Учителю
Урок по физической культуре для 7 класса (для девочек)

Урок по физической культуре для 7 класса (для девочек)

Автор публикации: Грицай И.В.

Дата публикации: 22.12.2013

Краткое описание: "Описание материала:Представляю методическую разработку открытого урока по физической культуре по разделу гимнастика для 7 класса (девочки). Гимнастика занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания. Программный материал по физической культуре во всех

предварительный просмотр материала

Открытый урок

по физической культуре 7 класс ( девочки)

Конспект урока №

Тема: Гимнастика

Цель урока : Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление здоровья.

Задача урока:

Образовательные:

Закрепить комбинацию упражнений в акробатике в равновесии на бревне.
Совершенствовать технику лазанья по канату произвольным способом, комбинацию упражнений на брусьях разновысоких.
Опорный прыжок - оценка выполнения.

Оздоровительные и развивающие:

Развивать вестибулярный аппарат, гибкость позвоночника, силу мышц рук и координацию движений, формировать правильную осанку.

Воспитательные:

Воспитывать чувство красоты движений
Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность, чувство ответственности и коллективизма.

Тип урока: комбинированный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты, брусья разновысокие, « бревно», гимнастический козёл,, гимнастический канат.

№

Содержание материала

Дозировка

ОМУ

Вводная часть

15 мин

Построение.

30 сек

В одну шеренгу, основная стойка физкультурника ( пятки вместе, носочки врозь, руки прижаты по швам. Обратить внимание на внешний вид, готовность к уроку

Сдача рапорта.

30 сек

Сдаёт дежурный класса

Приветствие, сообщение задачи урока.

30 сек

Учитель физкультуры

Повороты на месте.

30 сек

Направо!, Налево!, Кругом!, Прыжком кругом!.

Ходьба на месте.

30 сек

Класс: «На месте шагом - Марш!»

Под левую ногу под счёт 1-2-3.

Ходьба строевым шагом по залу.

30 сек

Класс «Прямо» в обход на лево строевым - Марш!

Закрепить строевые упражнения.

Ходьба и перестроения:

Из колонны по одному в колонну по два
В обход из колоны по два в колонны по одному: направо! налево!
Слияние из колонны по два в одну колону через центр зала.
Из колонны по одному, через одного в обход в колонну по одному направо, налево
Слияние из колонны по два в одну колону через центр зала, ходьба в обход налево в колонну по одному,
Ходьба по диагонали.
Ходьба противоходом направо. налево - Марш!

1 мин

Следить:

за чёткостью выполнения строевого шага под счёт учителя,

отмашка рук,

подбородок приподнят,

синхронность выполнения всем классом.

Разновидности ходьбы по залу

На пяточках
На носочках
На внутренней стороне стопы
На внешней стороне стопы
В полуприседе
В полном приседе

30 сек

С выполнением заданий:

Руки в стороны, ладони вверх

Руки вверх, ладони внутрь

Руки за голову, локти развернуть, подбородок поднять

Руки за спину, взяться за локти, спина прямая

Руки вперёд, ладони внутрь.

Руки перед грудью, на уровне плеч.

Руки на пояс

Руки на колени

Обратить внимание на осанку: спину держать прямо, голову не опускать

Бег по залу

30 сек

Бег умеренный.

Шире - шаг, короче - шаг.

Упражнения в беге:

Бег приставным шагом правым, левым боком.

30 сек

Руки на пояс.

Бег скрестным шагом правым, левым боком.

30 сек

Руки в стороны.

Бег спиной вперёд.

30 сек

Руки произвольно.

Бег с высоким подниманием бедра

30 сек

Руки на уровне пояса, ладони вниз, касание ладони коленей.

Бег с махом прямых ног вперёд.

30 сек

Руки за голову, локти развернуть.

Бег, захлёстывая голень назад.

30 сек

Руки за спину, ладони вперёд

Бег, захлёстывая голень в стороны

30 сек

Руки в стороны.

Бег. многоскок

30 сек

Движение прямых рук вперёд, назад.

Следить: за дыханием, правильностью исполнения упражнений в беге, соблюдать дистанцию.

Ходьба на восстановления дыхания.

30 сек

Руки через стороны вверх - вдох, вниз -выдох

Перестроение в колонну по два

30 сек

ОРУ с гимнастической палкой

5 мин

Учащиеся проводят ОРУ самостоятельно, предлагая по одному упражнению.

И.п. ноги врозь, палка вниз.

На счёт 1 палка вперёд. 2- вверх, 3 на плечо, 4- и.п.

Спина прямая. Держим осанку

И.п. о.с. палка вниз.

На счёт 1- выпад правой ногой вперёд, палка вверх - прогнуться 2-и.п.

3-4 то же с левой ноги

Посмотреть на кисти рук.

И.п. о.с. палка вниз.

На счет 1 выпад правой ногой в правую в сторону, палка вверх. 2-и.п. 3-4 то же в другую сторону.

Прогнуться, локти рук прямые, посмотреть на кисти рук

И.п. о.с. палка вверх

На счёт 1-2 поворот туловища вправо, 3-4 влево

Хват палки на всю длину. Поворот выполнять резче

И.п. о.с. палка вверх.

На счёт 1-2 наклон туловища вправо, правая нога на носок, з-4 наклон влево

Туловище держать ровно, наклон сопровождать наклоном головы вправо, влево

И.п. ноги врозь, палка назад за спину.

На счёт 1-2-3 наклон туловища вперёд, 4-и.п.

Правильный хват палки,

Наклон ниже к коленям, руки вперёд. локти прямые

И.п. ноги врозь наклон туловища вперёд - палка вперёд, на счёт 1-2-3-4 круговое вращение вокруг своей оси в правую сторону, то же в левую

И.п. о.с. палка вниз.

На счёт 1- прогнуться, 2- наклон вперёд к носочкам, 3-присед палка вперёд, 4-и.п.

Спина прямая, опора на всю ступню

И.п. ноги врозь, палка вперёд, на счёт 1 мах правой ногой к левой руке, 2 и.п. 3-4 с другой ноги.

Мах выполнять прямой ногой

10)

И. п. о.с. - палка на полу возле правой ноги, прыжки с толчком двух ног через палку на 4 счёта.

Толчок выполнять мягко

11)

И.п. о.с, палка вниз, на счёт 1 палка вверх, ноги врозь, 2 и.п. 3- 4 то же

Основная часть

мин

Работа по группам

2 мин

Подготовка мест занятий

Закрепить комбинацию упражнений в равновесии на бревне :

Карточка № 1

Упражнения в равновесии без предмета.

Вскок в упор, стоя на два колена.
Встать руки на пояс, ходьба на носочках, поворот на 90 гр.
Шаг с л/п ноги упор на п/л колено руки в стороны приставить л/п ногу, поворот на 90 гр.
Руки на пояс прыжки с толчком двух ног с продвижением вперёд, поворот на 90 гр.
Руки на пояс, прыжок с опусканием правой на левую ногу, поворот на 90 гр.
Равновесие на п/л ноге « Ласточка».
Упор присев, соскок вперёд прогнувшись.

Карточка № 2

Упражнения в равновесии с мячом.

Вскок в упор, стоя на одно колено.
И.п. стоя мяч, вниз; ходьба с подбрасывание мяча вверх с хлопком, поворот на 90 гр.
И.п. о.с. мяч сбоку в правой руке, перекладывание мяча вперёд - назад в л/п руку.
И.п. о.с. мяч сбоку в правой руке, шаг с левой ноги, упор на правое колено перекладывание мяча под коленом в левую руку, то же с другой ноги, поворот на 90 гр.
И.п. стоя мяч, вниз; прыжок на двух ногах с продвижением вперёд; мяч вверх-вниз, поворот на 90 гр.
И.п. о.с. мяч сбоку в правой руке, шаг с л/п ноги, равновесие на л/п/ноге , мяч вперёд.
Упор присев, соскок вперёд прогнувшись.

Карточка № 3

Упражнения в равновесии с гимнастической палкой.

Вскок в упор, стоя на одно колено.
И.п. стоя палка , вниз; ходьба на носочках палка вверх, поворот на 90 гр.
И.п. стоя палка, вниз; приставной шаг палка вверх, приставить ногу палка вниз поворот на 45 гр.
И.п. стоя палка, вниз; шаг с л/п ноги упор на п/л колено палка вперёд, поворот на 90 гр.
И.п. стоя палка, вниз; прыжок на двух ногах с продвижением вперёд; палка вверх-вниз, поворот на 90 гр.
И.п. палка вниз, шаг с л/п ноги, равновесие на л/п ноге , палка вперёд.
Упор присев, соскок вперёд прогнувшись.

5мин

Указывать ошибки. При выполнении упражнений на бревне строго следить за осанкой, голова приподнята, плечи развёрнуты, спина прямая.

Добиваться точности движений, слитности и хорошей амплитуде.

Обратить внимание на правильность выполнения соскока с бревна

(мягкое приземление)

Закрепить комбинацию упражнений акробатике :

Карточка № №4

1.Равновесие на одной ноге « Ласточка»

2. О.с. старт пловца (присед с наклоном туловища вперед, руки отведены назад).

3. Кувырок вперёд в группировке

4. Кувырок назад.

5. Перекатом назад стойка на лопатках.

6. Перекатом вперёд, сед ноги врозь; наклон туловища к ногам.

7. Разгибаясь - положение, лёжа на спине; сгибая ноги « Мост» на прямые ноги.

8. Положение, лёжа на животе прогнувшись « коробочка».

9. Упор, сидя прогнувшись (согнувшись) на бедро.

10. Упор присев.

11. Кувырок вперёд в группировке

12. Упор присев, перекатом назад стойка ноги врозь прогнувшись, руки в стороны.

5 мин

Напомнить о четкости выполнения элементов. Осуществлять индивидуальный подход к учащимся при выполнении элементов.

Соблюдение страховки, самостраховки.

Совершенствовать технику лазанья по канату произвольным способом

Карточка №5

Лазанье по канату

1. Лазанье по канату в два приёма

2. Лазанье по канату в три приёма

3. Лазанье по канату « лесенкой»

3 мин

Типичные ошибки:

1) неправильный захват ногами;

2) при выполнении второго приема ноги проскальзывают вниз;

3) при выполнении второго приема тело недостаточно высоко подтягивается;

4) при выполнении третьего приема недостаточно высоко выполняется перехват руками;

5) не соблюдаются приемы при опускании вниз.

Совершенствовать комбинацию упражнений на брусьях разновысоких.

Карточка № 6

1.Подъем переворотом махом одной толчком другой на нижнюю жердь в упор, стоя на руках.

2. Из упора перемах правой (левой) ногой за нижнюю жердь в упор, стоя на руках

3.Опускание из упора на правую (левую) ногу в вис прогнувшись

4. Вис углом на нижней жерди.

5. Вис, прогнувшись на нижней жерди.

6. Попеременно опуская правую (левую) руку, упор, стоя на руках

7. Опускаясь, упор присев

5 мин

1. Страховать стоя сбоку (между жердями), одной рукой под спину, другой под бедро.

Опорный прыжок через козла (110-115) - оценка выполнения. (На выбор учащихся)

Карточка № 7

-Вскок в упор, присев, соскок прогнувшись.

5 мин

Типичные ошибки:
1. Недостаточно активно поднимается спина в первой половине вскока.
2. Задержка в упоре присев.
3. Неполное разгибание в тазобедренных суставах или согнутые назад в коленях ноги в полете.
Страховка и помощь. Стоя сбоку и впереди снаряда в момент прихода в упор присев помогать одной рукой под плечо, другой под живот, при приземлении под спину и руку.

-Прыжок ноги врозь через козла.

Типичные ошибки:
1. Продолжительная опора руками и толчок под себя.
2. Нет разгибания в тазобедренных суставах в полете после толчка руками.
3. Разгибание туловища в тазобедренных суставах выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся назад, что приводит к заваливанию плеч назад.

-Прыжок, согнув ноги через козла.

Типичные ошибки:
1. Задержка рук на снаряде.
2. Нет разгибания тела после толчка руками.
3. Разгибание тела выполняется только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся вниз - назад.
Страховка и помощь. Стоять спереди -сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.

III

Заключительная часть

мин

Построение.

«Релаксация» :

1 мин

Закройте глаза и вспомните приятные моменты нашего занятия.

Я рада, что на протяжении всего занятия вы были внимательны.

Я хочу, чтобы все, кто работал хорошо - улыбнулись мне, а кто чувствует в себе потенциал работать еще лучше - поаплодировали себе.

Подведение итога урока

1 мин

Оценить работу учащихся на уроке, прокомментировать оценки отметить организацию работы, подготовка к следующему уроку