7


  • Учителю
  • Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.

Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Тема урока: Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.
Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Задачи урока.


  • Обучить технику прямого нападающего удара.


  • Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.


  • Развить "чувство мяча", ловкость, точность передач, координацию движений.


  • Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
    Спортивный инвентарь:
    1. Мячи волейбольные
    2. Набивные мячи 20 шт.
    3. Карточки по волейболу 15 шт.
    4. Мячи для большого тенниса 15 шт.


№№
п/п


Содержание урока


Дозировка


Орг.метод
указания


I.


Подготовительная часть


10 мин. 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока


1 мин. 2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх


1 мин.


О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания


3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад


1 мин. 4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх - потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)


2 мин.


Обратить внимание (О/в) на приземление


5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения - имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист


1 мин.


О/в на технику перемещений


6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.


2 мин.


О/в на скрестный шаг


7. ОРУ в движении и на месте.


2 мин.


О/в на спец. упр-я


II.


Основная часть урока


25 мин. Упражнения с набивным мячом:


1. Передача двумя руками снизу


1 мин.


О/в - кисть не выше уровня плеч


2. Передача снизу правой, то же - левой


2 мин.


3. Передача двумя руками сверху


2 мин.


О/в на "захлёст" кистей рук


Упражнения с волейбольным мячом


1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу


1 мин.


О/в на кисть


2. Передача сверху над собой


2 мин.


О/в на высоту передачи


3. Передача в парах


2 мин.


О/в на точность передач


4. Передача после отскока от пола


2 мин.


О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.


5. Передача со сближением и расхождением


2 мин.


6. Прием снизу "вратарь".


1 мин.


Прямой нападающий удар:


1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)


1 мин.


О/в на предплечье, кисть


2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)


1 мин.


3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол


1 мин.


О/в на "захлёст" кистей рук


4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке


1 мин.


О/в на место удара


5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу


1 мин.


О/в на "захлёст" кистей рук


6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания


1 мин.


О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое


7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.


1 мин.


О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью


8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении - стул на расстоянии 1,5 от сетки)


1 мин.


О/в на отталкивание


9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром


1 мин.


О/в на приземление


10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3


1 мин.


О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча


III.


Заключительная часть


5мин Построение


1 мин. Упражнения на восстановление дыхания


3 мин. Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.


1 мин. Организованный выход из зала.





 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал