

Эстафеты. Бег 60 метров - учет.

Учетный

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Мальчики -

«5» - 106сек

«4» - 11,2сек

«3» - 11,8сек

Девочки - «5» - 10,8сек

«4» - 11,4сек

«3» - 12,2сек

Ком. 4

93-94

(16)

7.05 8.05

Метание

Метание мяча в вертикальную цель.

Обучение

ОРУ эстафеты с мячами. Специальные беговые упражнения. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 - 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5 - 6 метров. П/и «Подвижная цель».

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании в вертикальную цель.

текущий

Ком. 4

95-96

(17)

10.05 11.05

Метание мяча с места на дальность.

Обучение

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании с места.

текущий

Ком. 4

(18)

14.05

Метание мяча с разбега.

Совершенствование

ОРУ на месте. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 - 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

текущий

Ком. 4

(19)

16.05

Метание мяча с разбега - учет.

Учетный

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

Мальчики -

«5» - 27 м

«4» - 22 м

«3» - 18 м

Девочки - «5» - 17 м

«4» - 15 м

«3» - 12 м

Ком. 4

(20)

17.05

Прыжки

Прыжок в длину с места - тест.

Учетный

Комплекс с мячами. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места - на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь: выполнять прыжки с места с заданиями.

Мальчики -

«5» - 165 см

«4» - 150 см

«3» - 135 см

Девочки - «5» - 160 см

«4» - 145 см

«3» - 130 см

Ком. 4

100

(21)

21.05

Прыжок в длину с разбега.

Обучение

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега (согнув ноги). Эстафеты.

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

текущий

Ком. 4

101

(22)

23.05

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

текущий

Ком. 4

102

(23)

24.05

Прыжок в длину с разбега - учет.

Учетный

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

Мальчики -

«5» - 270 см

«4» - 230 см

«3» - 210 см

Девочки - «5» - 250 см

«4» - 210 см

«3» - 190 см

Ком. 4

⇧

⇩