Учителю
План-конспект уроку № 45 школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

План-конспект уроку № 45 школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Автор публикации: Дробитько Д.А.

Дата публикации: 28.05.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

План-конспект уроку № 45

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Мета уроку: : зміцнення здоров'я, розвиток рухових здібностей, вдосконалення уміння грати у рухливі ігри, виховання моральних, вольових та естетичних здібностей, вміння працювати в колективі.

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи пересувань: «Космонавти», «Гуси»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

23 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

5 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 - 2-два нахилу тулуба вліво, права рука вгору; 3-4 - те ж вправо, ліва рука вгору

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок 1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок 1 -2 - два нахили тулуба вперед, руки вперед, долонями назовні 3-4 - два нахили тулуба вниз, руки вниз, долонями назовні

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

30 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи

9хв.

4* 8р

9 хв.

3*8р

9хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації): рухливі ігри для школи пересувань:

«Космонавти»;

«Гуси»

20 хв.

8 хв.

правила рухливих ігор;

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 46

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи пересувань: «Сірий кіт», «Альпіністи»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок 1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи

9хв.

4* 8р

9 хв.

3*8р

9хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації): рухливі ігри для школи пересувань:

«Сірий кіт», «Альпіністи»

23 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 47

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ у русі

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток швидкості

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи пересувань: «Виклик номерів», «Бездомний заєць»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ у русі

7 хв.

В. п. - руки на пояс

Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

6 р

спина пряма

В.п. - руки на поясі.

1 - руки вперед; 2 - руки вгору; 3 - руки в сторони; 4 - в.п.

6 р

спина пряма

В.п. - руки в сторони. 1 - 2 згинання пальців в кулаках.

8 р

спина пряма

В. п. -руки перед собою в замок

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво;

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - руки вгору в замок, долонями назовні

6 р

спина пряма

В. п. - права рука вгору

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

6 р

руки прямі

В. п. - руки в сторони.

1-4 чотири кругових рухи руками вперед

5-8- те ж назад

2 р.

максимальна амплітуда рухів

В. п. - руки перед грудьми

1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

6 р

руки не опускати

В. п. - руки вперед в замок На кожний крок виконати поворот тулуба у бік ноги, яка стоїть попереду

8 р

спина пряма

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

махова нога пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку швидкості

прискорення 10м

9 хв.

4р

9 хв.

3р

9хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації): рухливі ігри для школи пересувань:

«Виклик номерів», «Бездомний заєць»

23 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 48

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ у русі

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток швидкості

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи пересувань: «Посадка картоплі», «Снайпери», естафети

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ у русі

7 хв.

В. п. - руки на пояс

Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо

6 р

спина пряма

В.п. - руки на поясі.

1 - руки вперед; 2 - руки вгору; 3 - руки в сторони; 4 - в.п.

6 р

спина пряма

В.п. - руки в сторони. 1 - 2 згинання пальців в кулаках.

8 р

спина пряма

В. п. -руки перед собою в замок

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво;

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні

2 - руки вгору в замок, долонями назовні

6 р

спина пряма

В. п. - права рука вгору

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

6 р

руки прямі

В. п. - руки в сторони.

1-4 чотири кругових рухи руками вперед

5-8- те ж назад

2 р.

максимальна амплітуда рухів

В. п. - руки перед грудьми

1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

6 р

руки не опускати

В. п. - руки вперед в замок На кожний крок виконати поворот тулуба у бік ноги, яка стоїть попереду

8 р

спина пряма

В. п. - руки на пояс. На кожний крок виконати нахил вперед до ноги, яка стоїть попереду

8 р

ноги не згинати

В. п. - руки на пояс Ходьба випадами, руки на пояс

8 р

тулуб тримати прямо

В. п. - руки уперед. Ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки

8 р

махова нога пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку швидкості

прискорення 10м

9 хв.

4р

9 хв.

3р

9хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації): рухливі ігри для школи пересувань:

«Посадка картоплі», «Снайпери», естафети

23 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 49

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ з предметами: з гімнастичними палками

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток витривалості

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи м' яча: «Гонка м'ячів», «М'яч сусіду»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, скакалки, гімнастичні палки

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ з предметами

7 хв.

В. п. - стійка ноги нарізно, палка унизу, хват за кінці.

1-2 - піднімаючись на носках, палку уверх

3-4. Опускаючись на всю ступню, палку на плечі за голову.

5-6. Піднімаючись на носках, палку уверх. 7-8. В. п.

4 р

спина пряма

В. п. - палка вертикально за спиною, права рука зверху.

1-2. Присідаючи, торкнутися нижнім кінцем палки підлоги. Спина пряма. 3-4. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - стійка ноги нарізно, палка унизу ззаду хватом знизу (долоні звернені уперед).

1. Нахил уперед, палку назад. 2. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - стійка ноги нарізно, палка попереду, хват за кінці.

1. Поворот тулуба наліво, ліву руку назад. Згинаючи праву руку, торкнутися нею лівого плеча. 2. В. п. 3-4. Те саме в іншу сторону.

8 р

спина пряма

В. п. - лежачи на спині, руки в сторони, палка в правій руці, хват за середину.

1-2. Сід кутом, передати палку в ліву руку під ногами. 3-4. В. п.

8 р

В. п. - присід, палка упереді вертикально на полу, з опорою руками об верхній кінець.

1. Встаючи і відпускаючи палку, перемах правою через палку (проти часової стрілки). 2. В. п. 3-4. Те саме іншою ногою.

8 р

спина пряма

В. п. - упор лежачи палка на полу перед руками.

1. Переставити ліву руку через палку.

2. Переставити праву руку через палку.

3. Зігнути руки. 4. В. п.

5-8. Те саме, але руки переставляти назад у вихідне положення.

6 р

В. п. - палка унизу, хват за кінці.

1-2. Палку уверх з викрутом в плечових суглобах. 3-4. Палку униз ззаду.

5-6. Палку уверх з зворотнім викрутом в плечових су глобах. 7-8. В. п.

6 р

В. п. - напівприсід, коліна разом, палка попереду, хват за кінці. 1. Стрибок уверх прогнувшись, палку уверх. 2. В. п.

6 р

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку витривалості:

стрибки зі скакалкою

9 хв.

3*25р

9 хв.

3*20р

9хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації): рухливі ігри для школи

м' яча:

«Гонка м'ячів», «М'яч сусіду»

23 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 50

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ з предметами: з гімнастичними палками

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток витривалості

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи м' яча: «М'яч середньому», «Влучно в ціль»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, скакалки, гімнастичні палки

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ з предметами

7 хв.

В. п. - стійка ноги нарізно, палка унизу, хват за кінці.

1-2 - піднімаючись на носках, палку уверх

3-4. Опускаючись на всю ступню, палку на плечі за голову.

5-6. Піднімаючись на носках, палку уверх. 7-8. В. п.

4 р

спина пряма

В. п. - палка вертикально за спиною, права рука зверху.

1-2. Присідаючи, торкнутися нижнім кінцем палки підлоги. Спина пряма. 3-4. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - стійка ноги нарізно, палка унизу ззаду хватом знизу (долоні звернені уперед).

1. Нахил уперед, палку назад. 2. В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - стійка ноги нарізно, палка попереду, хват за кінці.

8 р

спина пряма

В. п. - лежачи на спині, руки в сторони, палка в правій руці, хват за середину.

1-2. Сід кутом, передати палку в ліву руку під ногами. 3-4. В. п.

8 р

В. п. - присід, палка упереді вертикально на полу, з опорою руками об верхній кінець.

1. Встаючи і відпускаючи палку, перемах правою через палку (поти часової стрілки). 2. В. п. 3-4. Те саме іншою ногою.

8 р

спина пряма

В. п. - упор лежачи палка на полу перед руками.

1. Переставити ліву руку через палку.

2. Переставити праву руку через палку.

3. Зігнути руки. 4. В. п.

5-8. Те саме, але руки переставляти назад у вихідне положення.

6 р

В. п. - палка унизу, хват за кінці.

1-2. Палку уверх з викрутом в плечових суглобах. 3-4. Палку униз ззаду.

5-6. Палку уверх з зворотнім викрутом в плечових су глобах. 7-8. В. п.

6 р

В. п. - напівприсід, коліна разом, палка попереду, хват за кінці. 1. Стрибок уверх прогнувшись, палку уверх. 2. В. п.

6 р

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку витривалості:

стрибки зі скакалкою

9 хв.

3*25р

9 хв.

3*20р

9хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації): рухливі ігри для школи

м' яча:

«М'яч середньому», «Влучно в ціль»

23 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 51

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ на відчуття правильної постави

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток гнучкості

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи стрибків: «Грибок», «Через купини та пеньки»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

20 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила техніки безпеки під час рухливими іграми: інструктаж з БЖ під час проведення навчальних занять у спортивному залі та на спортивних майданчиках;
правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1 -2 - два нахили тулуба вперед, руки вперед, долонями назовні 3-4 - два нахили тулуба вниз, руки вниз, долонями назовні

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

Завдання 2: ЗРВ

вправи для формування правильної постави

3 хв.

В.п. - о.с. руки на пояс

1-піднятись на носки; 2-опуститись

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-піднятись на носки, відвести руки назад, прогнутись у спині; 2 -в.п.

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно

1-2- два нахили тулуба вліво, піднімаючи праву руку і опуская ліву; 3-4 те ж вправо

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1-2-два нахили тулуба вперед, руки вперед

3-4- те ж вниз, руки вниз

6 р

спина пряма

В.п. - о.с

1- піднятись на носки, руки через сторони вгору

2- 3 - присід, руки вгору; 4- в.п.

6 р

спина пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

33 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку гнучкості

9 хв.

безпека життєдіяльності;

В. п. - сід ноги нарізно

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, ліва нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, права нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід

1-3 - нахил уперед, руки уперед, затриматись

4 - в.п.

3 р

ноги не згинати

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації):

рухливі ігри для школи стрибків:

«Грибок», «Через купини та пеньки»

23 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 52

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

бесіда: фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування правильної постави).

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ на відчуття правильної постави

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток гнучкості

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи стрибків: «Вовк у канаві», «Зайці у городі»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

26 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами
бесіда: фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (формування правильної постави).

2 хв.

3 хв.

2 хв.

3 хв.

2 хв.

3 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

Завдання 2: ЗРВ

вправи для формування правильної постави

3 хв.

В.п. - о.с. руки на пояс

1-піднятись на носки; 2-опуститись

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-піднятись на носки, відвести руки назад, прогнутись у спині; 2 -в.п.

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно

1-2- два нахили тулуба вліво, піднімаючи праву руку і опуская ліву; 3-4 те ж вправо

6 р

спина пряма

В.п. - стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

1-2-два нахили тулуба вперед, руки вперед

3-4- те ж вниз, руки вниз

6 р

спина пряма

В.п. - о.с

1- піднятись на носки, руки через сторони вгору

2- 3 - присід, руки вгору; 4- в.п.

6 р

спина пряма

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Основна частина:

27 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку гнучкості

6 хв.

безпека життєдіяльності;

В. п. - сід ноги нарізно

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, ліва нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно, права нога зігнута

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

2 р

ноги не згинати

В. п. - сід ноги нарізно

1-4 - чотири нахили до лівої ноги

1-4 - чотири нахили до правої ноги

1-4 - чотири нахили уперед

3 р

ноги не згинати

В. п. - сід

1-3 - нахил уперед, руки уперед, затриматись

4 - в.п.

3 р

ноги не згинати

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації):

рухливі ігри для школи стрибків:

«Вовк у канаві», «Зайці у городі»

20 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 53

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: вправи для профілактики плоскостопості

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток координації

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи культури рухів: «Заборонений рух», «Виставка картин»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, гімнастичні обручі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

25 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

Завдання 4: ЗРВ

вправи для профілактики плоскостопості

5 хв.

В. п. - стійка ноги нарізно на зовнішній стороні ступені, руки на поясі

піднятися на носки, повернутись у В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - основна стійка, руки на поясі

ходьба на місці на зовнішніх стороні ступні

30 с

В. п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі

стати на п'яти, повернутись у В. п

6 р

В. п. - стати прямо, носки звести разом, п'яти розвести. Піднятися на носки, повернутися у в.п

6 р

В. п. - стати прямо, ступні розташовані паралельно на ширині плечей, руки розвести в боки.

Присісти на всю поверхню ступні, повернутись у в. п.

6 р

В. п. - стати на носки. Розвести п'яти, повернутись у в. п.

6 р

В. п. - о. с. Підняти ногу, виконувати бокові повороти ступні - назовні та всередину

6 р

Стрибки: ноги нарізно - ноги разом

6 р

Основна частина:

28 хв.

Завдання 3:

вправи для розвитку координації:

вправи з гімнастичним обручем

7 хв.

4 хв.

безпека життєдіяльності; вправу виконувати по групам

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації):

рухливі ігри для школи культури рухів: «Заборонений рух», «Виставка картин»

20 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 54

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: вправи для профілактики плоскостопості

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток координації

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. Рухливі ігри для школи культури рухів: «Світлофор», «Подоляночка»

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, гімнастичні обручі

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

25 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

Завдання 4: ЗРВ

вправи для профілактики плоскостопості

5 хв.

В. п. - стійка ноги нарізно на зовнішній стороні ступені, руки на поясі

піднятися на носки, повернутись у В. п.

8 р

спина пряма

В. п. - основна стійка, руки на поясі

ходьба на місці на зовнішніх стороні ступні

30 с

В. п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі

стати на п'яти, повернутись у В. п

6 р

В. п. - стати прямо, носки звести разом, п'яти розвести. Піднятися на носки, повернутися у в.п

6 р

В. п. - стати прямо, ступні розташовані паралельно на ширині плечей, руки розвести в боки.

Присісти на всю поверхню ступні, повернутись у в. п.

6 р

В. п. - стати на носки. Розвести п'яти, повернутись у в. п.

6 р

В. п. - о. с. Підняти ногу, виконувати бокові повороти ступні - назовні та всередину

6 р

Стрибки: ноги нарізно - ноги разом

6 р

Основна частина:

28 хв.

Завдання 3:

вправи для розвитку координації:

вправи з гімнастичним обручем

7 хв.

4 хв.

безпека життєдіяльності; вправу виконувати по групам

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації):

рухливі ігри для школи культури рухів:

Світлофор», «Подоляночка»

20 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

План-конспект уроку № 55

школа активного відпочинку (рекреації)для учнів 2-х класів

Дата проведення: 2-В:

Завдання уроку:

1. Організовуючі вправи: стройові прийоми

2. Школа постави: ЗРВ на місці без предметів

3. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей: розвиток сили

Школа активного відпочинку (рекреації):

4. ОНН: вміння грати та організовувати народні та рухливі ігри

Виховувати колективізм, активність, працелюбство

Тип уроку: навчальний Метод проведення: індивідуальний, груповий, поточний, фронтальний

Місце проведення: спортзал Час проведення: 60 хв.

Обладнання i інвентар: секундомір, гімнастичні лави

Інтенсивність фізичного навантаження

ударів за 1 хвилину

ударів за 15 секунд

у спокої

60 - 80

15 - 20

легке фізичне навантаження

до 140

до 35

середнє фізичне навантаження

141-160

35 - 40

значне фізичне навантаження

більше 160

більше 40

максимальний пульс: 220 - вік

50 - 53

Хід уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина:

25 хв.

Організований перехід у спортзал
Шикування, перекличка

2 хв.

опитати самопочуття; зовнішній вигляд;

Вимірювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Повідомлення завдань уроку

1 хв.

інструктаж з БЖ на уроках рухливих ігор: правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

2 хв.

Завдання 1: організовуючі вправи : стройові прийоми: повороти на місці

2 хв.

чіткість та правильність виконання

Різновиди ходьби:

2 хв.

дистанція 2м

ходьба

10 м

спина пряма

ходьба на носках, руки на пояс

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на п'ятках, руки за голову

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на зовнішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба на внутрішній стороні стопи, руки в сторони

15 м

10 м

спина пряма

ходьба у напівприсяді, рука на пояс

10 м

8 м

спина пряма

ходьба у повному присяді, рука на пояс

10 м

5 м

Біг

1 хв.

дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою

Ходьба

1 хв.

вiдновленя дихання

Завдання 2: ЗРВ на місці

7 хв.

В. п. - О.с. руки на пояс Нахили голови вперед, назад

2 р.

спина пряма

В. п. - О.с. руки на пояс

повороти голови вліво, вправо

2 р.

амплітуда рухів

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 - руки вперед в замок, долонями назовні; 2 - піднятися на носки руки вгору в замок, долонями назовні,

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири кругові рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок;

1 -4 - чотири хвильоподібних рухи кистями вліво

5-8 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору:

1-2 - два відведення прямих рук назад

3-4 - теж зі зміною положення рук

4 р.

руки прямі

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих

3 р

руки не опускати

3 р

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні

1-2 - два повороти тулуба вліво 3-4 - те ж вправо

4 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки назад в замок

1-3- три нахили тулуба вперед, руки вгору 4- В.п.

4 р.

спина пряма

В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до правої ноги

3 - нахил тулуба уперед; 4 - В.п.

4 р.

ноги в колінах не згинати

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вниз в замок

6 р.

спина пряма

В. п. - випад лівою ногою уперед

1- 4 - вісім погойдувань; 5-8- те ж зі зміною ніг

2 р.

спина пряма

В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці; 4- стрибок з поворотом на 180 градусів

6 р

____

стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи

Основна частина:

28 хв.

Завдання 3

вправи для розвитку сили:

згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

хлопці від підлоги;

дівчата - від гімнастичної лави

8 хв.

4* 6р

8 хв.

3*6р

8 хв.

____

безпека життєдіяльності;

СМГ виконує дихальні вправи

вимiрювання пульсу за 15 сек.

1 хв.

Завдання 4

Школа активного відпочинку (рекреації):

ОНН: вміння грати та організовувати народні та рухливі ігри

19 хв.

10 хв.

правила рухливих ігор та безпеки під час самостійних занять фізичними вправами

СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи

Заключна частина:

7 хв.

вправи на відновлення, на увагу

2 хв.

темп повільний

вимiрювання пульсу 15 сек.

2 хв.

вишикування, пiдведення пiдсумкiв уроку

1 хв.

опитати самопочуття;

організований перехід до класу

2 хв.

⇧

⇩

скачать материал