Конспект по легкой атлетике.

Дата: 29.09.2014г. Для ст. гр. ЦМ-08-1.

Место: спортивная площадка

Время: 90 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, измерительная лента, граната для метания.

Задачи урока: 1. Разучивание метания гранаты на дальность с разбега.

2. Принять контрольный норматив по прыжкам в длину с разбега.

3. Развивать скоростно-силовые качества у обучающихся.

Тема: Техника бега, метания и прыжков в длину.

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

10'

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Повороты в движении: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.
4. Разновидности бега.

5. Ходьба.

6. Построение.

2'

1'

3'

3'

30"

30"

Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному

По диагонали - в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

75'

1. Разучивание метания гранаты на дальность с разбега:

а) Создать правильное представление о технике метания гранаты:

- рассказ об особенностях техники, объяснение техники, демонстрация фотографий, наглядных пособий

- демонстрация метания гранаты

- опробование целостного действия самими занимающимися

б) бросок гранаты с места:

- И.П. - о.с., левая нога впереди. Сгибая правую ногу, сделать замах рукой, выпрямляясь, продвигаясь на левую ногу, пройти положение «натянутого лук», выполнить бросок

в) Учить скрестному шагу перед броском:

- И.П. - встать на правую ногу, левая впереди приподнята, правая рука отведена назад. Отпуская левую ногу на грунт и активно отталкиваясь ей, сделать скрестный шаг. С постановкой левой ноги в упор выполнить бросок.

г) Метание гранаты с 4 шагов

2. Контрольный норматив по прыжкам в длину с разбега

5 4 3

мальчики 440 400 350

девочки 375 340 300

25'

20'

20'

3 раза

2 раза

15'

Кратко, ясно, в доступной форме

Перестроить в 3 колонны интервал 5 метров, после броска метавшие бегут и находят гранаты, затем передают следующим и отходят на безопасное расстояние

Обратить внимание на: 1) конечную позу после броска, 2) движение руки во время метания, 3) сочетанию рук и ног

Обратить внимание на поворот плеч в сторону бросковой руки

Отметить 4 средних беговых шага. Первые 2 шага обычные беговые, на 3 шаге начинаем отводить руку с мячом назад, прогибаясь при этом. На 4 шаге выполняем бросок.

Предоставить по 3 попытки. Лучший результат засчитать.

З

а

к

л.

ч

5'

1. Бег.

2. Ходьба.

3. Построение.

4. Подведение итогов занятия, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1'30"

1'

30"

2'

Темп медленный.

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.