Учителю
Рабочая программа по физической культуре 2016-2017 учебный год

Рабочая программа по физической культуре 2016-2017 учебный год

Автор публикации: Колпаков А.А.

Дата публикации: 11.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Государственное бюджетное образовательное учреждение Самарской области основная общеобразовательная школа пос. Романовка муниципального района Шенталинский Самарской области

«Рассмотрено»

руководитель МО

учителей естественного цикла

___________/В.Н.Илюхина /

Протокол № _________

от «_____» ___________ 2016г.

«Согласовано»

заместитель директора по УВР

_________ /О.А. Арапова /

«___»______________ 2016 г.

«Утверждено»

И.о.директораГБОУ ООШ пос. Романовка

_______________ /Н.П.Колпакова/

Приказ № _____ от «___» ___________ 2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного курса « Физическая культура »

5-9 класса

Составитель:

учитель физической культуры

Колпаков Александр Алексеевич

п. Романовка 2016 г

Пояснительная записка

Статус программы: Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов является составной частью основной образовательной программы основного общего образования Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения пос. Романовка

Перечень нормативных документов, на основании которых разработана программа:

Закона Российской Федерации «Об образовании»;

Федерального закона «О физической культуре и спорте»;

Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

ФГОС основного общего образования

«Комплексной программы физического воспитания 5-9 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и М.Я. Виленский; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.

Приказ Минобразования России от 2015 г. № 1089 « Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего( полного) общего образования».

Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 27.12.2011 г. № 2885(Зарегистрирован Министерством России 21.02.2012 г. № 19776). «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2012/2013 учебный год».

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 № 02-600 (Зарегистрирован Министерством России 03.03.2011 г. №23290). Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях

Письмо МОиН от 03.09.2011 № 19-247 «О включении олимпийской тематики в содержание учебных предметов 5-9 классов образовательных учреждений РФ».

Рабочий программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М: Просвещение, 2010).

Программа рассчитана на 105 часов в 5, 6, 7, 8 классе и 102 часа в 9 классе классах из расчета 3 часа в неделю. Всего (522 ч.)

Цели

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания:

5класс:

содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;

6класс:

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

7класс:

выработку представлений о физической куль туре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

8 класс:

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранны ми видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

9 класс

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование и способы деятельности.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету "Физическая культура" Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Возрастные и психологические особенности детей

1.1Естественные основы.

5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.2. Социально-психологические основы.

5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностью значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля над функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение, но показу, объяснению и описанию. Выполнение обще подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля над функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Подвижные игры.

Волейбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Техника безопасности во время занятий.

1.7. Легкоатлетические упражнения.

5-9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

1.8. Кроссовая подготовка.

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе "Демонстрировать", что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

В своей работе я стараюсь применять дифференцированный подход к учащимся.

Педагогические технологии на основе активизации и интенсификации деятельности учащихся.

1.Здоровье сберегающие технологии;

2.Компьютерные технологии;

3.Игровые технологии;

Содержание тематического учебного курса по физической культуре

5-9 классовп/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

1.1

Основы знаний о физической культуре в процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика

1.4

Легкая атлетика

1.5

Кроссовая подготовка

Вариативная часть (Лыжи)

2.1

Баскетбол

Итого

105

102

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

Основы физической культуры и здорового образа жизни

5 класс: Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

6 класс: Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

7 класс: Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

8класс Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

9класс: Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Легкая атлетика.

Овладение техникой спринтерского бега.

5 класс. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег; с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег 30м. Бег на результат 60 м. 6 класс. Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м. Челночный бег (3х10)

7 класс. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

8 класс. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до

70 м. Бег на результат 60 м. (В 9 классе - совершенствование.)

9 класс. Бег на результат 60 м. (совершенствование.)

Овладение техникой длительного бега.

5 класс. Бег в равномерном темпе от 8 до 10мин. Бег на 1000 м.

6 класс. Бег в равномерном темпе до 11 мин. Бег на 1200 м.

7 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 15 мин., девочки до12 мин). Бег 1500 м

8 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 17 мин., девочки до 15 мин.). Бег на 2000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

9 класс. Бег на 2.000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

Овладение техникой прыжка в длину.

5 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

6 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

7 класс. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

8 класс. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

9 класс Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега (совершенствование.)

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

5 класс. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное рас стояние; на дальность в коридор 5-6 м. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

6 класс. То же, но метание теннисного мяча в цель с расстояния 8-10 м.

7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

8 класс. То же, но метание теннисного мяча с расстояния: девушки 12-14 м, юноши - до 16 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений: с м ста, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх. Метание малого мяча(150г) на результат.

9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния: (юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м).

Гимнастика с элементами акробатики

Освоение строевых упражнений

5 класс. Перестроение из колонны по од ному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колон ну по одному разведением и слиянием; по во семь в движении.

6 класс. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7 класс. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

8 класс. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

9 класс. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов на месте и в движении.

5-9 классы. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. 0бщеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

5-7 классы. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками.

8-9 классы. Тоже, но мальчики - с гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами, девочки - с тренажерами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

5 класс. Мальчики: висы, согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

6 класс. Мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

7 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами; передвижение в висе; махом назад соскок.

8 класс. Мальчики: из виса через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесам.

9 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Освоение опорных прыжков.

5 класс. Вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

6 класс. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

7 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

8 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

9 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение акробатических упражнений.

5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок.

6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения, стоя с помощью.

7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном коле не; кувырки вперед и назад.

9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

Самостоятельные занятия.

5-9 классы. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

Овладение организаторскими способностями.

5-7 классы. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

8-9 классы. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Лыжная подготовка.

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км.

6 класс. Одновременный, двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.

7 класс. Одновременный одношажный ход. По ворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.

8 класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот плугом. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

9 класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции до 5 км. Эстафета с преодолением препятствий и др.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающихся лыжным спортом. Техника безопасности на занятиях. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).

6 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком.

7 класс Остановка двумя шага ми и прыжком.

8 класс Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и соверщенствованте)

9 класс Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совешенствование).

Освоение ловли и передач мяча.

5 класс. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

6 класс Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

7 класс. То же, но с пассивным сопротивлением соперника.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

Освоение техники ведения мяча.

5 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Ведения мяча правой ,левой рукой. Эстафеты с баскетбольными мячами

6 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

7 класс. Тоже, но с пассивным сопротивлением защитника.

8 класс Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Овладение техникой бросков мяча.

5 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60 м.

6 классы. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60 м.

7 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины - 4,80 м.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке.

9 класс Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке

Освоение индивидуальной техники защиты.

5 класс. Вырывание и выбивание мяча.

6 класс Вырывание и выбивание мяча.

7 класс. Перехват мяча.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

7 класс. Позиционное нападение (5:5) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Совершенствование уже освоенных видов взаимодействий.

8 класс. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 в одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Совершенствование уже освоенного материала..

9 класс. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Совершенствование уже освоенного материала.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

7 класс. Игра по правилам мини-баскетбола. Совершенствование уже освоенного материала.

8-9 классы. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование уже ос военного.

Волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5-9 классы. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приема и передач мяча.

5-7 классы. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Освоение техники приема и передач мяча.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

7 классы. Игра по упрощенным правилам волейбола.

8 класс. Игра по правилам волейбола.

9 класс. Игра по правилам волейбола.

Освоение техники нижней, верхней прямой подачи.

5 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

6 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

7 класс. То же, но через сетку.

8 класс. Нижняя , верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

9 класс. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя, верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

8 класс. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

9 класс. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

7-8 классы. Тоже, но позиционное на падение с изменением позиций игроков.

9 класс. Совершенствование в освоенных элементах игры. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападения (расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная за щита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите, соблюдение основных правил игры). Правила техники безопасности.

Самостоятельные занятия.

5-9 классы. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, удары в цель, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Овладение организаторскими способностями 5-9 классы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемых игр, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Подвижные игры

5 класс «Пустое место», «Белые мед веди», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка». «Гонка мячей по кругу», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайперы», игры с ведением мяча. «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-баскетбол, мини-гандбол, варианты игры в футбол (ознакомление с правилами игры).

Требование к уровню подготовки учащихся

Знания, умения, навыки

По окончании 5 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
психофункциональные особенности собственного организма;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

6,1

6,3

Силовые

Прыжок в длину с места, см.

160

150

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м.

1000

850

Передвижение на лыжах 2000м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, сек.

9,3

9,7

По окончании 6 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России ;
психофункциональные особенности собственного организма;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,8

6,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

165

155

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м

1100

900

Передвижение на лыжах 2500м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, сек.

9,0

9,6

По окончании 7 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
психофункциональные особенности собственного организма;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,6

6,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

170

160

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м

1150

950

Передвижение на лыжах 3500м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

9,0

9,5

По окончании 8 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
психофункциональные особенности собственного организма;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,5

5,9

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

160

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м

1200

1000

Передвижение на лыжах 4000м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

8,7

9,4

По окончании 9 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля над развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6м, с

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

Кроссовый бег 2000м

8 мин 50с

10 мин 20с

Передвижение на лыжах 2000м

16мин 30с

21мин 00с

Координация

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м.

12,0

10,0

Календарно - тематическое планирование по физической культуре 5 класс

п/п

Тема урока

Домашнее задание

Дата

План

Факт

Лёгкая атлетика -10 часов

Высокий старт (10-15м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ.

Пробегать 30м с низкого старта с максимальной скоростью

Высокий старт (10-15 м). Бег по дистанции(40-50 м). Эстафеты линейные.

Пробегать 30м с низкого старта с максимальной скоростью

Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Пробегать 30м с низкого старта с максимальной скоростью

ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Бег (60 м) на результат. ОРУ. Правила соревнований в спринтерском беге

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Бег (60 м) на результат. ОРУ. Правила соревнований в спринтерском беге

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги». Метание. Развитие скоростно-силовых качеств

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Обучение прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ

Закрепить технику. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология

Прыжок, приземление. Метание с 5-6 м. ОРУ в движении.

Закрепить технику. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология

Прыжок, метание малого мяча в горизонтальную цель. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Закрепить технику. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология

Бег (2ч)

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игры

Кросс до 10минут

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Кроссовая подготовка (9ч)

Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Подвижные игры «Невод». Развитие выносливости

ОРУ без предмета

Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижная игра. Развитие выносливости

ОРУ без предмета

Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Паровозики». Развитие выносливости

ОРУ без предмета

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Бег с флажками». Развитие выносливости

ОРУ без предмета

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра Развитие выносливости

Кросс 10 мин

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра. Развитие выносливости

Кросс 10 мин

Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра. Развитие выносливости

Кросс 10 мин

Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости

Кросс 10 мин

Бег по пересеченной местности (2 км). ОРУ.

ОФП

Т.Б. на уроках баскетбола.

Передвижение игрока. Передачи мяча на месте Ведение мяча. Бросок мяча в движении.

ОРУ

Передвижение игрока, повороты Позиционное нападение. Развитие координационных способностей.

ОРУ

Передачи мяча в движении. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении.

Закрепить правила

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

Закрепить правила

Обучение техники бросков, ведение мяча, Развитие координационных способностей.

Силовая подготовка

Сочетание приемов передвижений и остановок. Позиционное нападение (5:0)

Силовая подготовка

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча. Игра в мини баскетбол.

Силовая подготовка

Индивидуальная защита. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков

Пресс за 1 мин.

Ведения мяча и заброс в кольцо, «малая восьмерка». Учебная игра.

Приседание за 30 сек.

Стойки, перемещения, круговая тренировка.

Приседание за 30 сек

Стойки, перемещения, круговая тренировка.

Знать правила

Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини баскетбол.

Знать правила

Перемещения игрока, ведение. Бросок в движении.

Силовая подготовка

Позиционное нападение(5:0).Развитие координационных качеств.

Силовая подготовка

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока.

Силовая подготовка

Сочетание приемов: (ведение-остановка-бросок).

Правила игры, судейство.

Инструктаж ТБ. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

ОРУ

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

ОРУ

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.

Закрепить правила

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты.

Закрепить правила

Прием мяча над собой. Встречная эстафета.

Силовая подготовка

Прием и передача мяча. Игра по упрощенным правилам

Силовая подготовка

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу.

Силовая подготовка

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Пресс за 1 мин.

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини-волейбол

Отжимание, пресс

Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Прыжковые упражнения.

Правила поведения на уроках л/п. Попеременный и одновременный двухшажный ход, бесшажный одновременный ход.

Повторить технику попеременного двухшажного хода, стойки спусков.

Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета.

Закрепить технику лыжных ходов.

Бесшажный одновременный ход. Одновременный двухшажный ход. Эстафеты.

Прохождение дистанции 1000 м.

Закрепить технику лыжных ходов.

Бесшажный одновременный ход . Одновременный двухшажный ход. Эстафеты.

Прохождение дистанции 1000 м.

Закрепить технику лыжных ходов.

Подъем ёлочкой на склон. Спуски в средней стойке. Прохождение дистанции до 2 км.

Спуск и подъем с горы.

Подъем ёлочкой на склон.

Спуски в средней стойке. Прохождение дистанции до 2 км в медленном темпе

Спуск и подъем с горы.

Техника подъема ёлочкой и спуска в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с попеременной скоростью

Спуск и подъем с горы.

Техника подъема ёлочкой. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км

Спуск и подъем с горы.

Техника торможения плугом, прохождение дистанции. до 2,5 км с использованием пройденных ходов и спусков.

ходов, подъемов и спусков

Катание на лыжах.

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 3 км с применением лыжных ходов, подъемов и спусков

Катание на лыжах

Техника спуска в средней стойке, подъем елочкой, торможение плугом, прохождение дистанции до 3 км.

Катание на лыжах

Соревнования на дистанции 1 км - девочки и 2 км - мальчики

Катание на лыжах

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки. Эстафеты.

Катание на лыжах

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки.

Спуск с горы, торможение

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки.

Спуск с горы, торможение

Соревнование на дистанции 1 км - девочки и 2 км - мальчики.

Прохождение дистанции 2 км.

6.Волейбол (6 ч.)

Инструктаж ТБ. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Силовая подготовка.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Силовая подготовка

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передачи мяча.

Силовая подготовка

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передачи мяча.

Прыжковые упражнения

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м

Упражнение на прыгучесть

Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Упражнение на прыгучесть

7.Гимнастика (17)

Перестроение ОРУ на месте. Упражнение на осанки. Инструктаж по ТБ.

Упражнения на развитие гибкости

Перестроение. ОРУ на месте. Висы. Развитие силовых способностей.

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

ОРУ в движении. Висы Подтягивания в висе. Подвижная игра

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

ОРУ в движении. Подтягивания в висе. Подвижная игра. Эстафета Развитие силовых способностей-

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

Перестроение. ОРУ на месте .Смешанные висы. Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

Перестроение ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Силовая подготовка

Перестроение. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев, соскок. Развитие силовых способностей

Силовая подготовка

ОРУ с гимнастическими палками. Прыжок ноги врозь.

Круговая тренировка

ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей

Круговая тренировка

Перестроение в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Развитие силовых способностей

Круговая тренировка

Перестроение по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь.

Упражнения на координацию

(челночный бег)

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Упражнения на координацию

(челночный бег)

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. ОРУ в движении.

Упражнения на координацию

(челночный бег)

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. ОРУ в движении.

Отжимание, подтягивание

Кувырки вперед и назад. ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей

Отжимание, подтягивание

Стойка на лопатках. ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей

Отжимание, подтягивание

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты с обручем. ОРУ в движении.

Закрепить пройденный материал

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением40-50 м), бег по дистанции. Встречная эстафета

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м).

Кроссовый бег по пересеченной местности

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей.

Кросс до 20 мин.

Бег на результат

(60 м). Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки

Развития выносливости

ОФП

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу

Отжимание,

пресс

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» Метание мяча на дальность. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

Отжимание,

пресс

Метание мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Отжимание,

пресс

Метание мяча на дальность. Прыжок в длину. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Упражнение на скакалки.

Равномерный бег (12 мин). ОРУ. Развитие выносливости

Кросс до 15 минут

Равномерный бег (13 мин). ОРУ

Бег в гору. Развитие выносливости

Кросс до 15 минут

Равномерный бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые

упражнения. Бег в гору.

Круговая тренировка

100

Контрольное тестирование

Круговая тренировка

101

Контрольное тестирование

Круговая тренировка

102

Бег (16мин). «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Бег на длинные дистанции

103

Бег (16 мин). Спортивные игры. ОРУ.

Бег на длинные дистанции

104

Бег (20 мин). Развитие выносливости. Правила соревнований

Бег на длинные дистанции

105

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивные игры

Кросс

Календарно - тематическое планирование по физической культуре 6 класс

п/п

Тема урока

Домашнее задание

Дата

План

факт

Лёгкая атлетика- 10 часов

Высокий старт (15-30м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ.

Пробегать 30м с низкого старта с максимальной скоростью

Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции(40-50 м). Эстафеты линейные.

Пробегать 30м с низкого старта с максимальной скоростью

Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Пробегать 30м с низкого старта с максимальной скоростью

ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных

качеств. Старты из различных положений.

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Бег (60 м) на результат. ОРУ. Правила соревнований в спринтерском беге

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Бег (100 м) на результат. ОРУ. Правила соревнований в спринтерском беге

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание мяча

Закрепить технику. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание Контрольное тестирование.

Закрепить технику. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание Контрольное тестирование

Закрепить технику. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология

Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры.

Кросс до 10минут

Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры.

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Равномерный бег (12 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра |

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Равномерный бег (14 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. «Лапта».

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег \ в гору.

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. Бег в гору. Развитие выносливости

Кросс до 20 минут

Равномерный бег (17 мин). Бег под гору «Лапта». Развитие выносливости

Подтягивание, пресс

Равномерный бег (17 мин). Бег по песку «Футбол». Развитие выносливости

Подтягивание, пресс

Равномерный бег (18 мин). Бег по пересеченной местности. «Футбол». Развитие выносливости

Силовая подготовка

Равномерный бег

(18 мин) «Лапта». Развитие выносливости

ОФП

Бег (2000 м). Развитие выносливости.

ОФП

Т.Б. на уроках баскетбола.

Передвижение игрока. Передачи мяча на месте Ведение мяча. Бросок мяча в движении.

Передвижение игрока, повороты Позиционное нападение. Развитие координационных способностей.

Передачи мяча в движении. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

Обучение техники бросков, ведение мяча, Развитие координационных способностей.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Игровые задания 22, 33.

Обучение индивидуальной техники защиты .Развитие координационных способностей.

Индивидуальная защита. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков

Ведения мяча и заброс в кольцо, «малая восьмерка». Учебная игра.

Стойки, перемещения, круговая тренировка.

Заброс по кольцу с 2 шагов . Учебная игра

Перемещения игрока, отбор мяча играть в баскетбол по упрощенным правилам, Финты.

Зонная защита, финты. Обучение двойному шагу. ОФП

Перемещения, отбор мяча. штрафной бросок. Передача мяча в тройках со сменой мест.

Инструктаж ТБ на уроке. Стойки и передвижения игрока, прием мяча , эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

ОРУ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча Эстафеты. Нижняя прямая подача .

ОРУ

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону Нижняя прямая подача . Игра по упрощенным правилам

Закрепить правила

Эстафеты. Нижняя прямая, боковая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Закрепить правила

Прием мяча снизу, снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты

Силовая подготовка

Прием и передача мяча. Игра по упрощенным правилам

Силовая подготовка

Прием и передача мяча. Игра по упрощенным правилам

Силовая подготовка

Прямой нападающий удар. Игра по упрощенным правилам

Пресс за 1 мин.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Отжимание, пресс

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение (6-0). Игра

Прыжковые упражнения.

Инструктаж Т/Б на уроке.

Разучивание лыжных ходов. Обучение движению полу ёлочкой и ёлочкой.

Повторить технику попеременного двухшажного хода, стойки спусков

Развитие общей выносливости.

Обучение техники попеременного двухшажного хода.

Обучение стойкам и спускам.

Повторять спуски ,подъемы

Развитие общей выносливости.

Обучение техники попеременного двухшажного хода.

Повторять спуски ,подъемы

Обучение поворотам на месте. Развитие общей выносливости.

Обучение

Двухшажного хода,

Стоек спуска.

Повторять спуски ,подъемы

Развитие основных физических качеств. Обучение одновременному бесшажному ходу,

Поворотам

Переступанием и упорам

Повторять спуски ,подъемы

Сдача зачётов по технике спусков и подъёмов.

Обучение одновременному двухшажному и одношажному ходам.

Повторить технику лыжных ходов

Развитие основных физических качеств.

Скользящий шаг.

Повторить технику лыжных ходов

Совершенствование передвижения попеременным,

двухшажным ходом

Повторить технику лыжных ходов

Одновременный двухшажный хода..Игры-эстафеты, с использованием различных ходов.

Катание на лыжах.

Одновременный двухшажный ход.

Игры-эстафеты, с использованием различных ходов.

Катание на лыжах

Игры-эстафеты,с использованием различных ходов.

Катание на лыжах

Прохождение дистанции 2 км со сменой лыжных ходов

Катание на лыжах

Техника лыжных ходов, Повторение содержания предыдущего урока. Прохождение дистанции 2 км

Катание на лыжах

Повороты Техника подъема, спуски. Подъем скользящим шагом на склоне до 45°. Прохождение дистанции до 2 км

Спуск с горы, торможение

Эстафеты.

Повороты Техника подъема на склоны Прохождение дистанции до 3 км

Спуск с горы, торможение

Прохождение дистанции 3 км со сменой ходов

Прохождение дистанции 2 км.

6.Волейбол (6ч)

Инструктаж ТБ. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча. Нижняя прямая, боковая подача..Прямой нападающий удар

Силовая подготовка.

Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам

Силовая подготовка

Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Силовая подготовка

Стойки и передвижения игрока.

Прямой нападающий удар после подбрасывания

Прыжковые упражнения

Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Позиционное нападение (6-0). Игра по упрощенным правилам

Упражнение на прыгучесть

Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Позиционное нападение (6-0). Игра по упрощенным правилам

Упражнение на прыгучесть

7. Гимнастика (17ч) Висы. 7.1 Строевые упражнения(5 ч)

Инструктаж ТБ. Строевые упражнения, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов.

Упражнения на развитие гибкости

Строевые упражнения, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов.

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

Подъем переворотом в упор. Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

Строевые упражнения. ОРУ на месте без предметов.

Упражнения на развитие гибкости

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.).

Упражнения на развитие гибкости

Прыжок ноги врозь. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке.

Силовая подготовка

Прыжок ноги врозь Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Силовая подготовка

Прыжок ноги врозь. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

Прыжок ноги врозь. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем.

Круговая тренировка

Прыжок ноги врозь. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

Выполнение прыжка ноги врозь Комплекс ОРУ с обручем. Развитие скоростно-силовых способностей

Упражнения на координацию

(челночный бег)

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках -выполнение комбинации.

Упражнения на координацию

(челночный бег)

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя .ОРУ с мячом.. Развитие координационных способностей

Упражнения на координацию

(челночный бег)

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя. Развитие координационных способностей

Отжимание, подтягивание

Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом.

Отжимание, подтягивание

Выполнение комбинации из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Отжимание, подтягивание

Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Закрепить пройденный материал

Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Встречные эстафеты. Инструктаж по ТБ.

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (15-30м). Бег по дистанции (40-50 м). ОРУ. Старты из различных положений

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения.

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (15-30 м). Финиширование.. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств

Кроссовый бег по пересеченной местности

Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств

Кросс до 20 мин.

Прыжок в высоту. Метание мяча на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Развития выносливости

ОФП

Прыжок в высоту . Метание мяча на дальность. ОРУ. Правила соревнований в метании мяча

Отжимание,

пресс

Прыжок, приземление. Метание мяча.. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Отжимание,

пресс

Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Отжимание,

пресс

Прыжок в высоту Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Упражнение на скакалки.

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Специальные

Упражнение на скакалки.

Бег (16мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».

Упражнение на скакалки.

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ.

Круговая тренировка

100

Контрольное тестирование

Круговая тренировка

101

Контрольное тестирование

Круговая тренировка

102

Бег (18 мин). «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Бег на длинные дистанции

103

Бег (19 мин). Спортивные игры. ОРУ.

Бег на длинные дистанции

104

Бег (20 мин). Развитие выносливости. Правила соревнований

Бег на длинные дистанции

105

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивные игры

Кросс

Календарно - тематическое планирование по физической культуре 8 класс

п/п

Тема урока

Домашнее задание

Дата

План

факт

Лёгкая атлетика - 10 ч.

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Инструктаж по ТБ.

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

3		Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, ОРУ,		Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге
4		Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета).		Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости
5		Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ.		Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости
6		Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств		Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости
7		Прыжок в длину. Метание мяча. ОРУ.		Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости
8		Прыжок в длину. Метание мяча. ОРУ. Специальные беговые упражнения		Пробегать дистанцию до 2км
9		Прыжок в длину Метание мяча, ОРУ. Специальные беговые упражнения		Пробегать дистанцию до 2км
10		Прыжок в длину на результат. Техника метания мяча с разбега		Пробегать дистанцию до 2км
11		Бег (1500 м - д., 2000 м - м.). «Лапта».		Кросс до 15минут
12		Бег (1500 м - д., 2000 м - м.). «Лапта».		Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)
13		Бег (15 мин). «Лапта». Развитие выносливости.		Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности
14		Бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости		Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности
15		Бег (16 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. «Лапта ». Развитие выносливости		Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности
16		Бег (17 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. «Лапта». Развитие выносливости.		Кросс до 20 минут
17		Бег (17 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения, футбол		Подтягивание, пресс
18		Бег (18 мин). ОРУ. Развитие выносливости, футбол		Подтягивание, пресс
19		Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком.		Силовая подготовка
20		Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ.		ОФП
21		Бег (3 км). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения		ОФП
22		Инструктаж ТБ. Ведение мяча. Личная защита. Учебная игра с сопротивлением.		ОРУ
23		Ведение. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками		ОРУ
24		Ведение. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками		Закрепить правила
25		Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.		Закрепить правила
26		Сочетание приемов. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками		Силовая подготовка
27		Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.		Силовая подготовка
28		Быстрый прорыв (2x1,3 х2). Учебная игра. Развитие координационных способностей		Силовая подготовка
29		Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3x2). Учебная игра.		Пресс за 1 мин.
30		Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей		Приседание за 30 сек.
31		Сочетание приемов передвижений и остановок. Развитие координационных способностей		Приседание за 30 сек.
32		Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3 х2).		Знать правила
33		Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Быстрый прорыв (2x1,3x2). Учебная игра.		Знать правила
34		Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска.		Силовая подготовка
35		Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей		Силовая подготовка
36		Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок . Быстрый прорыв (2x1,3x2). Учебная игра.		Силовая подготовка
37		Зонная защита. Учебная игра		Правила игры, судейство.
38		Инструктаж ТБ. Стойки и передвижения игрока, передачи. Нижняя прямая подача, прием подачи.		ОРУ
39		Стойки и передвижения игрока, передачи. Нижняя прямая подача, прием подачи.		ОРУ
40		Комбинации из разученных перемещений. Игра по упрощенным правилам		Закрепить правила
41		Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам		Закрепить правила
42		Стойки и передвижения игрока. Комбинации		Силовая подготовка
43		Передача мяча над собой, через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи		Силовая подготовка
44		Комбинации из разученных перемещений. Верхняя		Силовая подготовка
45		Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар		Пресс за 1 мин.
46		Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар		Отжимание, пресс
47		Игра по упрощенным правилам		Прыжковые упражнения.

48	Инструктаж техники безопасности на уроке. Совершенствовать технику лыжных ходов. Прохождение дистанции 1 км.		Повторить технику попеременного двухшажного хода, стойки спусков.
49	Попеременный двухшажный ход, одновременные ходы. Прохождение дистанции 1 км		Повторять спуски,
50	Прохождение дистанции 1 км Попеременный двухшажный ход, одновременные ходы.		Повторять спуски,
51	Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом, спуски с поворотами, торможение плугом		Повторять спуски,
52	Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом, спуски с поворотами		Повторять спуски,
53	Повторить ранее пройденные ходы, спуски, подъемы. Контрольная гонка 2 км.		Повторить технику лыжных ходов
54	Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом, спуски с поворотами		Повторить технику лыжных ходов
55	Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом.		Повторить технику лыжных ходов
56	Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км.		Катание на лыжах.
57	Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км.		Катание на лыжах
58	Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км.
59	Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км на зачет.		Катание на лыжах
60	Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км на зачет.		Катание на лыжах
61	Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом, спуски с поворотами		Спуск с горы, торможение
62	Попеременный двухшажный ход, одновременные ходы. Прохождение дистанции 2 км.		Спуск с горы, торможение
63	Развитие скоростной выносливости: повторные отрезки по 2 - 3 раза по 300 м.		Прохождение дистанции 2 км.

6.Волейбол (6ч)

Инструктаж ТБ на уроке волейбола

Комбинации из разученных перемещений.

Силовая подготовка.

Передача мяча в парах через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием

Силовая подготовка

Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием

Силовая подготовка

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Прыжковые упражнения

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя

Упражнение на прыгучесть

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам.

Упражнение на прыгучесть

7.Гимнастика (17ч)

Инструктаж ТБ на уроке. Повороты, ОРУ на месте. Подтягивания в висе. Техника безопасности

Упражнения на развитие гибкости

Повороты ,ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

ОРУ с гимнастической палкой. Развитие гибкости.

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подтягивания в висе.

Упражнения на развитие гибкости

Подтягивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой

Упражнения на развитие гибкости

ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» Прыжок боком с поворотом на 90

Силовая подготовка

Прыжок способом «согнув ноги» Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами.

Силовая подготовка

ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.

Круговая тренировка

Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Упражнения на координацию

Кувырок назад, стойка ноги врозь. Мост и поворот в упор на одном колене

Упражнения на координацию

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении.

Упражнения на координацию

ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Отжимание, подтягивание

. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Упражнение на силу рук

Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Развитие силовых способностей

Упражнение на силу рук

ОРУ с мячом. Лазание по канату и шесту в два-три приема. Развитие силовых способностей

Закрепить пройденный материал

Кроссовый бег по пересеченной местности

Закрепить пройденный материал

Кроссовый бег по пересеченной местности

Закрепить пройденный материал

Кроссовый бег по пересеченной местности

Закрепить пройденный материал

Кроссовый бег по пересеченной местности

Закрепить пройденный материал

Кросс до 20 мин.

Закрепить пройденный материал

Развития выносливости

ОФП

Закрепить пройденный материал

Тренировка в оздоровительном беге

Закрепить пройденный материал

Тренировка в оздоровительном беге

Закрепить пройденный материал

Тренировка в оздоровительном беге

Закрепить пройденный материал

Упражнение со скакалкой.

Закрепить пройденный материал

Упражнение со скакалкой.

Закрепить пройденный материал

Кросс до 15

Закрепить пройденный материал

Круговая тренировка

Закрепить пройденный материал

100

Круговая тренировка

Закрепить пройденный материал

101

Круговая тренировка

Закрепить пройденный материал

102

Пресс, отжимание

Закрепить пройденный материал

103

Приседание, отжимание

Закрепить пройденный материал

104

Приседание, отжимание

Закрепить пройденный материал

105

Развитие физических качеств

Закрепить пройденный материал

Календарно - тематическое планирование по физической культуре 7 класс

п/п

Тема урока

Домашнее задание

Дата

План

факт

Лёгкая атлетика - 10 часов

Высокий старт

(20-40 м). Челночный бег

(3 х 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

Высокий старт

(20-40 м). Челночный бег

(3 х 10). Развитие скоростных качеств

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

Высокий старт

(20-40 м). Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции

(50-60 м).

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. ОРУ.

Закрепить технику

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов, приземление. Метание на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

Закрепить технику

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Закрепить технику

Бег (1500 м). Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции

Кросс до 15минут

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препят-

ствий. «Лапта». ОРУ. Развитие

выносливости

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. «Футбол». ОРУ. Развитие выносливости

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности

Бег (18 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. «Футбол». ОРУ.

Кросс до 20 минут

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости.

Подтягивание, пресс

Бег (18 мин) Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Подтягивание, пресс

Бег (18 мин) Спортивная игра «Футбол». ОРУ. Развитие выносливости

Силовая подготовка

Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

ОФП

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта»

ОФП

Инструктаж ТБ на уроке. Передвижения игрока. Повороты с мячом. Ведение мяча на месте.

ОРУ

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча.

ОРУ

Ведение мяча.

Позиционное нападение с изменением позиций. Правила баскетбола

Закрепить правила

Ведение мяча.

Позиционное нападение с изменением позиций. Правила баскетбола

Закрепить правила

Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Силовая подготовка

Передвижения игрока. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя

Силовая подготовка

Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Силовая подготовка

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча

Пресс за 1 мин.

Бросок мяча в движении Штрафной бросок. Игровые задания (3x7, 3x2). Учебная игра.

Приседание за 30 сек.

места. Бросок мяча в движении Штрафной бросок. Игровые задания (3x7, 3x2). Учебная игра.

Приседание за 30 сек.

Передача мяча в тройках со сменой места. Штрафной бросок. Игровые задания (3x7, 3x2). Развитие координационных способностей

Знать правила

Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение быстрым прорывом (2 х ], 3 х 1).

Знать правила

Штрафной бросок. Игровые задания (3x7, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Силовая подготовка

Штрафной бросок. Игровые задания (3x7, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Силовая подготовка

Бросок мяча в движении с сопротивлением. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей

Силовая подготовка

Учебная игра. Зонная защита.

Правила игры, судейство.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Техника безопасности на уроках

ОРУ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. мяча. Эстафеты

ОРУ

Передача мяча снизу двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

Закрепить правила

Передача мяча снизу двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.

Закрепить правила

Нижняя боковая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

Силовая подготовка

Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам

Силовая подготовка

Стойки и передвижения. Прием мяча снизу Эстафеты. Игра по упрощенным правилам

Силовая подготовка

Стойки и передвижения игрока. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Пресс за 1 мин.

Эстафеты .Передачи в парах Игра по упрощенным правилам.

Отжимание, пресс

Передача мяча в парах через сетку. Эстафеты. Судейство

Прыжковые упражнения.

Правила ТБ на уроках. Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов.

Повторить технику попеременного двухшажного хода, стойки спусков.

Техника двухшажного и одновременного бесшажного ходов. Эстафеты

Повторять спуски,

Техника попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на склонах.

Повторять спуски,

Дистанцию 1 км Техника подъемов и спусков. Техника торможения плугом и упором.

Повторять спуски,

Техника подъемов и спусков, Техника торможения плугом и упором.

Повторять спуски,

Техника подъемов и спусков, подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево.

Повторить технику лыжных ходов

Прохождение дистанции 2 км различными ходами.

Повторить технику лыжных ходов

Техника катания с горок. Прохождение 3 км.

Повторить технику лыжных ходов

Разучивание техника конькового хода.

Катание на лыжах.

Разучивание техника конькового хода.

Техника катания с горок. Прикидка на дистанцию 2км

Катание на лыжах

Поворот махом. Прохождение дистанции 3 км.

Катание на лыжах

Поворот махом. Техника катания с горок.

Закрепить правила

Навыки катания с горок. Прохождение дистанции 3 км - лыжные гонки.

Закрепить правила

Навыки катания с горок. Прохождение дистанции 3 км - лыжные гонки.

Спуск с горы, торможение

Совершенствование лыжных ходов.

Спуск с горы, торможение

Совершенствование лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 км.

6. Волейбол (6ч)

Инструктаж ТБ на уроке волейбола

Комбинации из разученных перемещений.

Силовая подготовка.

Передача мяча в парах через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием

Силовая подготовка.

Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием

Силовая подготовка.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Прыжковые упражнения

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя

Упражнение на прыгучесть

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам.

Упражнение на прыгучесть

7. Гимнастика (17ч)

Инструктаж ТБ на уроке. Повороты, ОРУ на месте. Подтягивания в висе. Техника безопасности

Упражнения на развитие гибкости

Повороты ,ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

ОРУ с гимнастической палкой. Развитие гибкости.

Оценивание усвоения гимнастических упражнений в процессе урока.

Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.

Упражнение на гибкость

Подтягивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой

Упражнение на гибкость

ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» Прыжок боком с поворотом на 90

Силовая подготовка

Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами.

Силовая подготовка

ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.

Круговая тренировка

Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Упражнения на координацию

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одном колене

Упражнения на координацию

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении.

Упражнения на координацию

ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Отжимание, подтягивание

. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Отжимание, подтягивание

Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Развитие силовых способностей

Отжимание, подтягивание

ОРУ с мячом. Лазание по канату и шесту в два-три приема. Развитие силовых способностей

Закрепить пройденный материал

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий стар! (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Правила соревнований

Скоростной бег

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование.

Скоростной бег

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Кросс до 20 мин.

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча Правила соревнований

Развития выносливости

ОФП

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Тренировка в оздоровительном беге

Прыжок, метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ.

Тренировка в оздоровительном беге

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча.

Тренировка в оздоровительном беге

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание.

Прыжки через скакалку.

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Специальные

Прыжки через скакалку.

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».

Прыжки через скакалку.

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ.

Круговая тренировка

100

Контрольное тестирование

Круговая тренировка

101

Контрольное тестирование

Круговая тренировка

102

Бег (18 мин). «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Кросс до 15 мин

103

Бег (19 мин). Спортивные игры. ОРУ.

Кросс до 15 мин

104

Бег (20 мин). Развитие выносливости. Правила соревнований

Круговая тренировка

105

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивные игры

Развитие физических качеcтв.

Календарно - тематическое планирование по физической культуре 9 класс

п/п

Тема урока

Домашнее задание

Дата

План

Факт

Лёгкая атлетика - 10 часов

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Инструктаж по ТБ.

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, ОРУ.

Пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета).

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ.

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Прыжок в длину. Метание мяча ОРУ.

Выполнение комплекса на развитие силы, выносливости

Прыжок в длину. Метание мяча. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Пробегать дистанцию 2км

Прыжок в длину Метание мяча, ОРУ. Контрольное тестирование.

Пробегать дистанцию 2км

Прыжок в длину на результат. Техника метания мяча с разбега. Контрольное тестирование.

Пробегать дистанцию 2км

Бег (1500 м - д., 2000 м - м.). «Лапта».

Кросс до 15минут

Бег (1500 м - д., 2000 м - м.). «Лапта».

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Бег (15 мин). «Лапта». Развитие выносливости.

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Бег (16 мин)ОРУ. Специальные беговые упражнения.

«Лапта ». Развитие выносливости

Тренировка в аэробном режиме (сила, выносливость), анаэробном (скоростно-силовые способности)

Бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. «Лапта». Развитие выносливости.

Кросс до 20 минут

Бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения, футбол

Подтягивание, пресс

Бег (15 мин). ОРУ. Развитие выносливости, футбол

Подтягивание, пресс

Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком.

Силовая подготовка

Бег (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ.

ОФП

Бег (2-3 км). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения

ОФП

Инструктаж ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок

ОРУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков.

ОРУ

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола

Закрепить правила

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное на падение со сменой места.

Закрепить правила

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х2). Учебная игра

Силовая подготовка

Сочетание приемов передвижений и остановок. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

Силовая подготовка

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра.

Силовая подготовка

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

Пресс за 1 мин.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка».

Пресс за 1 мин.

Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

Знать правила

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра

Знать правила

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра

Силовая подготовка

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра

Силовая подготовка

Инструктаж ТБ. Стойки и передвижения игрока, передачи. Нижняя прямая подача, прием подачи.

ОРУ

Стойки и передвижения игрока, передачи. Нижняя прямая подача, прием подачи.

ОРУ

Комбинации из разученных перемещений. Игра по упрощенным правилам

Закрепить правила

Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам, блок

Закрепить правила

Стойки и передвижения игрока. Комбинации

Силовая подготовка

Передача мяча над собой, через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи, блок

Силовая подготовка

Комбинации из разученных перемещений. Нападающий удар

Приседание,

отжимание

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар, блок

Пресс за 1 мин.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар

Отжимание, пресс.

Игра по упрощенным правилам

Прыжковые упражнения.

Попеременный двухшажный ход, одновременные ходы. Прохождение дистанции 2 км

Повторять спуски,

Прохождение дистанции 2 км

Попеременный двухшажный ход, одновременные ходы.

Повторять спуски,

Прохождение дистанции 3 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом, спуски с поворотами

Повторять спуски,

Повторить ранее пройденные ходы, спуски, подъемы. Контрольная гонка 2 км.

Повторить технику лыжных ходов

Прохождение дистанции до 5 км.

Повторить технику лыжных ходов

Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом.

Повторить технику лыжных ходов

Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 5 км.

Катание на лыжах.

Развитие скоростной выносливости. Прохождение дистанции 5 км.

Катание на лыжах

Развитие скоростной выносливости, Прохождение дистанции 3 км.

Катание на лыжах

Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км на зачет.

Упражнение на выносливость

Развитие скоростной выносливости: Прохождение дистанции 3 км на зачет.

Упражнение на выносливость

Прохождение дистанции 3 км. Техника спусков и подъемов, поворот плугом, спуски с поворотами

Спуск с горы, торможение

Попеременный двухшажный ход, одновременные ходы.

Спуск с горы, торможение

Развитие скоростной выносливости: повторные отрезки по 2 - 3 раза по

500 м.

Прохождение дистанции 2 км.

6. Волейбол (6ч)

Инструктаж ТБ на уроке волейбола

Комбинации из разученных перемещений.

Силовая подготовка.

Передача мяча в парах через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием

Силовая подготовка.

Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием, блок

Силовая подготовка.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Прыжковые упражнения

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя подача

Упражнение на прыгучесть

Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по правилам.

Упражнение на прыгучесть

7.Гимнастика (18 ч)

Инструктаж ТБ на уроке. Повороты, ОРУ на месте. Подтягивания в висе. Техника безопасности

Упражнения на развитие гибкости

Повороты ,ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей

Упражнения на развитие гибкости

ОРУ с гимнастической палкой. Развитие гибкости.

Упражнения на развитие гибкости

Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.

Упражнения на развитие гибкости

Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подтягивания в висе.

Упражнения на развитие гибкости

Подтягивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой

Приседание за 1 мин

ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» ( м ) Прыжок боком с поворотом на 90

Силовая подготовка

Прыжок способом «согнув ноги» (м.) Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами.

Силовая подготовка

ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Круговая тренировка

ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Отжимание от пола

Прыжок способом «согнув ноги» (м.) Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.

Отжимание от пола

Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Упражнения на координацию

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одном колене

Разновидности кувырков

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении.

Разновидности кувырков

ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Отжимание, подтягивание

. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Отжимание, подтягивание

Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Развитие силовых способностей

Силовая подготовка

ОРУ с мячом. Лазание по канату и шесту в два-три приема. Развитие силовых способностей

Закрепить пройденный материал

Высокий старт

(40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий стар!

(40-60 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Правила соревнований

Кроссовый бег по пересеченной местности

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование.

Скоростной бег

40 м по 4р

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Кросс до 20 мин.

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча Правила соревнований

Развития выносливости

ОФП

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Тренировка в оздоровительном беге

Прыжок, метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ.

Тренировка в оздоровительном беге

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча.

Тренировка в оздоровительном беге

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание.

Упражнение на скакалке.

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Специальные

Кросс по пересеченной местности

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».

Кросс по пересеченной местности

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ.

Круговая тренировка

Контрольное тестирование

Приседание, пресс, подтягивание

Контрольное тестирование

Приседание, пресс, подтягивание

Бег (18 мин). «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Кросс до 2 км

100

Бег (20 мин). «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Кросс до 2 км

101

Подвижные игры.

Развитие выносливости.

Приседание, пресс, подтягивание

102

Подвижные игры.

Развитие выносливости

Упражнения на развитие физических качеств

Материально - техническое обеспечение

«Упражнения гимнастики и акробатики»:

Канат для лазания 5 м (белый). Козел гимнастический. Маты поролоновые. Мостик гимнастический подкидной. Перекладины пристеночная и универсальная. Стенка гимнастическая. Набивные мячи 1 кг и 2 кг. Палки гимнастические. Скакалки детские. Обручи, скамейка гимнастическая жесткая. Мешочки насыпные для упражнений на координацию.

«Упражнения легкой атлетики»: Граната 500-700 грамм, секундомер. Эстафетные палочки. Флажки разметочные. Теннисные мячи. Дорожка разметочная прыжков и метаний. Аптечка для оказания первой помощи. Барьеры легкоатлетические.

«Спортивные игры»:

Волейбольные стойки. Сетка для переноса и хранения мячей. Сетка волейбольная и футбольная. Щит тренировочный навесной с кольцом и сеткой. Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные. Табло перекидное.

«Атлетическая гимнастика, индивидуальные комплексы упражнений оздоровительных систем физического воспитания»:

Скакалки взрослые. Горка для дисков от штанги и гантелей. Скамьи атлетические. Стенка гимнастическая 2,4 х 0,8 м. Тренажер-доска наклонная универсальная. Тренажер-перекладина навесная, универсальная. Гантели литые 2 кг. 3 кг, 4 кг. Гантели разборные 2. Маты поролоновые.

«Лыжная подготовка»:

Палки лыжные (110-140 см), ботинки лыжные, лыжи пластиковые

Характеристика контрольно-измерительных материалов

Одним из важнейших условий, способствующих лучшей реализации «Единой столичной системы физического воспитания и оздоровления учащихся», является систематическое наблюдение (педагогическая диагностика и мониторинг) за состояние и сдвигами (динамикой) показателей двигательной подготовленности учащихся, достигаемой ими в ходе учебного года. В программе физического воспитания предусмотрены специальные тесты. Наиболее объективно отражающие степень развития у учащихся основных физических качеств и функциональных возможностей в сочетании с состоянием их физического развития. Придавая большое значение тестированию учащихся в интересах повышения эффективности их оздоровления средствами физической культуры. Организация тестирования ставит своей целью создание личностно-ориентированной системы мониторинга физической подготовленности и здоровья учащихся школы. Первое тестирование проводится в начале учебного года (сентябрь). В конце учебного года (май) проводится обязательное итоговое тестирование. На основании итоговых данных тестирования физической подготовленности учащихся, формируются рекомендации для них по индивидуальной летней физкультурно-оздоровительной деятельности и планы учебной, физкультурно-оздоровительной работы на новый учебный год.

К основным качествам человека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательной деятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.)

Обязательные тестовые упражнения:

-скоростные (бег 30м)

-скоростно- силовые (прыжок в длину с места; подъем туловища за 30 сек - девушки)

-силовые (подтягивание- юноши)

-выносливость (бег 1000м)

-челночный бег 3 раз по 10 метров» (для оценки скоростной выносливости и ловкости, связанных с изменением направления движения и чередования ускорения и торможения).

- наклон, вперед сидя» (для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов).

Контрольные упражнения помогают выявить уровень развития различных двигательных качеств, сравнить подготовленность учащихся в начале и в конце года, при его повторении через определенное время в одинаковых условиях можно видеть динамику физической подготовке.

Бег 30м- проводится на беговой легкоатлетической дорожке. Учащиеся бегут с высокого старта. Оценивается лучший результат по итогам двух забегов.

Прыжок в длину с места- выполняется толчком двух ног, стоящих врозь. Учащийся становится на линию, согнув ноги в коленях, отведя руки назад, сделать ими энергичный мах вперед, в сочетании с мощным толчком ногами. Приземление происходит на обе ноги. Прыжок выполняется трижды, засчитывается лучший прыжок. Длина прыжка измеряется от линии до последней точки касания.

Подтягивание- из виса на прямых руках хватом сверху подтянуться так, чтобы подбородок был выше перекладины, опуститься из виса до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение. Маховые движения и рывки не разрешаются. Фиксируется наибольшее количество правильных подтягиваний.

Подъем туловища за 30 сек из положения лежа- учащийся принимает положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, расстояние от ягодиц до пяток 30см, руки за головой, согнуты в локтях. Касание локтями коленей, таз не отрывать.

Бег 1000м- выполняется с высокого старта. При выполнении упражнения в случае невозможности продолжения бега, допускается переход на ходьбу (спортивную или обычную). Результат фиксируется с помощью секундомера.

Шкала оценок физической подготовленности.

Структура оценочной шкалы.

Градации физической подготовленности

Результат 100%- должный возрастно- половой показатель

Результат 100% и выше- высокое развитие; прогноз для спортивного отбора

Результат 70- 100%- базовый уровень, хорошее развитие

Результат 51- 69%- группа риска, плохое развитие

Результат 50% и ниже- группа повышенного риска, очень плохое развитие. Рекомендовать занятия в группах ОФП, ЛФК и коррекции

Результат ниже 30%- группа с низким уровнем здоровья, сверх плохое развитие.

Обработка результатов тестирования

1.Оценивать показанный результат с помощью таблицы.

2.Определяется Индекс Физической Готовности (ИФГ) учащегося путем вычисления среднеарифметического значения суммы полученных баллов: (тест1 + тест2 + тест 3+ тест 4) :4= сумму баллов (округлять в большую сторону)

3.Качественная оценка ИФГ: результат суммы баллов попадает в диапазон уровня. В графе «оценка за тест», в графе «выполнен» ставят знак «+». Результаты: тест считается выполнен, если учащийся показал результаты оптимального уровня, тест считается не выполненным если учащийся показал результаты дефицита развития качеств и проставляют в подразделе «не выполнен» со знаком «-».

4.Развитие качеств оценивается: -равномерное- «гармоничное», если между максимальным результатом и минимальным нет свободного уровня

-«недостаточно гармоничное»- разрыв в один уровень

-«дисгармоничное»- разрыв более чем в один уровень

5.Расчет ИФГ группы: суммируются результаты личных ИФГ и делят на число участников тестирования.

Мальчики, юноши

Тест №1. Бег 30м,с

Тест №2 Бег 1000м (мин, сек)

Тест №3 Подтягивание на перекладине (раз)

Тест №4 Прыжок в длину с места (см)

Девочки, девушки

Тест №1 Бег 30м (с)

Тест №2 Бег 1000м (мин, сек)

Тест №3 Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек (раз)

Тест №4 Прыжок в длину с места (см)

5 класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

Челночный бег 3*10 м, сек

8.5

9.3

9.7

8.9

9.7

10.1

Бег 30 м, секунд

5.0

6.1

6.3

5.1

6.3

6.4

Бег 1000м.мин.

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30

6,00

Бег 500м. мин

2.10

2.30

2.50

2.30

2.50

3.10

Бег 60 м, секунд

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

Прыжки в длину с места

195

160

140

185

150

130

Подтягивание на высокой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Наклоны вперед из положения сидя

10+

15+

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

Бег на лыжах 1 км, мин

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,00

Бег на лыжах 2 км, мин

14,0

14,3

15,0

14,3

15,0

18,0

Прыжок на скакалке, 15 сек, раз

Метание т.мяча на дальность м.

6 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

Челночный бег 3*10 м, сек

8.3

9.0

9.3

8.8

9.6

10.0

Бег 30 м, секунд

4.9

5.8

6.0

5.0

6.2

6.3

Бег 1000м.мин.

4,20

4,45

5,15

4.45

5.10

5.30

Бег 500м. мин

2.00

2.20

2.40

2,20

2,40

3,00

Бег 60 м, секунд

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

Прыжки в длину с места

195

160

140

185

150

130

Подтягивание на высокой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Наклоны вперед из положения сидя

14+

16+

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

Бег на лыжах 3 км, мин

19,0

20,0

22,0

Без учёта

Бег на лыжах 2 км, мин

13,3

14,0

14,3

14,0

14,3

15,0

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

Метание т.мяча на дальность м.

7 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

Челночный бег 3*10 м, сек

8.3

9.0

9.3

8.7

9.5

10.0

Бег 30 м, секунд

4.8

5.6

5.9

5.0

6.0

6.2

Бег 1000м.мин.

4,10

4,30

5,00

4.30

4.50

5.10

Бег 500м. мин

1.55

2.15

2.35

2,15

2,25

3,00

Бег 60 м, секунд

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

Бег 2000 м, мин

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

Прыжки в длину с места

205

170

150

200

160

140

Подтягивание на высокой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Наклоны вперед из положения сидя

18+

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

Бег на лыжах 2 км, мин

12,30

13,30

14,00

13,30

14,00

15,00

Бег на лыжах 3 км, мин

18,00

19,00

20,00

25,00

28,00

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

Метание т.мяча на дальность м.

8 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

Челночный бег 3*10 м, сек

8.0

8.7

9.0

8.6

9.4

9.9

Бег 30 м, секунд

4.7

5.5

5.8

4.9

5.9

6.1

Бег 1000м.мин.

3.50

4.20

4.50

4.20

4.50

5.15

Бег 500м. мин

1.40

1.55

2.10

2.00

2.15

2.30

Бег 60 м, секунд

9.0

9.7

10.5

9.7

10.4

10.8

Бег 2000 м, мин

9.00

9.45

10.30

10.50

12.30

13.20

Прыжки в длину с места

210

180

160

200

160

145

Подтягивание на высокой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре

Наклоны вперед из положения сидя

11+

20+

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

Бег на лыжах 3 км, мин

16.00

17.00

18.00

19.30

20.30

22.30

Бег на лыжах 5 км, мин

Без учёта времени

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

Метание т.мяча на дальность м.

9 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

Челночный бег 3*10 м, сек

8.0

8.7

9.0

8.6

9.4

9.9

Бег 30 м, секунд

4.5

5.3

5.5

4.9

5.8

6.0

Бег 1000м.мин.

3,40

4,10

4,40

4.10

4.40

5.10

Бег 500м. мин

1.35

2.05

2.25

2,05

2,20

2,55

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

Бег 2000 м, мин

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

Прыжки в длину с места

220

190

175

205

165

155

Подтягивание на высокой перекладине

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Наклоны вперед из положения сидя

12+

20+

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

Бег на лыжах 3 км, мин

15,30

16,00

17,00

19,00

20,00

21,30

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

Бег на лыжах 5 км, мин

Без учета времени

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

Метание т.мяча на дальность м.

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

В отношении качественных показателей при оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» следует учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями. Оценка качественных показателей может осуществляться по следующим примерным критериям:

«5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; учащиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;

«4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;

«3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

«2» - двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

1. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За ответ, в котором:

За тот же ответ, если:

За ответ, в котором:

За непонимание и:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Незнание материала программы.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

4. Уровень физической подготовленности учащихсяОценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике - путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

⇧

⇩

скачать материал